Витамины для будущих мам. Какие, когда и как принимать?

Необходимо ли беременным принимать специальные витамины?

Некоторые считают, что витамины для будущих мам – это маркетинговый ход. На самом деле женщинам они не нужны. Ведь многие века женщины рожали без всяких витаминов. Кстати, рожали больше, чем сейчас. Семьи с десятью и более детьми были не редкостью. И дети вырастали вполне здоровыми.

Не будем торопиться. Давайте посмотрим на рацион современного человека. Он питается в основном рафинированной пищей, в которой много добавок и консервантов. Эти вещества способны выводить из организма витамины и другие полезные соединения. Раньше еда была более натуральной.

Потребность в витаминах у беременной женщины возрастает в 1,5 раза. Чтобы компенсировать недостаток натурального питания, их и используют.

Форма выпуска и состав

Таблетки белого цвета, двояковыпуклой округлой формы, покрыты пленочной оболочкой. В аптеки поступает препарат, упакованный в картонную коробочку с блистером внутри. В нем по 20 таблеток. Активные вещества препарата: тиамина гидрохлорид — 100 мг, пиридоксина гидрохлорид — 200 мг, цианокобаламин — 200 мкг. Все эти витамины группы В являются незаменимым источником для функционирования белкового, углеводного и жирового обмена в нашем организме, а также регуляции деятельности центральной и периферической нервной системы. В качестве вспомогательных веществ были использованы: целлюлоза микрокристаллическая — 80 мг, магния стеарат — 4,8 мг, повидон — 15 мг.

Выпускается в ампулах по 2 мл в каждой. Ампула изготовлена из светозащитного стекла с светло-голубым кольцом для разлома. Упаковывают комплекс витаминов в блистеры с ячейками. В каждом блистере по 5 ампул. Производитель выпускает ампулы для внутримышечного введения в запечатанных картонных коробочках с 1, 2 или 5 блистерами внутри. Действующие вещества препарата: пиридоксина гидрохлорид — 100 мг, тиамина гидрохлорид — 100 мг, цианокобаламин — 1 мг. Дополнительным веществом в составе служат диэтаноламин по 5 мг и вода для инъекций до 2 мл.

Лечащий врач назначает пациенту определенную форму выпуска в зависимости от текущей клинической ситуации.

Норма витаминов для беременных

Соблюдение правильной суточной дозировки витаминов поможет своевременно получать все самое нужное для здоровья будущей маме и малышу.

Фолиевая кислота (витамин В9) крайне необходима в 1 триместре. Суточная доза колеблется от 0,4 до 0,8 мг. Этот витамин присутствует в зелёных овощах, ряде цитрусовых, бобовых, в хлебе из муки грубого помола, дрожжах. Больше всего В9 в говяжьей печени и печени трески, шпинате, грецких орехах.

Витамин, А — суточная доза — не более 2500 МЕ — необходима в 1 и 3 триместре.

Этим витамином богаты жёлтые, красные и зелёные овощи и фрукты, например, тыква, морковь, абрикосы, шпинат, петрушка, а также многие ягоды. Основные источники витамина, А — это печень, рыбий жир, сливки и цельное молоко, желтки яиц, сливочное масло.

Витамин Е — суточная доза 16 мг, крайне важен в 1 триместре.

В день достаточно 1 ложки сливочного или растительного масла холодного отжима. Также витамином Е богаты зелень, молоко и яйца, печень и мясо.

Витамин С — суточная доза 80–100 мг. Его употребление важно в 1 и 3 триместрах, особенно тем, кто до беременности курил. Он участвует в образовании антивирусного вещества интерферона. Витамин С в большом количестве есть в сладком перце, щавеле, петрушке и укропе, в капусте, помидорах, шпинате, клубнике, а особенно в шиповнике, черной смородине, апельсинах, лимонах и ядрах грецкого ореха. Зимой важным источником витамина является квашеная капуста.

Витамин D — суточная доза 400 МЕ. Особенно нужен в 3 триместре, так как помогает организму усваивать кальций, обеспечивает профилактику рахита будущего малыша и предотвращает потерю кальция из костей мамы.

Растительные продукты содержат совсем немного витамина D, поэтому вегетарианкам во время беременности стоит подумать о продуктах животного происхождения. Творог и сыр, растительное и сливочное масло, печень рыб, рыбий жир, морепродукты являются основными источниками витамина D. При этом он хорошо усваивается, когда поступает в пищу с продуктами, содержащими кальций и фосфор, и витамины, А, Е, С. А вот большое количество железа будет затруднять процесс усвоения.

Лучший способ получать витамин D — это больше находиться на солнце. Достаточно открытого лица, кистей рук, ступней ног, чтобы прогулка на открытом воздухе приносила свои положительные результаты.

Помимо витаминов в питании беременной женщины обязательно должны присутствовать некоторые микроэлементы.

Йод — суточная доза 250 мг (если нет проблем со щитовидной железой). Важен во 2 триместре. Можно использовать в пищу морскую соль и больше рыбы. Прогулки по побережью тоже повлияют на получение суточной нормы йода — из воздуха.

Железо — суточная доза 30–60 мг, необходимо во 2 и 3 триместре. Усвоению железа способствуют витамины С и В. Избыток кальция (молочных продуктов), а также чай, кофе, красное вино, какао и витамин Е препятствуют усвоению. Максимальное количество железа можно получить из баранины и крольчатины, а также яичного желтка. Железо из растительных продуктов усваивается хуже, но употреблять морскую капусту, тыквенные и подсолнечные семечки, грецкие орехи, зеленые овощи, цельную гречневую крупу, некоторые сорта яблок, чернику, гранаты, хурму очень полезно.

Кальций — суточная доза 1500 мг.

Большое количество кальция содержат жареные семена кунжута, сыр чеддер и твердый швейцарский сыр. Лучше усвоить кальций поможет одновременное употребление продуктов, богатых витаминами D и С, фосфор, содержащийся в рыбе, и магний (отруби, хлеб грубого помола).

лучших витаминов для беременных в 1-м триместре

1 триместр имеет огромное значение для развития плода. В данный период происходит формирование нервных клеток, позвоночника и основных органов. Если беременность была изначально запланирована, то гинекологи советуют начинать принимать поливитаминные комплексы еще до это можно делать и после подтверждения беременности.

Ренессанс МАТЬ И ДИТЯ

Специалисты специально для российских женщин разработали данный препарат, при этом были учтены:

• особенности питания;
• образ жизни;
• качество воды;
• климат.

Это один из лучших витаминов для беременных.В составе присутствует медь, молибден, марганец,хром,селен и йод. В банке 90 таблеток. Принимают их 1 месяц, потом на такой же период делают употреблять при планировании беременности, во время нее и в период кормления.

Преимущества:

• высокое содержание фолиевой кислоты, цинка и кальция;
• нет витамина А, что позволяет снизить риск развития гипервитаминоза;
• высокое качество и безопасность.

Недостатки:

• отсутствие в аптеках в ряде регионов.

Элевит «Планирование и 1 триместр»

Прием препарата показан до 13-й недели. Основным компонентом является метафолин, который представляет собой усовершенствованную и усвояемую формулу фолиевой кислоты. В Элевите содержатся микроэлементы, без которых невозможно формирование здорового мозга и сердца. А именно витамин D, железо и йод. Есть в нем и другие полезные микроэлементы и витамины: А,группы В,С, Е, которые также участвуют в развитии организма младенца.

Преимущества:

• отличное качество;
• состав богат витаминами;
• хватает 1 таблетки в день.

Недостатки:

• довольно большие таблетки;
• тяжело глотать.

Femibion Natalcare 1

Комплекс можно пить как до зачатия, так и до 12 недели беременности. В составе присутствует метафолин и различные витамины. Препарат советуют употреблять беременным, чтобы снизить признаки раннего токсикоза, а также при небогатом питании. Таблетки имеют миндалевидную форму и небольшой размер, удобно препарат стоит недорого.

Преимущества:

• сбалансированный состав;
• хорошее усвоение;
• возможность приема при чувствительном желудочно-кишечном тракте.

Недостатки:

• отсутствие микроэлементов.

Витажиналь

Эти витамины принимают во время всей беременности, но огромную пользу они оказываются в 1-ом триместре. Продаются в капсулах.

В препарате содержится:

• витамин Е – положительно сказывается на созревании плаценты;
• йод – нормализует работу щитовидной железы;
• В9 –защищает от болезней плод;
• Омега-3 – способствует правильному развитию зрения и мозга.
• D3 –укрепляет кости.

В составе есть базовые вещества, поэтому при необходимости комплекс дополняют конкретными витаминами.

Преимущества:

• в день можно принимать 1 капсулу;
• совместимость с другими витаминными комплексами и лекарствами;
• отсутствие аллергии.

Недостатки:

• высокая цена.

Ratiopharm Прегнавит

Этот препарат можно употреблять в качестве профилактического средства против авитаминоза в период беременности и кормления грудью. Он продается в виде капсул или шипучих таблеток. Когда срок беременности еще мал, в день показана 1 таблетка, по окончании 1-ого триместра дозу увеличивают в 2 раза. Комплекс богат витаминами группы В, А,Е,D3, С, пантотеновой и фолиевой кислотой, кальцием, железом и никотинамидом.

Преимущества:

• разная форма выпуска;
• большая упаковка с 60 ампулами.
• улучшается состояние волос, ногтей и кожи.

Недостатки:

• возможна аллергическая реакция.

Сравнительная таблица основных характеристик с ценами

Необходимые витамины и минералы в период беременности

Наиболее важными в период беременности являются следующие витамины:

• А (ретинол);
• Е (токоферол);
• Д3 (холекальциферол);
• С (аскорбиновая кислота);
• Р (рутин);
• В3 или РР (никотинамид, никотиновая кислота);
• В9 (фолиевая кислота);
• В12 (цианокобаламин).

Для сохранения здоровья кожи и волос также важен прием биотина (В7 или Н). В комплексе с перечисленными витаминами группы В применяются другие вещества из этой группы: тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В6) и др.

B7 биотин.

Водорастворимые нутриенты отличаются высокой границей токсичности, поэтому превышать их норму можно. Жирорастворимые вещества (А, Д3, Е и К), напротив, следует точно дозировать, а суточную норму рассчитывать с учетом всех добавок и пищевых источников.

К микроэлементам, которые нужнее всего беременным, относятся:

• кальций;
• магний;
• йод;
• цинк;
• калий;
• железо;
• кремний.

В комплексы для здоровья волос добавляются также медь и селен. Наиболее характерная причина выпадения при дефиците нутриентов — недостаток цинка, кальция или препаратов, которые обеспечивают усвоение последнего (Д3, К).

Спорный вопрос…

Высказываться категорично по вопросу «Принимать ли витамины для беременных?» я, пожалуй, не стану. Каждый вправе решать сам, руководствуясь в первую очередь здравым смыслом.

Скажу одно… Дорогие мамочки! Беременные и не очень (в смысле уже родившие или только собирающиеся это сделать), подумайте о своем здоровье! Оно, в первую очередь, залог здоровья ваших будущих детей.

Не «дарите» им букет неприятностей, которых можно было бы избежать, включи вы в свое время кнопочку в голове, на которой написано «мозг». Пытаюсь шутить, однако… А если серьезно, подходите к решению вопроса осознанно, обдуманно.

Ведите здоровый образ жизни, старайтесь правильно питаться, не нервничайте, чаще улыбайтесь Миру и себе! По крайней мере, постарайтесь для самой себя решить, что для вас важно, нужно, приемлемо.

И пусть ваши детки (нынешние и те, которым только предстоит родиться в далеком будущем) будут счастливы и здоровы.

Уважаемые читатели! Как проходила ваша беременность? Принимали ли вы витамины и витаминные комплексы? Что, по-вашему, должно присутствовать в рационе беременных женщин, чтобы они и будущие малыши чувствовали себя «витаминизированными» на все 100%? Ждем ваши ответы в комментариях!

Для связи с редакцией пишите нам в Telegram, Instagram или на почту editor@

• Поделиться
• Поделиться
• Поделиться

Теги: Беременность и роды, Все о здоровье, Все о детях

Как получить бесплатные поливитамины для беременных

Постановлением Правительства РФ от 29 декабря 2007 года № 987 и Приказом от 6 декабря 2008 года №748 «О лекарственном обеспечении беременных женщин» оговорено, что для получения бесплатных препаратов необходимо сделать следующее:

• встать на учет в женской консультации;
• получить медицинскую карту по утвержденной форме;
• получить у наблюдающего врача рецепт на бесплатное приобретение лекарства в аптеке, с которой у медицинского учреждения, где наблюдается беременная, заключен договор;
• обратиться с рецептом в аптеку и получить препарат.

В списке бесплатных препаратов есть как витаминно-минеральные комплексы, так и отдельные препараты.

Делая выбор в пользу витаминов, вы заботитесь о своем здоровье и о здоровье малыша. Не теряйте такую замечательную возможность заложить крепкий фундамент здорового будущего своего ребенка.

Какие анализы нужно сдать при планировании беременности?

Резюмируя все вышесказанное, приведем основной перечень женских исследований и анализов, которые стоит сдать при планировании беременности:

• Консультация гинеколога;
• Мазок на ЗППП и онкоцитологию;
• Биохимический анализ крови на ВИЧ, СПИД, сифилис, гепатит В и С;
• УЗИ органов малого таза;
• УЗИ молочных желез (маммографию);
• Консультация терапевта и других врачей, по линии которых наблюдаются хронические заболевания.

Дополнительно мужчине можно сдать спермограмму — основной анализ при планировании беременности, а также проконсультироваться с урологом (необязательно, только если на протяжении 1 года беременность не наступает). Для восполнения дефицитов питательных веществ и восстановления гормонального фона (взаимосвязанные задачи) женщина может проконсультироваться с эндокринологом на этапе планирования или ведения беременности.

Когда требуется принимать Магний В6

Среди показаний для назначения средств с магнием и пиридоксином:

• скудный рацион с недостаточным содержанием основных минералов и нутриентов;

• высокие умственные, физические нагрузки;

• стрессовые состояния;

• периоды активного роста;

• хронические нарушения усвоения пищи: при заболеваниях желудка и других органов ЖКТ;

• патологии эндокринной системы;

• климакс;

• состояния после продолжительного лечения сильнодействующими препаратами: антибиотиками, астероидами, цитостатиками;

• признаки гипомагниемии: беспричинные неврологические нарушения, астения, трудности с концентрацией внимания, снижение работоспособности.

Для подтверждения дефицита магния при полноценном питании и отсутствии хронических патологий рекомендуется пройти медицинское обследование.

Витамины для беременных: триместр

1 триместр беременности является одним из ключевых, так как в этот период происходит формирование плода. Нехватка витаминов и элементов может спровоцировать недоразвитость плода, аномалии в его развитии, а в тяжелых случаях – его гибель. Поэтому очень важно в этот период поддерживать организм витаминами.

Самыми необходимыми витаминами для беременных в первом триместре являются:

1. B9 (фолиевая кислота). Необходимая концентрация фолиевой кислоты в организме снижает риск врожденных патологий плода примерно на 80%. Нехватка вещества может привести к непроизвольному прерыванию беременности.
2. B6 (пиридоксин). Помогает справляться с ранним токсикозом и обеспечивает кислородный обмен.
3. B12 (цианокобаламин). Как и все витамины группы B, особенно важен на ранних сроках беременности, так как отвечает за полноценное формирование и развитие плода. Необходим для усвоения фолиевой кислоты.
4. C (аскорбиновая кислота). Помогает в быстром выведении продуктов метаболизма.
5. D3 (холекальциферол). Улучшает усвоение кальция и фосфора.
6. A (ретинол). Способствует полноценному развитию органов зрения и скелета ребенка.
7. P (рутин, рутозид). Укрепляет стенки сосудов и уменьшает застой крови в венах. На ранних сроках беременности подавляет аллергические реакции. Оказывает противовоспалительное действие, препятствуя проникновению вирусов и инфекций.

Стоит отметить, что для получения необходимого количества витаминов, беременной женщине необходимо съедать около 5-7 кг пищи ежесуточно, что является физически невозможным. Поэтому ей не стоит пренебрегать приемом витаминно-минеральных комплексов, особенно в первом триместре, когда у плода закладываются органы.