Варикозное расширение вен половых органов во время беременности

Особенности практики при беременности

Начинать занятия можно с первого месяца беременности

Уделять внимание своему организму и познавать его, используя упражнения и асаны йоги, будущая мама может начинать с первого месяца беременности. При этом, если вы имеете проблемы со здоровьем, занятия должны контролироваться опытным преподавателем, имеющим необходимую подготовку. Подобные предосторожности объясняются тем, что в йоге существуют некоторые позы (асаны), способные негативно воздействовать на плод. Именно по этой причине профессионал должен следить за состоянием и самочувствием женщины, не допуская возникновения дискомфорта.

Наибольшая осторожность необходима в первом триместре беременности, и особенно на 13-й и 14-й неделе, когда женский организм находится на пике процесса гормональной перестройки. В указанный период асаны в положении стоя необходимо исключить вовсе или же свести к минимуму. При этом, данные позы будут весьма полезны во время второго и третьего триместров, поскольку они развивают уверенность в себе, позволяют контролировать вес, снижают вероятность появления отеков и судорог, а также комплексно укрепляют организм.

Упражнения йоги Айенгара женщина может выполнять вплоть до родов. Положительного влияния на кровообращение и гормональную систему окажут перевернутые позы, которые не несут опасности для плода, а их выполнение не требует существенных усилий от беременных. Однако следует помнить, что эти асаны выполняются лишь до момента возникновения легкого дискомфорта.

Нужно ли лежать в постели две недели после переноса эмбриона? Можно ли двигаться? Когда можно вставать?

Самое главное, что нужно сделать после переноса эмбрионов — это расслабиться. Прежде всего, необходимо после переноса эмбрионов создать для мамы состояние психологической поддержки, чтобы избежать излишних переживаний по поводу возможных проблем с имплантацией эмбрионов.

Нужно понять, что обычное поведение женщины после переноса эмбрионов, если оно не является экстремальным (тяжелые физические нагрузки, прыжки с парашютом, ныряние с аквалангом и проч.), не отражается на эффективности протокола ЭКО. Эмбрион не выпадет из матки, если вы встанете с постели. Он не выкатится, если вы присядете или пройдетесь пешком.

Нет необходимости замирать в постели после переноса эмбрионов. Обычно рекомендуют полежать после переноса в течение 30 минут, но это необходимо прежде всего для того, чтобы женщина успокоилась, чтобы тонус матки уменьшился, а совсем не для того, чтобы эмбрион прикрепился.

Его прикрепление наступает в течение 24-40 часов после переноса, и оно мало зависит от того, лежит человек все эти 40 минут на кровати, либо ведет обычный образ жизни, лишь исключив ряд стрессовых факторов. Более того, есть исследования, которые доказывают: отсутствие активности женщины после переноса уменьшает кровоток в полости матки, что неблагоприятно сказывается на вероятности наступления беременности, и процент эффективных программ в этом случае ниже, чем у тех, кто сразу после переноса продолжил активную деятельность.

Но есть ряд моментов, которые повышают шансы на имплантацию. После переноса эмбрионов нужно начать относиться к себе как к беременной женщине.

Минимизируйте стрессовые факторы: старайтесь не нервничать, хорошо отдохните после переноса, выполняйте все рекомендации врача — особенно важно контролировать уровень гормонов и вовремя корректировать терапию. Если беспокоит страх — принимайте успокаивающие (валериана, глицин). Не нужно бегать каждые два дня в туалет с тестом на беременность, все это лишняя эмоциональная нагрузка: уровень ХГЧ может быть еще недостаточно высок, чтобы отразится в результатах анализа мочи, а вот стресс от того, что тест на беременность отрицательный при исследовании раньше времени, приводит к повышению тонуса матки и неблагоприятно сказывается на течении беременности.

Важные ограничения, которые призваны помочь удержать эмбрионы в полости матки:

• избегать горячих водных процедур (ванна, баня, сауна). Душ — можно!
• избегать подъема тяжестей;
• исключить спортивные упражнения, связанные с интенсивной физической нагрузкой. Нежелателен велосипед. Бег, фитнес, плавание — не противопоказаны;
• избегать затруднений со стулом. Рекомендуется есть побольше фруктов и овощей, особенно чернослив, свеклу;
• исключить алкоголь и курение.

Симптомы патологии

• заметное увеличение в размерах малых и больших половых губ;
• набухание подкожной вены, заметное невооруженным взглядом;
• зуд, чувство распирания в области промежности;
• дискомфорт или боль во время полового контакта, физических нагрузках, мочеиспускания;
• сухость и потемнение кожи в интимной зоне.

На больших губах

• Образование мягкого узелка, который постепенно увеличивается в размерах и вызывает дискомфорт при ходьбе, сидячем положении.
• Если лечение отсутствует, количество узелков увеличивается.
• Наблюдается потемнение, набухание, отек кожи больших половых губ.

Причины отеков во время беременности

Ожидание ребенка – это период, когда многие системы организма перестраивают свою работу. Меняется не только тело женщины, меняется нагрузка на органы и системы и особенности их функционирования. Эти факторы влияют на скопление жидкости в тканях будущей мамы и формирование отеков.

Изменение рациона. Известно, что вкусы беременных меняются: многие начинают употреблять соленую и острую пищу. Соль задерживает воду, поэтому за рационом нужно внимательно следить.

Увеличение веса. Матка растет в размерах и давит на сосуды, что приводит к задержке жидкости.

Варикоз. Это частая причина отеков нижних конечностей при беременности. Будущие мамы, к сожалению, нередко сталкиваются с проблемами вен. Виной тому может быть увеличение веса, увеличение объема кровотока, гормональные изменения, влияющие на сосуды, и т.д. Беременным рекомендуется регулярно проходить осмотры у флеболога, который даст рекомендации не только на время вынашивания малыша, но и на период родов, когда вены испытывают повышенные нагрузки.

Изменение работы почек. Часто они могут не справляться с ростом объема жидкости, циркулирующей в организме. Чтобы проверить работу почек, обязательно обратитесь к врачу.

Обратите внимание: причиной отеков во время беременности могут быть нарушения в работе различных органов и систем. В частности, сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. Поэтому, если будущая мама обратила внимание на скопление жидкости, ей необходимо сообщить об этом лечащему врачу, чтобы исключить серьезные патологии.

Безопасность практики – исключаем опасные позы

Беременность диктует свои условия занятий. Как только вы узнали о беременности, сразу исключаем позы на животе и любое давление на низ живота.

Исключаем из практики прыжки и резкие движения. Закрытые скручивания, где активно сжимается живот. Убираем активное дыхание, где задействован пресс (акапалабхати и капалабхати). Убираем силовые асаны, типа планки. Эти техники активно задействуют переднюю стенку живота и создают брюшное давление. А нам в первом триместре нужно больше расслабления и возможности телу настроиться на происходящие изменения.

Так же я не даю на занятиях балансы. Исключаем стойки на руках и одной ноге. Чтобы не было риска потерять равновесие, упасть, удариться. Подобные практики могут выполняться в том случае, если до беременности вы их выполняли и чувствуете себя довольно устойчиво в балансах. Тогда вы хорошо почувствуете реакцию тела и сможете не нанести себе вреда. А если вы новичок в йоге, то исключите балансы.

Йога для беременных во втором триместре

Второй триместр — идеальное время для йоги. Утренняя тошнота прошла, наступил период спокойствия и уравновешенности. Ближе ко второй половине беременности гормональный фон стабилизируется, уходит опасность выкидыша, появляется прилив сил. Йога в этот период улучшает сон, снимает излишнюю тревожность и мягко помогает подготовить организм к родам.

Живот начинает проявляться, поэтому важно в позах провести некоторые изменения, специфичные для беременности. Необходимо прекратить делать какие-либо упражнения лежа на животе, также необходимо избегать резких поворотов и глубоких скручиваний. Также стоит ограничить позы с нагрузкой на одну ногу во избежание развития варикоза.

В этот период хорошо подойдут такие асаны, как:

• Випарита карани (позиция согнутой свечи) благотворно влияет на кровообращение, снижает возможность отечности ног, укрепляет мышцы корпуса.
• Супта баддха конасана (позиция бабочки) «раскрывает» таз, помогает снять дискомфорт, тянущее ощущение внизу живота. Стойка выполняется в положении лежа, но во время беременности лучше подкладывать под голову и спину валик, чтобы находиться в положении полусидя.
• Падахастасана (наклон к стопам с захватом) снимает мышечную скованность и статическую нагрузку, укрепляет мышцы ног, пресса, плеч.
• Тадасана (позиция скалы) — это классическая асана, вытягивающая позвоночник, улучшающая кровообращение, раскрывающая грудную клетку.

Можно ли практиковать асаны при короткой шейке матки?

Короткая шейка матки у женщины является значительной патологией, а она ни в коем случае не должна оставаться без должного внимания. Будущим мамам с таким диагнозом противопоказаны многие физические упражнения, и уж тем более перегрузки, так как это может отразиться на состоянии малыша.

Важно: Занятия йогой при данной патологии обычно запрещают, чтобы избежать лишнего давления плода на шейку. Беременным женщинам с диагнозом «короткая шейка матки» врачами настоятельно рекомендуется полный покой и постельный режим.

Следите за эмоциональным состоянием

На фоне беременности женщина часто становится излишне раздражительной, возбудимой. Эмоции захлёстывают без основательных на то причин. Всё это следствие гормональной перестройки в организме. В некоторых случаях при правильном подборе эфирных масел может помочь ароматерапия. Воспользуйтесь увлажнителем с функцией распыления аромата. Нежные запахи избавят от недомогания, подарят расслабление и успокоение.

Помните, что беременность – не болезнь! Прислушивайтесь к своему организму, следуйте нашим советам, в непонятных для Вас ситуациях обращайтесь к специалистам, тогда период «ожидания чуда» принесёт Вам положительные эмоции. Проявляя заботу о своём здоровье, Вы оказываете заботу своему малышу на самом раннем этапе его жизненного пути.