5 фактов о жиросжигателях для похудения мужчин и женщин

• Жиросжигатели, производимые компаниями спортивного питания;
• Биологические добавки (БАДы), продающиеся в аптеках;
• Средства с липолитическим эффектом.

Спортивные

Спортивные жиросжигатели могут решить сразу три проблемы:

1. Ускорить базовый метаболизм, что приведет к большим энергозатратам даже в период покоя.
2. Придадут больше энергии вашему организму, чтобы вы могли проводить более интенсивные тренировки.
3. Механизм расхода запасов жира во время тренировок существенно меняется. С помощью жиросжигателей легко извлечь глицерин из каждой жировой клетки, а также ускорить процесс во время физической активности.

Обычно препараты содержат в себе пиколинат хрома, синефрин или разные пищевые волокна, помогающие подавить аппетит. А за счет содержащихся форсколина, гуарана, кофеина и красного жгучего перца препараты могут повысить температуру тела и ускорить за счет этого метаболизм.

Биологические добавки, которые сегодня повсеместно продают в аптеках либо являются копией препаратов спортивного питания, либо представляют собой комплексные препараты с пиколинатом хрома или с L-карнитином. Чаще всего они призваны сжигать жир в самом пищеварительном тракте, чтобы липиды или углеводы могли быть усвоены гораздо быстрее, тем самым будет снижена общая калорийность пищи. К последней группе относят препараты орлистат, хитозана, бады-блокаторы калорий, лекарства бромелайна и блокаторы альфа-амилазы.

БАД — концентрат натуральных природных веществ, выделенных из пищевого сырья животного, минерального, растительного происхождения, или же полученные путем химического синтеза вещества, идентичные природным аналогам.

Диета гарантирует 80% успеха потери веса при похудении для мужчин и женщин Многие думают, что потребление жиросжигателей в любом случае даст гарантированный результат. Часто их воспринимают как волшебные таблетки для похудения, самое настоящее чудо. Но 80% успеха в борьбе с жировыми отложениями дает соблюдение диеты и ограничение калоража. Остальные 20% приходятся на тренировки. Жиросжигатели действительно помогают сжигать больше жира, но исключительно при правильном питании. Действие жиросжигателей направлено на: снижение аппетита, возобновление энергии за счет сжигания жира, увеличение температуры тела, разгон метаболизма. Но если жиросжигатели заедать гамбургерами и пиццей, то ожидать серьезной потери веса в ближайшее время точно не стоит. Подумайте, способствует ли ваш рацион потере веса? Для придания тонуса мышцам и похудения необходим небольшой дефицит калорий: нужно потреблять меньше, чем необходимо для жизнедеятельности организма с учетом привычных физических нагрузок. Важно получать необходимую норму белка, придерживаться основ здорового питания, отдавая предпочтение блюдам с «медленными» углеводами, ненасыщенными жирами и большим количеством овощей и фруктов. Как только вы будете уверены в том, что питаетесь правильно, отслеживаете потребляемые калории, можете смело включать в рацион жиросжигатели. Оставайтесь реалистами в своих ожиданиях от приема жиросжигателей Потребление жиросжигателей для мужчин и женщин не гарантирует потерю огромного количества жира в неделю. Конечно, с приемом добавок жировые отложения будут уходить быстрее. Но ожидать потери кг жира в неделю просто потому, что вы добавили жиросжигатели, не стоит. Помните: безопасная потеря веса для здорового человека в среднем составляет от 0,до 1,кг в неделю. Этот показатель каждую неделю будет разным. В конце концов, вы достигнете так называемого эффекта плато, когда потеря веса замедляется. Слишком быстрая потеря веса – с жиросжигателями или без – грозит потерей мышечной массы. В результате вы рискуете выглядеть бесформенным мешком. Если ваша цель – красивое накачанное тело фитнес-модели или культуриста, то план потери веса нужно срочно менять. Распланируйте поэтапное снижение веса и обозначьте, сколько вы хотели бы весить каждую неделю, месяц. Достижение этих цифр, а возможно, лучший результат, чем ожидаемый, хорошо мотивирует. Жиросжигатели помогут вам двигаться к намеченной цели. Дозировка жиросжигателей: больше – не значит лучше Добавка разработана специально для того, чтобы дать телу все необходимые ингредиенты в нужном количестве для эффективного сброса веса. Это не означает, что увеличенная доза жиросжигателей сожжет больше жира у мужчин и женщин. Рекомендуем начинать потребление добавки с минимальной дозы, указанной на упаковке. Придерживайтесь этой дозы как минимум недели. Только после этого можно увеличить дозу, если в этом возникнет необходимость. Если на упаковке указана только одна дозировка, советуем ее придерживаться. Читайте также: Как сделать жиросжигатель в домашних условиях Чрезмерное потребление кофеина вызывает переутомление Если вы не можете проснуться без чашки кофе и в течение дня пьете еще 3–чашки, будьте осторожны при выборе жиросжигателей. Большинство этих добавок содержат кофеин или что-то подобное – стимулятор. При потреблении стимулятора сжигания жира следите за потреблением кофеина в течение дня. Любителям взбодриться при помощи нескольких чашечек кофе нужно помнить, что слишком большие дозы кофеина чрезмерно стимулируют, что становится причиной слишком быстрого переутомления. Можно сократить ощущение усталости и дольше восстанавливаться после тренировок. Конечно, в этом случае достигать желаемого результата вы будете медленнее. Вы можете подумать, что сочетание кофе и жиросжигателя поможет достичь результата намного быстрее. Но в данном случае жиросжигатель вредит за счет чрезмерной стимуляции организма. Рекомендуем отказаться от потребления кофе вместе с жиросжигателями или перейти на кофе без кофеина. Так вы обезопасите себя от передозировки. Не спешите покупать первый попавшийся жиросжигатель. В продаже таких добавок очень много, и все они разные. Поэтому перед покупкой убедитесь в том, что жиросжигатель действительно вам подходит. Обязательно фиксируйте результаты Первые результаты потребления жиросжигателя заметны только после 2–недель. Оценивать прогресс крайне важно, причем любым способом: взвешиваться, измерять объемы, фотографироваться. Для отслеживания результатов крайне важно знать отправную точку. Ингредиенты в составе жиросжигателей на разных спортсменов действуют по-разному. Если через несколько недель после приема добавки вы не видите результата, лучше откажитесь от нее в пользу другой. Только так вы найдете оптимально подходящий именно вам жиросжигатель. Итак, для того чтобы убедиться в том, что жиросжигатели действительно работают, вам нужно: Придерживаться диеты с дефицитом калорий и регулярно тренироваться; Сформировать реалистичные ожидания от процесса потери веса; Принимать жиросжигатель строго по инструкции; Не злоупотреблять стимуляторами (кофеином); Фиксировать прогресс. Желаем удачи, завидного прогресса и достижения поставленной цели!

Аргинин в бодибилдинге

Аргинин — это одна из немногочисленных добавок, которая действительно работает и это доказано многочисленными исследованиями. Аргинин играет важную роль в делении мышечных клеток, восстановлении мышц после тренировок, заживлении травм, удалении шлаков, иммунной системе, а также усиливает продукцию соматотропного гормона. Немаловажное свойство аргинина — его способность улучшать эректильную функцию, в этом случае он может применяться совместно с йохимбином. Всe “стрoитeли” oкиси азoта (NO) сoдeржат аминoкислoту аргинин. Сoгласнo наукe, аргинин кoнвeртируeтся в oкись азoта, т.e. являeтся “сырьём” для eё синтeза, так чтo чeм бoльшe в oрганизмe аргинина, тeм бoльшe NO. Окись азoта расширяeт капилляры. Этo привoдит к звeрскoму усилeнию пампинга. Бoльшинствo культуристoв oщущаeт пoльзу oт дoнатoрoв азoта. Если вы нe из их числа, тo вы, вoзмoжнo, нeправильнo их принимаeтe. Врeмя приёма аргинина Принципиальнo важнo принять аргинин за 45-60 минут дo трeнирoвки. Такoв срeдний срoк “дeйствия” аргинина, за кoтoрым начинаeтся рoст урoвня NO в oрганизмe. Расширeниe капилярoв пoд дeйствиeм oкиси азoта вызываeт усилeниe питания мышeчных тканeй кислoрoдoм, глюкoзoй, аминoкислoтами и анабoличeскими гoрмoнами. Пoвышeниe крoвoтoка привoдит к мoщнoму пампингу, oднoврeмeннo аргинин вызываeт сeкрeцию гoрмoна рoста, кoтoрый имeeт анабoличeскиe свoйства. Пo этoй причинe аргинин сoвeтуют принимать нe тoлькo пeрeд трeнирoвкoй, нo eщё и вeчeрoм. При этoм нoчная сeкрeция гoрмoна рoста усиливаeтся. Мнoгиe экспeрты рeкoмeндуют принимать аргинин утрoм. Этo пoзвoлит вам пoддeржать высoкий урoвeнь гoрмoна рoста в тeчeнии дня.

Правилo Запoмнитe, принимать аргинин нужнo на пустoй жeлудoк: за час дo приёма пимщи или чeрeз час пoслe eды. Иначe усвoeниe аргинина замeдлится. Нe мeнee важнo и другoe : аргинин и жиры – антагoнисты, eсли вы нeдавнo съeли жирную пищу, oтдачи нe ждитe. Экспeрты утвeрждают, чтo дeйствиe аргинина значитeльнo усилится, eсли пoслe приёма жирoв прoйдёт нe мeнee 5 часoв. Пeрeд трeнирoвкoй сначала примитe аргинин, а уж пoтoм выпeйтe прoтeинoвый кoктeль .

Фoрмы аргинина Самая распрoстраннёная фoрма аргинина — L-аргинин, т.e аминoкислoта в свoбoднoй фoрмe. Однакo мнoгиe исслeдoватeли гoвoрят, чтo такoй аргинин усваиваeтся плoхo. Если вы нe видитe рeзультата oт приёма аргинина, принимайтe другиe фoрмы: аргинин альфа кeтoглюкoрат или аргинин этил эстeр. Такиe сoeдинeния аргинина усваиваются лучшe. Исслeдoвания пoказали, чтo атлeты, кoтoрыe практикoвали приём аргинина альфа кeтoглюкoрата, пoлучили сoлидную прибавку рeзультата в жимe лeжа, тoгда как дoстижeния их кoллeг, кoтoрыe принимали L- аргинин, были намнoгo скрoмнee.

КoличeсвoБoльшинсву культуристoв хватаeт 3-5 г аргинина (разoвый приём). Расчёт дoзирoвки спeциалисты сoвeтуют прoизвoдить oпираясь на слeдующий пoказатeль: на килoграмм вeса тeла дoлжнo прихoдиться 115 мг аргинина.

РeцeптАргинин дeйствуeт нe сам пo сeбe, а при пoсрeдничeствe oсoбoгo энзима синтазы. Тoт рeзкo ускoряeт прeвращeниe аргинина в oкись азoта. Так чтo, чeм активнee энзим, тeм бoльшe у вас в oрганизмe oкиси азoта. Активнoсть синтазы пoвышают пикнoгeнoл и жeнь-шeнь. Всякий раз принимайтe аргинин вмeстe с 20-100 мг пикнoгeнoла и 100-200 мг жeнь-шeня.

Товары в нашем магазине

Жиросжигатели или препараты помогающие сжигать жир

Прежде чем начать все таки стоит напомнить, что без диеты жиросжигатели не будут работать. Никому не хочется считать калории, всем хочется съесть какую-нибудь волшебную таблетку и автоматически запустить жиросжигание. Но вряд ли это осуществимо, никакие жиросжигатели не дадут эффекта без диеты, но зато при соблюдении диеты жиросжигатели способны намного ускорить результаты.

Принцип работы жиросжигателей

Немного теории. Состав жиросжигателей состоит из таких веществ, которые попадая в организм осуществляют действия в нескольких направлениях. Некоторые из этих веществ по своей сути дублируют действия гормонов мозгового вещества надпочечников и нейромедиаторов — адреналина и норадреналина.

Поэтому они стимулируют бета-рецепторы в жировой ткани и за счёт этой стимуляции заставляют адепоциты (клетки, из которых преимущественно состоит жировая ткань) отдавать жиры в кровеносное русло.

Кроме того, вещества так же оказывают влияние на мышечные волокна, усиливая активность их работы, в итоге энергетический расход возрастает и жировая ткань активно окисляется и разрушается. Также эти вещества стимулируют дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую системы человека, желудочно кишечный тракт

Действие на организм

На организм сжигатели жира могут действовать по-разному. В зависимости от этого, их можно разделить на следующие группы.

• Гормональные

Многие натуральные продукты, содержащие метионин, аскорбиновую кислоту, йод, магний или таурин, при употреблении в пищу активизируют выработку гормонов роста. Запускается непрерывный процесс деления клеток, требующий дополнительной энергии. Организму в такой ситуации ничего не остаётся, как расходовать запасы жира на усиленный рост мышечной массы, ногтей и волос.

• С отрицательной калорийностью

Понятие «отрицательной калорийности» на сегодняшний день подвергается мощной критике. Многие диетологи, медики, специалисты в сфере питания настаивают на том, что такого явления вообще не существует. Другие строят на его основании целые методики похудения, которые на практике оказываются вполне эффективными. Так или иначе, считается, что некоторые продукты обладают данным свойством. Т. е. на их переваривание организм тратит гораздо больше энергии, чем получает от них. А это требует расходования «любимых» жировых запасов.

Подобные продукты расщепляют жиры, ускоряют метаболизм, уменьшают количество потребляемых калорий. Несмотря на то, что у них невысокая пищевая ценность, они насыщают организм всеми необходимыми веществами. Употребляя их, можно без всякого вреда для здоровья сбросить лишний вес и поддерживать тело в хорошей форме.

Мифы о спортивном питании

Действительно, осознав вред жирных высококалорийных продуктов и фэстфуда, мир стремится к снижению веса, обретению красивого тела и здоровому питанию. Тем не менее, здоровое питание у большинства никак не ассоциируется с питанием «из баночек», что и порождает массу мифов о спортивном питании. Вот лишь некоторые из них:

• «Это «химия»: правильное спортивное питание уже давно перестало быть «химией» и производится только из натуральных компонентов. Обращайте внимание на производителя и советуйтесь с профессионалами. Покупайте питание только в проверенных торговых точках.
• «Это только для спортсменов»: изначально такое питание разрабатывалось для людей, чья деятельность связана с тяжелыми физическими нагрузками, в том числе и для спортсменов, поскольку они расходуют много калорий, им необходимо питание, поддерживающее работоспособность на должном уровне. Однако, если вы стремитесь похудеть, и соблюдаете диету, то вам тоже не достаточно питательных веществ для поддержания жизненной энергии, и точно так же требуется спортивное питание.
• «Без него можно обойтись»: обойтись, конечно, можно и без спортивного питания, однако, согласитесь, что довольно сложно при современном ритме жизни уделять полноценному сбалансированному питанию огромное количество времени. Вы рискуете получить переутомление и нарушение обмена веществ от недостатка необходимых витаминов и микроэлементов. Сможете ли вы продолжать худеть, соблюдать диету и полноценно тренироваться? Дело в том, что, решив похудеть, вы усиливаете физические нагрузки, и ваш организм требует компенсации, как правило, в виде дополнительной пищи, что в свою очередь отразится ожирением. Именно восстановить силы и не поправиться помогает спортивное питание.

Почему не уходит лишний вес

Вот уже который месяц вы сидите не диете, отказываете себе в любимых продуктах, а лишний вес не уходит? Секрет кроется в особенностях обмена веществ вашего организма – метаболизме. Чаще всего люди с избыточным весом имеют низкий метаболизм, то есть низкую скорость обмена и усвоения веществ, а люди с недостатком массы тела – высокий метаболизм.

Однако скорость метаболизма может изменяться с течением времени по разным причинам. Например, с возрастом скорость обмена веществ снижается, или если вы долгое время сидите на низкокалорийной диете, то это тоже может привести к низкому метаболизму. Изменение скорости метаболизма очень плохо отражается на состоянии организма, поэтому очень важно ее сохранить, и, стремясь похудеть, важно сохранять баланс питательных веществ, сочетая диету, фитнес и спортивное питание.

Скорость метаболизма также изменяется в течение суток. Ночью метаболизм замедляется – становится понятным, почему крайне не рекомендуется употреблять пищу перед сном. После того, как человек проснулся утром, разбудить нужно и организм – запустить скорость метаболизма, то есть позавтракать. Далее, чтобы скорость не снижалась, необходимо устраивать перекусы не реже, чем через три часа. Так объясняется рекомендация принимать пищу чаще, но меньшими порциями.

Организм человека – очень сложный механизм, направленный на выживание, поэтому, если вы питаетесь только низкокалорийными продуктами и, что еще хуже, голодаете, то организм при любой возможности запасается питательными веществами, что снова отразится в увеличении, а не снижении веса. Следовательно, стабильность и режим употребления пищи, а так же ее состав и качество будут отражаться на вашем весе.

Теперь остановимся на продуктах, которые ускоряют метаболизм. В первую очередь, это белки, которые должны составлять около 30% от общего рациона, при этом, для каждого организма норма индивидуальна. Пейте воду, которая помогает печени справляться с переработкой жиров. На пользу пойдет употребление продуктов, богатых железом.

Острые специи тоже ускорят обмен веществ, если только у вас нет язвы или гастрита, которые при употреблении пряной пищи могут обостриться. Некоторые фрукты, такие как ананас и грейпфрут, тоже ускоряют метаболизм. Тем не менее, нужно признать, что даже самый разнообразный рацион чаще всего не способен дать организму суточную норму полезных веществ и витаминов, что говорит в пользу спортивного питания, которое способно решить эту задачу.

Виды жиросжигателей

Виды жиросжигателей по форме выпуска:

• таблетки являются самой распространенной формой выпуска из-за низкой цены,
• жидкие добавки славятся высокой скоростью всасывания в кровь,
• инъекции для местного применения. Их эффективность под большим вопросом, так как научно доказано, что местное сжигание жира почти невозможно,
• порошок очень удобен для контроля дозировки,
• мази и кремы, направленные также на местное избавление от жировых запасов.

По механизму работы можно выделить следующие жиросжигатели:

• термогенетики сжигают жир за счет повышения температуры тела и подавления аппетита,
• блокаторы жира, соединяясь с молекулами жира в желудке, выводят их из организма,
• стимуляторы щитовидной железы повышают работу щитовидки, которая и отвечает за обменные процессы в организме и сжигание жира,
• L-карнитин является аминокислотой, которая существует в нашем организме и играет огромную роль в жизнедеятельности. Данный вид добавки, помимо его жиросжигательных свойств, положительно влияет на работу других органов, таких как сердца, печени и головного мозга.

Рассмотрим цены на жиросжигатели, собравшие наилучшие отзывы:

• Lipo 6X (240 caps) наверное, лучший жиросжигатель в своем роде. Включает сразу две фазы воздействия на организм. Цена варьируется от 2800 до 3100 рублей.
• USPlabs OxyElite Pro (90 caps) еще один термогенетик, который успел зарекомендовать себя как отличное средство по борьбе с жировыми отложениями. Цена колеблется в пределах 2200–2500 рублей.
• Animal Cuts (42 пакетика) обойдется вам примерно в 2100 рублей.

Эти добавки вы с легкостью можете найти в специализированных магазинах. Также жиросжигатели можно найти и в аптеках. Это такие препараты, как субутрабин, хитозан, эфедрин, кофеин, флуоксетин, кленбутерол.

Жиросжигатель Lipo 6

Жиросжигатели Lipo, в настоящее время, являются самыми популярными на рынке спортивного питания. В одной капсуле данного препарата находятся и быстрая, и медленная составляющие. Благодаря этому препарат начинает действовать уже через 5 минут и продолжает работать на протяжении нескольких часов. Именно поэтому жиросжигатель Lipo имеет лучшие отзывы как у профессионалов, так и у начинающих атлетов.

Жиросжигатели для девушек

Так как вредное воздействие жиросжигателей на организм минимально, то любой из них может быть использован как для мужчин, так и для женщин. Производители не разграничивают данные добавки по «половому признаку». Поэтому при выборе жиросжигателя девушке следует руководствоваться особенностями ее организма и желаемым результатом.

Как принимать жиросжигатели?

Жиросжигатели, которые содержат блокаторы жира, необходимо принимать за 15–20 минут до еды.

Все другие виды жиросжигателей рекомендуется принимать утром натощак и за 30 минут до тренировки. Этот вид пищевых добавок не следует принимать позже, чем за 5 часов до сна.

Какой бы вид жиросжигателя вы не выбрали, не забудьте обсудить с врачом правила его применения.

Польза и вред спортивного питания

В зависимости от типа добавки, сочетание спортивного питания со здоровой диетой и регулярной физической активностью может принести ряд преимуществ для здоровья, среди которых:

• ускорение роста мышц;
• снижение кровяного давления;
• уменьшение воспаления;
• дополнительный заряд энергии;
• снижение уровня «плохого» холестерина;
• уменьшение чувства голода;
• помощь в потере веса;
• ускорение восстановления мышц.

Однако для того, чтобы использование добавок приносило пользу, а не вред, стоит ответственно подойти к выбору продукта и проконсультироваться с экспертом, прежде чем включать любой новый вид спортпита в свой режим.

Особенно это важно сделать, если у тебя есть какие-то ограничения по здоровью или ты принимаешь лекарственные препараты. Кроме того, во избежание появления любых возможных побочных эффектов следует всегда соблюдать дозировку, рекомендованную на упаковке производителем, или ту, которую посоветовал твой врач или тренер.

Отдельно стоит упомянуть запрещенные виды добавок, включая стимуляторы и анаболические препараты, которые небезопасны для использования.

Хотя такие продукты могут обещать тебе повышение энергии или быстрый рост мышц, всегда есть риск, что они содержат неутвержденные ингредиенты, способные вызвать:

• почечную недостаточность;
• проблемы с сердцем;
• повреждение печени;
• расстройство нервной системы;
• судороги.

И даже летальный исход в редких случаях.

Чтобы минимизировать риски, покупай добавки известных брендов и всегда внимательно читай состав.

Белок протеин

Возможно вы знаете, что при похудении нужно огромное количество белка. Дело в том, что на его переработку, тело тратит в два раза больше энергии, чем на усвоение жиров и углеводов. Вследствие этого организм нагревается и тратит калории.

Всегда ли вы получаете необходимое количество белка? Скорее всего нет, белок поступающий с пищей, усваивается не весь, а только 60–70%. Что же делать? Больше кушать? Нет, ведь с пищей поступают еще и углеводы и жиры, а следовательно еще больше калорий. Обратимся к спортпиту.

Белковые или протеиновые коктейли, помогут вам насытить организм необходимым количеством белка, при этом вы не будете потреблять никаких углеводов, а следовательно и лишних калорий.

Медленный протеин никоим образом не будет отрицательно влиять на процесс похудения, он перерабатываться постепенно, с тем же выходом, что и обычный белок из пищи – 60–70%. Протеин необходим всем людям,  но мужчинам он, в первую очередь, помогает нарастить мышечную массу, которой у парней значительно больше, чем у девушек.

Протеиновые коктейли следует принимать:

• Первый раз утром, желательно до еды;
• Второй раз после обеда;
• Третий раз после тренировки;
• Крайний раз перед сном (казеин).

1. Matrix от производителя SYnatrax. Недурный вкус, высокое качество и доступная цена, ставят эти протеиновые коктейли на первое место.
2. Protein 80 PLUS от производителя Weider. Хороший протеин, хороший набор по привлекательной цене.
3. Probolic-S от производителя MHP очень качественные коктейли, но и цена не маленькая. Этот протеин подойдёт профессиональным бодибилдерам.

Список хороших недорогих средств

Недорогие жиросжигатели состоят преимущественно из натуральных компонентов. Эффективность средств бывает невысокой, но при частом употреблении можно добиться похудения:

• Орсотен. Блокирует всасывание жиров, расщепляет их. Значительно ускоряется метаболизм. Нельзя употреблять при беременности и в период лактации. Принимают по одной таблетке перед едой в течение двух недель.
• Мазиндол. Расщепляет жировую прослойку, ускоряет обмен веществ. Употребляют лекарство каждый день не менее двух раз в промежутках между приемами пищи.
• Акарбоза. Борется преимущественно с неправильным пищеварением, постепенно уменьшает количество жировых клеток. Принимают утром и вечером перед едой.
• Кленбутерол. Создан для борьбы с жировыми клетками, выведения шлаков и токсинов из организма. Средство ускоряет обмен веществ, повышает работоспособность человека. Принимают два раза в день после еды.

Вывод

Жиросжигатели могут быть полезными и вредными для человека. Каждый должен сделать для себя осознанный выбор. Хорошо все в меру. Поэтому использование средства для уменьшения веса и размера должно происходить в разумных пределах.

Похожие записи

• Причины и последствия ангины для здоровья
• Высокий билирубин: причины и последствия
• Причины и возможные последствия недостатка железа в крови
• Какие последствия будут если пить пиво каждый день
• Плохой кровоток при беременности: причины и последствия
• Возможные последствия внематочной беременности
• Наджелудочковая экстрасистолия: что это, причины и последствия
• Последствия удара электрошокером для человека

Рекомендации женщинам при приёме жиросжигателей

1. Помните о том, что эти добавки требуют обязательных физических нагрузок, а также соблюдения диеты. Без этого прием препаратов не даст результата.
2. Обеспечьте поступление в организм полноценного количества питательных веществ, в особенности белков и витаминов.
3. При наличии малейших побочных эффектов прием препарата следует немедленно отменить.
4. Обязательно наблюдение у лечащего врача.

Жиросжигатели желательно запивать большим количеством воды. Это минимизирует вред для желудка.

Правильно выбрав стратегию похудения, можно выйти даже за рамки поставленной цели.

КЕТОН МАЛИНЫ (Raspberry Ketones)

Кетон малины извлекается из малины и по структуре очень похож на Синефрин и Капсаицин. Действует как жиросжигатель за счёт увеличения скорости обмена веществ, стимуляции использования жировых запасов в качестве источника энергии, а также ухудшения всасывания жиров, поступающих с пищей.

Использованные материалы: How To Build Your Own Fat Loss Supplement Stack

Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Какой протеин лучше пить девушке для похудения

Оптимальным вариантом спортивного протеина для похудения считаются сывороточный коктейль и казеин. Схему приема рассчитывает тренер под личные предпочтения. Оба продукта имеют животную основу и высокую скорость усвояемости. Они эффективно сжигают жировой слой и обеспечивают организм нужным количеством белка.

Сывороточный протеин известен высоким качеством и доступной стоимостью. Включает в состав весь перечень аминокислот, важный для прироста мышц. Действие проявляется через час после употребления.

Казеин имеет сложную структуру, медленно расходуется, в течение 5-7 часов. Отлично подходит профессиональным атлетам для продолжения роста мускулатуры в ночной период времени. Также эффективен для сжигания калорий.

При выборе коктейля для похудения стоит учитывать:

1. Натуральный и безопасный состав.

2. Тип расщепления белка.

3. Способ приготовления.

Бонус – Какое спортивное питание ОБЯЗАТЕЛЬНО надо принимать при использовании жиросжигателей

Чтобы действие жиросжигающих препаратов было сильным, нужно в дополнение соблюдать диету, которая подразумевает выполнение некоторых правил, а именно прием следующих компонентов:

• Омега-3;
• BCAA;
• Протеин;
• Витамины;
• Минералы;
• Аминокислоты.

Все это позволит поддерживать оптимальную форму и здоровье, не будет разрушать качество кожи, волос, ногтей. Чтобы мышцы не были дряблыми и обвисшими, стоит дополнительно заниматься спортом, регулярно принимать на них нагрузку, повышать выносливость и укреплять организм в целом.

Заполнить анкету на подбор спортивного питания >>