Тренажёр для совершенствования техники катания на коньках

Абсолямова И.В., Жгун Е.В., Хачатуров Л.С., Кандыба С.П., Агапова В.В. Фигурное катание на коньках

• формат doc
• размер КБ
• добавлен 04 июля 2011 г.

М.: Советский спорт, 2006. — 154 с. Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. Учебная программа для детско-юношеских спортивных школ рассчитана для обучения в группах начальной подготовки (НП) на 3 года и для учебно-тренировочных групп на 3 года, а также для групп спортивного совершенствования на 2 года и групп высшего спортив…

Как выйти на лед?

Чтобы выйти на лед и стоят на нем уверенно, главное принять посадку правильную.

Правильное положение:

• Ноги на ширине плеч, колени согнуты.
• В таком положении колено должно быть под большим пальцем ноги.
• Плечо на уровне колена.

Падения.

1. Перед тем, как начать кататься, потренируйтесь падению. Для этого: согните ноги и завалитесь на бок.
2. Когда вы падаете назад, чтобы не удариться головой, прижимайте подбородок к груди, а тело старайтесь на бок опрокинуть.
3. Если падаете, старайтесь не направлять лезвия на других людей.
4. При падении не хватайтесь на других людей.

Как только вы приняли посадку и потренировались падать, приступайте к упражнениям.

Разновидности стилей фигурного катания

Фигурное катание имеет несколько стилевых направлений, для которых подбирается разная экипировка.

Произвольное катание – стиль, для которого подходит базовая модель фигурных коньков. Их можно использовать как для выполнения сложных акробатических движений, так и для простых парных/одиночных номеров. У таких элементов экипировки удлинена задняя часть лезвия, имеются выраженные зубцы, жесткие боковые борта, низкий каблук. Жесткость может отличаться в зависимости от уровня навыков спортсмена – более мягкие для начинающих, жесткие для профессионалов.

Синхронное катание – все элементы выполняются в тесном взаимодействии спортсменов, но не отличаются особой сложностью. Для этого стиля подходят коньки, которые несколько мягче базовых, имеют более короткую заднюю часть лезвия. Это дает возможность участникам выступления не цепляться друг за друга, не мешать выполнению программы.

Произвольные фигуры – здесь не имеют значения скорость или акробатика, главное – точное выполнение всех дуг, поворотов, толчки должны быть редкими и проводиться только в определенный момент. Поэтому коньки будут иметь мягкий ботинок, лезвие с небольшим зубцом специальной геометрии, маленькой канавкой и кривизной.

Танцы на льду – предусматривают тесный тандем, быстрое движение в диапазоне от простых до очень сложных фигур. Коньки для танцев имеют более низкое голенище, высокий каблук. Тонкое лезвие с маленьким зубцом почти не выступает за пятку, имеет небольшой радиус кривизны.

Техника катания – основа успешной игры в хоккей с шайбой

Для начинающего хоккеиста особенно важна техника катания – даже после того, как ребенок приобрел первые навыки — научился стоять и передвигаться на коньках, необходимо постоянно совершенствовать скольжение. Без хорошо выработанной техники хоккейного бега юный спортсмен не сможет развить нужную взрывную (стартовую) скорость, а также выполнять непредсказуемые и резкие маневры в течение игры. Обучение детей хоккейному катанию мы рекомендуем начинать с 3-4 лет – в процессе занятий в нашей школе малыши выполняют упражнения «на земле», укрепляющие икроножные мышцы и голеностоп, и параллельно учатся основным приемам катания на льду при помощи специальных металлических опор.

Одновременно с оттачиванием хоккейного бега мы подключаем базовые упражнения для юных хоккеистов, направленные на освоение техники владения клюшкой и шайбой. Дальнейший тренировочный процесс нацелен на закрепление навыков хоккейного катания, в т.ч. силового, совершенствование скоростного дриблинга. Перебежки и перекаты, торможения и виражи, бег боком и спиной вперед – такие упражнения позволят юным хоккеистам проявить себя максимально эффективно на льду, в командной игре.

Ледовый каток «Айсберг»

Новый круглогодичный спортивный объект на севере Москвы, открылся в апреле 2016 года. В своей инфраструктуре имеет современные раздевалки, зал хореографии с профессиональным покрытием, уютное кафе на втором этаже с панорамными окнами на лед и бесплатную парковку. Благодаря удобному расположению рядом со МКАД (78-й км) и близости от метро Речной вокзал и Сходненская, его могут посещать как жители севера столицы, так и Химок. Каток является тренировочной базой для многих СДЮШОР по фигурному катанию.

МКАД, 78-й км, г. Химки, мкр. Левобережный, ул. Пожарского, вл. 22а

Речной вокзал 4,2 км Планерная 4,6 км Алтуфьево 9,7 км

Как добраться Смотреть расписание

ГРАФИК ЗАНЯТИЙ ВО ВРЕМЯ МАЙСКИХ ПРАЗДНИКОВ Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс 1 2 3 4 5 6 7 8 9 — Занятия по расписанию — Отмена тренировок