Йога для спины и позвоночника: лучший комплекс упражнений для начинающих

Разновидности аллергии

• Аллергический насморк (аллергический ринит). Воспаление слизистой оболочки носа, при котором часто раздражаются глаза. Аллергический насморк включает ответ организма на пылевого клеща, пыльцу растений и шерсть животных. Общими для этих форм аллергии является то, что они действуют через воздух и аллергены проникают в дыхательные пути.
• Аллергическая астма. Воспаление слизистых оболочек дыхательных путей, вызываемое аллергенами. Происходит временное сужение бронхов, что может привести к кашлю, проблемам с дыханием или нехватке воздуха. Аллергены так же проникают с воздухом и действуют на иммунную систему через дыхательные пути.
• Анафилаксия (анафилактическая реакция). Остро возникающая аллергическая реакция иммунной системы, при которой поражаются несколько органов или весь организм. Крайняя форма анафилаксии – анафилактический шок, который может привести к одышке, органной недостаточности и, в конечном счете, смерти в течение короткого времени.
• Лекарственная аллергия. Может быть вызвана как химическими препаратами, так и натуральными медикаментозными средствами.

• сильную сыпь и зуд по всему телу;
• затрудненное глотание;
• насморк, раздраженные глаза;
• отчетливый отек лица и шеи;
• одышка, учащенное сердцебиение;
• обморочное состояние.

Лучшие клиники Москвы для лечения позвоночника в году

Лучшие клиники проводят полный спектр процедур в одном месте: диагноз на первичном приеме, анализы, лечение, послеоперационная реабилитация. Популярны дистанционные консультации, когда пациент подробно описывает жалобы в письме или по видеосвязи и направляет доктору результаты свежего МРТ. В ряде случаев это позволяет решить, нужна операция или можно обойтись консервативным лечением.

Выбирая лучшие клиники Москвы для лечения позвоночника в 2021 году, мы опирались на следующие критерии:

• наличие лицензии Росздравнадзора;
• соотношение позитивных и негативных отзывов в интернете;
• наличие современной диагностической аппаратуры;
• профессионализм врачей;
• выстроенная технология лечения;
• сопровождение после операции.

Рекомендации по поводу образа жизни

Некоторые рекомендации помогут улучшить состояние позвоночника и предотвратить новые обострения, связанные с грыжами дисков:

• Регулярно выполняйте комплекс упражнений. Лечебная физкультура не должна заканчиваться после того, как стихли симптомы. Полезны занятия в бассейне.
• Поддерживайте нормальный вес. Это поможет уменьшить нагрузки на позвоночник.
• Откажитесь от вредных привычек. Курение ухудшает состояние позвоночника, так как никотин нарушает кровоснабжение межпозвоночных дисков, из-за этого в них ускоряются дегенеративные процессы.
• Старайтесь не поднимать очень тяжелые грузы.
• Если у вас сидячая работа, или вам постоянно приходится находиться в однообразной напряженной позе, нужно регулярно делать разминки.
• Если у вас сидячая работа, важно правильно оборудовать рабочее место, чтобы минимизировать напряжение спины и шеи.
• Правильно поднимайте грузы с земли. Ваша поясница при этом не должна сгибаться, нужно, чтобы работали суставы ног.

Если вас беспокоят боли в шее, спине или пояснице — приходите на прием к опытным врачам в клинике Медицина 24/7. Они осмотрят вас, назначат необходимое обследование, разберутся в причинах ваших симптомов и порекомендуют оптимальные методы лечения. Даже в случаях, когда межпозвоночная грыжа требует хирургического лечения, зачастую можно выполнить малоинвазивную операцию. Ее проводят без наркоза, под спинальной анестезией, через прокол с помощью инструмента толщиной примерно с карандаш. Наши хирурги в совершенстве владеют этой техникой. Пациент уже на следующий день может ходить и быстро возвращается к привычной жизни.

Показания для PRP-терапии

Методика PRP-терапии сравнительно недавно стала популярной в Москве. Поначалу инъекции плазмы использовались исключительно в косметических целях, соответственно, цена за процедуры была очень высокой. Вскоре оказалось, что данные методы не только подходят для стимуляции выработки коллагена с целью сглаживания морщин, но и вполне эффективны в области хирургии и травматологии.

PRP-терапия стала применяться при следующих заболеваниях и патологических состояниях:

• растяжениях, надрывах и разрывах мышц и сухожилий;
• артрозах;
• артритах;
• травматических повреждениях суставных поверхностей.

PRP-терапия применяется для ускорения заживления послеоперационных ран и рубцов, а также при лечении остеохондроза.

Принципы мануального лечения позвоночника и суставов

К мануальной терапии относится большое количество ручных техник, которые позволяют направленно воздействовать на область позвоночника или опорно-двигательный аппарат в целом. Вариант лечения патологий шейного и других отделов позвоночника применяется намного чаще, ведь нарушение даже одного сегмента ведет за собой обширный спектр сопутствующих проблем с конечностями, внутренними органами, осанкой и пр.

После лечения позвоночника в «Медикал Он Груп – Люберцы» у пациентов наблюдается:

• восстановление нормальной подвижности позвонков
• снятие сдавления нервных корешков и ущемленных дисков
• стимуляция полноценного кровоснабжения внутренних органов
• снятие блокад связочно-мышечных структур
• активизация кровообращения в тканях
• устранение венозного застоя

При лечении патологий грудного и других отделов позвоночника большое внимание уделяется нормализации работы кровеносной системы на пораженном участке. Это обеспечивает ускоренное выведение продуктов обмена и распада из области позвонков и дисков, что стимулирует процессы регенерации, предотвращая усиление болевого синдрома.

Противопоказания для занятия йогой

Йога благотворно влияет на организм, но также имеет и противопоказания, которые нужно учитывать, перед тем как начинать занятия:

С травмой позвоночника нельзя заниматься йогой

• мигрень;
• шизофрения, психозы ;
• болезни крови в тяжелой форме;
• грыжи в паху;
• заболевания внутренних органов;
• черепно-мозговые травмы;
• гипертония 2 и 3 стадии;
• травмы позвоночника;
• суставные заболевания инфекционного характера;
• первые полгода после инсульта;
• злокачественные новообразования;
• первые 60-90 дней после операции в брюшине и грудной клетке;
• артроз суставов нижней части;
• грыжа позвоночника (лучше обратиться после лечения за составлением комплекса упражнений к врачу-вертебрологу и нейрохирургу);
• лестничные смещения позвонков;
• высокая гипермобильность суставов;
• корешковый синдром;
• тахикардия, аритмия, аневризм аорты, некомпенсированные пороки сердца;
• при беременности и первые послеродовые три месяца (для беременных существует отдельный комплекс – йога для беременных, которая готовит женщин к материнству и поддерживает здоровье в норме на протяжении 9 месяцев);
• лихорадка, повышенная температура тела;
• ОРЗ, ОРВИ;
• нагноения;
• период менструации.

ВАЖНО! При всех вышеперечисленных заболеваниях занятия йогой строго противопоказаны, выполнение возможно только после прохождения лечения!

Ограничений по возрасту при занятиях йогой нет. В возрасте 60 лет и старше не рекомендуется заниматься терапией йогой самостоятельно, лучше обратиться за помощью к опытному инструктору.

Стадии

В процессе развития шейный остеохондроз проходит четыре последовательных стадии (степени), которые определяют выраженность симптомов и общее состояние пациента.

• 1 стадия. Толщина межпозвонковых дисков незначительно уменьшается. Симптомы практически отсутствуют, иногда возникает легкий дискомфорт в шее, например, при длительном пребывании в неудобной позе.
• 2 стадия. Высота диска становится еще меньше, начинается патологическое разрастание хрящевой ткани, возникают протрузии (выпячивания). Боль становится сильнее, к ней присоединяется скованность в шейном отделе.
• 3 стадия. Фиброзное кольцо, окружающее ядро диска, разрывается, формируется межпозвонковая грыжа. Позвоночный столб заметно деформируется, повышается риск вывихов и подвывихов позвонков. Боль приобретает постоянный характер, к ней присоединяются другие симптомы остеохондроза.
• 4 стадия. В позвоночном столбе происходят необратимые изменения: появляются костные разрастания, межпозвонковый диск замещается рубцовой тканью и теряет способность амортизировать нагрузку. Симптомы становятся выраженными и оказывают значительное влияние на образ жизни пациента и его самочувствие. Качество жизни снижается.