Как научить ребенка кататься на коньках: упражнения, советы, техника

Здоровье и спорт

Фигурное катание сейчас на пике популярности. Это очень зрелищный вид спорта. Движения спортсменов завораживают красотой и грацией, музыка и костюмы приводят в восхищение. Фигуристы так непринужденно скользят по льду и с легкостью выполняют сложные фигуры, что зрители забывают о том, сколько труда стоило научиться кататься на таком уровне.

Фигурное катание для детей очень полезно: формирует осанку, укрепляет мышцы и связки, опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, систему органов дыхания, тренирует вестибулярный аппарат, повышает иммунитет, а также дисциплинирует, развивает слух, закаляет силу воли. Фигурное катание — отличный выбор для ребенка, но только если он изначально имеет хорошие физические данные. Катание на льду — это тяжелый физические труд, данный вид спорта очень травматичен, поэтому не рекомендуется детям со слабым опорно-двигательным аппаратом, с плохой координацией, проблемами с кровообращением, травмами головы, прогрессирующей миопией и пр. Врачи настоятельно советуют пройти ребенку полное обследование, и после этого уже решать, заниматься фигурным катанием или выбрать другой вид спорта.

Когда ребенку начать обучение фигурному катанию?

Специалисты рекомендуют начинать обучение с 4-5 лет. Если есть желание заниматься фигурным катанием профессионально, то чем раньше малыш встанет на коньки, тем лучше. Многое зависит от самого ребенка, насколько он развит физически.

Виды фигурного катания на коньках

Фигурное катание подразумевает выполнение на льду определенных элементов разной степени сложности.

В одиночном катании фигурист демонстрирует свое мастерство в выполнении таких фигур, как шаги, спирали, вращения, прыжки. Помимо уровня владения коньком он должен показать свою пластичность, умение двигаться под музыку.

В парном катании важна синхронность выполнения элементов. Пара должна продемонстрировать единство исполнения движений. Помимо базовых элементов одиночного катания в парном приветствуются такие специфические элементы, как поддержки, выбросы, тодесы и пр.

Спортивные танцы — это, прежде всего, исполнение шагов в различных танцевальных позициях, художественность и красота выступления. Большой акцент делается на музыкальном сопровождении и внешнем виде пары.

Синхронное катание подразумевает действие команды из 16-20 человек как единого целого. Элементы синхронного катания ничем не отличаются от классического, но к ним добавляются специфические фигуры: колесо, линия, круг, пересечения, блоки.

Где научиться кататься на коньках?

Прежде чем привести ребенка на лед, следует серьезно взвесить все «за» и «против». Если есть цель просто научить малыша сносно стоять на коньках, передвигаться по льду и выполнять несложные элементы, то достаточно будет нескольких частных уроков. Можно записаться в секцию фигурного катания при спортивной школе. Щадящий режим тренировок 1–2 раза в неделю вполне подойдут для начинающих юных фигуристов. Во время занятий тренер будет отслеживать успехи ребенка, и если увидит потенциал, то количество тренировок и их сложность будут увеличены. После этого родителям стоит еще несколько раз подумать, насколько их чадо готово к сложностям и лишениям, необходимым при продвижении в профессиональном спорте. Если перспективы пугают, то лучше довериться интуиции и кататься просто в свое удовольствие. При желании ребенка во что бы то ни стало пойти в большой спорт, если он будет упорен в достижении цели, перед ним откроются двери школы олимпийского резерва.

Еще статьи по данной теме

Как подобрать хоккейные коньки. Шнуровка коньков Как выбрать детские хоккейные коньки Обзор хоккейных коньков Как выбрать фигурные коньки для детей Фигурные коньки для девочек: обзор

07 сентября 2013

С чего начать обучение?

Отправляясь в магазин за покупкой, стоит взять с собой шерстяной носок. Лезвия лучше выбирать короткие, хорошо заточенные. На таких коньках ребенку будет легче удерживаться на льду и выполнять различные движения. Обувь стоит покупать новую, качественную. От этого зависит успех обучения.

Начинать учить малыша катанию следует не на льду, а по утоптанному снегу либо на ровном полу. Ребенок должен попробовать ходить в такой обуви, удерживать равновесие, почувствовать, как удобнее ставить ноги. Если с перемещением по нескользкой поверхности проблем нет, тогда можно выводить малыша на ледовое покрытие.

Первое время ребенок будет часто падать, поэтому рекомендуется приобрести шлем, наколенники и налокотники. Данные элементы защитят его от получения серьезной травмы.

С какого возраста начинать обучение

Обучение детей катанию на коньках начинают с 3-4 лет, хотя впервые поставить малыша на лед можно уже в 1,5-2 года. Чем младше ребенок, тем быстрее он учится новым движениям. Вскоре после того, как он приобретет навыки ходьбы, другое движение дается ему проще.

Дети лишены чувства сильного страха перед падениями. Поэтому катание на коньках для маленького ребенка не вызывает переживаний, а больше радость и восторг. Начинать обучение в слишком раннем возрасте не следует, так как у малыша еще не полностью развиты мышцы ног, рук и спины. Неловкое движение или травма можетпривести к неприятным последствиям.

Если родителям кажется, что малыш еще не готов к тому, чтобы становиться на лед, торопиться не стоит. Лучше подготовить его мышцы в домашних условиях позаниматься приседаниями, пробежками и растяжкой. Когда мышцы окрепнут, он быстрее приобретет навыки катания.

Трехлетний возраст ребенка самое время для того, чтобы начинать обучение катанию. Занятие не будет малышу в тягость. Особенность этого периода развития в том, что дети стремятся все делать самостоятельно и не терпят помощи извне. Значит, кроха будет стремиться быстрее освоить навыки езды на льду.

Обучение в 4 годадолжно проходить в игровой форме. В этот период у малыша развивается чувство ответственности, а потому он остро реагирует на любые замечания и может сильно расстраиваться. Стремление делать все идеально закладывается именно в 4 года, а потому высока вероятность сразу правильно научить ребенка кататься на коньках.

Покататься на коньках и поиграть в хоккей

Этой зимой в 28 городских зонах отдыха будет открыто 38 катков и хоккейных коробок. Сейчас в столичных парках работает 20 площадок с искусственным льдом, где можно покататься на коньках или поиграть в хоккей. Еще 18 катков с натуральным покрытием зальют в зонах отдыха, как только установится морозная погода.

На искусственных катках в трех парках, саду «Эрмитаж», парке «Фили» и парке 50-летия Октября, будут проходить занятия по керлингу. На уроках ждут взрослых и детей старше семи лет.

Когда в городе выпадет достаточно снега, для москвичей и туристов в зонах отдыха откроют 62 лыжные трассы и 39 горок для катания на санках, ледянках и тюбингах. Помимо этого, всю зиму в парках будут проходить фестивали, концерты и мастер-классы.

Какая одежда нужна

Так как это первые уроки, достаточно будет использовать простую домашнюю одежду, при этом существенно сэкономив на покупке специальных комплектов. Последние могут стоять от нескольких тысяч, при этом не обладь изначально требуемой особенностью – защитой от падений.

Лучше всего, если это будет легкий свитер и штаны с небольшим начесом, в которые легко заправляется верхняя одежда. Это важно, так как при падениях снег может попадать под одежду, вызывая не только дискомфорт, но и большую вероятность заболевания.

Важно отметить то, что вся одежда должна иметь резинки на рукавах и штанинах. Это позволит исключить попадание ткани под лезвие коньков в процессе обучения, тем самым, исключая всевозможные падения и другие негативные последствия.

Рассматривая такие простые требования, не стоит забывать и том, что вся одежда должна быть дышащей и ребенку не должно быть жарко в процессе тренировок. Задача такого подбора достаточно сложная, но любой родитель сможет с нею справиться.

Как самостоятельно научить ребенка кататься на хоккейных и фигурных коньках

На начальном этапе способ обучения катанию на хоккейных коньках ничем особенным не отличается от обучения катанию на фигурных.

Точно так же сначала надо научиться на них ходить, а потом уже пытаться скользить:

• Для этого надо согнуть колени, а корпус немного наклонить вперёд.
• Когда малыш уже научится держать равновесие, можно попробовать научить его ходьбе ёлочкой.
• И только добившись уверенного равновесия можно начинать осваивать повороты.

А для того, чтобы ребенок быстро научился держать равновесие — купите ему беговел.

В 1,5 — 2 года ребенок уже в состоянии осваивать этот чудесный вид транспорта.

Мы оценили все достоинства этого изобретения и когда старший сын стал осваивать ролики и уж тем более, когда в 4 года пересел на обычный двухколесный велосипед.

И поехал без приставных колес, не разбивая колени и не набивая шишки.

Обо всем этом можете почитать в статьях:

• «Юный гонщик на беговеле. Часть 1»
• «Юный гонщик на беговеле. Часть 2»
• «Наши осенне-зимние трюки на беговеле RUNBIKE»
• «Как за 3 недели научить ребенка кататься на двухколесном велосипеде. Без травм и разбитых коленок»

Превращаемся в аса виражей и катания вперед спиной

Итак, с тем, как научиться кататься на коньках, а еще и тормозить, разумеется, вы уже разобрались, тогда настало самое время для того, чтобы дать волю собственным амбициям в «чудесах на виражах». Освоив такой нехитрый прием, можно выставить себя в выгодном свете перед приглянувшейся особой противоположного пола. Для этого вы выставляете вперед ногу и наклоняете корпус в сторону предполагаемого виража. Запомните, что чем большей будет ваша скорость, тем ниже надо будет сгибать колени. Вот только если ошибка типа прямых ног или ненароком выставленной неправильной ноги будет происходить на регулярной основе, научиться подобным «выкрутасам» вы сможете ой как нескоро.

Если одного умения делать вираж на коньках вам представляется недостаточным, тогда можно попробовать научиться технике движения спиной вперед. Этот прием, которым в совершенстве владеют все без исключения фигуристы и хоккеисты, сразу же обратит на вашу персону взгляды всех прочих посетителей катка. Однако чтобы не расстраиваться от падения лицом в грязь (в нашем случае на твердый лед) перед восторженными зрителями, придется изрядно потрудиться.

Чтобы было легче делать первые шаги в освоении такого скольжения, разумнее будет заручиться поддержкой товарища, которому придется… просто толкать вас назад (к слову, без подобной практики вы никак не научитесь кататься спиной назад).

Затем выстройте в своей голове логическую цепочку, которая поможет вам научиться выполнять все движения с точностью до наоборот: теперь, чтобы двигаться вправо, придется задействовать левую ногу, тогда как движение влево будет зависеть от правой ноги. После того, как вами будет сделан толчок, занесите эту же ногу за вторую, опорную, после чего осуществите перенос центра тяжести (скользить вы будете именно на ней). После попробуйте аккуратно переступить и сделать толчок другой ногой, после чего вновь переведите ее за опорную ногу. Разумеется, проводить обучение такому хитрому приему придется поначалу в медленном темпе (такой себе «слоу мо»), чтобы партнер вас толкал едва-едва. Заметим, что отталкиваться в этом деле необходимо именно всей стороной конька, а вовсе не носком.

Не стоит переживать о том, что вы не сможете научиться премудростям катания на коньках: любое дело требует постоянной практики. Старайтесь построить свой график так, чтобы несколько раз в неделю вы имели возможность кататься по сорок-шестьдесят минут, после чего результат будет заметен уже в скором времени! Никто не говорит о том, что всего через несколько занятий вы повторите чудеса олимпийских чемпионов, но кататься более-менее сносно у вас получиться менее чем через десять занятий (нередки случаи, когда явный прогресс у новичков был заметен уже после пятого посещения катка!). Главное, делайте все возможное и невозможное для того, чтобы достичь поставленной цели!

Несколько полезных советов

Катание на роликах, особенно обучение взрослых, не отличается от обучения детей. Вот несколько интересных советов, которые помогут безопасно и быстро научиться ездить на колесных коньках.

• Не мочите свои роликовые коньки и не катайтесь под дождем. Любая даже незначительная влага, и подшипники начнут ржаветь, увеличится сцепление, так ролики будут медленнее вращаться и сломаются.
• Не спускайтесь с горы вниз, пока не достигните определенного уровня мастерства. Обычные роликовые коньки не предназначены для слишком быстрых спусков. Только спортивные модели подходят для такой экстремальной езды. Ну а самое главное, при движении с горки небольшого уклона, шанс упасть и получить травму значительно выше.
• Обязательно проверяйте роликовые коньки до начала поездки. Фиксаторы могут ослабнуть, и их придется перетягивать, также колеса могут открутиться или начать давать незначительный люфт. Возьмите в привычку проверку роликов, это предостережет вас от различных опасностей во время движения.
• Если вы начинаете падать, не старайтесь удержаться за проезжающего рядом человека. Вы оба упадете, но нанесете травму себе и прохожему (или спортсмену на роликах).

Во время обучения катанию на роликовых коньках необходимо расслабиться. Конечно, с первых попыток езды этого не произойдет. Но со временем станете понимать свое тело, езда будет приятной и комфортной.