Очередное утро с превосходным самочувствием – и все благодаря ночному восстановителю! В общем, красота. Но пора приниматься за еду. Кстати, о еде – раскладывайте еду по контейнерам заранее. Кучу времени сэкономите.
На часах 13:30, у меня по плану прием углеводов: макароны, посыпанные тертым сыром.
В 15 часов – белковая пища: филе индейки, капуста и огурцы.
К 16 часа был в зале «Лидер Спорт», на съемках нового выпуска шоу. Здесь я расскажу вам свою историю, услышите пару слов о врачебной диагностике и увидите правильную тренировку мышц спины.
Под конец тренировки мы с тренером уделили некоторое внимание позированию. Как ни странно, именно позирование является одной из наиболее тяжелых этапов подготовки. Здесь каждое движение может оказаться роковым, поэтому отрабатывать движения и связки нужно на все 200%.
Вот и очередной насыщенный день подошел к концу. Завтра у меня опять выходной. Поеду, отдохну, позагораю – лето ведь уже кончается…
Всем мир и хороших тренировок!
