Витамины группы B. Чем полезны, где содержатся и как их принимать

авитаминоз антиварикозные чулки антиперспирант антистресс артериальное давление беременность боль вакцинация Варикоз вены витамины вкладыш давление дезодорант депрессия ЖКТ здоровье как ухаживать за лицом кашель клещевой энцефалит клещи компрессионное белье компрессионные колготки корректор стопы косметика красота лекарства лечение варикоза микрофлора кишечника настроение нервная система нервы обезболивающее средство ОРВИ ортопедическая подушка остеохондроз плоскостопие прививка простуда раздражение силиконовый вкладыш солнцезащитная косметика сосуды стресс термобелье тонометр уход за кожей лица хандра энцевир язва

Что такое пивные дрожжи?

Дрожжи — это микроскопические живые организмы, грибки класса сахаромицетов. Энергию для жизни они получают за счет брожения — особого способа разложения сахаров; в качестве побочного продукта этого процесса могут получаться спирт и углекислый газ — как в случае пивных дрожжей, или просто углекислый газ — как у хлебопекарных. Человечество давно "приручило" дрожжи для приготовления пищевых и алкогольных продуктов: сведения об использовании дрожжевой закваски найдены в древнешумерских и древнеегипетских источниках.

Дрожжи под микроскопом

В виде пищевых добавок продаются дрожжи, дезактивированные тепловой обработкой — то есть попросту убитые высокой температурой. Это необходимо потому, что живые микроорганизмы, попав в кишечник, вряд ли захотят там перевариваться, а вместо этого займутся своей привычной работой — сбраживанием сахаров. Результатом станут вздутие живота, метеоризм и нарушение пищеварения. Инактивированные же дрожжи сохраняют в себе все накопленные полезные нутриенты, которые в процессе переваривания будут усвоены человеческим организмом.

Сухие инактивированные пивные дрожжи

Польза от витаминов

Ногтевая пластина — это белок (кератин). Его нехватка в организме заметно сказывается на внешнем виде волос, кожного покрова и ногтевых пластин. Поэтому если начались проблемы с ногтями, то нужно принимать меры. Иначе можно столкнуться с тусклостью волос, высыпаниями, сухостью кожи.

Кератин легко впитывает воду. То, что впитаться не может – остается на поверхности, размягчая ногтевую пластину. Поэтому все косметологи рекомендуют как можно меньше держать руки в воде и мыть посуду в перчатках.

На втором месте по-процентному составляющему ногтей идет сера (цистеин). Эти микрочастицы отвечают за прочность, сцепление белка. Если не хватает этого элемента, то ногти слоятся, ломаются, появляются белые полоски или пятна. Количество серы заложено генетически, а также зависит от питания и поступающих микроэлементов в организм человека. Между частицами цистеина сохраняются молекулы жира и влаги, они придают блеск ногтям.

За общее состояние также отвечают такие витамины, как: Ca, P, C, Se.

Каждый из этих составляющих всегда находится в теле человека и пополняется из продуктов питания. Но не усваивается должным образом. Чтобы повысить процент поступления нужных макронутриентов в организм нужно пить витаминные комплексы. Они должны содержать витамины групп А, В, С, Е.

Люди, которые постоянно сидят на диетах, ограничивая свое питание, вегетарианцы, любители фастфуда не получают необходимый комплекс элементов для поддержания здоровья. Поэтому им необходимы витаминные комплексы для поддержания всего организма либо отдельных участков. Рассмотрим витамины для ногтей.

Менопейс плюс инструкция по применению

Состав

на 1 таблетку Менопейс:

Активные ингредиенты:

• Витамин А 750 мкг
• Витамин D3 5 мкг
• Витамин Е 30 мг
• Витамин В1 (тиамин) 10 мг
• Витамин В2 (рибофлавин) 5 мг
• Витамин В6 10 мг
• Витамин В12 9 мкг
• Фолиевая кислота 400 мкг
• Биотин 30 мкг
• Витамин ВЗ (ниацин) 20 мг
• Витамин С 45 мг
• Пантотеновая кислота 30 мг
• Пара-аминобензойной кислоты 25 мг
• Железо 6 мг
• Цинк 15 мг
• Магний 100 мг
• Марганец 0,5 мг
• Йод 225 мкг
• Медь 1 мг
• Хром 50 мкг
• Селен 100 мкг
• Экстракт соевых изофлавонов 20 мг

Состав на 1 таблетку Ботаник Актив:

Активные ингредиенты:

• Экстракт соевых изофлавонов 100 мг
• Шалфей 250 мг
• Экстракт зеленого чая (стандартизированный экстракт, содержащий 55% полифенолов) 50 мг
• Лигнаны (стандартизированный экстракт из семян льна, содержит 20% секоизоларицирезинолу дигликозиду) 50 мг

Рекомендации по применению

применять в качестве диетической добавки для взрослых как дополнительный источник витаминов, микроэлементов, фитоэстрогенов из шалфея, сои, зеленого чая и льна, лигнаны, флавоноидов и полифенолов, способствует поддержанию оптимальных диетологических условий функционирования женского организма в период и после менопаузы; для содействия улучшения регуляции гормональной активности организма

• при приливах,
• нарушениях сна,
• повышенном потоотделении,
• эмоциональной лабильности,
• беспокойстве,
• повышенном сердцебиении,
• остеопении,
• перепадах давления и для содействия адаптации организма при проявлениях раннего климакса.

• Продукт не содержит: глютена, желатина, искусственных красителей, консервантов, соли, дрожжей.
• Не содержит лекарственных средств и средств заместительной гормональной терапии.
• Не тестировано на животных.
• Подходит для вегетарианцев.
• Не следует использовать в качестве замены полноценного рациона питания.
• Перед началом приема рекомендуется консультация врача.

Диетическая добавка Менопейс Плюс / Menopace Plus

Способ применения и рекомендованная суточная доза

принимать по 1 таблетке Менопейс (красный блистер) и 1 таблетке Ботаник Актив (зеленый блистер) в день после приема пищи (запивая стаканом воды). Таблетку не разжевывая и не употреблять натощак. Продукт обеспечивает поступление оптимального количества микро- и макроэлементов в организм, поэтому нет необходимости принимать дополнительные мультивитаминные комплексы вместе с Менопейс Плюс / Menopace Plus. Курс и сроки потребления определяет врач индивидуально. Доза может быть увеличена врачом. Превышать рекомендуемое количество для ежедневного потребления.

Меры предосторожности

повышенная чувствительность к компонентам продукта, в частности сои и ее производных. Применение во время беременности и в период лактации не рекомендуется. При одновременном применении любых лекарственных средств, людям с эпилепсией и заболеваниями щитовидной железы применение продукта не рекомендуется и возможно только после обязательной консультации врача. Не является лекарственным средством.

Форма выпуска

таблетки № 56.

Масса нетто 1 таблетки Менопейс: 1083 mg (мг) ± 10%

Масса нетто 1 таблетки Ботаник Актив: 861 mg (мг) ± 10%

Условия хранения

хранить в оригинальной упаковке при температуре от 0 ° С до 25 ° С в сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте.

Общая характеристика

Дрожжи – это организмы, которым для жизни и размножения необходима пища, тепло и влага.

Они в результате ферментации преобразуют сахара и крахмалы в углекислый газ и спирт. Существуют разные виды дрожжей, которые являются полезными для здоровья человека. Они могут укрепить иммунитет, улучшить пищеварение, но некоторые вызывают грибковые инфекции.

Наиболее известные виды дрожжей:

• пивные;
• пекарские;
• прессованные (или кондитерские);
• сухие;
• кормовые.

Дискуссия вокруг одноклеточных грибков не новая. Многих интересует, что на самом деле являют собой дрожжи хлебопекарные, польза или вред от них, некоторых пугает их состав по ГОСТу, поэтому все чаще хозяйки выбирают не отечественные, а французские дрожжи. На самом деле, если понимать, что такое дрожжи, как размножаются эти микроорганизмы и каким образом влияют на выпечку, становится понятно, что переживать по большому счету не о чем. Являются ли эти вещества полезными или, наоборот, вредными для организма, зависит от количества их потребления, чувствительности организма, а также присутствия в теле грибка рода Candida. В небольших количествах дрожжи могут улучшить состояние здоровья, за счет пополнения запасов витаминов В-группы, но избыток вещества может сказаться на человеке отрицательно.

Витамин B(пантотеновая кислота)

Так как пантотеновой кислоты достаточно в продуктах и она синтезируется микрофлорой кишечника, дефицит у человека встречается редко. Повышается потребность в витамине B5 при тяжелом физическом труде и занятиях спортом, повышенных умственных нагрузках, при перенесенных инфекционных болезнях, после хирургических вмешательств, приема антибиотиков и других лекарств, а также при злоупотреблении спиртным.

Необходим витамин для обмена жиров и углеводов и получения энергии, для синтеза антител, гемоглобина, холестерина и половых гормонов.

Клинические проявления дефицита витамина B5: слабость, быстрая утомляемость, апатия, сонливость, депрессия, головокружение и головная боль, тремор, атаксия, слабость мышц, повышение сухожильных рефлексов, периферический неврит, жжение в стопах.

Пищевые источники витамина B5: печень говяжья, пивные дрожжи, ячный желток, почки, сердце, мясо, рыба, цветная капуста, картофель, грецкий орех, хлеб грубого помола, отруби.

Полезный рецепт

Цветная капуста в омлете

В расчете на 1 человека: 200 гр. цветной капусты, 5 гр. сливочного масла, 1 яйцо, 60 гр. молока, 30 гр. сметаны.

Цветную капусту отварить недолго в подсоленной воде, разобрать на соцветия. Сложить их в однопорционную сковородку, смазанную маслом, залить яйцом, смешанным с молоком, полить сметаной и запечь. Дополнить блюдо ломтиками цельнозернового хлеба или хлебцами с отрубями.

Наружное использование дрожжей

Для наружного применения дрожжи используют живые, сухие или таблетированные.

Для роста волос полезно делать маски с пивными дрожжами

Лучшими рецептами масок из дрожжей для волосяного покрова являются:

1. От перхоти, шелушения. Подготавливают кефир — 125 г, дрожжевой препарат — 10 г. Подогревают кефир, снимают с огня до сворачивания. В молочный продукт добавляют дрожжевую массу, выжидают на протяжении 40 минут до появления пены, перемешивают. Наносят на кожу головы и волосы, закрывают полиэтиленом, оставляют на полчаса, смывают.
2. Для роста волос понадобиться теплая вода — 45 мл, желток — 3 шт, дрожжевой препарат — 12 г, горчица порошковая — 15 г. Дрожжевую массу растворяют в воде, выстаивают до появления пузырьков.
3. Смешивают желток с порошковой горчицей, взбивают вилкой до однородного состояния. Состав перемешивают с дрожжами. Маску наносят на кожный покров головы, по волосам не распределяют. Укрывают волосы полиэтиленом, выжидают 10-30 минут. Смывают состав.
4. Для укрепления. Понадобиться простокваша — 50 мл, мед — 8 г, дрожжевая масса — 12 г. Молочный продукт разогревают, используют в качестве растворителя для дрожжей. Простоквашу и дрожжевую массу перемешивают, настаивают 60 минут. Добавляют к кашице мед, смешивают. Намазывают основную массу средства на корни волосяного покрова. Выжидают 1 час, удаляют состав.
5. Для блеска берут дрожжи — 10 г, воду — 30-40 мл, мед — 5 г. Составляющие смешивают, наносят на голову, оставляют на четверть часа, удаляют состав.
6. Маска при излишней жирности. Взять дрожжевой порошок — 5 г, белок яйца — 1 шт, воду — 15 г. Распределить по голове, оставить до высыхания, смыть моющим средством.
7. От сухости. Подготавливают кефир — 200 мл, дрожжевой препарат — 10 г. Смешивают составляющие, массу распределяют по волосам, смывают через 1,5 часа.
8. От выпадения. Взять дрожжевую массу — 10 г, сок алоэ — 10 г, сахар — 5 г, масло лаванды или чайного дерева — по 3 капли. После приготовления нанести на волосяной покров, выждать 40 минут, удалить состав.

В зависимости от проблемы выбирают тот или иной вид маски.

Дрожжи являются распространенным средством по уходу за шевелюрой. Они усиливают рост волосков, питают кожный покров головы, купируют жирность, сухость, шелушение, предупреждают возникновение алопеции. Препарат рекомендуется использовать не только местно, но и внутрь для усиления лечебного эффекта.

Также рекомендуем почитать: рецепт маски для волос с дрожжами