Как научить ребенка кататься на коньках?

С какого возраста можно учить ребенка кататься на коньках?

Определить, с какого возраста ребенку можно начинать учиться кататься на коньках, не так просто. Для каждого малыша он индивидуален. Единственное правило – учить ребенка кататься на коньках нужно тогда, когда он уже уверенно ходит и бегает. Средний возраст составляет 4-5 лет, но случается, что и в 2 года дети начинают приучаться к такому виду спорта. Если собираетесь отдавать ребенка на секцию (например, хоккея или фигурного катания), не медлите. В некоторых из них не берут детей старше 7 лет.

Как научить ребенка кататься на коньках

Возраст ребенка.

Оптимальным возрастом, с которого можно не боясь выводить ребенка на лед, считается 4-6 года. Именно в этом возрасте мышцы ног уже достаточно сформировались и готовы к таким нагрузкам, а движения стали весьма скоординированы. Не исключены варианты появления детей и в двухлетнем возрасте, но вы должны помнить, что катание на коньках – это физическая нагрузка на организм вашего ребенка, именно поэтому он должен быть физически развит. Следует также понимать, что сам процесс обучения ребенку должен быть интересен, тогда он с удовольствием будет выполнять все ваши поручения.

Правильный выбор коньков.

Как выбрать коньки для ребенка, чтобы он себя чувствовал в них комфортно?! Этому вопросу нужно уделить большое внимание: когда обувь жмет или является великоватой, то нет никакого удовольствия находиться в ней долгое время. Коньки нужно выбирать по размеру ноги ребенка, с учетом шерстяного носка, так как это зимний вид спорта. На период обучения лучше всего приобрести фигурные коньки, у которых впереди зубчики.

Падение.

Первым делом необходимо научить ребенка правильному падению. Это нужно для того, чтобы он не сильно травмировался при падении. Очень хорошо если на нем будут одеты шлем, налокотники и наколенники, хотя бы первое время. Падать нужно на бок, сгруппировавшись: немножко присев, прижимая полусогнутые руки к телу. Опасны падения назад – страдает голова, и вперед – страдает лицо.

Обучение катанию на коньках.

Если у ребенка есть желание попробовать себя в катании на коньках, то можно его отдать в специальные секции: фигурное катание, хоккей и т.д. Там им займутся профессионалы и обучат его всем навыкам. Но, если не стоит цель сделать из ребенка спортсмена, то можно самому заняться процессом обучения. А как научить ребенка кататься на коньках, мы сейчас рассмотрим, главное усвоить несколько основных упражнений:

• стойка. Правильной считается поза, когда ноги согнуты в коленях на ширине чуть уже плеч, а туловище наклонено вперед. Ребенку, по началу, следует расставить руки в сторону, для равновесия;
• движения. Для начала нужно просто потопать на льду, на месте. Затем поприседать – пружинка. Потом можно приступать к перемещению на льду: походить по катку, если есть бортик, то возле него. Если ребенок чувствует себя уверенно при этих упражнениях, то можно заняться обучением видам скольжения: елочка, фонарик и змейка. Елочка является самым популярным видом скольжения. Что бы научиться кататься елочкой нужно одну ногу поставить вперед, а вторую позади, наискосок, и отталкиваться ею. Затем поменять ноги и продолжать отталкивание. Фонарик – это когда при езде ноги параллельны друг другу, а затем разводятся в стороны и сводятся обратно, делая круг, фонарик. Змейка – ноги держим вместе, поворачивая то вправо, то влево; на льду получается рисунок змейкой.
• торможение. Очень важно научить ребенка тормозить! Тормозить можно двумя способами: пяточкой и поворачивая конек поперек.

Удачного вам обучения!

Как научить ребенка кататься на коньках: скольжение

Теперь, когда он умеет самостоятельно передвигаться, вы можете приступать к скольжению. Сначала возите его за руку или на буксире – это может быть клюшка или веревка. Следите, чтобы ножки малыша были на ширине плеч, спина прямая и слегка наклонена вперед. Очень важно, чтобы ребенок чувствовал равновесие, а не вис на вас.

Когда малыш научится уверенно скользить, держась за вас, постепенно отпускайте его в самостоятельное скольжение. Покажите ему, как надо отталкиваться попеременно ногами, используя все лезвие, а не один носок.

Контролируйте, насколько свободно ребенок владеет руками, добавляя их работу в движение. Добившись уверенного выполнения упражнения, можно приступать к полностью самостоятельному катанию на коньках.

Меры безопасности

Когда у ребенка есть желание научиться кататься на роликах, и возраст соответствует рекомендованному, следующим важным вопросом будет, как правильно выбирать ролики при их покупке. Это первый пункт в обеспечении безопасности вашего ребенка. Обязательно при покупке нужно примерить ребенку ролики, не ориентируйтесь только на размер.

Они должны быть удобными, внешне ботинок роликового конька должен иметь жесткий каркас, ролики обязательно должны быть оснащены достаточным количеством застежек (шнуровка, липучка и верхняя застежка) – все это обеспечит лучшую фиксацию стоп ребенка и уменьшит риск их травматизации.

Далее, обязательным пунктом в обеспечении безопасного процесса обучения катания на роликах является приобретение защитных средств: наколенники, налокотники, защита для ладоней и шлем.

Польза и возможные противопоказания

Катание на роликовых коньках может стать полноценной тренировкой, в которой задействовано практически все тело. При активном движении пульс повышается до 160 ударов, у взрослого начинаются процессы жиросжигания. В зависимости от поверхности меняется и нагрузка. Если дорога идет вверх, то гораздо сильнее напрягаются ноги, подтягивается область живота, а если вниз, тело более расслабленное, однако по-прежнему уходят силы, чтобы удерживать равновесие.

Главные преимущества катания на роликах:

1. За час активности тратится более 400 калорий.
2. Поддерживается оптимальный пульс для жиросжигания.
3. Развивается выносливость тела.
4. Прорабатываются и укрепляются все группы мышц.
5. При катании на роликах задействуются самые проблемные зоны: внутренняя поверхность бедра и нижняя часть живота.

Ездить на роликах может абсолютно любой человек. Это доступный вид активного времяпровождения, который не требует особых вложений. Если регулярно брать ролики на прогулку, то результат быстро отразится на теле в виде потери лишних килограммов. Прежде чем начать осваивать технику, необходимо ознакомиться с противопоказаниями, при наличии которых требуется быть максимально аккуратными:

• травма головы любой степени тяжести;
• плоскостопие первой и второй степени;
• заболевания вестибулярного аппарата.

При плохом зрении категорически не рекомендуется кататься на роликах без линз. Очки тоже можно использовать, однако их легко разбить, а от стекол велик риск получить порезы. Наличие плоскостопия не полностью исключает возможность встать на ролики, но чтобы не добавлять стопе лишнюю нагрузку, необходимо иметь специальные стельки, которые помогут равномерно распределять тяжесть.

Катание на роликовых коньках — отличная тренировка для проработки всех групп мышцРоллерспорт помогает развивать выносливостьЕзда на роликах позволяет сжечь более 400 ккал за часНесмотря на многочисленные преимущества роллерспорта, перед началом обучения важно ознакомиться с противопоказаниями

Начинаем учится кататься на коньках

1. Вы на льду. Если не уверены в себе, то лучше держитесь недалеко возле бортика.
2. Для начала согните колени, потому что на прямых ногах вы не сможете далеко уехать. На коньках существуют зубцы, но пока вы достойно не научитесь кататься, ни в коем случае не нужно ими отталкиваться. В будущем, если вы захотите стать профессиональным фигуристом, тогда и понадобятся эти самый зубцы.
3. Сейчас вам не помешает импровизация. Вообще отталкиваться необходимо ребром свободной ноги. В катании на коньках главным условием является правильное отталкивание, так что уделите этом большое внимание.

Как двигаться?

Это не сложнее, чем удерживать равновесие. Если вы стоите, то начать движение необходимо за счет отталкивания толчковой ногой от льда. То есть вам следует развернуть одну ногу в наружную сторону, оттолкнуться ею и затем перенести весь вес на другую ногу. Как стартовать нарисовано на рисунке ниже.

На левом рисунке показан старт левой ногой. То есть именно ее необходимо поставить под углом и оттолкнуться.

На правом же рисунке можно увидеть старт правой ногой. Ею все делает точно также. Пытайтесь не начинать двигаться с параллельно поставленными коньками. Так у вас ничего не выйдет. Намного проще передвигаться чередуя ноги, вот это и есть коньковая хода.

Отталкиваетесь ногой, едите на другой, когда движение начинает замедляться, сразу же отталкиваетесь той ногой, на какой ехали, а потом просто чередуете. Внизу вы можете увидеть схему обычной коньковой ходы.

Важно, чтобы вы ездили именно, как нарисовано, а чтобы этого добиться, нужно практика. Других способов нет. Во всех видах спорта нужно применять метод проб и падений. Со временем вы увидите, что у вас получается все лучше и лучше.

Левая перебежка

На катках, основное направление движения против часовой стрелки, мы и приступим ее разбирать. Когда научитесь левой перебежке, то и правую сможете быстро освоить.

Если вы уже обучились коньковой ходе, теперь можете учиться переходам. Когда вы едите и хотите свернуть, нужно немножко наклониться в левую сторону, но при этом сохранить равновесие. Если видите, что начинаете терять равновесие, то тут же необходимо перенести правую ногу за левую. Вы почувствуете, что подставляете ногу, дабы не упасть. Когда ноги скрестились, следует опять продолжать их чередовать, и двигаться по дуге. Схема нарисована внизу.

Движение «задним ходом»

Это довольно сложный элемент, вам придется долго повозиться. Вы стоите задом по направлению движения. Чтобы стартовать, необходимо проделать те же действия, что вы делаете, когда едите вперед, только все наоборот. Схема показана внизу.

То есть, если левая нога является толчковой, то поставьте ее под углом и отталкивайтесь. Единственным отличием от движения вперед является то, что нужно отталкивать немножко по дуге, и это видено с рисунка, представленного ниже.

Двигаться назад следует, чередованием толчков по дуге, оставляя вес тела по середине. Потом можете чередовать движения назад с правыми и левыми перебежками. А на рисунке внизу показана вся схема движения назад. Видите, происходят последовательные движения по дугам левая – правая.

Как научить ребенка кататься на коньках? | КТО?ЧТО?ГДЕ?

Катание на коньках – это не только интересное, но и полезное занятие, развивающее координацию движений и мышцы, способствующее тренировке дыхательной системы.

Но для того чтобы ребенок смог в полной мере насладиться этим красивым видом спорта, мало просто поставить его на коньки и выпустить на лед. Если первый опыт окажется неудачным, это может стать причиной боязни и нежелания кататься в дельнейшем.

Чтобы предотвратить подобное, необходимо помочь малышу. Как научить ребенка кататься на коньках?

Этим вопросом интересуются многие родители, которые решили приобщить детей к спортивному образу жизни. Процесс обучения не вызовет сложностей, если взрослые будут придерживаться простых советов. Ребенок быстро научится без усилий и волнений скользить по льду не хуже олимпийского чемпиона!

Надежная защита и первые уроки дома

В начале обучения падений на льду не избежать, поэтому важно позаботиться о надежной защите заранее. Для этого желательно приобрести специальные наколенники.

Если нет возможности их купить, в качестве альтернативы можно надеть толстый комбинезон, который позволит смягчить удар. Но несмотря на защиту, не нужно спешить на каток для проведения первых уроков.

Начинать тренировки нужно дома.

Первое, что необходимо научиться ребенку – это уверенно стоять и держаться на коньках. Наденьте на лезвия чехлы и предложите ребенку обуться. Дальше ему предстоит самостоятельно пройтись по комнате. Если такое задание не вызовет особых сложностей, следующий урок можно смело проводить на катке.

Правильная стойка на хорошем льду

Чтобы обучение прошло успешно, нужно выбрать каток. Первые уроки катания и отработка всех техник должны осуществляться на хорошем льду. Для этих целей не подойдет ледовая поверхность речки или пруда.

Оптимальный вариант – специальный каток, где качество льда постоянно поддерживают на должном уровне.

На нем отсутствуют мелкие трещины, провоцирующие частые падения, которые способны надолго отбить охоту кататься у новичков.

Первые попытки покорить лед нужно начинать с правильной стойки. Для этого следует взять ребенка за руку и вместе с ним выйти на лед. Родителям не обязательно надевать коньки – предпочтительнее оставаться в обычной обуви.

Затем надо попросить малыша принять определенную позу, поставив ноги на ширине плеч с немного развернутыми в сторону носками. В этот момент нужно немного согнуть колени и перенести вперед вес тела. Важно объяснить и по возможности показать ребенку правильную технику езды.

Недопустимо скольжение по льду на прямых ногах – во время движения необходимо немного пружинить.

Первые шаги: различные техники скольжения и передвижения

С первых дней тренировок на льду необходимо начинать отрабатывать правильную технику скольжения. Ребенок должен отталкиваться от поверхности льда ногой, немного согнутой в колене. Если все будет сделано правильно, после этого последует плавное скольжение. Дети часто любят просто ходить на катке. От этой привычки желательно отучать сразу, фокусируя внимание на правильном катании.

Основным шагом для перемещения по льду является так называемая «елочка». Для этого ребенку нужно поставить ногу слегка наискосок. Отталкивание должно происходить при помощи внутреннего ребра другой ноги. В итоге первый конек начинает ехать в перед и слегка в сторону. После выполнения нескольких отталкиваний ноги следует поменять.

В процессе обучения ребенку полезно будет отработать популярное упражнение «фонарики». Для его выполнения необходимо положить на лед в линию несколько разных предметов. Малышу предстоит объехать вещи так, чтобы нарисовать вокруг них круги.

При этом носки нужно держать врозь, скользить немного присев, широко расставив колени. После того как ребенок проедет по кругу, он должен соединить носки вместе. Во время выполнения любого упражнения и отработки техник скольжения взрослым важно постоянно быть на подхвате.

Первое время не нужно отпускать ребенка на лед одного.

Торможения и повороты

Правильное выполнение поворотов предусматривает нахождение ног параллельно друг другу с полусогнутыми коленями и наклоненным вперед корпусом. Чтобы повернуть, необходимо наклонить тело в нужную сторону. Тормозить на льду удобнее всего плугом.

Для этого следует поставить ноги в позу как для выполнения упражнения «фонарики», а потом свести их, сильно упираясь пятками в лед. Врезающееся лезвие способствует потере скорости. Еще можно тормозить пятками, выставляя вперед один конек носком вверх.

Как научиться кататься на коньках детей

С ранних лет ребенку нужно прививать любовь к спорту. Хорошая физическая форма – залог здоровья и долголетия. Детям очень нравится катание на коньках по льду, так как это веселое времяпровождение в кругу друзей и семьи. Идеальный возраст начинать обучать ребенка от 4 лет. Малыш чувствует себя ответственно и пытается делать все без ошибок. До 6 лет с ними лучше тренироваться в игровой форме. А уже с 7 лет можно требовать и получать результат.

Совет: Не заставляйте ребенка! Если у него душа не лежит к фигурному катанию или хоккею, значит это не его. Пусть занимается тем, от чего горят глазки!

На детей нужно надевать защиту, так как падения неизбежны. Использовать наколенники, налокотники и повязку на запястья. Падение на льду будут обязательно и тем более в первое время. Дети учатся кататься и это вполне предсказуемая реакция организма. Как вариант, потренировать падение дома на мягком одеяле. Главное не выставлять ручки перед собой перед падением, что бы не получить травму. Нужно научить малыша падать на бок и при этом скрутиться в калачик. Так смягчается падение и без травм. Объясните ему, что тут страшного нечего нет, и он быстрее научится.

Первые шаги на льду: как научить ребенка кататься на коньках

Детство – лучшее и самое подходящее время, чтобы учиться новому и пробовать себя в разных видах спорта. Особенно интересен вопрос, как научить ребенка кататься на коньках правильно. Важно привить ему уверенность в своих силах и осваивать технику постепенно, учитывая индивидуальные особенности малыша.

Каждый ребенок уникален, и возраст, в котором лучше начинать обучение катанию на коньках, для каждого будет своим.

Как правило, в 4 года у ребенка еще не до конца сформирована координация и мышечная память, а вот в 5–6 лет уже смело можно ставить малыша на коньки.

Единого мнения тренеров насчет возраста, в котором лучше начать, нет: некоторые рекомендуют уже в 1,5–2 года делать первые шаги на льду.

Перед тем, как научить ребенка кататься на коньках, убедитесь, что он физически и психологически котов к этому

Оптимальный возраст для начала осознанного обучения – 5–6 лет. В этом возрасте ребенок уже готов слышать и понимать инструкции, лучше осознает опасность некоторых действий и поступает более осторожно, чтобы не получить травму. Его опорно-двигательный аппарат более подготовлен к адекватным физическим нагрузкам.

Для начала оцените свои способности: если вы сами не умеете кататься, то и научить ребенка вы правильной технике не сможете. В этом случае лучше отдать малыша в спортивную секцию, где научить его азам катания смогут профессионалы. Перед занятиями обязательно проконсультируйтесь с врачом-ортопедом.

Начинать обучение следует только в том случае, если ребенок сам проявляет желание. Иначе это станет мучением и для вас, и для ребенка. Сходите с малышом на каток в первый раз только для того, чтобы посмотреть на других катающихся. Пусть ребенок вдохновится увиденным, поймет, как здорово так же легко и свободно двигаться на коньках и захочет кататься так же.

• Выберите для ребенка удобные, подходящие по размеру коньки. Они должны плотно сидеть на ноге с толстым носком, но не давить и не натирать. Покупать инвентарь «на вырост» нельзя: в больших коньках научиться катанию будет вдвойне сложнее. Не стоит учиться катанию на хоккейных коньках: длина лезвия у них короче, соответственно, устойчивость меньше.
• Для первых уроков понадобится опора для катания – это могут быть специальные ходунки с ручками для опоры, обычный стул или ваши руки в том случае, если вы хорошо катаетесь спиной вперед. Держите малыша сначала за обе руки. По мере того, как у ребенка начнет получаться, он будет держаться одной рукой за вас или за бортик.
• Научите ребенка правильно падать – это убережет его от травм. Начать можно еще дома: расстелите мягкое одеяло и покажите, что при падении нужно группироваться: присесть, прижать руки к туловищу и завалиться на бок.
• Покажите, как держаться на коньках в вертикальном положении: слегка согнув ноги в коленях и немного наклонив корпус вперед.

Обучение катанию на обычных и роликовых коньках имеет сходные техники

При первом выходе на лед обязательно наденьте на ребенка защиту: шлем, наколенники и налокотники. Они уберегут малыша от травм и сделают падения менее болезненными, а значит, не помогут сформироваться негативному отношению к катанию.

Техника катания на обычных и на роликовых коньках практически одинаковая. После того, как ребенок учится держать равновесие и стоять на них, не падая, можно начинать делать первые шаги.

• Шаги на месте – попросите ребенка попеременно поднимать ноги, сгибая их в коленях.
• Ходьба назад-вперед – ребенок должен сделать несколько шагов вперед, а затем назад.
• Приседания – попросите малыша поприседать на коньках, удерживая равновесие.
• Рисуем елочку – попросите ребенка слегка раздвинуть носки ступней. Отталкиваясь внутренним ребром конька ведущей ноги, сделайте первое движение. Далее поочередно нужно двигать ногами, рисуя воображаемые линии по диагонали.
• Змейки – попросите ребенка, оттолкнувшись, проехать по воображаемой извилистой линии, держа ноги параллельно друг другу.
• Фонарик – научите малыша симметрично разводить и сводить ноги во время скольжения.
• Торможение – научите ребенка правильно останавливаться, разворачивая ведущую ногу на 90 градусов.

Как в любом обучении, не менее важен и психологический аспект: не ругайте малыша, если он делает что-то неправильно.

Постарайтесь поддерживать его даже тогда, когда он совершает ошибки, приободрите и похвалите за старания. Не стоит ожидать, что через пару уроков маленький ученик будет свободно кататься: запаситесь терпением.

Быстро научить – не обязательно правильно: для освоения техники понадобится некоторое время.

Катание на коньках – прекрасный вид спорта, отлично развивающий координацию, выносливость и ловкость, а ещё – целеустремленность, выдержку и храбрость.

Также интересно почитать: как научить маленького ребенка кататься на велосипеде

Выводы

Занятия на льду закаляют не только тело, но и характер. При этом они дают большую нагрузку на организм. Перед тем как начинать тренировки, лучше проконсультироваться с педиатром и ортопедом, чтобы узнать, нет ли у вас противопоказаний.

Специалисты рекомендуют детям начать тренироваться на фигурных или раздвижных экземплярах (их легче найти, и они надежнее фиксируют голеностоп). И примерно к 5-6 годам окончательно определиться с видом спорта.

В статье была представлена вся необходимая информация, которая поможет понять, как правильно выбрать коньки ребенку для катания на льду или хоккея. Теперь можно заняться покупкой.

Полезная информация

• Перед выходом на каток необходимо уделить огромное внимание шнуровке ботинок, т. к. развязывание шнурков во время тренировок недопустимо и может даже привести к травмам. Поэтому внимательно смотрите, чтобы нога плотно сидела в ботинке и не прокручивалась. Рекомендуется приседать после каждого нижнего ряда шнуровки, тогда останется место для необходимого движения ноги.
• Заинтересовывайте вашего кроху, учитесь вместе с ним и поддерживайте его, когда что-то не получается с первого раза. Ведь в любых начинаниях есть ошибки и сложности, поэтому важно донести ребенку, что ошибаться не страшно, важно научиться избегать ошибок.