13 лучших предтренировочных комплексов

Что такое предтренировочный комплекс

Так называемый предтренировочный комплекс является спортивной добавкой, состоящей из широкого перечня компонентов, которые выступают в качестве стимуляторов для работы мышечной и нервной системы. После употребления подобных добавок примерно через пол часа спортсмен начинает чувствовать их воздействие, которое выражается:

• в повышении настроения;
• появлении бодрости;
• улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

После принятия продукта у человека появляется ощущение энергетического всплеска, который приводит к тому, что тренировка проходит более интенсивно.

Основные компоненты

Воздействие, оказываемое на тело человека, зависит от элементов, входящих в состав спортивного питания, среди основных можно выделить:

• Креатин или азотсодержащая карбоновая кислота отвечает за энергетический обмен в мышечных и нервных клетках. Данная кислота скапливается в мышцах и расходуется при физических нагрузках;
• Кофеин, алкалоид, который возбуждающе действует на центральную нервную систему человека увеличивает скорость сжигания жировых запасов путем преобразования их в энергию. Также вещество синтезирует такой гормон, как адреналин, который выступает в роли стимулятора ЦНС и поддерживает активность при физических нагрузках;
• Гуарана является растительным компонентом, в составе которого находятся дубильные вещества, масла эфирные, витамины В, РР, Е, А, цинк, магний, а также таурин, теобромин большая часть из них ускоряет обмен веществ, понижает утомляемость и активирует работоспособность человека;
• DMAA или так называемый экстракт герани, синтезируется в специальных лабораториях и не имеет ничего общего с цветком. Вещество ускоряет метаболизм, повышает устойчивость к физическим нагрузкам, поднимает настроение. Добавка относится к разряду психотропных веществ и поэтому не разрешена к употреблению у профессиональных спортсменов;
• BCAA — это объединение веществ, состоящее из важных и незаменимых аминокислот (лейцина, валина, изолейцина), которые не синтезирует организм, а получает с продуктами или со спортивными пищевыми добавками. Данные аминокислоты участвуют в строении мышц, защищают их от разрушения, являются дополнительным источником питания и способствуют быстрому восстановительному процессу после нагрузок;
• Таурин сульфокислота, в которую преобразуется аминокислота цистеин. Данное вещество, может использоваться, как пищевая добавки или лекарственный препарат, врачи установили, что оно благоприятно сказывается на работе на работе мозга и восстановлении его клеток, также обладает противосудорожным свойством и оказывает кардиотропное действие. Ингредиент способствует усилению энергетических процессов;
• Цитруллин также является аминокислотой, но только не участвующей в синтезе белка. Тем не менее он обладает рядом полезных для организма свойств, например, выводит из тела токсины и молочную кислоту, усиливает выносливость, повышает иммунитет. У людей, занимающихся спортом цитруллин способствует быстрому восстановлению после тренировок;
• Бета-аланин, аминокислота природного происхождения, используется в качестве спортивной добавки. Постоянное употребление приводит к тому, что повышается сопротивление к утомляемости и снижается болевое ощущение, которое возникает после интенсивных тренировок;
• Аргинин — аминокислота, участвующая в синтезе оксида азота в организме человека, который отвечает за артериальное давление, тонус сосудов и поступление питательных веществ в клетки. Также аргинин способствует усилению эректильной функции, стимулирует выработку гормона роста и усиливает эффект пампинга (набухание мышцы) после нагрузки на нее;
• витамины и минералы незаменимы для любого человека, но для спортсменов они важны в двойне. Они участвуют в построении мышц, в похудении и восстановлении человеческого организма. Нехватка тех или иных минералов и витаминов, может привести к нарушению работы внутренних органов, что отрицательно скажется на всем теле. Для лиц, занимающихся спортом дополнительный прием комплекса витаминов и минералов является обязательным, он будет поддерживать общее состояние здоровья и способствовать более эффективным занятиям спортом.

Рассмотренный перечень компонентов не полный, но они являются основными и самыми эффективными. Некоторые производители включают в состав комплексов, до 20 разных ингредиентов, но как правило, большая часть из них выступает в качестве усилителей эффекта, поэтому при выборе следует обратить внимание на наличие основных компонентов.

Что такое предтренировочный комплекс?

Предтреник, одна из немногих добавок, которая работает практически сразу (через 15 мин после приема). И эффект ощущается уже в данный момент, а не от приема курсами и т.п. Кроме того, полезна ли такая стимуляция? Как часто можно его принимать? Как правильно принимать предтрены? Какой состав предтренов? Частые вопросы, ответы на которые мы собрали в этой статье.

Что это, и какие компоненты в себя включает?

Предтренировочный комплекс (предтрен, предтреник) – специальная смесь, содержащая активные компоненты, предназначенная для повышения энергии, выносливости, улучшения работоспособности на тренировке в принципе. Данная смесь разработана для качества тренировки и понимания своего потенциала. В них обычно встречаются различные растительные элементы, которые влияют на стимуляцию нервной системы. Это может быть:

• Кофеин (Caffeine anhydrous);
• Синефрин (экстракт горького перца);
• Йохимбин (Yohimbe);
• Таурин;
• Экстракт эфедры.

Предтрен и его классические компоненты

Так же классические компоненты, входящие в состав любого предтреника, увеличивают силу и выносливость на тренировке. Выбирая предтренировочный комплекс, можно увидеть следующие компоненты:

• Цитруллин (Citrulline malate);
• Б-аланин (Beta-alanine);
• Креатин моногидрат (Creatine monohydrate);
• Аргинин (AAKG);

Это основные элементы, но еще так же можно встретить наличие других аминокислот, л-карнитина, диметиламиламина, и других растительных компонентов, для увеличения энергии. Если в составе присутствуют данные компоненты как основа – вероятно можно взять и купить предтреник, чтоб попробовать тренироваться с повышенной не утомляемостью.

Описание

Компания BSN представляет новую версию своего флагманского продукта — предтренировочный комплекс NO-Xplode 3.0. Новая версия обладает мощной концентрированной формулой и насыщенным вкусом, обеспечивает взрывной энергией, усиливает выносливость и максимизирует производительность атлета, вызывая бешенный эффект пампинга. BSN NO-Xplode 3.0 уже завоевал уважение многих потребителей.

BSN NO-Xplode 3.0 – это:

• Взрывная энергия;
• Увеличенная выносливость;
• Максимальная производительность;
• Концентрация, сила мышц и мощь.

Описанные эффекты достигаются благодаря богатой формуле, состоящей из нескольких комплексов.

Myogenic Matrix Данный комплекс состоит из компонентов, призванных увеличить энергию и придать новый темп вашим тренировкам. К данным ингредиентам относятся: несколько соединений креатина, таурин и некоторые природные вещества. С помощью немного различных путей, они влияют на энергетический баланс в организме. Благодаря этому тренировка приобретает новые краски, т.е. вы можете заниматься куда дольше и продуктивнее, что, несомненно, положительно скажется на ваших спортивных достижениях.

Endura Shot Комплекс Endura Shot предназначен специально для увеличения выносливости атлета. А с ингредиентами в составе данного комплекса данный эффект обеспечен. К ним относятся бета-аланин, бетаин и другие вещества, увеличивающие производительность. По большей части они снижают кислотность в мышцах, из-за которой и появляется чувство мышечной усталости. Блокируя производство кислоты и ускоряя ее вывод из организма, данный комплекс значительно откладывает момент наступления усталости.

N.O. Alpha Fusion Призванные обеспечить небывалый эффект пампинга, ингредиенты комплекса N.O. Alpha Fusion ускоряют поток крови и расширяют сосуды. Данный эффект увеличивает приток нутриентов к тренируемым мышечным тканям, обеспечивая лучшее их питание. Внешне это отражается в увеличении объема и прорисовки вен. В данный комплекс входят цитруллин и природные экстракты.

Thermic Energy Комплекс ингредиентов Thermic Energy добавлен в продукт NO-Xplode New для того, чтобы обеспечить термический эффект и ускорить сжигание жира, тем самым давая атлету дополнительную энергию. Данный комплекс включает кофеин, тирозин и биофлавоноиды грейпфрута. Данные компоненты известны за способность стимулировать клетки ЦНС, таким образом, увеличивая концентрацию. Также они создают термогенный эффект, который ускоряет сжигание жира.

Shock Composite Ингредиенты данного комплекса, а именно DMAE битартрат, лизин, фенилаланин и другие, влияют на нервную систему, улучшая настроение, когнитивную активность мозга, а также повышают ясность ума.

BSN NO-Xplode 3.0 представляет собой мощный предтренировочный энергетик, который способен заметно улучшить качество ваших тренировок. Данный продукт поможет вам увеличить выносливость и силу. Вы ощутите мощный «пампинг» во время тренировки, почувствуете небывалый приток энергии и улучшите настроение от более результативных тренировок, которые приведут к достижению поставленных целей и новых высот.

Рекомендации по применению BSN NO-Xplode 3.0:

Употребляйте по 1 мерной ложке NO-Xplode, смешанной с 100-150 мл воды за 20-30 мин. до тренировки. Не принимайте более 2 порций в течение суток.

В нашем интернет-магазине вы можете купить протеин NO-Xplode 3.0 (1110 грамм) от компании BSN — с доставкой по Москве и всей России. Лучшие предтренировочные комплексы в магазине спортивного питания Redhound. Всегда в наличии и по доступным ценам. Покупайте у нас!

Действие

Благодаря своему специфическому составу предтренировочные комплексы способны положительно действовать на состояние организма во время тренировок, в результате чего спортсмен получает:

• Увеличение мышечной силы.
• Развитие выносливости.
• Улучшение притока крови к мышечным тканям.
• Сведение к минимуму повреждений волокон мышц в процессе тренировки.
• Притупление чувства усталости.
• Повышение физической активности.
• Стимуляцию нервной системы.
• Развитие мышечной массы.
• Пампинг мышц.
• Возможность быстрого восстановления между тренировками.
• Повышение концентрации внимания.
• Исключение побочных эффектов.
• Заряд энергии и бодрости.
• Отличное настроение.

Лучшие предтренировочные комплексы для женщин

Мечтаете о подтянутом и рельефном теле с осиной талией? Обратите внимание на специальные предтренировочные комплексы для женщин, которые повысят продуктивность занятий в тренажерном зале.

Они зарядят энергией, обеспечат жиросжигание и рост сухой мышечной массы, но не спровоцируют нарушений со стороны ЦНС, репродуктивной или эндокринной систем.

Olimp Work It Lady

Предтреник для представительниц прекрасного пола создан для подпитки организма при интенсивных физических нагрузках.

В его составе – карнитин, бета-аланин, экстракты зеленого чая и малины, гиалуроновая кислота, кофеин, магний и кальций.

Такая формула заряжает организм энергией, стимулирует жиросжигание и рост мышечной ткани, положительно влияет на нервную и сердечнососудистую системы, а также повышает выносливость.

Средство в форме порошка разводится в воде в пропорциях 7,5 г на 150 мл и принимается в процессе тренинга. Максимальная суточная дозировка – 15 грамм.

Достоинства:

• Богатый состав;
• Сбалансированная формула;
• Комплексный эффект;
• Жиросжигающее действие;
• Укрепляет женский организм.

Недостатки:

• Высокая стоимость (около 2000 рублей за 337 г).

Предтренировочный комплекс Work It Lady – это относительно безопасный продукт, рекомендованный каждой женщине-спортсменке, испытывающей недостаток сил и выносливости в процессе тренировок.

Insane Labz Psychotic Women Pre

Женский стимулятор раскроет энергетический и силовой потенциал организма, необходимый для продуктивной тренировки.

Комбинация кофеина, таурина, бета-аланина, экстрактов зеленого чая и зеленого кофе повышает работоспособность и силовые показатели, защищает мышцы при интенсивном тренинге, укрепляет сердце и сосуды, а также устраняет целлюлит.

Для приготовления энергетика соедините 5 г смеси с 300 мл жидкости и выпейте за 20 минут до сессии.

Продукт представлен в 10 вариациях, среди которых имеются и лакомства со вкусами сахарной ваты, жвачки, фруктового пунша, персика.

Достоинства:

• Богатый состав;
• Заряжает энергией;
• Запускает жиросжигание;
• Повышает силовые показатели;
• Укрепляет мышцы;
• Много разных вкусов.

Недостатки:

• Высокая цена (около 2000 за 145 г).

Предтренировочный комплекс Insane Labz Psychotic рекомендован профессиональным спортсменкам, желающим подсушиться и улучшить силовые показатели.

Fitmiss Ignite Women’s Pre-Workout

Испытываете усталость уже в начале тренировки? Предтренировочный комплекс Ignite Women’s разработан с учетом потребностей женского организма, подвергающегося интенсивным физическим нагрузкам.

В его составе – карнитин, бета-аланин, экстракты боярышника и свеклы, кофеин. Такая формула повышает силовые возможности организма и препятствует быстрой утомляемости, а также стимулирует расщепление жиров и рост мускулатуры.

Для повышения энергетического потенциала и мотивации во время тренинга разведите 7 грамм смеси в 400 мл воды и примите получившийся напиток перед тренировкой. Для поддержания водно-солевого баланса организма в период тренировок пейте не менее 4 литров жидкости в сутки.

Ignite Women’s Pre-Workout представлен в нескольких интересных вкусах: ананас-манго, клубничная маргарита, фруктовый пунш и апельсин.

Достоинства:

• Препятствует быстрой утомляемости;
• Сжигает жировые отложения;
• Стимулирует рост мышц;
• Тонизирует организм;
• Различные вкусы;
• Сокращает срок восстановления после тренировок.

Недостатки:

• Требует приема большого количества воды.

Предтренировочный комплекс от Fitmiss рекомендован обычным девушкам, испытывающим сильную усталость даже после небольших физических нагрузок.

ProMera Sports Women’s Elite Pre-Workout

Американский предтренировочный комплекс для женщин представлен в двух вкусах: манго и клубника-киви.

Порошок для приготовления энергетического эликсира содержит креатин, экстракт перца, хром, а также витамины группы B.

Такая формула повышает силовые показатели, концентрацию внимания и выносливость, уменьшает жировую прослойку и стимулирует увеличение сухой мышечной массы.

Для приготовления коктейля мерную ложку порошка растворите в 250 мл жидкости и примите смесь за 15 минут до тренировки.

Для поддержания обмена веществ и достигнутых результатов не забывайте пить этот напиток и в дни отдыха от занятий.

Достоинства:

• Различные варианты вкусов;
• Безопасность;
• Комплексное действие;
• Запускает расщепление жира;
• Улучает мозговую деятельность;
• Корректирует силуэт.

Недостатки:

• Мало витаминов и аминокислот в составе.

Предтреник от ProMera Sports рекомендован женщинам с замедленным метаболизмом и слабой выносливостью для лучшей адаптации к физическим нагрузкам и коррекции фигуры.

Какой предтренировочный комплекс для женщин Вам нравится больше?

• Olimp Work It Lady
• Insane Labz Psychotic Women Pre
• Fitmiss Ignite Women’s Pre-Workout
• ProMera Sports Women’s Elite Pre-Workout

Голосовать

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Что такое предтрен

Предтренировочные комплексы являются одними из составляющих спортивного питания, появившиеся в спорте не так давно, но основательно закрепившиеся в этой отрасли человеческой деятельности, зарекомендовав себя как препарат, способный вывести спортсмена на новый, более высокий уровень достижений.

Благодаря специфическому составу, эти вещества благотворно влияют на организм, заставляя его эффективно и на полную силу отдаваться тренировкам, поскольку их действие направленно, в первую очередь, на повышение результативности во время регулярных силовых нагрузок и максимальное восстановление мышечной системы после таких занятий.

Такой вид питания, используется, прежде всего, в бодибилдинге, так как в результате спортсмен получает желаемый прирост мышц, силу и большой заряд энергии.

Тренировки после употребления предтренов кажутся легкими и приносят только удовольствие, поскольку все силовые нагрузки выполняются без напряжения, результативно и без вреда для здоровья.

Основными причинами, из-за которых спортсмены начинают принимать предтрены, является способность этих препаратов:

• Увеличивать производительность.
• Развивать до максимума силу и выносливость.
• Предупреждать повреждение мышц в процессе тренировки.
• Улучшать синтез белков.
• Пробуждать энергию.
• Концентрировать внимание.
• Повышать скорость сжигания жиров.
• Нормализировать гормональную систему.

Что же представляют собой предтрены на практике?

В основном, это набор определенных компонентов, пропорции которых строго нормированы с целью не нанесения вреда организму.

Лучшие предтренировочные комплексы

Трудно объективно судить, какой из предтренировочных комплексов самый лучший, так как все люди разные и каждый организм по-своему реагирует на компоненты спортпита. Но как показали исследования, пищевые добавки, в составе которых присутствуют в адекватных количествах ВСАА, витамины группы В, креатин, бетаин, аргинин и цитруллин, могут быть более эффективными, чем другие смеси.

Меж тем, эксперты все же составили список лучших предтренировочных комплексов от ведущих производителей спортпита. В числе эффективных называют:

• NO Xplode (BSN);
• Jack3d (USP labs);
• Assault (MusclePharm);
• C4 Extreme NO (Cellucor);
• Mesomorph;
• Nitro Pump (GEON);
• Super Pump (Gaspari Nutrition);
• Anarchy (MuscleTech).

Кстати, по мнению многих культуристов, Мезоморф является одной из лучших спортдобавок с классическим списком ингредиентов.

Среди других популярных добавок – Myo-Blitz от Ронни Колеман, созданная специально для бойцов, атлетов и бодибилдеров. Производитель представляет этот препарат как мощный комплекс для повышения выносливости и роста сухой мышечной массы. Добавка являет собой кофеиносодержащий порошок, который, однако, не подходит для людей с диабетом и гипертонией, детей и беременных.

Комплекс Psychotic (Психотик) от Insane Labz пользуется славой «самого агрессивного предтренировочного комплекса». Отлично подходит для пампинга, улучшает концентрацию и прибавляет силу. Побочное воздействие (и производитель не скрывает этого) – чувство эйфории.

А вот по поводу популярного предтреника Craze можно услышать самые разные отзывы. Одни называют этот комплекс самым мощным, и сравнивают с чрезвычайно популярным Jack 3D. Другие утверждают, что самый сильный эффект препарат дает после первых приемов, а затем его результативность сходит к нулю. К тому же, употребление этой добавки сопровождается неприятными побочными действиями на нервную систему (бессонница, тревога).