Йога для спины и позвоночника: лучший комплекс упражнений для начинающих

Разновидности аллергии

• Аллергический насморк (аллергический ринит). Воспаление слизистой оболочки носа, при котором часто раздражаются глаза. Аллергический насморк включает ответ организма на пылевого клеща, пыльцу растений и шерсть животных. Общими для этих форм аллергии является то, что они действуют через воздух и аллергены проникают в дыхательные пути.
• Аллергическая астма. Воспаление слизистых оболочек дыхательных путей, вызываемое аллергенами. Происходит временное сужение бронхов, что может привести к кашлю, проблемам с дыханием или нехватке воздуха. Аллергены так же проникают с воздухом и действуют на иммунную систему через дыхательные пути.
• Анафилаксия (анафилактическая реакция). Остро возникающая аллергическая реакция иммунной системы, при которой поражаются несколько органов или весь организм. Крайняя форма анафилаксии – анафилактический шок, который может привести к одышке, органной недостаточности и, в конечном счете, смерти в течение короткого времени.
• Лекарственная аллергия. Может быть вызвана как химическими препаратами, так и натуральными медикаментозными средствами.

• сильную сыпь и зуд по всему телу;
• затрудненное глотание;
• насморк, раздраженные глаза;
• отчетливый отек лица и шеи;
• одышка, учащенное сердцебиение;
• обморочное состояние.

Лучшие клиники Москвы для лечения позвоночника в году

Лучшие клиники проводят полный спектр процедур в одном месте: диагноз на первичном приеме, анализы, лечение, послеоперационная реабилитация. Популярны дистанционные консультации, когда пациент подробно описывает жалобы в письме или по видеосвязи и направляет доктору результаты свежего МРТ. В ряде случаев это позволяет решить, нужна операция или можно обойтись консервативным лечением.

Выбирая лучшие клиники Москвы для лечения позвоночника в 2021 году, мы опирались на следующие критерии:

• наличие лицензии Росздравнадзора;
• соотношение позитивных и негативных отзывов в интернете;
• наличие современной диагностической аппаратуры;
• профессионализм врачей;
• выстроенная технология лечения;
• сопровождение после операции.

Рекомендации по поводу образа жизни

Некоторые рекомендации помогут улучшить состояние позвоночника и предотвратить новые обострения, связанные с грыжами дисков:

• Регулярно выполняйте комплекс упражнений. Лечебная физкультура не должна заканчиваться после того, как стихли симптомы. Полезны занятия в бассейне.
• Поддерживайте нормальный вес. Это поможет уменьшить нагрузки на позвоночник.
• Откажитесь от вредных привычек. Курение ухудшает состояние позвоночника, так как никотин нарушает кровоснабжение межпозвоночных дисков, из-за этого в них ускоряются дегенеративные процессы.
• Старайтесь не поднимать очень тяжелые грузы.
• Если у вас сидячая работа, или вам постоянно приходится находиться в однообразной напряженной позе, нужно регулярно делать разминки.
• Если у вас сидячая работа, важно правильно оборудовать рабочее место, чтобы минимизировать напряжение спины и шеи.
• Правильно поднимайте грузы с земли. Ваша поясница при этом не должна сгибаться, нужно, чтобы работали суставы ног.

Если вас беспокоят боли в шее, спине или пояснице — приходите на прием к опытным врачам в клинике Медицина 24/7. Они осмотрят вас, назначат необходимое обследование, разберутся в причинах ваших симптомов и порекомендуют оптимальные методы лечения. Даже в случаях, когда межпозвоночная грыжа требует хирургического лечения, зачастую можно выполнить малоинвазивную операцию. Ее проводят без наркоза, под спинальной анестезией, через прокол с помощью инструмента толщиной примерно с карандаш. Наши хирурги в совершенстве владеют этой техникой. Пациент уже на следующий день может ходить и быстро возвращается к привычной жизни.

Общая информация

Межпозвоночные диски состоят из гелеобразного ядра и окружающего его плотного фиброзного кольца, покрытых сверху слоем хрящевой ткани. Они выполняют амортизирующую функцию, препятствуя повреждению позвонков при беге, ходьбе и прыжках, а также способствуют подвижности и гибкости всего позвоночного столба.

В процессе естественного старения, а также в условиях повышенной нагрузки, происходит постепенное уменьшение высоты межпозвонкового диска. Нарушается обмен веществ в его ядре, появляются трещины в окружающем фиброзном кольце. Появляются выпячивания дисков – протрузии и грыжи. По мере прогрессирования заболевания, в него вовлекается хрящевая ткань и кости, возникают остеофиты – костные разрастания, которые становятся причиной ограничения подвижности и выраженного болевого синдрома.

Поскольку патологические изменения проходят в непосредственной близости от спинного мозга и его корешков, это приводит к их сдавлению и воспалению, а также рефлекторному развитию мышечного спазма. В результате человек испытывает характерные симптомы, по которым можно заподозрить заболевание.

Записаться на прием

Особенности сеанса лечения шейного и других отделов позвоночника

Главной задачей врача является восстановление анатомически верного положения позвонков и дисков. Первым этапом всегда становится комплексная диагностика для выявления причины развития болезни или возникновения нарушения. По результатам обследования мануальный терапевт получает необходимую информацию о локализации патологической зоны и предпочтительных методах лечения позвоночника для достижения наиболее положительного эффекта.

Сеанс у мануального терапевта всегда начинается с пальпации участка поражения, оценки двигательной функции и определения источника болевых ощущений. При лечении патологий грудного и прочих отделов позвоночника воздействие осуществляется именно на глубинные структуры: суставы, связки, соединительную ткань, кости, сухожилия и др. В этом заключается основное отличие от обычных массажных техник, с помощью которых прорабатываются только поверхностные мышцы и мягкие ткани.

Наиболее распространенной проблемой для современного человека, требующей мануального лечения, является остеохондроз позвоночника. При подборе оптимальных терапевтических техник обязательно учитывается локализация болезни, особенности течения патологического процесса и общее состояние здоровья пациента. Как правило, видимое улучшение наблюдается уже после первого сеанса даже без приема обезболивающих препаратов.

Мануальное лечение остеохондроза разных отделов позвоночника позволяет:

• замедлить течение заболевания и повысить комфорт при движениях в позвоночнике.
• восстановить нормальный объем движений в области позвонков
• исключить распространение болевого синдрома на руки, шею, голову
• снять компрессию нервных корешков
• улучшить осанку и общее самочувствие
• устранить воспалительный процесс
• повысить иммунитет
• снять отечность

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника подбирается индивидуально. Как правило, врачи нашего медцентра прибегают к сочетанию техник мягкого, классического и висцерального массажа, ориентируясь на выраженность болевого синдрома и особенности клинического случая. Такой терапевтический подход эффективен и при лечении поясничной грыжи позвоночника, если нет показаний для хирургического вмешательства.

Противопоказания для занятия йогой

Йога благотворно влияет на организм, но также имеет и противопоказания, которые нужно учитывать, перед тем как начинать занятия:

С травмой позвоночника нельзя заниматься йогой

• мигрень;
• шизофрения, психозы ;
• болезни крови в тяжелой форме;
• грыжи в паху;
• заболевания внутренних органов;
• черепно-мозговые травмы;
• гипертония 2 и 3 стадии;
• травмы позвоночника;
• суставные заболевания инфекционного характера;
• первые полгода после инсульта;
• злокачественные новообразования;
• первые 60-90 дней после операции в брюшине и грудной клетке;
• артроз суставов нижней части;
• грыжа позвоночника (лучше обратиться после лечения за составлением комплекса упражнений к врачу-вертебрологу и нейрохирургу);
• лестничные смещения позвонков;
• высокая гипермобильность суставов;
• корешковый синдром;
• тахикардия, аритмия, аневризм аорты, некомпенсированные пороки сердца;
• при беременности и первые послеродовые три месяца (для беременных существует отдельный комплекс – йога для беременных, которая готовит женщин к материнству и поддерживает здоровье в норме на протяжении 9 месяцев);
• лихорадка, повышенная температура тела;
• ОРЗ, ОРВИ;
• нагноения;
• период менструации.

ВАЖНО! При всех вышеперечисленных заболеваниях занятия йогой строго противопоказаны, выполнение возможно только после прохождения лечения!

Ограничений по возрасту при занятиях йогой нет. В возрасте 60 лет и старше не рекомендуется заниматься терапией йогой самостоятельно, лучше обратиться за помощью к опытному инструктору.

PRP-терапия в «Лечебно-диагностическом центре на Вернадского»

Специалисты нашего «Лечебно-диагностического центра на Вернадского» в Москве имеют специальные сертификаты для проведения PRP-терапии. В нашем распоряжении — самые высокотехнологические аппараты для изготовления раствора для инъекций.

Процедура проводится в кратчайшие сроки: на одну инъекцию пациент затрачивает не более 40 минут, что позволяет ему в тот же день возвратиться домой, заняться обычными делами и даже приступить к выполнению служебных обязанностей. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется пройти полный курс (2–4 недели), число сеансов индивидуально и назначается врачом.

Подробнее о ценах и процедуре вы можете узнать у наших специалистов по телефону.

Наши преимущества:

• Все сотрудники ежегодно проходят переквалификацию.
• Диагностические аппараты экспертного класса.
• Большая, бесплатная парковка. Заезд с проспекта Вернадского.
• Чай, кофе бесплатно.
• Акции и скидки: с нами вы можете сэкономить
• Длительность диагностики до 40 минут.
• Удобное расположение центра 5 минут пешком от метро «Университет».
• Доступные цены: дешевле, чем у многих конкурентов
• Скидки пенсионерам, студентам, многодетным родителям и др.

ОтзывыСмотреть все отзывы

Записаться на прием:Выберите услугу*МРТУЗИФункциональная диагностикаПрием специалистаАнализыМРТ диагностика и стоимостьУЗИ услуги — Цены и Акции* Обязательное для заполнения поле

Наш медицинский центр всегда готов предоставить Вам эффективное лечение

Мы открыты в удобное время: часы работы клиники: пн-воскр.

Запись на прием

Адрес

г. МоскваПроспект Вернадского, дом 5, корп. 1

Позвонить

8 (495) 150-03-02

Бесплатный звонокНаписать

info@

Записаться на прием