Любите то, чем занимаетесь, и отдавайтесь полностью своему делу, только тогда вы получите максимальную отдачу.
Чтож, всем привет, меня зовут Давид, мы на канале «мышцы РФ» и это — моя мотивация. Сегодня я покажу вам, как я тренирую дэльту, мы проработаем передний и средний пучок, но не зависимо от того, какую группу мышц я тренирую, я всегда начинаю свою тренировку с подтягиваний, дабы быстрее включиться в работу и чтобы тело быстрее разогрелось. Пришел я в менс физик мне кажется потому, то что мне ближе пропорции, эстетика, я равняюсь на Франка Колумба, эпоху того времени — Френк Зейна, он не обладал большими объемами, но был безумно эстетичный, он был очень пропорциональный, и это – мой идеал. Узкая талия, широкие плечи и ярко выраженные огромные бедра, как мы видим сейчас это в бодибилдинге – огромные животы. Мне нравится эстетика, мне нравится пропорции – это красиво. В менс физик это все присутствует, особенно в Америке, у них нет ограничений как у нас, надеюсь, у нас их тоже скоро снимут, и можно будет показывать более объемную форму, выходить на сцену в большем весе, но сохраняя пропорции, сохраняя эстетику.
Тренировка.
На тренировках я люблю очень выкладываться так, чтобы потом не мог согнуть руки, или, если это тренировка ног, я полз просто до дома. Очень часто использую дробс сеты, супер сеты, особенно когда настроен, особенно когда я полон энергии, и всегда делаю последние упражнения до отказа. Дельты я забиваю очень часто супер сетами, именно это дает мне большой рост.Что касается моего тренировочного процесса, на масс наборе я использую наверное зачастую пятидневный сплит. Делю просто каждую группу мышц на разные дни, это в понедельник я тренирую ноги, а точнее квадрицепсы приводящие, а во- вторых я тренирую одну грудь, делаю на нее упор, так как хочу ее вытянуть, это моя отстающая группа мышц.
