Ссылки

Тренировки Менс Физик

Balaev Sergey — Подготовка к Менс Физик #7

3 августа, 2014

Очередное утро с превосходным самочувствием – и все благодаря ночному восстановителю! В общем, красота. Но пора приниматься за еду. Кстати, о еде – раскладывайте еду по контейнерам заранее. Кучу времени сэкономите.

На часах 13:30, у меня по плану прием углеводов: макароны, посыпанные тертым сыром.

В 15 часов – белковая пища: филе индейки, капуста и огурцы.

К 16 часа был в зале «Лидер Спорт», на съемках нового выпуска шоу. Здесь я расскажу вам свою историю, услышите пару слов о врачебной диагностике и увидите правильную тренировку мышц спины.

Под конец тренировки мы с тренером уделили некоторое внимание позированию. Как ни странно, именно позирование является одной из наиболее тяжелых этапов подготовки. Здесь каждое движение может оказаться роковым, поэтому отрабатывать движения и связки нужно на все 200%.

Вот и очередной насыщенный день подошел к концу. Завтра у меня опять выходной. Поеду, отдохну, позагораю – лето ведь уже кончается…

Всем мир и хороших тренировок!

Метки: Балаев Сергей, Спб

Менс Физик — Википедия

Что такое Пляжный Бодибилдинг?

Еще о Менс Физик...

	Balaev Sergey — Подготовка к Менс Физик #4 Четвертый день стал для меня довольно важным. А все потому, что именно в этот день мы тренировали спину – то есть мою в прямом и переносном смысле узкую часть. Сон вышел довольно коротким и тяжелым. За 6 часов сна тело не успело полностью восстановить свои ресурсы. Теперь придется уплотнять свой график для увеличения продолжительности сна. […]
	Balaev Sergey — Подготовка к Менс Физик #5 14 часов, самочувствие отличное. Сон вышел полноценным, а вот с утренним аппетитом проблемы – пришлось заставить себя выпить гидролизированный белок и витамины. В 14:30 все же устроил себе завтрак – овсяная каша, заправленная молоком и изюмом, и три яйца. В 16 часов поел макароны, а потом овощи. Кстати, сделал маленькое наблюдение. Вчера не доел вареную […]
	Balaev Sergey — Подготовка к Менс Физик #8-17 День 8 — 9 Значительное изменение в весе было замечено если 10 дней назад он состоял 72,5 кг то на данный этап он составляет 74,45 кг. Два дня рассчитаны на восстановление организма, из этого следует четкий график приема пищи. Утром сразу после сна стакан воды, еще по истечении 10 мин порция гидролизата плюс витамины. Через […]
	Balaev Sergey — Подготовка к Менс Физик #2 Начиная с этого дня, мое питание становится раздельным — белки и клетчатка отдельно, углеводы отдельно. Подъем в 11:30, сопровождающийся большим стаканом воды с Animal Pack (комплексом витаминов и аминокислот). В 12 часов – завтрак (овсяная каша, заправленная молоком и изюмом). В 13:30 прием гидролизованного белка. Прикупил себе новый пояс для тренировок. Он поможет сохранить талию, […]
	Balaev Sergey — Подготовка к Менс Физик #3 Вчера вечером, буквально за полчаса до отбоя, принял восстановитель. Revivarant G оказался довольно приятым на вкус, а через несколько минут после употребления я почувствовал приятное покалывание во всем теле – ощущения, схожие с получаемыми после принятия предтренировочного комплекса. Непосредственно перед сном наелся творога и отправился спать. Сон был крепким, как никогда, а сновидения – довольно […]