Как научить ребенка кататься на коньках: упражнения, советы, техника

В каких парках работают школы фигурного катания:

— Измайловский парк (каток у главного входа в парк на Московском проспекте, занятия бесплатные);

— парк 50-летия Октября (в центре парка по адресу: улица Удальцова, дом 22, занятия бесплатные);

— сад имени Баумана (каток слева от входа со стороны Новой Басманной улицы, занятия бесплатные);

— парк «Фили» (каток у Новозаводской улицы, занятия бесплатные);

— Гончаровский парк (каток возле входа со стороны улицы Гончарова, занятия бесплатные);

— Таганский парк (каток на стадионе, занятия платные и бесплатные);

— сквер по Олонецкому проезду (каток в центре парка, занятия платные и бесплатные);

— Бабушкинский парк (каток напротив детской площадки, занятия платные и бесплатные);

— Воронцовский парк (каток между парадным входом и храмом Живоначальной Троицы​​​​​​​, занятия платные и бесплатные);

— парк «Сокольники» (каток «Лед», занятия платные);

— ландшафтный парк «Митино» (хоккейная коробка на улице Рословка, возле дома 5, занятия платные);

— сад «Эрмитаж» («Jazz каток» около входа в сад со стороны Успенского переулка, занятия платные);

— парк «Красная Пресня» (каток у входа со стороны Экспоцентра, занятия платные).

Зимний сезон в столичных парках стартовал 22 ноября.

Делаем первые шаги на льду

Ну вот, все приготовления остались позади, и вы наконец-то оказались на катке, самое время опробовать на деле то, как научиться кататься на коньках. Во-первых, от вас требуется правильная постановка ног (острие коньков должно быть повернуто к вам). Во-вторых, помните о том, чтобы колени занимали согнутое положение, так как чем ниже будет центр тяжести, тем меньше риск распластаться плашмя на льду.

Обучение катанию на катке

Для того, чтобы оттолкнуться, используйте внутреннюю сторону конька, а скольжение должно осуществляться на полусогнутой ноге. Делать второй толчок разрешается лишь тогда, когда первое скольжение будет постепенно сходить на «нет». Вес тела в таком случае должен переходить на другую ногу. Одной из распространенных ошибок новичков, стремящихся научиться тонкостям катания на коньках, является то, что они делают попытку бега или ходьбы по льду. Запомните, что в процессе обучения катания на коньках важно исключительно скольжение. И даже если в первое время оно будет медленным, уже в скором будущем вы сможете научиться кататься быстрее.

Первые тренировки на льду

Ребенка следует учить правильному падению. Это убережет его от травмирования. Нужно рассказать и показать малышу, как правильно надо распределять центр тяжести. Ноги должны быть немного согнуты в коленях, а корпус наклонен вперед. Тогда в случае падения ребенок не завалится на спину.

• приставные шаги. Отправить ребенка к бортику. Предложить ему передвигаться мелкими приставными шагами по льду;
• приседание на месте. Такое упражнение также стоит выполнять, опираясь на бортик. Сначала рекомендуется держаться двумя, а потом одной рукой. Приседание поможет малышу наработать координацию и лучше стоять и перемещаться на льду;
• движение по периметру катка. Необходимо держаться за бортик. Сначала ребенок будет делать мелкие и неуверенные шаги. Со временем он начнет отталкиваться и скользить по льду.

Важно поддерживать и подбадривать ребенка, хвалить его за успехи и достижения. Это хорошая мотивация для дальнейшего обучения, совершенства движений.

Когда начинать

Это спорный вопрос. В большинстве случаев родители сами принимают решение, когда их карапуз готов к самостоятельному катанию. Однако, не стоит это делать раньше трёх лет. Хотя встречаются и такие родители, которые считают, что если малыш уже уверенно ходит, может сразу обучаться и такому непростому виду спорта. Но в таком возрасте ещё слишком слабенькие косточки и плохо развита координация.

В три годика ребёнок может кататься. Ему нравится повторять за кем-то увиденные движения. Этот возраст является критичным, детки норовят всё делать самостоятельно, по сути, они считают себя взрослыми. Именно поэтому процесс обучения может стать успешным.

В четыре годика у малышей появляется чувство ответственности. Как правило, тренеры по обучению катанию на льду или секции по фигурному катанию, хоккею принимают детей начиная именно с этого возраста. Важно процесс обучения с детьми такой возрастной категории проводить в форме игры.

В пятилетнем возрасте у малышей возникает чувство опасности за свою жизнь. Они боятся упасть и травмироваться. Но они достаточно хорошо поддаются мотивации.

Большинство родителей склоняются к мнению, что самым подходящим является возраст шести лет. Именно в этот период кости малыша становятся достаточно крепкими, а сам ребёнок стаёт гибким и пластичным. Однако, по мнению психологов, этот возраст может стать не очень благоприятным в случае первых неудач. Детки достаточно уязвимы и всё близко принимают к сердцу. Не исключено, что после первого падения, ребёнок наотрез откажется продолжать обучение. К тому же, в шестилетнем возрасте, чтоб процесс обучения стал успешным, необходимо проводить тренировки, развлекая ребёнка, если ему станет скучно – пропадёт весь интерес к занятиям.

Где научить ребенка кататься на коньках?

Решили учить ребенка кататься? Не спешите на лед. Первые уроки проведите в безопасных условиях – дома. Пусть ребенок наденет коньки, и, не снимая пластиковых накладок на лезвиях, попробует постоять и походить в них по полу. Первое время обязательно страхуйте его.

Когда ходьба будет осилена, предложите упражнения: приседания, прыжки, подъем и опускание ноги. Покажите чаду правильную стойку: ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, корпус наклонен вперед. После 2-дневной репетиции дома отправляйтесь на лед.

Умение падать

Падение – обязательная составляющая любого вида спорта, которой нельзя избежать. Но, научившись правильно падать, можно предотвратить серьезные травмы. Почувствовав потерю равновесия на коньках, следует:

• согнуть ноги и глубоко присесть;
• нагнуться вперед или вбок, приложив руки к коленям;
• оказавшись на льду, медленно приподняться, поочередно расположить ноги между руками и вытолкнуть тело вверх.

На начальном этапе выполнять описанные действия будет сложно, но со временем тело привыкнет и начнет двигаться по инерции.

Основные ошибки

Чтобы избежать распространенных ошибок, важно следовать следующим рекомендациям:

• не учить ребенка ходить на зубьях,
• помочь постоянно пружинить в коленах для поддержания равновесия,
• не ругать ребенка за падения,
• помочь чувствовать вес тела и управлять им.

Если ребенок упал, стоит найти, за что его похвалить. Правильное падение тоже достойно похвалы. У малыша должен быть стимул учиться, а не страх перед разочарованиями.

Перед каждой тренировкой можно проводить дома обычную гимнастику с целью разминки. Мышцы должны быть подготовлены и разогреты.

Терпение и спокойная помощь со стороны родителей поможет малышу быстро научиться кататься на коньках и радовать взрослых своими первыми успехами в новом деле!

Сколько стоит научить ребенка кататься на коньках с помощью тренера

Если вам кажется, что самостоятельно вы не справитесь, просто наймите тренера!

Уж он точно знает, как правильно учить деток кататься и свести риск получения травм к минимуму.

Возможно, вам повезёт, и вы найдёте такого тренера, который не будет стоять со свистком руки в боки где-то в стороне, а будет кататься вместе с малышом и вдохновлять его личным примером.

Стоить эта услуга будет от 500 до 1200 рублей.

Всё зависит от профессионального уровня тренера и от того, где вы будете кататься.

С тренером ведь можно покататься и в парке на свежем воздухе, не обязательно на крытом катке.

Сейчас много различных вариантов, как в помещении, так и на открытом льду.

Есть даже бесплатные мастер-классы, где вы заплатите только за вход на каток.

Чуть позже я напишу статью о том, какие катки есть в нашем прекрасном городе Санкт-Петербурге.

Несколько полезных советов

Катание на роликах, особенно обучение взрослых, не отличается от обучения детей. Вот несколько интересных советов, которые помогут безопасно и быстро научиться ездить на колесных коньках.

• Не мочите свои роликовые коньки и не катайтесь под дождем. Любая даже незначительная влага, и подшипники начнут ржаветь, увеличится сцепление, так ролики будут медленнее вращаться и сломаются.
• Не спускайтесь с горы вниз, пока не достигните определенного уровня мастерства. Обычные роликовые коньки не предназначены для слишком быстрых спусков. Только спортивные модели подходят для такой экстремальной езды. Ну а самое главное, при движении с горки небольшого уклона, шанс упасть и получить травму значительно выше.
• Обязательно проверяйте роликовые коньки до начала поездки. Фиксаторы могут ослабнуть, и их придется перетягивать, также колеса могут открутиться или начать давать незначительный люфт. Возьмите в привычку проверку роликов, это предостережет вас от различных опасностей во время движения.
• Если вы начинаете падать, не старайтесь удержаться за проезжающего рядом человека. Вы оба упадете, но нанесете травму себе и прохожему (или спортсмену на роликах).

Во время обучения катанию на роликовых коньках необходимо расслабиться. Конечно, с первых попыток езды этого не произойдет. Но со временем станете понимать свое тело, езда будет приятной и комфортной.