SUP–серфинг – фитнес+антистресс

Отличие искусственной волны от океанической

Учиться кататься на серфе в специальных закрытых бассейнах – это отличное подспорье для начинающих спортсменов. Это гораздо легче, чем сразу встать и пойти в океан, и вот почему. Во-первых, искусственные волны не такие мощные, на них легче удержаться. Во-вторых, у них есть определенный ритм и последовательность, поэтому новичков понимает через сколько и какая волна придет, появляется время для подготовки. В-третьих, на первых занятиях учеников сопровождают инструкторы, которые подробно объясняют технику. Тренировки в бассейнах помогают оттачивать и контролировать свои движения. В безопасных условиях гораздо проще пробовать новые трюки, а после отрабатывать ошибки. Здесь можно расслабиться и сосредоточиться только на собственной технике. В океане нужно следить за большим количеством вещей. Также на тренировках можно индивидуально подбирать подходящую для себя волну. Например, если не получается ловить определённые волны, значит необходимо сосредоточиться на них. В бассейне можно получить три основных и важных базовых навыка: контроль доски, умение разгоняться и умение выполнять маневры.

SUP–серфинг – что это?

 САП-борд с веслом

SUP–серфинг сегодня становиться все более популярным, хотя самому спорту более 200 лет и зародился он на Гавайях, однако активное развитие его как спорта началась только в XXI веке. SUP–серфинг или Standup Paddleboarding – это катание стоя на доске с веслом. На Гавайях так кататься на волнах, но существуют и другие направления для САП, которыми можно заниматься и в других местах, в том числе на реках и озерах (гладкой воде), для экстремалов также существует вариант Whitewater SUP – сплав по горным рекам. Кроме этого, есть специальные модели для рыбалки с креплением для удочки. Ну и конечно же SUP-yoga. Самое главное преимущество – это то, что вам не нужен волны или ветер для того, чтобы покататься.

Доски для SUP-бординга бывают жесткими, как для обычного серфинга, так и надувными – их еще называют iSUP. Наиболее интересны для большинства именно надувные доски – они легко сворачиваются и убираются в рюкзак, туда же можно убрать весло – оно обычно разборное и состоит из трех частей. Стоит отметить, что САП-доска это совсем не надувной матрас, как многие считают – для доски используется специальный материал, хорошие доски сваривают из нескольких слоев ПВХ, внутри доски находятся нити, которые добавляют доске жесткости. На ощупь надутая доска напоминает пластиковую, многие очень удивляются, что доска надувная. Вес доски около 8-10 кг, комплект с веслом и насосом в рюкзаке или сумке будет весить 12-16 кг.

Португалия

Для тех, кто не любит дальние перелеты, Португалия – лучшее место для освоения серфинга. Южное побережье с его умеренными волнами больше подойдет новичкам, а опытным серферам придутся по душе большие свелы западного побережья, где волны достигают 5 метров в высоту. Бонусом к отличным волнам станут свежая рыба, традиционный португальский портвейн и интернациональная серферская тусовка.Лучшее время: весна и осеньПлюсы: невысокая ценаМинусы: температура воды в Атлантическом океане не поднимается выше 23oC, поэтому серфить без гидрокостюма долго не получится

Surfivor Surf Camp, Порту

Стоимость: от 485 $ в неделюВключено: серфинг, трансферы, проживание BB*, страховка (без А/П**)

Algarve Surf Camp, Лагос и Сагреш

Стоимость: от 450 $ в неделюВключено: серфинг, трансферы, проживание BB, страховка (без А/П)

Как лучше учиться серфингу на Бали: пойти на групповые уроки в серфшколу или заниматься с индивидуальным инструктором?

Для максимально быстрого результата предпочтительнее выбрать индивидуальные занятия, так как вы будете единственным учеником и все внимание тренера будет направлено на вас. Инструктор сможет подобрать определенную программу тренировок, исходя из ваших способностей и прогресса. Также вы сможете выбирать удобное для вас время занятий и количество уроков в день. На Бали существуют три типа индивидуальных занятий: личный инструктор из серфшколы, индонезийский англоговорящий или русскоговорящий инструкторы. Однако у групповых занятий в школах есть свои плюсы: соревновательный момент (дополнительная мотивация, глядя на успехи других учеников в группе), компания и более веселая атмосфера на занятиях, особенно актуально для путешествующих в одиночку.

Лучший сезон для серфинга на Бали

Идеальное время для серфинга на этом тропическом острове длится круглый год. Сезонов здесь не четыре, как принято, а только два: сухой и мокрый.

Местная зима или сухой сезон, который длится с апреля по октябрь, особо популярен в среде серферов. Для этого времени характерно небольшое количество осадков, а умеренная влажность позволяет легче переносить высокие температуры. Воздух днем прогревается до +30 °C, а вода в океане до +25. Ветер поднимается с утра и всегда дует от берега, а к вечеру стихает. Такое направление способствует тому, что волны длительное время сохраняют первичную форму. Поэтому для серфинга на Бали наиболее любимым временем остается август. В этом месяце Индийский океан преподносит подарок в виде свелл с большими волнами, которые достигают своего пика.

С ноября начинается сезон дождей и длится по апрель. Самый дождливый месяц – декабрь. Но осадки, как правило, выпадают в ночное или вечернее время. Днем нет никаких препятствий для занятий серфингом. Температура лишь на три градуса ниже, чем в сухой сезон. Но это не так важно, как направление ветра, которое в этот период меняется. Поэтому волны ломаются, не достигнув высшей точки. Но обучение серфингу можно продолжать на восточном побережье. Там в эти месяцы раздолье и нет большого наплыва туристов.

Где серфинг на Гоа

Гоа – прекрасное место для тех, кто желает обучиться катанию на волнах: не высокие и длинные волны, песок, множество пляжей, школы серфинга. Лучше всего для этого развлечения подходит северная часть Гоа. Для начинающих подходят пляжи:

• Шанти;
• Арамболь;
• Мама;
• Кивис.

Для опытных любителей:

• Ашвен;
• Твин Пикс.

Шанти Бич — самая красивая зона отдыха в Индии. Он подходит для тех, кто только учится серфингу. Здесь мягкие, двусторонние волны, но сильные по мощности.

Мама, Кивис – славятся послушными, длинными волнами. Здесь нет подводных камней и опасных течений.

Ашвем и Твин Пикс – здесь серьезные, большие волны, которые позволят опытным серферам не просто кататься, но и совершать различные маневры.

Цена одежды и аксессуаров

Аксессуары

Для занятия серфингом требуется не только хорошая волна и качественная доска, но и специальная одежда. Ведущие производители предлагают шорты, купальники за 40 долларов и больше. Одежда из водонепроницаемой лайкры стоит столько же. Для катания на доске в прохладную погоду необходим гидрокостюм. Стоимость гидрокуртки — 50 долларов, спрингсьюта — 100-150, а полного гидрокостюма — от 250 долларов. Одежда для серфингистов изготавливается иногда под заказ. Кастомный гидрокостюм стоит весьма недешево, ведь шьется он по меркам, снятым с клиента. Его средняя цена стартует с 500 долларов.

Теперь о лише — шнуре для привязывания досок. Хорошего качества можно купить всего за 20 долларов, качеством повыше — за 50. В 20 долларов обходится коврик для уверенного упора задней ноги, 5 — вакс для исключения ее соскальзывания. Смена дешевых пластиковых плавников обойдется в 50 долларов, качественных брендовых — в 150 долларов. Чехол, в котором переносят и хранят доски можно купить от 15 до 100 долларов в зависимости от его размера и фирмы производителя.

Напоследок о кремах, защищающих открытые участки тела от солнца и соленых брызг. Цена за среднюю упаковку варьируется от 5 до 15 долларов. Она чуть повыше, если в состав средства входит цинк. Если катание на доске планируется непродолжительное, то можно сэкономить, купив небольшую банку.

Как серфинг меняет характер

Многие спортсмены говорят о самосовершенствовании, стремлении тянуться за кумиром.

Одних восхищают рекордсмены, «взявшие» волну-великана, типа ирландской, других – мастера элегантного стиля, виртуозных трюков.

Лэрд Гамильтон говорит, что всю жизнь работает над своими слабостями, пока все они не исчезнут, и советует делать другим то же самое.

Поединок с неуправляемой стихией требует сосредоточенности и самоотдачи.

Друг героического покорителя волн Сиона Милоски рассказывает, что тот ничего в жизни не делал как попало или вполсилы. Все или ничего, круто или никак! Выверение каждого шага, продумывание плана действий, предельное усердие при выполнении! Сион дорожил данным словом, имел четкие принципы.

Серфинг учит выдержке и расчету. Что стоит броситься после долгого ожидания на первую же красивую волну! Но при падении все последующие волны обрушатся на вашу голову.

Еще одна важная черта – терпение. Оно нужно не только новичкам.

Улучшение техники, стиля требует длительного времени. Чтобы сделать телодвижения изящнее, райдеры используют видеокамеры.

Если нет системы в занятиях, через некоторое время придется начать все сначала. Лучшие серферы годами оттачивают мастерство.

Спортсмены-экстремалы выработали свои правила поведения, безопасности и требования к снаряжению. В 2006 году вышел «Кодекс серфера», написанный Шоном Томсоном и Патриком Мозером, который учит ответственности и принципиальности в опасном деле.