Менс Физик (Men`s Physique) представляет из себя некое сочетание двух направлений бодибилдинга и фитнеса. Мужская фигура на этих соревнованиях не должна изобиловать мышечной массой, поражать вздутыми жилами и увеличенными пропорциями. Здесь все должно быть в меру: прокачанный, рельефный торс спортсмена, пропорциональное соотношение плеч и бедер, не перекачанные ноги, здоровый вид кожи. При показе спортсмены не принимают обязательные позы, которые традиционны для соревнований по бодибилдингу.
На этой странице Вы можете скачать dj bookwar(теплое солнце весны в высоком качестве (320Kbps) на компьютер, телефон, андроид, айфон или айпад. Слушайте музыку dj bookwar(теплое солнце весны онлайн и другие рингтоны и минусовки. Биография Ирина Нельсон родилась 19 апреля в городе Барабинске Новосибирской области, в семье железнодорожника Анатолия Васильевича и домохозяйки Раисы Ивановны Терёшиных. Успешно […]
Комплекс легких упражнений для утренней зарядки. Разминка, упражнения для мышц шеи. Начинаем с головы, постепенно переходя к ногам. Вращаем голову, тем самым разминая мышцы шеи, вокруг оси 20 раз в одну сторону и 20 раз в другую. Далее по 10 раз наклоняем вперед и назад, влево и вправо. Разминка, упражнения рук: плечи, предплечья, локти, кисти. […]
Как накачать мышцы ног мужчинам дома: тренировки дома Навряд ли дома найдется силовая рама для прокачки ног, но, пожалуй, каждый сможет себе позволить обычные гантели или гири. Если пока нет и этого инвентаря, то подойдут баллоны с водой, с песком или рюкзак с грузом. Главное понять, что накачать ноги с собственным весом не получится. Приседания с гантелями Упражнение прорабатывает практически все мышцы ног. Исходное положение: возьмите гантели в обе руки, выпрямитесь. Стопы расположите на ширине плеч. На вдохе согните колени, таз отведите назад и присядьте. На выдохе вернитесь в исходное положение. Нюансы: […]
Около 20 лет назад появился новый вид спорта, который сегодня приобрёл множество поклонников. Это сноубординг. Катание приносит массу положительных эмоций, повышает уровень адреналина и улучшает физическое самочувствие. Но чтобы получить удовольствие и пользу от этого процесса, нужно использовать правильное оборудование и доску. Зная несколько хитростей при выборе сноуборда, вы сможете насладиться зимним отпуском сполна. Освоение […]
Базовые, На грудь, Упражнения, Упражнения ПЛ В чем разница в жиме лежа культуристов и тяжелоатлетов? Парни, которые стремятся «обогнать» самого Аполлона, не обладают такими выдающимися силовыми показателями, но при этом их тела можно ставить на обложку журнала. Различия силовиков и культуристов – в технике выполнения упражнений. Профессиональные культуристы зачастую выполняют упражнения плавно и подконтрольно, для […]
В наше время важно быть здоровым, стройным и подтянутым человеком. Для поддержания фигуры требуется ряд мер: соблюдение правильного рациона питания (повышение содержания в пище белка, клетчатки и сокращение количества простых углеводов), массаж, водные процедуры для упругости кожи и регулярные физические нагрузки. Быстрое похудение в домашних условиях Одним из самых быстрых методов похудения дома считается выполнение […]
Cпортсмены должны быть одеты в шорты до колен, чем очень отличаются от традиционных соревнований, где бодибилдеры выступают одетыми в короткие плавки и соответственно открывают верхнюю часть ног. Обувь исключена, а шорты могут быть различных расцветок. Судьи уделяют внимание симметричности мускулатуры, общему сложению атлетов, поведению на сцене и харизме.
Во время соревнований, спортсмены появляются на сцене в шортах, босыми и с голым торсом. Как правило, победителями становятся атлеты, у кого наиболее симметричные пропорции мускулатуры и отменное общее физическое состояние. Суть данной номинации состоит в том, чтобы спортсмены не были "перекачаны".
В России «MENS PHUSIQUE» получил имя «пляжный бодибилдинг». Хотя Менс Физик является новой категорией в соревновании по бодибилдингу, в него приходят многие начинающие спортсмены - желающие в дальнейшем связать свою жизнь с бодибилдингом и возможно в дальнейшем перейти в более "тяжелые" категории. Эта категория получило мировое признание благодаря включению её в программы не только на уровне местных турниров, но выделению Менс Физик на Арнольд Классик и Олимпии.
В 2012 году Менс Физик был включен в рамки соревнований по всему миру, начал приобретать свою популярность и получил огромную армию фанатов. Появились свои чемпионы, звезды, критики - дисциплина обросла собственными мемами и традициями.
А уже 2014 году категория Менс Физик была официально включена во все основные соревнования по бодибилдингу в России - кубки и чемпионаты России, чемпионаты городов и округов. А первым Российским ПРО атлетом Менс физик стал Денис Гусев, который в 2016 году получил квалификацию на ОЛИМПИЮ...
Подробнее о категории МЕНС ФИЗИК - читайте на страницах нашего сайта!
Cпортсмены должны быть одеты в шорты до колен, чем очень отличаются от традиционных соревнований, где бодибилдеры выступают одетыми в короткие плавки и соответственно открывают верхнюю часть ног. Обувь исключена, а шорты могут быть различных расцветок. Судьи уделяют внимание симметричности мускулатуры, общему сложению атлетов, поведению на сцене и харизме.
В 2012 году Менс Физик был включен в рамки соревнований по всему миру, начал приобретать свою популярность и получил огромную армию фанатов. Появились свои чемпионы, звезды, критики - дисциплина обросла собственными мемами и традициями.
