Как правильно выбрать коврик для йоги: 7 параметров

Нужен ли вообще коврик для йоги?

Практически во всех школах йоги есть свои коврики для общего пользовании. Однако иметь свой личный коврик для занятий йогой просто необходимо, и вот почему:

• Любая телесная подстилка, кроме пота, способна впитывать еще и энергию человека, из-за чего, используя “казенные” коврики, вы рискуете зарядиться энергетикой кого-то другого. В итоге это может сказаться на вас не лучшим образом.
• Подручные материалы типа пледов, плетеных дорожек никогда не смогут заменить профессиональный мат, так как они не обладают необходимыми требованиями.
• Наличие специального приспособления для занятий йогой в некотором смысле дисциплинирует – вы начинаете более ответственно и регулярно практиковать.
• Имея личный йога-мат, вы можете где и когда угодно заниматься, а также брать его с собой на фестивали, семинары, в путешествия.

Нужен ли вообще коврик для йоги?

Практически во всех школах йоги есть свои коврики для общего пользовании. Однако иметь свой личный коврик для занятий йогой просто необходимо, и вот почему:

• Любая телесная подстилка, кроме пота, способна впитывать еще и энергию человека, из-за чего, используя “казенные” коврики, вы рискуете зарядиться энергетикой кого-то другого. В итоге это может сказаться на вас не лучшим образом.
• Подручные материалы типа пледов, плетеных дорожек никогда не смогут заменить профессиональный мат, так как они не обладают необходимыми требованиями.
• Наличие специального приспособления для занятий йогой в некотором смысле дисциплинирует – вы начинаете более ответственно и регулярно практиковать.
• Имея личный йога-мат, вы можете где и когда угодно заниматься, а также брать его с собой на фестивали, семинары, в путешествия.

Обращаем внимание на важные параметры

Многие новички даже не представляют, как правильно выбрать коврик для йоги. Во избежание распространённых ошибок и пустой траты денег необходимо ознакомиться с теми критериями, на которые следует обращать внимание, отправляясь за покупкой этого обязательного атрибута для занятий йогой.

Итак, прежде всего, необходимо определиться с тем, коврик какой длины подойдёт именно Вам. Для этого к собственному росту следует прибавить не более 10 сантиметров.

Пользователям, рост которых достигает 180 сантиметров, отлично подойдут коврики с длиной не менее 200 и не более 220 сантиметров. На эти же модели рекомендуется обращать внимание и в том случае, если предполагается выполнение пробросов тела и других специальных практик.

Что касается показателей ширины, то стандартной является расстояние, не превышающее 60 сантиметров. Как показывает практика, среднестатистические посетители занятий по йоге достаточно комфортно чувствуют себя на изделиях с указанной шириной.

Конечно же, стандартные модели не следует брать во внимание, если пользователь отличается крупной комплекцией. В таком случае лучше отдавать предпочтение изделиям, ширина которых на 20 сантиметров больше указанных стандартных показателей.

Коврик должен быть мягким и комфортным для обеспечения наилучших условий для занятий йогой. Эти свойства определяются толщиной изделий. Так, самые тонкие коврики обладают толщиной не больше 3 мм, а вот на самых толстых аналогах показатели толщины достигают 6 мм. Остановив свой выбор на коврике с толщиной порядка 4-5 мм, Вы обеспечите себе максимально комфортное его использование.

Самым тонким изделиям не рекомендуется отдавать предпочтение и по той простой причине, что они пропускают холод. На таком коврике проведение длительных медитаций может стать причиной формирования некомфортных условий и возникновения проблем со здоровьем.

параметров для выбора правильного коврика для йоги

Материал

Выбирая каремат нужно определиться с материалом:

• прочный синтетический материал (поливинилхлорид – ПВХ).

  Такие коврики самые востребованные, потому что самые недорогие.

  Здесь потребуется сконцентрироваться на плотности материала. Свойства полимера сильно меняются в зависимости от процентного состава компонентов.

  Чем плотнее, тем дольше прослужит коврик.

  Коврики из ПВХ дополнительно уплотнены хлопковыми нитями.

  Такой аксессуар не выцветает и легко моется;

• более сложный полимер термопластик-эластомер (ТПЕ).

  Его поверхность мягкая и приятная на ощупь. Такой коврик можно использовать не только в помещении, но и за его пределами.

  Он справиться с внешними механическими воздействиями.

  Хорошо сохраняет форму и быстро впитывает пот.

  Материал легко очищается, не скользит, а также имеет не большой вес.

  Коврик устойчив к распространению грибков и бактерий.

  Срок его службы будет 4-5 лет;

• каучук или резина с добавлением джута.

  Такие коврики довольно тяжелые, внушительной толщины и высокой стоимости.

  Они не впитывают влагу, не сохраняют посторонние запахи, не скользят и не деформируются.

  Очень долговечны;

• хлопок.

  Такое изделие хорошо впитывает влагу, но могут скользить и не позволят выполнять сложные поддержки.

  Он подходит для выполнения простых упражнений.

Главное условие материала – чтобы он не тянулся.

Размер

Для того чтобы определить оптимальный размер коврика для себя, нужно к своему росту добавить 20 см.

Комплектация человека повлияет на выбор ширины каремата. Для более стройных людей достаточно коврика шириной 60-70 см, для крупных – 80-100 см.

Этот показатель начинается от 990 гр и заканчивается 3,5 кг. В этом вопросе нужно руководствоваться необходимость его переносить.

Если коврик используется только дома и имеет стационарное место, тогда возможен вариант приобретения тяжелого и долговечного йога-мата.

Когда коврик потребуется носить периодически на тренировку девушке, то выбор веса йога-мата должен быть в разы меньше.

Его масса не должна превышать 1,5 кг. Мужчины могут покупать карематы до 2-2,5 кг.

Коврики удобно носить в водонепроницаемом чехле, скрученными в рулон.

Толщина

Толщина йога-матов варьируется от 1 мм до 6 мм.

Этот параметр очень важен для новичков.

Их тело еще не подготовлено, суставы не так закалены, как у профессионалов, поэтому для них оптимально будет выбирать карематы прочные и толстые.

Люди, давно практикующие йогу, останавливают свой выбор на тонких моделях матов для йоги.

Односторонние или двухсторонние

При выборе мата для йоги требуется сосредоточить внимание на поверхности коврика по разные стороны. Они должны быть не одинаковыми.

Один слой обязан иметь шероховатости, для сцепки с поверхностью пола, а второй хорошо впитывать пот человека.

Однако натуральная верхняя поверхность обязана препятствовать скольжению вспотевшего тела.

Сцепление

Это один из основных параметров коврика.

Нижний его слой должен «прилипнуть» к полу.

Это свойство предотвратит травмы при использовании его на занятии. Многие асаны требуют длительной балансировки и натяжения.

Чем интенсивнее проходит тренировка, тем больший акцент требуется делать на этом показателе. Однако необходимо знать, что чем лучше сцепление коврика, тем меньше времени он прослужит. Потому что мягкое покрытие быстро протирается.

Самые «липкие» коврики – из каучука.

Желаете избавиться от лишних сантиметров на талии, но стандартные тренировки вам скучны? Тогда ознакомтесь с темой, как похудеть с помощью обруча и при этом зарядиться бодростью и энергией.

Прочность

Самыми прочными коврами для йоги считаются арминированные.

Прочность важна для людей практикующих йогу регулярно на достаточно интенсивном уровне.

Для того чтобы инвентарь не тянулся и имел высокую прочность, внутри или снаружи вставляется каркасная сетка.

Такой нюанс повышает износостойкость и увеличивает срок его эксплуатации.

Лучшие коврики для йоги года

1. Devi Yoga Fruits

Двухсторонний коврик Devi Yoga Fruits выполнен из термопластичного полимера, благодаря чему обладает высокими показателями прочности, износостойкости и хорошим сцеплением с рабочей поверхностью. Стороны коврика имеют различную структуру поверхности: одна – более рельефная, вторая – с более мелкой текстурой. Благодаря удобной разметке на покрытии модель подойдет как продвинутым пользователям, так и новичкам. Для более комфортной транспортировке изделие оснащено шнурками.

Плюсы:

1. высокая прочность;
2. удобство переноски;
3. малый вес;
4. нескользящая поверхность;
5. легкая чистка;
6. экологичен.

2. Starfit FM-301

Модель Starfit FM-301 выполнена из эластичного синтетического каучука. Отличается невысокой стоимостью, приятной на ощупь поверхностью и высокой степенью термоизоляции. Однако, не отличается особой надежностью. Хорошо подойдет для домашних тренировок не высокой степени интенсивности. Большие нагрузки изделие не выдержит и может просто порваться. К тому же, поверхность коврика достаточно скользкая.

Плюсы:

1. яркие расцветки;
2. большой размер;
3. высокая теплоизоляция;
4. низкая стоимость;
5. текстура поверхности приятна на ощупь.

Минусы:

1. небольшой срок службы;
2. электризуется и притягивает пыль;
3. не выносит высоких нагрузок.

3. OFT NBR

Коврик OFT NBR имеет габариты 1800х610х8 мм и толщину 8 мм. Его можно использовать дома, в зале или для занятий на улице. Для удобства хранения и транспортировки предусмотрены 2 отверстия с пластиковыми ободками, которые, к тому же, не дают подстилке вытягиваться во время тренировок.

Плюсы:

1. универсальность – можно использовать на улице, в спортзале и дома;
2. имеются подвесы для хранения;
3. доступная цена;
4. прост в уходе;
5. умеренная жесткость;
6. изготовлен из износостойкого каучука.

4. Bodhi Rishikesh

Коврик, изготовленный из плотного ПВХ, подойдет для занятий как в помещении, так и на открытом воздухе. Материал армирован капроновой лентой и имеет очень высокие показатели по износостойкости: не боится интенсивных нагрузок и устойчив к механическим повреждениям. Модель очень комфортна и в том плане, что к ней не пристает пыль, песок и другие загрязнения. Если же поверхность испачкалась – коврик легко постирать в стиральной машине.

Плюсы:

1. высокая прочность и износостойкость;
2. мягкая поверхность;
3. легкая чистка.

5. Reebok RAYG-11050

Впечатляющая модель коврика от известной компании Reebok имеет весьма необычную для таких изделий конструкцию. Коврик не скатывается в рулон, а имеет секционное деление и складывается гармошкой. Это весьма удобно при хранении и транспортировке. Модель отличается нескользящей основой и особым верхним слоем, который обладает грязеотталкивающими свойствами и при необходимости легко чистится. Изделие также не боится проколов и царапин, устойчиво к разрывной нагрузке. Толщина – 6 мм.

Плюсы:

1. универсальность;
2. складная конструкция;
3. устойчивость к скольжению;
4. легкая чистка;
5. высокая прочность;
6. малый вес.

6. Manduka PRO

Изделие от одного из лидеров рынка – компании Manduka. Потребители ценят эти коврики за их экологичность и высокое качество. Модель изготовлена из высококачественной стабильной PLUS пены и отличается высокой износостойкостью. Структура поверхности – закрытая, что позволяет избежать размножения вредоносных бактерий. Специальная разметка поможет начинающим спортсменам правильно строить асаны.

Плюсы:

1. небольшой вес;
2. гипоаллергенный;
3. плотный;
4. наличие разметки;
5. приятная текстура.

Минусы:

1. стационарная модель.

7. Ojas Shakti Pro

Коврик Ojas Shakti Pro обладает очень нежной и мягкой поверхностью. Хорошо подойдет новичкам и даже детям, так как хорошо защищает от холода и имеет высокий показатель амортизации. Комфортное использование обеспечивает и надежное сцепление с любой поверхностью. Толщина – 6мм, а габариты – 183х60 см.

Плюсы:

1. обладает хорошей теплоизоляцией;
2. выпускается в различных цветовых оттенках;
3. подходит для занятий и фитнесом, и йогой;
4. во время занятий можно выбрать сторону под настроение.

Минусы:

1. высокая цена.

Сохраняйте и делитесь — пригодится!

Основные производители

1. Kettler – китайский производитель ковриков для йоги и фитнеса. Обладают нескользящей поверхностью, от 172 см в длину и 61 см в ширину. Легко моются и быстро сохнут. Стоимость продукции от 2199 до 2999 рублей.

1. SKLZ – таиландский производитель ковриков для фитнеса. Средняя длина ковриков 183 см, в ширину – 61 см. Толщина 0,6 см. Особенностью производителя является нанесение рисунков – схемы 24 упражнений. Такие товары достигают стоимости до 3999 рублей.

1. Reebok – известный бренд во всем мире, изготавливают несколько линеек ковриков для фитнеса. Аb mats – толстые коврики для выполнения упражнений на полу, например, на пресс. Workout mats – складные коврики для фитнеса, и mind body – специальные маты для йоги и пилатеса.

Как сшить коврик для йоги?

Изготовить изделие самостоятельно достаточно просто. На выбранном материале, отмечаем нужные нам размеры, перед выкройкой.

Кстати! Размер гимнастического мата, должен быть на 20-30 см длиннее вашего роста, и на 20-25 см, шире, чем ваши плечи.

Если вы выбрали натуральную ткань, то рекомендуется оставить несколько сантиметров запаса, так как после стирки возможна усадка. После того, как заготовка вырезана, необходимо обметать края, для того, чтобы изделие не расползалось и выглядело опрятно. Все, ваш эксклюзивный коврик готов!

Сумка для коврика

Еще одним необходимым аксессуаром для фитнес-коврика является сумка для хранения. Особенно это актуально, если вы практикуетесь не дома, а в студии. Изготовление чехла немного сложнее, но его тоже можно сделать своими руками. Материал лучше выбрать плотный, устойчивым к загрязнениям. Например, смесь хлопка с вискозой или полиэстером.

Для того, чтобы рассчитать размеры сумки, необходимо скрутить коврик и измерить его высоту, к этому значению добавляем 4-6 см, тогда наше изделия будет свободно умещаться в чехол. Следующей измеряем окружность основания, к размеру которой прибавляем 4-5см.

Отмечаем на ткани нужные размеры заготовок, вырезаем два прямоугольника и два круга. Между собой прошиваем прямоугольные основания, к изнаночной стороне которых, вшиваем круги по обеим сторонам. Для удобства можно сделать ремешок, для этого лямка, равная ширине основы + 10 см, пришивается между стенками и основанием, с каждой стороны.

Выбираем идеальный коврик для йоги

Меня часто спрашивают о том, как правильно выбирать Йога-мат. Вспоминаю свой первый коврик…Мрачный, цвета пыли, со скошенными по непонятной причине краями. Он был скользкий и уродливый. К счастью, сегодня выбор велик и прекрасен.

В моем понимании коврик для йоги — не просто кусок резины, брошенный на пол для лучшего сцепления. Это индивидуальное творческое пространство. Место, где мы предоставлены себе, чтобы разбираться с внутренним содержанием: мотивами, чувствами и эмоциями, возможностями тела и его ограничениями, способами решения проблем или ухода от них, место для осознания, труда и трансфрмации.

Начиная любое новое дело я, как правило, с большим удовольствием обзовожусь соответствующими аксессуарами: для рисования покупаю холст и подходящие краски, для танцев — хорошие туфли, для — шитья набор швейных инструментов.

Важно

Мне нравятся красивые и качественные вещи. Их приятно держать в руках и они вдохновляют на работу. Так, коврик для йоги — наш первый инструмент для практики. Он должен нравиться.

Быть приятного цвета и фактуры, без специфического резинового запаха и, разумеется, быть не скользким.

Выбирая коврик, нужно ориентироваться на ту поверхнось, на которой вы планируете заниматься.

Если это холодная плитка или каменный пол, то коврик должен быть достаточно плотный, не менее 5 мм, чтобы было на нем не холодно и не жестко, например, Manduka Eko Yoga Mat 6 мм или Shakti Pro 6 мм.

При этом Manduka будет существенно прочнее и тяжелее. Чтобы носить его с собой, нужно быть атлетом, зато положить его дома для каждодневной практики — чистое удовольствие.

Shakti Pro гораздо мягче. Мне не очень нравятся пышные и мягкие коврики. Во время занятий руки и ноги в них «утопают», зато у них бархатистая поверхность и на ощупь они теплые. Для хрупких девушек с тонкой кожей и выступающими косточками это будет то, что надо.

Если вы покупаете коврик для занятий в поездке (на пляже или на траве), берите не слишком тяжелый и не слишком пористый, чтобы его было легко мыть, а песок не застревал бы в порах, например Salamader Slim толщиной всего 2 мм. Он легко поместится не только в чемодане, но даже в пляжной сумке. Он хорошо моется и сохнет за полчаса.

Если пол у вас теплый и мягкий (паркет, деревянное покрытие, ламинат), то коврик может быть практически любым. Salamander Optimum 4мм или Salamander Comfort 6мм. Spezial Spezial Comfort 4 мм и огромное множество других. Выбирайте, какой вам больше по душе.

Помните, что коврики светлых тонов радуют глаз, но быстро пачкаются и мыть их придется чаще, соответственно прослужат они меньше.

Совет

Не покупайте слишком дешевые коврики — они заламываются на сгибах, мнутся и скользят. От неосторожного движения стула или кирпича на них могут образовываться «ссадины».

Слишком дорогие коврики я бы тоже не советовала. В поездках им случается терятся, зачем вам лишняя драма?

Встав однажды на путь йоги мы становимся более осознанными и внимательными к тому, с чем контактируем. И мне бы, например, понравилось, если бы коврик, которым я пользуюсь, был сделан из нетоксичных материалов, при этом в процессе его производства не был бы нанесен вред природе.

Соответственно, я буду обращать внимание на знак ECO или ECO Friendly.

А когда, коврик вытрется и станет совсем ветхим, из него можно нарезать нескользящих подставок для телефона и в машине, обуть ножки стула в резиновые «тапочки», сделать прокладку или отдать на растерзание коту!

Натуральные коврики для йоги

Эти коврики сделаны из натуральной резины с добавлением джута или каучука. Резина не так легка, зато абсолютно не электризуется, не скользит и не хранит неприятные запахи. Такие коврики толще синтетических, поэтому на них не больно поставить локоть или колено. Резиновый коврик не пропускает холод от пола, он очень липкий и не скользит, что помогает делать ту же «собаку мордой вниз» и прочие асаны с упором рук. Из недостатков — натуральные коврики тяжелее. Цена — от 2000 до 3500 рублей. Покупают их те, кто настроен на интенсивную многолетнюю практику.

Как выбрать синтетический коврик для йоги?

Первая ассоциация, возникающая при слове «синтетика» — нечто искусственное, низкокачественное. Однако на деле это не совсем так.

К таковым можно отнести лишь коврики из категории «бюджет». Они сделаны из ПВХ. Их плюсы: низкая цена, небольшой вес (около 1 кг), прочность, гигиеничность, компактность. К минусам же относятся: запах, жесткость из-за малой толщины, скольжение мокрых рук по поверхности, токсичность.

Дешевые коврики подойдут новичкам и тем, кто еще не определился, будет ли он серьезно заниматься йогой.

Качественные синтетические коврики – это «универсал» и «профи». Они отличаются повышенными износостойкостью, комфортом, цепкостью, идеально подходят для частых и продолжительных занятий йогой.

Эти йогаматы изготовлены из высокопрочного экологичного ПВХ, они не скользят, упругие, хорошо прилегают к полу, благодаря рифленой поверхности обладают безупречным сцеплением, долговечны, гипоаллергенны.

Главные их минусы: высокая цена и немалый вес (2+ кг).

Популярные модели

Наиболее востребована продукция данной линейки продукции нескольких брендов.

Отечественный производитель спортивной продукции, в ассортименте которого также присутствуют коврики для фитнеса. Стоимость изделий будет напрямую зависеть от типа используемого сырья для изготовления ковриков. Среди предложенной продукции можно найти модели разной длины и ширины под каждые потребности.

Kettler

Азиатский бренд, который выпускает коврики для фитнеса или йоги. Все изделия имеют противоскользящую поверхность, легко поддаются уходу, довольно быстро высыхают после контакта с влагой. В сравнении с предыдущим производителем китайская торговая марка выпускает более толстые коврики.

Reebok

Не менее востребованная торговая марка среди спортсменов, специализируется на выпуске разных по качеству ковриков для фитнеса, пилатеса и йоги. Изделия выделяются своей внешней привлекательностью, различными размерами, расцветками и толщиной. В комплекте с некоторой продукцией идет чехол.

Кроме вышеперечисленных производителей спортивных ковриков, стоит выделить такие торговые марки:

• Sklz;
• Airex;
• Starfit и других.

Правильный уход

Но даже самый дорогой коврик может быстро прийти в негодность, если за ним плохо или неправильно ухаживать. Основные правила грамотного ухода заключаются в следующем:

• заниматься на коврике надо босиком;
• после занятия, особенно интенсивного, когда вы сильно вспотели, его необходимо промыть и обработать антибактериальным раствором;
• стирать его можно только руками и ни в коем случае не в стиральной машине;
• не используйте для стирки моющие средства, они впитываются в поверхность и делают ее скользящей;
• после стирки высушить коврик желательно на свежем воздухе и только после полного высыхания скручивать;
• хранить инвентарь надо скрученным, но не давать ему перегибаться.

Простой девайс требует непростых решений во время выбора. Но правильно подобранный инвентарь помогает полностью отдаться тренировкам.