Менс Физик - Men`s Physique
Менс Физик - Men`s PhysiqueМенс Физик

Ссылки

О категории Менс Физик, Соревнования Менс Физик, Тренировки Менс Физик

Денис Гусев — о поездках, подготовке и времени — Менс Физик

8 октября, 2014

-Значит, в поездках на турниры Менс Физик тебе нужно будет тренироваться, питаться как-то. Как ты с этим справишься?

-Слава богу, кольцо на пальце есть — есть супруга. Я сам выбирал себе отели. Я уже понял, что отель в стандартном понимании я больше никогда брать не буду, потому что это не возможно. Самая жесть была в Далласе. Я так попал – центр города огроменный, нет ни одного магазина, где можно купить продукты, ни одного. Только нужно в пригород выезжать куда-то. То есть ты можешь где-то в закусочной поесть. И самое главное, и кухни у тебя нет, и приготовить ничего нельзя. Поэтому сейчас я заказал отели (даже не отели — они называются, по-моему, апартаменты) с кухнями. Правда, две-три звезды, недорогие, но зато есть кухня, то есть можно спокойно купить продуктов и уже на кухне готовить. И плюс супруга со своей Ксюшей – она мне в этом помогает. А найти там зал, я думаю,– не проблема. Особенно в Майами – 12 дней, по набережной с утра побегать, кардио вообще будет замечательно.

-Есть какие-то секреты твоей подготовки к Менс Физик в последние месяц-два-три? Что ты делаешь? Чем отличается твоя подготовка от подготовки в классике, бодибилдинге?

-Каждый спортсмен перед собой какие-то цели ставит, у каждого соответствующая подготовка – он старается делать все жестче и жестче, потому что хочет, чтобы качество было все лучше и лучше и цели все выше и выше. Так как у меня есть еще основная работа, которая со спортом никак не связана, мне нужно еще то в офис съездить, то на встречу и т.д., времени остается достаточно немного. Поэтому мне пришлось раскошелиться и купить домой велотренажер. Я встаю в 6-7 утра на голодный желудок и час кручу педали. Пульс, безусловно, контролирую по полару, сейчас 135-145 – примерно в этом ритме держу. Потом завтракаю и еду сразу на тренировку. 1,5-2 часа тренировка и потом я уже занимаюсь работой, потому что я понял, что если переносить тренировку на вечер, это должна быть такая нереальная мотивация после рабочего дня в 10 часов тренироваться (сил совершенно нет). А так ты отзанимался, груз с плеч, пусть ты идешь уже уставший, но ты идешь на работу в офис – там ты сидишь или в машине едешь, хотя бы можешь спокойно, в голову не забивать все это. Жена наготовит мне на несколько дней вперед, я в сумку загружу — надо – и в машине поем (где-то остановлюсь на обочине) или в офисе.

-Можно от тебя совет клиентам? Ты же работаешь, у тебя бизнес, встречи, переговоры и ты успеваешь, у тебя получается. Тебе необходимо 6 млн в день и ты с этим справляешься. Как?

-Как я уже сказал, первое – у меня готовит супруга. Я два раза успеваю поесть дома – с утра и вечером. Мне нужно с собой три приема взять. Я беру все это, в сумку загружаю. Причем сейчас я разделил белки с углеводами (я понял, что только так на мне это хорошо работает). Белки – это только фарш из куриных грудок, потому что просто мясо уже тяжело желудку. Делаю фарш, в день 600 гр фарша из грудки. На завтрак я 10 яичных белков съедаю. Спасибо моим спонсорам SGDRIL — они мне в банках предоставляют яичные белки, я просто их заливаю в чашу и в микроволновку ставлю и через две минуты омлет из белков готов. И вечером могу то же съесть. Углеводы я только из овсянки получаю – в день 120-130 гр съедаю и один грейпфрут (сейчас мне грейпфруты нравятся). Это в принципе мой рацион. Как успеть? Это нужно разложить все по боксам и если время застало, нужно есть. Если, конечно, это совещание или встреча, то это тяжело уйти с нее. А так если просто я еду (завод находится далеко от Москвы), в дороге приходится есть. Если это по городу передвижение (в налоговую, то туда, то сюда), то просто — доехал до места, остановился, поел и пошел уже получать справки. Жестко, но если ты не взял с собой еды, тогда ты ничего уже не сможешь сделать, потому что ни в одном магазине, ресторане ты такую еду не купишь. В этом я вижу секрет – успевать и правильно питаться.

Первая часть

Третья часть

Дмитрий Яшанькин — Интервью о Менс Физик с Денисом Гусевым
Результаты Олимпии 2014 — Менс Физик