Как выбрать качественный коврик для фитнеса и йоги?

Нужен ли вообще коврик для йоги?

Практически во всех школах йоги есть свои коврики для общего пользовании. Однако иметь свой личный коврик для занятий йогой просто необходимо, и вот почему:

• Любая телесная подстилка, кроме пота, способна впитывать еще и энергию человека, из-за чего, используя “казенные” коврики, вы рискуете зарядиться энергетикой кого-то другого. В итоге это может сказаться на вас не лучшим образом.
• Подручные материалы типа пледов, плетеных дорожек никогда не смогут заменить профессиональный мат, так как они не обладают необходимыми требованиями.
• Наличие специального приспособления для занятий йогой в некотором смысле дисциплинирует – вы начинаете более ответственно и регулярно практиковать.
• Имея личный йога-мат, вы можете где и когда угодно заниматься, а также брать его с собой на фестивали, семинары, в путешествия.

Как выбрать коврик для фитнеса

При выборе коврика важно определиться с его назначением:

1. если необходимо смягчение поверхности пола, но неважно сцепление, можете выбирать недорогие изделия из пены. Такие коврики подходят для домашних тренировок и занятий в спортзале, где выполняются упражнения лежа. Для этих целей коврики должны быть толстыми и жесткими для защиты суставов и позвонков от надавливания. Зато их существенным недостатком является скольжение рук по поверхности, что делает коврик абсолютно неподходящим для йоги.
2. При выборе коврика для пилатеса и йоги не следует экономить. Качественные нескользящие коврики позволят получить полноценную нагрузку, а дешевые пенные материалы будут только отвлекать от тренировочного процесса, не фиксируя ладони и стопы в нужном статическом положении. Материал должен отталкивать влагу, поскольку направления «разумного тела» так же могут приводить к обильному потоотделению, соответственно, должны быстро сохнуть. Выбирайте коврик чуть длиннее собственного роста, тело должно полностью находиться на коврике, что не так принципиально на других тренировках. Материал на ощупь не должен быть слишком мягким, так как коврик будет быстрее изнашиваться, испортится поверхность, которая будет накапливать грязь и бактерии.

Из чего сделать коврик?

 Помимо качества материала, следует обратить внимание и на его расцветку. Чтобы не отвлекаться во время занятий, лучше выбрать не пестрый, а спокойный, однотонный вариант.

Кстати! Синий, голубой цвета помогут расслабиться, черный — сосредоточиться, фиолетовый настроиться на творческий лад, а зеленый — достичь гармонии.

Материал для изделия можно выбрать натуральный или синтетический. Натуральные материалы экологичны, помогают тоньше прочувствовать связь с природой и телом.

Отлично подойдут:

• Хлопок
• Шерсть, овчина
• Каучук
• Бамбуковое полотно

Гимнастический мат из синтетического волокна тоже имеет свои преимущества. Во-первых, это легкий вес изделия, во-вторых, простота в уходе. Зачастую такой коврик можно очистить простой влажной тряпочкой.

Подходящие материалы:

• ПВХ
• Термопластик

Лучшие коврики для йоги года

1. Devi Yoga Fruits

Двухсторонний коврик Devi Yoga Fruits выполнен из термопластичного полимера, благодаря чему обладает высокими показателями прочности, износостойкости и хорошим сцеплением с рабочей поверхностью. Стороны коврика имеют различную структуру поверхности: одна – более рельефная, вторая – с более мелкой текстурой. Благодаря удобной разметке на покрытии модель подойдет как продвинутым пользователям, так и новичкам. Для более комфортной транспортировке изделие оснащено шнурками.

Плюсы:

1. высокая прочность;
2. удобство переноски;
3. малый вес;
4. нескользящая поверхность;
5. легкая чистка;
6. экологичен.

2. Starfit FM-301

Модель Starfit FM-301 выполнена из эластичного синтетического каучука. Отличается невысокой стоимостью, приятной на ощупь поверхностью и высокой степенью термоизоляции. Однако, не отличается особой надежностью. Хорошо подойдет для домашних тренировок не высокой степени интенсивности. Большие нагрузки изделие не выдержит и может просто порваться. К тому же, поверхность коврика достаточно скользкая.

Плюсы:

1. яркие расцветки;
2. большой размер;
3. высокая теплоизоляция;
4. низкая стоимость;
5. текстура поверхности приятна на ощупь.

Минусы:

1. небольшой срок службы;
2. электризуется и притягивает пыль;
3. не выносит высоких нагрузок.

3. OFT NBR

Коврик OFT NBR имеет габариты 1800х610х8 мм и толщину 8 мм. Его можно использовать дома, в зале или для занятий на улице. Для удобства хранения и транспортировки предусмотрены 2 отверстия с пластиковыми ободками, которые, к тому же, не дают подстилке вытягиваться во время тренировок.

Плюсы:

1. универсальность – можно использовать на улице, в спортзале и дома;
2. имеются подвесы для хранения;
3. доступная цена;
4. прост в уходе;
5. умеренная жесткость;
6. изготовлен из износостойкого каучука.

4. Bodhi Rishikesh

Коврик, изготовленный из плотного ПВХ, подойдет для занятий как в помещении, так и на открытом воздухе. Материал армирован капроновой лентой и имеет очень высокие показатели по износостойкости: не боится интенсивных нагрузок и устойчив к механическим повреждениям. Модель очень комфортна и в том плане, что к ней не пристает пыль, песок и другие загрязнения. Если же поверхность испачкалась – коврик легко постирать в стиральной машине.

Плюсы:

1. высокая прочность и износостойкость;
2. мягкая поверхность;
3. легкая чистка.

5. Reebok RAYG-11050

Впечатляющая модель коврика от известной компании Reebok имеет весьма необычную для таких изделий конструкцию. Коврик не скатывается в рулон, а имеет секционное деление и складывается гармошкой. Это весьма удобно при хранении и транспортировке. Модель отличается нескользящей основой и особым верхним слоем, который обладает грязеотталкивающими свойствами и при необходимости легко чистится. Изделие также не боится проколов и царапин, устойчиво к разрывной нагрузке. Толщина – 6 мм.

Плюсы:

1. универсальность;
2. складная конструкция;
3. устойчивость к скольжению;
4. легкая чистка;
5. высокая прочность;
6. малый вес.

6. Manduka PRO

Изделие от одного из лидеров рынка – компании Manduka. Потребители ценят эти коврики за их экологичность и высокое качество. Модель изготовлена из высококачественной стабильной PLUS пены и отличается высокой износостойкостью. Структура поверхности – закрытая, что позволяет избежать размножения вредоносных бактерий. Специальная разметка поможет начинающим спортсменам правильно строить асаны.

Плюсы:

1. небольшой вес;
2. гипоаллергенный;
3. плотный;
4. наличие разметки;
5. приятная текстура.

Минусы:

1. стационарная модель.

7. Ojas Shakti Pro

Коврик Ojas Shakti Pro обладает очень нежной и мягкой поверхностью. Хорошо подойдет новичкам и даже детям, так как хорошо защищает от холода и имеет высокий показатель амортизации. Комфортное использование обеспечивает и надежное сцепление с любой поверхностью. Толщина – 6мм, а габариты – 183х60 см.

Плюсы:

1. обладает хорошей теплоизоляцией;
2. выпускается в различных цветовых оттенках;
3. подходит для занятий и фитнесом, и йогой;
4. во время занятий можно выбрать сторону под настроение.

Минусы:

1. высокая цена.

Сохраняйте и делитесь — пригодится!

Синтетические коврики

Самый дешевый вариант: такие коврики стоят от 300 до 1000 рублей и подходят для йоги, фитнеса, пилатеса и аэробики. «Их покупают, когда не уверены в продолжительности занятий, — говорит инструктор “ЖИВИ!” по «Детской йоге»  Елена Рожкова. — Выкинуть такой коврик для йоги после пары занятий не жалко». Он сделан из ПВХ — упругого, прочного синтетического полимера. Эти коврики не подходят для йоги, поскольку слишком скользят. Служат максимум два года. Для йоги могут подойти коврики из плотного ПВХ, они достаточно шероховаты, но и стоят подороже, от 1100 до 1300 рублей.

Обеспечение правильного ухода

Чтобы коврик для йоги прослужил Вам долгое время, необходимо обеспечить ему должное хранение. К слову, многие изделия пропитаны специальной липкой смазкой для обеспечения продолжительного срока службы. Такие коврики рекомендуется стирать перед первым занятием без применения стирального порошка.

Если коврик из натуральных материалов, можно не опасаться регулярных стирок. А вот скопление грязи на изделии может стать причиной образования липкого слоя и снижения эффективности использования коврика. 

Для обеспечения надлежащего хранения коврики для йоги рекомендуется сворачивать его в определённом направлении таким образом, чтобы края не загибались. Складывание коврика лучше исключить, ведь это может стать причиной образования чётких борозд и стирания резины в местах сгибов. 

Как выбрать размеры коврика для йоги?

Размеры напрямую зависят от стиля ваших занятий. Если вы предпочитаете статичные упражнения, то для вычисления идеальной длины прибавьте к своему росту 10 см. Любителям же динамики надо приплюсовать 20 – 30 дополнительных см.

Стандартная ширина йогаматов – 60+5 см. При желании можно найти инвентарь с шириной 80 см.

Толщина ковриков колеблется от 3-х до 6-ти мм. Чем толще коврик, тем он комфортнее и мягче.

Однако для транспортировки лучше выбирать йогамат со стандартной шириной и толщиной 3-4 мм.

Подбираем правильную толщину

Как известно, успеха в йоге может достигнуть каждый, кто преодолеет собственную лень. Но иногда, когда поверхность коврика совершенно не радует, выполнять асаны пропадает желание.

Во многом такие неудобства могут возникнуть из-за толщины коврика. Здесь надо отметить три главных типа:

• 3-4 мм – наиболее тонкие, подойдут для походов;
• 4-6 мм – средние, более уместны в зале;
• от 8 мм – хороши для занятий на улице и на неровных поверхностях.

Важно! Сложно сказать, какой коврик для йоги лучше – выбирайте, исходя из собственной чувствительности:

• Если вы можете выполнять асаны на достаточно твердой поверхности, не испытывая при этом дискомфорта, то можно смело брать коврик средней толщины.
• Однако если вам хочется расслабиться, не чувствуя никаких болевых ощущений при упорах подбородком и суставами, то выберите вариант потолще.

Где купить коврик

Но где купить коврик для фитнеса? Этот аксессуар является полезной вещью, которая необходима для спортсменов и людей, которые решились заниматься йогой или фитнесом. Для того чтобы приобрести его, следует оправляться в магазины спортоваров. Многие супермаркеты предлагают целые отделы таких товаров, в которых можно встретить и , и , и много других полезных вещей. Но на сегодняшний день стало популярно осуществлять покупки в интернет-магазинах, так как это удобно, не требует затраты времени. Коврик для фитнеса можно приобрести и в такой способ. Он не имеет слишком большую цену, поэтому позволить купить его может практически каждый человек.

Такой товар можно использовать не только для занятий спортом. Его часто берут с собой на природу, на отдых с друзьями, на пляж, в поход. Ведь это изделие обладает рядом плюсов для разных сфер применения.

Главное обращать внимание на качество товара. Он не должен иметь специфический запах. Только каучуковые аксессуары пахнут резиной. Если в магазине понравился какой-то товар, специалисты рекомендуют положить ладонь на него. В такой способ можно проверить, скользит ли поверхность.

Сцепление

Это самый важный критерий. Чем лучше сцепление коврика с полом, тем безопаснее занятия. У каждого коврика для фитнеса в магазине «Декатлон» есть таблица уровня скользкости коврика по пятибальной шкале, а отзывы подтвердят это, ведь ни одна шкала не заменит опыт использования.

Еще важно, чтобы и сам практикующий не скользил при выполнении упражнений. Здесь ключевую роль играет материал. Если вы занимаетесь растяжкой, то подойдет коврик из любого материала. Но если йога динамичная, то отпадает ПВХ, из-за которого ваши ладошки и ноги будут потеть и скользить.