SUP-серфинг захватывает мир. 10 вопросов об этом необычном виде спорта

В работе рассматривается вопрос достижения спортсменом ресурсного состояния в сложно-координационных видах спорта. Основным методом исследования является анализ влияния занятий по хореографии на психологическое состояние спортсменов в сложно-координационных видах спорта. Делается вывод, что занятия хореографией в сложно-координационных видах спорта сами по себе дают спортсмену ощущение ресурсного состояния на соревнованиях за счет того, что спортсмен перестает испытывать страх получения травмы, испытывать физические и психические «зажимы», овладевает способностью хорошо выглядеть в любой, даже самой стрессовой, ситуации. Кроме того, делается вывод о необходимости психологической работы тренера-хореографа со спортсменом, в частности, путем использования техники когнитивной психотерапии. Также в работе описана одна из техник вхождения в ресурсное состояние, которые представлены в методике «Школа движений», разработанной автором статьи.

Кайтсерфинг

Суть: катание по воде или снегу на доске с кайтом (воздушным змеем). Ветер подхватывает кайт и тащит спортсмена по глади воды или снегу. Скорость передвижения зависит от силы ветра. Таким способом можно даже преодолеть пролив Лаперуза…

Где заниматься: подойдут любые места, где есть ветер со скоростью от 10 до 35 м/с и удобная площадка для взлета и посадки. Среди лучших мест в мире — побережья Шри-Ланки, Вьетнама, острова Маврикий и Латинской Америки.

Где кататься в России: на Плещеевом озере, Азовском море (в Ейске), на Черном море (в Анапе и на Таманском полуострове)

ПаркурСуть: паркур — преодоление препятствий. Трейсеры (так называют тех, кто увлекается паркуром) перепрыгивают через перила, карабкаются без дополнительных приспособлений по стенам, прыгают без страховки со здания на здание. Паркур настолько популярен, что его хотят включить в программу Олимпийских игр.

Где заниматься: подойдут любые препятствия — архитектурные сооружения (стены, перила, парапеты), а также конструкции, специально созданные для паркура. Вот пять лучших мировых спотов для паркура:

• Gas Works park, Сиэтл, США;
• Мардин, Турция;
• 13‑й округ, Париж, Франция;
• Hane­gi park, Токио, Япония;
• Цветной лабиринт, Пожаревац, Сербия.

Где заниматься в России: специальных паркур-парков в России нет. Подходящие места в Москве отмечены на карте Федерации паркура. Любопытно, что на карту нанесены не только споты для паркура, но сразу и травмпункты.

СтритлагингСуть: скоростной спуск на удлиненном скейтборде в положении лежа ногами вперед. Этот вид спорта зародился в 1970‑х в Калифорнии, и тогда это был экстрим без компромиссов — травмированных было столько, что стритлагинг запретили. Разрешили спустя 20 лет, но только на специальных трассах и в защитной экипировке.

Где заниматься: только на специальных трассах. Большинство трасс находится в США, в России пока их нет.

РафтингСуть: рафтинг — это командный вид спорта, задача которого — сплавиться на надувной лодке по горной реке, пройдя искусственные или естественные препятствия — пороги. Экипажем управляет капитан, каждый член команды выполняет свою функцию.

Где заниматься: на горных реках с сильным течением и препятствиями. Участки для сплава оценивают по сложности. Начиная с 3‑й категории, на маршруты допускают только профессионалов.

Где сплавляться в России: почти в каждом регионе есть реки, подходящие для рафтинга. Профессионалы выбирают реки Карелии (Шуя, Тумча, Укса, Кереть), Алтая (Катунь, Чулышман), Кавказа (Белая, Мзымта).

Дайвинг

Суть: подводное плавание со специальным снаряжением. Вначале дайверами называли только подводников-профессионалов, но сейчас это и активный вид отдыха, и спорт. Некоторые дайверы умудряются не только нырять, но и писать подводные картины!

Где заниматься: почти в любом водоеме с достаточной глубиной для погружения. Среди самых популярных локаций — Мальта, Дахаб (Египет), Большой Барьерный риф (Австралия) и Мальдивские острова.

Где нырять в России: в России дайвинг по-настоящему экстремальный, потому что лучшие места находятся в холодных водоемах. Это Байкал, Белое море, Камчатка.

Кейв-дайвингСуть: тот же дайвинг, только в затопленных пещерах. Но участники этого вида спорта должны быть суперпрофи — для пещерных погружений обычным дайверам нужно даже переобучиться.

Где заниматься: в подводных пещерах — коралловых, ледниковых, карстовых. Среди лучших мест для кейв-дайвинга за границей — пещеры Gran Cenote (Мексика), Mol­nar Janos (Венгрия), Tur­tle Cave (Малайзия)

Где заниматься в России: Ординская пещера (Пермский край), Мраморный карьер (Карелия)

ПараглайдингСуть: так называется полет на параплане — крыле, которое поднимается за счет потоков воздуха. Несложные полеты доступны и людям без специальной подготовки — на курортах это чуть ли не самое популярное развлечение. Но чтобы летать высоко и далеко, надо быть профессионалом — таким, как один из наших героев.

Где заниматься: клубы парапланеризма есть везде, потому что стартовать можно с холма или горы, где мощный поток воздуха с большой скоростью устремляется вверх. Самые популярные места в России — Пятигорск (Ставропольский край), Коктебель (Крым), дельтадром «Курай» (Алтай).

АльпинизмСуть: альпинизм как вид спорта — это не просто восхождение на гору. Учитываются и другие факторы — высота, сложность, протяженность маршрута. В зависимости от этого спортсмена причисляют к тому или иному классу. Восхождение на вершины выше 7 000 м — высотно-технический класс, прохождение скальных маршрутов — скальный класс и т.д.

Где учиться: в России хорошо развиты альпинистские клубы. По традиции, крупнейшие организованы при вузах — например, альпклуб МЭИ, альпклуб МГУ.

ХелискиСуть: разновидность фрирайда — спуска по нетронутым снежным склонам, только в качестве подъемника используется вертолет. Лыжники и сноубордисты должны уметь кататься по целине, ориентироваться на незнакомой местности и знать, что делать при сходе лавины. Риск попасть в лавину — большой.

Где попробовать: почти во всех горнолыжных регионах мира. В России хелиски есть на Кавказе, но особенно ценится на Камчатке. Вертолет там — чуть ли не единственный способ забраться на вулкан. И — вжух!

БейсджампингСуть: прыжки с фиксированных объектов со специальным парашютом. Из всех видов прыжков с парашютом это самый экстремальный: на раскрытие парашюта дается всего несколько секунд в самом начале прыжка. Бейсджамперы прыгают с высоты от 50 метров (обычные парашютисты — с высоты не менее 800 метров).

Где прыгать: бейсджамперы прыгают с высоток, скал, мостов. Среди популярных мест — Стена троллей (Норвегия), виадук Мийо (Франция), башня «Бурдж Халифа» (Дубай). В России прыгают с небоскребов «Москва Сити», в сочинском Скайпарке, в Качинском каньоне в Крыму.

Футбол

С более чем 4 миллиардами поклонников, это, безусловно, самый популярный вид спорта в мире. Доминирование футбола на планете настолько очевидно, что первое место ни для кого не является сюрпризом. Основное распространение футбол получил в Европе, где для многих он стал не просто игрой, а образом жизни. Чемпионат мира ФИФА является самым знаковым событием в этом виде спорта.

Футбол также один из самых доступных видов спорта в мире, и вряд ли найдется такой человек, который ни разу в своей жизни не ударил по мячу. Новости футбола постоянно мелькают в заголовках крупнейших газет, особенно в Великобритании, Германии, Франции, Испании.

Самое популярное соревнование в мире: Чемпионат мира по футболу является самым ожидаемым спортивным событием. Финальный матч между Германией и Аргентиной собрал 700 миллионов телезрителей.

Наибольший призовой фонд: 1,5 миллиарда долларов ежегодно разыгрывается в Лиге Чемпионов – элите клубного европейского футбола.

Самый крупный телевизионный контракт: матчи английской Премьер-Лиги транслируются в 212 странах мира, и собирают у экранов почти 6 миллиардов телезрителей в течение сезона. Sky Sports и BT Sports пришлось выложить солидную сумму в 5,3 миллиарда фунтов за права на телетрансляцию в Великобритании. Еще 3 миллиарда фунтов были получены за счет продажи международных прав.

Большинство профессиональных лиг: профессиональные футбольные лиги существуют почти в каждой стране мира, и практически всегда состоят из нескольких дивизионов.

Крупнейших спонсорский контракт: Adidas выплачивает клубу “Манчестер Юнайтед” 75 миллионов фунтов стерлингов в год только за то, чтобы стать официальным поставщиком комплектов игровой формы. Большинство известных команд имеют подобные выгодные контракты с ведущими спортивными брендами.

лучшие игроки, такие как Неймар, Месси, Роналду, зарабатывают более 40 миллионов евро в год, и входят в десятку самых известных спортсменов в мире.

Самые богатые спортивные команды: в список из 50 самых богатых спортивных команд входит 30 футбольных клубов.

Самая крупная федерация: ФИФА – это крупнейшая и наиболее влиятельная спортивная организация. В ФИФА зарегистрировано более 200 национальных федераций и 6500 тысяч профессиональных футбольных клубов.

Самые популярные спортивные команды в социальных сетях: “Реал Мадрид” и “Барселона” на сегодняшний день имеют более 100 миллионов подписчиков.

Самый популярный спортсмен: Криштиану Роналду собрал в Facebook и Twitter 150 миллионов подписчиков.

Серфинг: показания и противопоказания

Занятия серфингом сегодня доступны каждому желающему. На пляжах Америки, Азии, Австралии, Африки и Европы существуют специальные школы для серфингистов. Группы учеников набираются в соответствие с возрастом и опытностью. Если вы никогда не стояли на доске для серфинга, то следует записываться в группу для новичков, которые учатся технике катания на маленьких волнах под присмотром опытного тренера.

Несмотря на всю привлекательность этого вида развлечения, необходимо подумать: нет ли у вас проблем со здоровьем, которые могут стать противопоказанием к серфингу. Например, при повышенной температуре тела, головокружении, чувстве общей слабости, проблемах с вестибулярным аппаратом серфингом заниматься нельзя. Если в состоянии здоровья не наблюдается серьезных отклонений, то этот вид спорта может стать отличной возможность укрепить мышцы тела, закалить организм, повысить иммунитет, улучшить настроение, избавиться от депрессии.

Что такое кайтсерфинг?

Основу кайтсерфинга составляет скольжение по водной глади на доске вслед за воздушным змеем, похожим на парашют. Размер его полностью зависит от скорости ветра. Для слабого ветра требуется кайт больших размеров, а для сильного нужен маленький. Змей управляется посредством специальных строп.

При высоком мастерстве в этом виде спорте прыжок спортсмена может достигать 10 метров, а пролететь по ветру можно метров 50. Согласитесь, весьма увлекательно! Но не стоит забывать, что этот вид спорта относится к числу экстремальных. Довольно часто любители получают тяжелые увечья. Бывает и так, что они не могут справиться с порывами ветра, и их уносит.

Проводимые по кайтсерфингу соревнования впечатляют своей зрелищностью. Спортсмены, именуемые райдерами, скользят по воде, выполняя причудливые трюки. Их насчитывается около 400 разновидностей. Нет такого спортсмена, который бы сумел овладеть всеми приемами. Это слишком сложно!

Самой зрелищной частью является фристайл. Произвольное выполнение трюков рождает самые смелые и красивые фантазии. На их выполнение отводится строго 6 минут. При выставлении баллов жюри учитывается уровень техники, высота и амплитуда прыжков, а также зрелищность трюка и правильность опускания на воду.

Каждая серия соревнований включает ряд туров, состоящих из заездов в соответствии с олимпийской системой. В конечном итоге отбираются четыре лучших спортсмена, которым предстоит выйти в финал, который и решит, кто стал чемпионом соревнований.

Обучение кайтсерфингу

Обучение кайтсерфингу начинается с выбора школы. От вашего выбора зависит полюбите ли вы этот вид спорта, ведь правильная школа кайтсерфинга сделает ваш путь в кайсерфинге простым и безопасным.

Процесс обучение можно разбить на три главных этапа:

Управление кайтом

Кайтсерфинг инструктор проведёт ознакомительное занятие на берегу, на котором разъяснит основные понятия и раскроет секрет физики процесса. Большую роль в кайтинге играет ветер, поэтому инструктор научит как кайт взаимодействует с потоками воздуха. Во время первого занятия вам расскажут об устройстве кайта, технике безопасности, теории ветрового окна. Всё это пока на суше, до полного понимания происходящего.

Бодидраг

Дальше обучение перейдёт на воду, задачей будет освоить искусство бодидрага. Плаванье за кайтом, лёжа на животе — эта техника крайне важна, она дает понимание как управлять кайтом в воде без опоры под ногами, дает возможность почувствовать тягу кайта.

Водный старт

Этот этап включает в себя одновременное управление кайтом и доской. Кто знаком со вейкбордом, гораздо быстрее встают на доску во время движения и осваивают кайтсерфинг без особых проблем.

Для занятий кайтсерфингом не требуется особая физическая сила, кататься могут все, даже дети и хрупкие девушки.

Спортивное питание и добавки для сложнокоординационных видов спорта [ править | править код]

Сложнокоординационные виды спорта (фигурное катание, бобслей, горнолыжный спорт, фристайл, санный спорт, гимнастика, стрельба, прыжки в воду, синхронное плавание и т.д.) характеризуются нагрузками разной интенсивности, сочетанием динамических и статических усилий, а также высокой концентрацией внимания и точностью выполнения упражнения. Механизм энергообеспечения работы определяется особенностями вида спорта.

В подготовительном периоде применяются:

• растительные адаптогены;

• средства ограничения массы тела;

• аминокислотные субстратные продукты;

• антиоксиданты.

В соревновательном периоде применяются:

• адаптогены, влияющие на ЦНС (возбуждающие/ успокаивающие);

• минералы (фосфаты, магний и др.);

• антиоксиданты.

Где кататься на SUP-серфе?

В северной столице SUP-серферы облюбовали канал Грибоедова, Лахтинский залив, Парк 300-летия, Кронштадт. В Москве серфиров можно встретить на Москве-реке, Водоотводном канале, Гребном канале, Строгино, Серебряном бору.

В регионах спортсмены выходят на любую водную поверхность. Важно помнить о течении, поэтому плавайте только в проверенных местах.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Beavers — Школа SUP серфинга (@beavers_sup_school) 7 Июн 2020 в 11:08 PDT

Как выбрать и купить б/у кайт

Море в нашей стране не такое солёное, как заграницей. Соответственно нужно смотреть, где использовался змей, кто им пользовался. Год катания на родных просторах, приравнивается к месяцу использования кайта в Египте и других странах.

Соль разъедает ткань. Вам могут продать заведомо потрёпанного змея, который порвётся на воде в момент толчка или в открытом море. Оно вам надо?

Есть несколько советов по выбору змея, бывшего в использовании:

• смотрите на баллон. Если видны большие дырки, от покупки лучше отказаться;
• швы не должны быть потрёпанными, нитки облезлыми;
• прикоснитесь к ткани языком. Если она очень солёная, не покупайте. Морская вода в Египте портит кайты быстрее, чем в России. Змеи, побывавшие в стране пирамид лучше не покупать;
• не покупайте кайтов после косметического ремонта. Их надолго не хватит, а цены на такую снарягу огромные.