13 лучших предтренировочных комплексов

Инструкция по применению Предтреник

Состав и форма выпуска Описание лекарственной формы Характеристика Свойства компонентов Рекомендуется Противопоказания к применению Дозировка Меры предосторожности ArrayСостав и форма выпуска

Микрокристаллическая целлюлоза (носитель), янтарная кислота, кофеин, экстракт Йохимбе (Йохимбин), синефрин, никотинамид (витамин РР / В3), магния стеарат (агент антислеживающий), цианокобаламин (витамин В12), оболочка таблетки: гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), полиэтиленгликоль (глазирователь), диоксид титана (краситель), краситель «Кармин».

Описание лекарственной формы

Таблетки круглые, двояковыпуклой или плоскоцилиндрической формы. Цвет от светло-сиреневого до сиреневого. Нейтрального запаха и вкуса.

Характеристика

В состав данной биологически активной добавки к пище входят компоненты, усиливающие расход энергии, ускоряющие метаболизм, таким образом способствуя похудению; и в целом оказывающие благотворное влияние на организм.

Свойства компонентов

Синефрин. Природный алкалоид растительного происхождения — компонент экстракта незрелых и высушенных целых апельсинов из вида померанцев, обеспечивающий организму улучшение обмена веществ, ускорение метаболизма, прилив сил, повышение выносливости, снижение аппетита и расщепление жиров. При употреблении синефрина наше тело начинает активнее вырабатывать тепло, увеличивая расход энергии, ускоряется обмен веществ, и организм не успевает откладывать жиры, восполняя питательный дефицит из уже имеющихся. Кровь от синефрина насыщается глюкозой, повышается выносливость и активность, нейтрализуется чувство голода, а калорий сжигается больше, чем обычно. Синефрин способен бороться даже с самым трудновыводимым жиром.

Кофеин. Вещество, которое в своем натуральном виде вырабатывается в листьях и семенах многих растений. Возбуждает центральную нервную систему, повышает умственную и физическую работоспособность, двигательную активность, укорачивает время реакций, временно уменьшает утомление и сонливость, облегчает восприятие, повышает теплопродукцию и мочевыделение, усиливает секрецию желудка. Кофеин стимулирует сосудодвигательный центр и оказывает непосредственное релаксирующее действие на сосудистую стенку, приводя к расширению сосудов сердца, скелетных мышц и почек, при этом тонус церебральных артерий повышается. Кофеин легко распределяется в плазме, межклеточной жидкости и внутри клеток, циркулирует в составе внеклеточной жировой ткани.

Янтарная кислота. Продукт переработки натурального янтаря. Оказывает антиоксидантное действие, позволяя организму бороться с различными заболеваниями и преждевременным старением. Янтарная кислота находится в любом организме, присутствует в каждой клетке наших тканей, производится в митохондриях и способствует выработке энергии в клетках. Улучшение метаболизма от приема янтарной кислоты в сочетании с ежедневными физическими нагрузками и сбалансированным питанием дают эффект похудения. Также прием янтарной кислоты устраняет отеки и препятствует их образованию, что отражается как на весе, так и на состоянии кожи. Употребление янтарной кислоты в период похудения дает организму энергию, повышает стрессоустойчивость и выносливость.

Витамин В12 (цианокобаламин). Благотворно влияет на жировой обмен в тканях печени, снижает уровень холестерина в крови, нормализует состояние нервной системы, обменных процессов в организме.

Витамин РР (никотиновая кислота). От него зависит тонус и бодрость всего организма. Выполняет энергетическую функцию, участвуя в синтезе энергии из глюкозы и жира. Способствует расширению небольших кровеносных сосудов головного мозга, улучшая микроциркуляцию крови, а также противодействует излишней свертываемости и загустению крови в сосудах. Поддерживает белковый обмен и все энергетические процессы в клетках. Учувствует в создании гормонального фона: выработка эстрогенов, прогестерона, тестостерона, инсулина, кортизона и тироксина. Помогает жирам превращаться в гормоноподобные вещества – эйкозаноиды. Участвует в выделении желудочного сока, улучшая переваривание пищи. Уменьшает болезненные ощущения в суставах, увеличивает их подвижность. Никотиновая кислота способна в некоторой степени нейтрализовать яды: токсины и другие вредные вещества. Благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос.

Йохимбин. Вещество добывается из коры вечнозеленого африканского дерева семейства пальмовых Йохимбе. Обладает выраженными жиросжигающими свойствами. Увеличивает активность симпатической нервной системы, а также может привести к увеличению количества адреналина и норадреналина в кровотоке. Способность препарата сжигать жир даже в самых «проблемных» местах, объясняется его воздействием на адренорецепторы. Вызываемая веществом блокада альфа-адренорецепторов, способствует более эффективному расщеплению жира. Благодаря психостимулирующему эффекту, йохимбин позволяет увеличивать продолжительность и интенсивность тренировок.

Рекомендуется

В качестве биологически активной добавки к пище — источника синефрина, кофеина, янтарной кислоты, дополнительного источника витаминов: РР, В12, содержащей йохимбин.

Противопоказания к применению Предтреник

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, повышенная нервная возбудимость, бессонница, повышенное артериальное давление, нарушение ритма сердечной деятельности, ишемическая болезнь сердца, выраженный атеросклероз, тяжелые заболевания печени и почек, при лечении адреномиметиками, прием в вечернее время.

Дозировка Предтреник

Взрослым по 1-2 таблетке в первой половине дня, во время еды. Продолжительность приема 2-3 недели. При необходимости прием можно повторить.

Меры предосторожности

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Какой предтренировочный комплекс купить

Спортивное питание для повышения тонуса и увеличения мышц изначально разрабатывалось для бодибилдеров, но сегодня оно доступно для каждого человека, желающего раскрыть свой спортивный потенциал. Наши рекомендации помогут выбрать предтренировочный комплекс, который подойдет именно вам.

Не хватает выносливости? Обратите внимание на предтрены с креатином, кофеином, бета-аланином и бетаином в составе. Они тонизируют организм и снимают усталость, а при регулярном применении повышают силовой потенциал.

Желающим быстро накачать мускулатуру помогут предтренировочные комплексы с глютамином, карнитином и BCAA. Они быстро восстанавливают ткани после тренировок и обеспечивают рост мышечной массы.

Подойдут для таких целей и питательные предтрены, содержащие таурин, кофеин, радиолу розовую, китайский лимонник и тирозин, которые также имеют тонизирующий эффект.

Культуристам, имеющим внушительную мускулатуру, но не желающим останавливаться на достигнутом, рекомендованы предтрены для пампинга мышц. Они содержат аргинин, пикногенол и глицерол, которые обеспечивают приток крови и усиленное питание мышц, раздувая их до невероятных размеров.

Представительницам прекрасного пола не стоит экспериментировать со спортивным питанием, предназначенным для мужчин.

Сегодня в продаже присутствуют предтрены для женщин, которые не влияют на гормональный обмен, ЦНС и менструальный цикл. Действие у таких комплексов более мягкое и слабое, но его достаточно для активации женского организма перед тренировкой.

Рекомендации: 14 лучших жиросжигателей 15 лучших продуктов спортивного питания 15 лучших протеиновых коктейлей

СОСТАВ ПРЕДТРЕНИРОВОЧНОГО КОМПЛЕКСА MESOMORPH VОТ APS

В предтренировочный комплекс Mesomorph V3 включены компоненты, которые оказывают стимулирующее влияние на центральную нервную систему, увеличивают расход калорий, создают условия для максимально продуктивных тренировок с большим объемом нагрузки и одновременно защищают мышцы от тренировочного стресса.

Комплекс карнозина и донаторов оксида азота. Пампинг-эффект предтренировочного комплекса Mesomorph V3 обеспечивает комплекс донаторов оксида азота. В него входят цитруллина малат, аргинин альфа-кетоглутарат (AAKG) и агматина сульфат. Первые два компонента выступают в роли прямых предшественников монооксида азота. В организме спортсмена под действием фермента NO-синтаза они отдают молекулу NO, которая расширяет кровеносные сосуды.

Расширение сосудов — это не только мощный мышечный пампинг, который дает прекрасный визуальный эффект. Это еще и ускоренная доставка к работающим мышцам питательных веществ — глюкозы, свободных жиров и аминокислот — в комбинации с оперативным удалением продуктов метаболизма (креатинин, аммиак, молочная кислота). Благодаря разрывному пампингу мышцы быстрее восстанавливаются; вы получаете возможность увеличить число подходов, сделать больше повторений с идеальной техникой.

Агматина сульфат усиливает действие «азотников». Этот компонент предтреника Mesomorph V3 является прямым активатором eNOS — эндотелиальной NO-синтазы, ответственной за образование оксида азота в стенках сосудов. Важным свойством агматина является способность стимулировать имидазолиновые рецепторы гипоталамуса, повышая синтез гонадолиберина, гонадотропина и эндогенного тестостерона.

Комплекс дополняет бета-аланин — заменимая аминокислота, предшественник карнозина. Карнозин очень важен для работы мышц; он нейтрализует ионы водорода, высокий уровень которых делает мышечное сокращение невозможным. Ионы водорода активно образуются при лактатном (гликолитическом) синтеза АТФ, который является основным путем восполнения энергетических запасов во время силовой работы за анаэробным порогом.

Повышение уровня карнозина в мышцах увеличивает толерантность к анаэробным нагрузкам и отодвигает порог мышечного отказа.

Бета-аланин позволит вам выполнить больше повторений в каждом подходе, создать новые стимулы роста и поднять продуктивность силовой тренировки наиболее естественным способом — за счет наращивания объема тренировочной нагрузки.

Матрица объема и АТФ. Для увеличения пиковой силы и мышечной выносливости в предтренировочный комплекс Mesomorph V3 включена матрица, составленная из трех форм креатина, таурина и аскорбиновой кислоты.

Креатин играет ключевую роль в переносе энергии АТФ от митохондрий к миозиновому комплексу. Эффективность креатинфосфатного шунта во многом определяет силовые возможности атлета. Чем больше креатина в мышцах, тем больший рабочий вес вы сможете взять, и тем больше качественных повторений сможете выполнить в пределах одного подхода.

Кроме того, свободный креатин является одним из стимуляторов синтеза иРНК в ядрах мышечных клеток и, соответственно, синтеза мышечного протеина. По этой причине креатин рекомендуют принимать не только для развития силы, но и для активации мышечной гипертрофии.

В предтренировочный комплекс Mesomorph V3 креатин включен в форме нитрата; исследования показали, что креатина нитрат обладает большей биологической доступностью, чем моногидрат.

Нейроморф — матрица мотивации и энергии. Главным компонентом нейро-матрицы предтренировочного комплекса Mesomorph V3 является безводный метилксантин, аналог кофеина.

Этот центральный стимулятор улучшает настроение и мотивацию, обеспечивает предельную концентрацию на текущих задачах, ускоряет обмен веществ, повышает расход калорий и обеспечивает оперативное восполнение энергии за счет утилизации жиров.

Пред-активация ЦНС крайне важна для роста силовых показателей. Увеличение возбудимости мотонейронов спинного мозга позволяет рекрутировать высокопороговые двигательные единицы, состоящие из «быстрых» мышечных волокон. Повышение эффективности ЦНС — основа развития силы и набора мышечной массы, поскольку именно быстрые волокна обладают максимальным силовым и ростовым потенциалом.

Усиливает липолитический потенциал предтренировочного комплекса Mesomorph V3 наргинин — натуральное вещество растительного происхождения, которое получают из грейпфрута.

Наргинин повышает способность организма расщеплять и расходовать жиры, снижает уровень холестерина, оказывает тонизирующее действие, защищает сердечно-сосудистую систему и укрепляет иммунитет.

Мезоморф – женщина

Девушка-мезоморф обладает широкими плечами и крупными суставами, тонкой талией и крепким скелетом, у нее хорошо заметны мышцы и не слишком много жировых отложений, а кожа, скорее всего достаточно толстая и легко принимающая загар. В целом это очень сбалансированная и гармоничная фигура, близкая к идеальным пропорциям, спортивная и подтянутая. Тем не менее, женщины в целом гораздо легче набирают жир, чем мужчины, поэтому женщинам с телосложением мезоморфа необходимо следить за своим рационом, чтобы не набрать лишнего веса. Хорошая новость в том, что конституция мезоморфа очень отзывчива к тренировкам и такие женщины легко могут сбросить несколько лишних килограммов, начав тренироваться.

Mesomorph: отличие Mesomorph с DMAA от нового Mesomorph V3

Mesomorph от компании APS Nutrition – популярный пред-тренировочный комплекс, который обладает высокой эффективностью и считается одним из «Королей предтреников». Первым появился Mesomorph V1.

В состав оригинального препарата входит 1,3-диметиламиламин, широкой известный как DMAA. Компонент обладает мощным центральным стимулирующим действием, что привело к запрету DMAA в ряде стран, но не в России.

Поскольку пред-тренировочные комплексы с запрещенными ингредиентами не могут продаваться легально, компания APS Nutrition модифицировала состав продукта, исключив из него диметиламиламин. Вместо DMAA в Mesomorph включили другой компонент со стимулирующим действием на ЦНС – фенилэтиламин. Назвали новую версию продукта Mesomorph V3.

Чем отличаются Mesomorph V1 (с DMAA) и Mesomorph V3:

Mesomorph содержит более десяти компонентов, разделенных на три комплекса: матрица «Карнозин/Оксид азота», матрица «Клеточного объема и АТФ» и матрица «Стимуляции ЦНС». Последняя отвечает за прилив энергии, фокусировку, усиление мотивации и ментальный настрой на сверхэффективную тренировку.

Состав первых двух комплексов идентичный. Отличаются Mesomorph V1 и Mesomorph V3 составом комплекса «Стимуляторов ЦНС». В Mesomorph V1 третий комплекс содержит диметиламиламин (экстракт герани, Geranaburn). В Mesomorph V3 экстракт герани заменили экстрактом Senegalia Berlandieri, в составе которого есть фенилэтиламин – биогенный амин с центральным стимулирующим действием.

Мезоморф V1 (с DMAA): состав и эффекты

Матрица «Карнозин/оксид азота» – в состав первой матрицы входят хорошо известные поклонникам силового спорта компоненты. Бета-аланин – предшественник карнозина, который является частью внутриклеточных буферных систем.

Карнозин препятствует «закисанию» мышц во время интенсивных подходов, отодвигает порог отказа, ускоряет восстановление между подходами. AAKG и цитруллина малат выступают в роли предшественников оксида азота.

Под действием фермента eNOS они высвобождают молекулы NO, которая расширяет сосуды и усиливает мышечный пампинг.

Комплекс АТФ и Клеточного объема – второй комплекс усиливает действие предтреника Mesomorph на сосуды, повышает эффективность энергетического обмена, ускоряет синтез и восстановление запасов АТФ в мышцах за счет активных форм креатина. В его состав входят креатин малат, креатин нитрат, креатинол-о-фосфат, аскорбиновая кислота, L-таурин, агматин сульфат.

Комплекс «Стимуляции ЦНС» – в пред-тренировочном комплексе Mesomorph V1 главным компонентом данной матрицы является Geranaburn, или 1,3-диметиламиламин. DMAA обладает мощным стимулирующим действием на центральную нервную систему. Объясняется стимулирующий эффект повышением активности дофамина и норадреналина в синапсах головного и спинного мозга.

Диметиламиламин способствует предварительной активации моторных нейронов.

За счет этого Mesomorph V1 позволяет эффективнее использовать мышцы во время силовых подходов, включая в работу высоко-пороговые двигательные единицы.

Влияние на эмоциональный фон проявляется повышением настроения, обострением восприятия, улучшением концентрации внимания, усилением мотивации. Важный эффект – отсутствие усталости после большого объема работы.

Дополнительные компоненты комплекса «Стимуляции ЦНС» в Mesomorph V1 представлены безводным метилксантином и нарингином. Метилксантин по химическому строению и эффектам подобен кофеину. Нарингин замедляет разрушение активных компонентов в печени, продлевает стимулирующий эффект пред-тренировочного комплекса, подавляет аппетит, улучшает энергетический обмен и метаболизм углеводов.

Новый Мезоморф V3 (без DMAA):

Предтреник Mesomorph V3 содержит те же 3 матрицы. В матрицу «Карнозин/оксид азота» входят аналогичные компоненты (бета-аланин, цитруллин малат, AAKG); не изменилась общая дозировка – 6500 мг.

Нет изменений в комплексе «АТФ и Клеточный объем». Его по-прежнему формируют креатин малат, креатин нитрат, креатинол-о-фосфат, аскорбиновая кислота, L-таурин и агматин сульфат в общей дозе 4500 мг.

Главное отличие Mesomorph V1 от Mesomorph V3 – состав комплекса «Стимуляции ЦНС».

Общая дозировка стимуляторов не изменилась – 1860 мг. В составе оставили безводный метилксантин (аналог кофеина) и нарингин, а экстракт герани заменили экстрактом растения Senegalia Berlandieri.

В экстракт Senegalia Berlandieri входят производные фенилэтиламина. Фенилэтиламин – биогенный амин, повышающий активность дофамина и норадреналина в центральной нервной системе.

В высокой концентрации фенилэтиламин является сильным психотропным средством с эйфорическим и центральным стимулирующим эффектом. В концентрации, которая используется в предтренике Mesomorph V3, фенилэтиламин оказывает действие, аналогичное DMAA: поднимает настроение, обостряет восприятие, улучшает фокусировку и концентрацию внимания, усиливает мотивацию и отодвигает порог усталости.

Выводы:

Пред-тренировочные комплексы Mesomorph V1 и Mesomorph V3 отличаются химическим составом: вместо диметиламиламина в новый Мезоморф включили фенилэтиламин, обладающий аналогичным центральным стимулирующим действием.

В плане эффективности отличий нет: обе версии предтреника улучшают мышечный метаболизм и синтез АТФ, расширяют сосуды, усиливают пампинг и создают ментальный настрой на сверхэффективную тренировку. Тренировку без чувства усталости, с предельной фокусировкой на каждом подходе и каждом повторении, с максимальным рекрутированием всех мышечных волокон.

Перейти к покупке mesomorph | DMAA | Предтреники

Как выбрать и принимать

При выборе подходящего предтренировочного комплекса следует быть внимательными, от правильного подхода будет зависеть, какой эффект человек получит, положительный или отрицательный. Итак, выбирая следует учесть такие моменты:

• наличие сердечно сосудистых заболеваний или нарушений в работе ЦНС для того, чтобы исключить это, следует обратиться к терапевту;
• то, из чего состоит продукт, это необходимо тщательно изучать на тот случай, если имеются аллергические реакции на какие-либо продукты;
• цель, с которой покупается продукт, так как состав для профессиональных спортсменов и тех, кто только начинает спортивную карьеру или планирует заниматься фитнесом, будет значительно отличаться;
• прежде чем начинать принимать добавки, следует проконсультироваться с тренером, он сможет посоветовать более подходящую смесь.

Также существуют правила приема комплексов, их следует соблюдать, чтобы получить больше пользы:

• практически все они принимаются за полчаса до начала тренировки, таким образом компоненты, входящие в состав, успеют раствориться и начать действовать соответствующим образом во время тренировки;
• принимать менее, чем за семь часов до сна нельзя;
• если среди компонентов питания имеется кофеин, то стоит помнить о возможном переизбытке вещества в теле, если употреблять совместно с другими продуктами, кофеин содержащими.

Следует помнить о том, что подобного рода вещества вызывают привыкание, поэтому через какое-то время, комплекс придется сменить или с периодичностью увеличивать порцию.

Важно: обратить внимание на состав также необходимо потому, что довольно часто производители добавляют опасные стимуляторы, которые подобны амфетаминам, и различные допинги,которые разрушают печень.

Предосторожности

Предтренировочные комплексы имеют противопоказания. Перед началом их использования следует обязательно посоветоваться с врачом! А перед употреблением — внимательно прочесть инструкцию по их применению и следовать указаниям производителя по дозировке и правилам приема.

Лучше не увлекаться предтрениками в вечернее время. Потому что чрезмерное возбуждение ЦНС наверняка приведет к бессоннице. К тому же при частом приеме таких комплексов организм начинает привыкать к действию стимуляторов. И такого эффекта как при первом приеме предтрена уже можно и не ощутить.

Поэтому надо либо чередовать предтренировочные комплексы, употребляя по очереди обычные и сильные. Либо вообще периодически делать перерывы в приеме предтренов.

Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Основные рекомендации

Обязательно необходимо соблюдать схему приема, так как препарат ни в коем случае нельзя употреблять на постоянной основе. После курса употребления длительностью в один месяц, употребление данного комплекса стоит прекратить. Также в это время не стоит употреблять иные стимулирующие средства. Время перерыва должно составлять не менее десяти дней. Далее курс можно продолжить.

Некоторые специалисты советуют не прекращать прием курса во время отдыха, но дозировку сократить вдвое. Тут уже стоит смотреть по своему самочувствию, а также брать во внимание рекомендации своего лечащего врача.

Схему приема Мезоморфа обязательно необходимо соблюдать

Mesomorph можно совместно принимать исключительно с другими кислотами и L-карнитином. Другие спортпиты не стоит принимать с ним в одни и те же часы.

К тому же, другие продукты, которые являются стимулятором центральной нервной системы, в день употребления мезоморфа стоит исключить. Ведь и без этого, входящие в состав компоненты стимулируют ЦНС.

Предтреники для женщин

Эксперты говорят, что в принципе любой качественный предтренировочный комплекс безопасный как для мужчин, так и для девушек. Но все же, когда речь идет о женском организме, существуют некоторые нюансы, вызванные физиологией. Как правило, женский набор спортпита действует более мягко, включает в себя препараты для суставов и связок, комплекс с жиросжигателем, специальную протеиновую смесь, определенные минералы и витамины. А вот нужны ли предтреники для девушек, влюбленных в бодибилдинг, некоторые сомневаются. И надо сказать – очень зря. И да простят феминистки, но женский организм все же более хрупкий, чем мужской. А значит, для повышения эффективности тренировок прекрасный пол очень нуждается в предтрениках.

Женский вариант комплекса должен:

• ускорять метаболизм и сжигание жиров;
• повышать энергию и работоспособность;
• благотворно влиять на нервную систему;
• подпитывать мышцы;
• не нарушать гормональный фон.

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Этим требованиям отвечают предтренировочные комплексы NO-Xplode, Animal Rage, Nanо Vapor, StrongGirl Pre Workout, Olimp Work It Lady, Fitmiss Ignite Musclepharm и другие.

Спорт и питание (точнее, правильное питание) являются ключевыми факторами для бодибилдеров. Восстановить в организмах спортсменов запасы полезных веществ и прибавить сил помогут добавки спортпита. Предтренировочные комплексы в наше время, кажется, более популярны, чем когда-либо раньше. Производители спешат удивить новыми формулами препаратов. Хотя, как утверждают опытные спортсмены, гоняться за «революционными» новинками не всегда правильное решение. Особенно, для новичков, которые не понимают, что дает тот или иной компонент добавки. Хотя, пожалуй, с выбором предтренировочного комплекса у вас уже не должно возникнуть проблем.

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Побочные эффекты от приема предтрена

Чтобы побочные эффекты не проявлялись в вашем организме, необходимо учитывать такие факторы:

• чтобы исключить вред организму, необходимо не превышать дозировку даже в отсутствии эффекта;
• недопустим прием беременным женщинам, кормящим мамам и подросткам;
• нельзя употреблять APS Mesomorph в комплексе с другими средствами, которые стимулируют ЦНС.
• нельзя пить перед сном, ведь возможна бессонница (в этом случае ни о каком мышечном росте и речи быть не может);
• не рекомендован прием при сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах с АД.

Важно! Перед стартом курса следует обязательно проконсультироваться с врачом по поводу возможных аллергических реакций организма.