Менс Физик - Men`s Physique
Менс Физик - Men`s PhysiqueМенс Физик

Ссылки

Разное

Накаченное дьявольское тело и личико ангела

26 декабря, 2019 | Разное

Принципы тренировки Если вы серьезно решили взялисья за дело и планируете заниматься спортом регулярно, то для лучших результатов в  «красивой попы» нужно заниматься на менее 3 раз в неделю по 8-15 минут. Также нужно добавить аэробные нагрузки – дважды в неделю по часу. Вы можете бегать, прыгать на скакалке, плавать или кататься на коньках. Подойдут […]



eugenebrener Блог Суператлет Фрэнк Медрано

26 декабря, 2019 | Разное

Biography Life Before Training Frank Medrano wasn’t always passionate about sports. According to the athlete, he lived a “normal life” up until 30. During this period of time, he had several problems with his health due to excessive weight; he always felt tired, slow and weak. Year after year, Frank started to gain more weight. Not […]



После тренировки жир горит еще несколько дней. Разбираемся, что такое ВИИТ и чем он так хорош

26 декабря, 2019 | Разное

Интервальная тренировка на велотренажере: как выстроить * Определите пульсовые зоны тренировки. «Когда речь идет об интервальной нагрузке, есть смысл ориентироваться именно на пульс, — настаивает Анастасия Яцына. — В остальном представление об «интенсивной» и «слабой» нагрузке субъективны и весьма условны. Вы можете недооценить ее и просто не выдержать занятия. Или переоценить и не получить от […]



Еда перед тренировкой для похудения

26 декабря, 2019 | Разное

Спортивное питание: добавки и коктейли, правила их употребления Спортивное питание обеспечивает быстрое насыщение организма необходимыми нутриентами. Правила использования спортивного питания: Гейнер и протеин. Если нет времени покушать, за 2 ч до начала тренировки можно принять 30 г сывороточного протеина или столько же гейнера. Аминокислоты. Для наращивания мышц принимается 15 г аминокислоты ВСАА сразу перед началом […]



Блог IWILL.COOL

26 декабря, 2019 | Разное

Комплекс подготовительных упражнений Подготовительная гимнастика направлена на развитие выворотности, гибкости и мобильности суставов. Разогрев является обязательным элементом любой тренировки, стретчинга в том числе. Выполнение подготовительного комплекса позволит сесть на шпагат быстро и без боли. Для повышения результативности разминки можно использовать резинки.  Уголок с наклоном вперед Цель: растяжка подколенных сухожилий, поясницы и голеней ИП: сидя на полу […]