SUP-серфинг захватывает мир. 10 вопросов об этом необычном виде спорта

В работе рассматривается вопрос достижения спортсменом ресурсного состояния в сложно-координационных видах спорта. Основным методом исследования является анализ влияния занятий по хореографии на психологическое состояние спортсменов в сложно-координационных видах спорта. Делается вывод, что занятия хореографией в сложно-координационных видах спорта сами по себе дают спортсмену ощущение ресурсного состояния на соревнованиях за счет того, что спортсмен перестает испытывать страх получения травмы, испытывать физические и психические «зажимы», овладевает способностью хорошо выглядеть в любой, даже самой стрессовой, ситуации. Кроме того, делается вывод о необходимости психологической работы тренера-хореографа со спортсменом, в частности, путем использования техники когнитивной психотерапии. Также в работе описана одна из техник вхождения в ресурсное состояние, которые представлены в методике «Школа движений», разработанной автором статьи.

Кайтсерфинг

Суть: катание по воде или снегу на доске с кайтом (воздушным змеем). Ветер подхватывает кайт и тащит спортсмена по глади воды или снегу. Скорость передвижения зависит от силы ветра. Таким способом можно даже преодолеть пролив Лаперуза…

Где заниматься: подойдут любые места, где есть ветер со скоростью от 10 до 35 м/с и удобная площадка для взлета и посадки. Среди лучших мест в мире — побережья Шри-Ланки, Вьетнама, острова Маврикий и Латинской Америки.

Где кататься в России: на Плещеевом озере, Азовском море (в Ейске), на Черном море (в Анапе и на Таманском полуострове)

ПаркурСуть: паркур — преодоление препятствий. Трейсеры (так называют тех, кто увлекается паркуром) перепрыгивают через перила, карабкаются без дополнительных приспособлений по стенам, прыгают без страховки со здания на здание. Паркур настолько популярен, что его хотят включить в программу Олимпийских игр.

Где заниматься: подойдут любые препятствия — архитектурные сооружения (стены, перила, парапеты), а также конструкции, специально созданные для паркура. Вот пять лучших мировых спотов для паркура:

• Gas Works park, Сиэтл, США;
• Мардин, Турция;
• 13‑й округ, Париж, Франция;
• Hane­gi park, Токио, Япония;
• Цветной лабиринт, Пожаревац, Сербия.

Где заниматься в России: специальных паркур-парков в России нет. Подходящие места в Москве отмечены на карте Федерации паркура. Любопытно, что на карту нанесены не только споты для паркура, но сразу и травмпункты.

СтритлагингСуть: скоростной спуск на удлиненном скейтборде в положении лежа ногами вперед. Этот вид спорта зародился в 1970‑х в Калифорнии, и тогда это был экстрим без компромиссов — травмированных было столько, что стритлагинг запретили. Разрешили спустя 20 лет, но только на специальных трассах и в защитной экипировке.

Где заниматься: только на специальных трассах. Большинство трасс находится в США, в России пока их нет.

РафтингСуть: рафтинг — это командный вид спорта, задача которого — сплавиться на надувной лодке по горной реке, пройдя искусственные или естественные препятствия — пороги. Экипажем управляет капитан, каждый член команды выполняет свою функцию.

Где заниматься: на горных реках с сильным течением и препятствиями. Участки для сплава оценивают по сложности. Начиная с 3‑й категории, на маршруты допускают только профессионалов.

Где сплавляться в России: почти в каждом регионе есть реки, подходящие для рафтинга. Профессионалы выбирают реки Карелии (Шуя, Тумча, Укса, Кереть), Алтая (Катунь, Чулышман), Кавказа (Белая, Мзымта).

Дайвинг

Суть: подводное плавание со специальным снаряжением. Вначале дайверами называли только подводников-профессионалов, но сейчас это и активный вид отдыха, и спорт. Некоторые дайверы умудряются не только нырять, но и писать подводные картины!

Где заниматься: почти в любом водоеме с достаточной глубиной для погружения. Среди самых популярных локаций — Мальта, Дахаб (Египет), Большой Барьерный риф (Австралия) и Мальдивские острова.

Где нырять в России: в России дайвинг по-настоящему экстремальный, потому что лучшие места находятся в холодных водоемах. Это Байкал, Белое море, Камчатка.

Кейв-дайвингСуть: тот же дайвинг, только в затопленных пещерах. Но участники этого вида спорта должны быть суперпрофи — для пещерных погружений обычным дайверам нужно даже переобучиться.

Где заниматься: в подводных пещерах — коралловых, ледниковых, карстовых. Среди лучших мест для кейв-дайвинга за границей — пещеры Gran Cenote (Мексика), Mol­nar Janos (Венгрия), Tur­tle Cave (Малайзия)

Где заниматься в России: Ординская пещера (Пермский край), Мраморный карьер (Карелия)

ПараглайдингСуть: так называется полет на параплане — крыле, которое поднимается за счет потоков воздуха. Несложные полеты доступны и людям без специальной подготовки — на курортах это чуть ли не самое популярное развлечение. Но чтобы летать высоко и далеко, надо быть профессионалом — таким, как один из наших героев.

Где заниматься: клубы парапланеризма есть везде, потому что стартовать можно с холма или горы, где мощный поток воздуха с большой скоростью устремляется вверх. Самые популярные места в России — Пятигорск (Ставропольский край), Коктебель (Крым), дельтадром «Курай» (Алтай).

АльпинизмСуть: альпинизм как вид спорта — это не просто восхождение на гору. Учитываются и другие факторы — высота, сложность, протяженность маршрута. В зависимости от этого спортсмена причисляют к тому или иному классу. Восхождение на вершины выше 7 000 м — высотно-технический класс, прохождение скальных маршрутов — скальный класс и т.д.

Где учиться: в России хорошо развиты альпинистские клубы. По традиции, крупнейшие организованы при вузах — например, альпклуб МЭИ, альпклуб МГУ.

ХелискиСуть: разновидность фрирайда — спуска по нетронутым снежным склонам, только в качестве подъемника используется вертолет. Лыжники и сноубордисты должны уметь кататься по целине, ориентироваться на незнакомой местности и знать, что делать при сходе лавины. Риск попасть в лавину — большой.

Где попробовать: почти во всех горнолыжных регионах мира. В России хелиски есть на Кавказе, но особенно ценится на Камчатке. Вертолет там — чуть ли не единственный способ забраться на вулкан. И — вжух!

БейсджампингСуть: прыжки с фиксированных объектов со специальным парашютом. Из всех видов прыжков с парашютом это самый экстремальный: на раскрытие парашюта дается всего несколько секунд в самом начале прыжка. Бейсджамперы прыгают с высоты от 50 метров (обычные парашютисты — с высоты не менее 800 метров).

Где прыгать: бейсджамперы прыгают с высоток, скал, мостов. Среди популярных мест — Стена троллей (Норвегия), виадук Мийо (Франция), башня «Бурдж Халифа» (Дубай). В России прыгают с небоскребов «Москва Сити», в сочинском Скайпарке, в Качинском каньоне в Крыму.

Спортивное питание и добавки для сложнокоординационных видов спорта [ править | править код]

Сложнокоординационные виды спорта (фигурное катание, бобслей, горнолыжный спорт, фристайл, санный спорт, гимнастика, стрельба, прыжки в воду, синхронное плавание и т.д.) характеризуются нагрузками разной интенсивности, сочетанием динамических и статических усилий, а также высокой концентрацией внимания и точностью выполнения упражнения. Механизм энергообеспечения работы определяется особенностями вида спорта.

В подготовительном периоде применяются:

• растительные адаптогены;

• средства ограничения массы тела;

• аминокислотные субстратные продукты;

• антиоксиданты.

В соревновательном периоде применяются:

• адаптогены, влияющие на ЦНС (возбуждающие/ успокаивающие);

• минералы (фосфаты, магний и др.);

• антиоксиданты.

А что если я упаду?

Каждый, кто плавает на SUP-доске, одет в спасательный жилет, а ногой пристегнут специальным поводком к доске. Если вы потеряете баланс, то доска не уплывет, а жилет не даст погрузиться с головой в воду.

Чаще всего люди падают от потери баланса — отвлекаются на телефон в кармане или фитнес-браслет на руке. Поэтому лучше убрать из карманов те вещи, которые могут отвлечь. Необходимо полностью сосредоточиться на том, что вы делаете. Касается это и мыслей — оставьте проблемы «за бортом» и просто наслаждайтесь прогулкой по воде.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Асим Садиев (@neva_sup) 10 Июн 2020 в 6:58 PDT

Опасности серфинга

Наблюдать за серфингистом, ловко справляющимся с высокой волной, – завораживающее зрелище, которое невозможно описать словами. Однако: смотреть и участвовать – совершенно разные вещи. Необходимо понимать, что серфинг – довольно опасный спорт, требующий от спортсмена исключительной ловкости, силы, выносливости и других физических качеств, присущих здоровому, сильному организму. Гигантские волны – мощнейшая сила, поэтому даже самый опытный серфингист рискует жизнью каждый раз, как становится на доску для борьбы со стихией.

Убить или покалечить спортсмена могут не только гигантские волны, но и акулы, нередко поджидающие смельчаков в темных глубинах вод прибрежных. Серферная доска напоминает любимую добычу акул: морских котиков и тюленей. Поэтому акулы нередко нападают на движущегося по волне серфингиста.

Обилием опасных акул славятся прибрежные воды Австралии, Калифорнии, Флориды и Южной Африки.

В настоящее время существует множество популярных водных видов спорта, обязанных своих рождением серфингу – это вейксерфинг, виндсерфинг, скайсерфинг, кайтсерфинг, бодисерфинг.

• Фитнес на улице
• Как побороть лень и заняться спортом
• Займитесь настольным теннисом

Обучение кайтсерфингу

катания на кайте

Следующим важным условием является присутствие в данной местности ветра. Для проверки этой составляющей пользуются специальным прибором анемометром. Размер воздушного змея находится в прямой зависимости от показателя скорости ветра.

Кайтсерфинг, обучение которому не занимает слишком много времени, целесообразнее начинать с тренировок на суше. Человек,  желающий владеть азами управления кайтом, освоит их примерно за неделю. Лучшими помощниками в этом начинании будут желание, целеустремленность и умение управлять своим телом.

Не забудьте запастись изрядной долей терпения, так как процесс поднятия упавшего в воду кайта далеко не легкое и весьма долгое занятие.

Но не стоит отступать. Ведь ваши попытки в итоге увенчаются успехом, и красавец змей вновь воспарит под небесами. При катании с кайтом соблюдайте технику безопасности. Вода не любит ошибок. Знакомство с основными правилами поведения на водной поверхности позволят вам наладить отношения с другими людьми в сообществе кайтеров.

Видео кайтсерфинга

Виды гидрокостюмов для кайтсерфинга

Выбрать гидрокостюм не так уж и просто. При его покупке учтите:

• климатические условия местности и температурные показатели воды;
• особенности своего телосложения.

Гидрокостюмы для кайтсерфинга создаются по специальным технологиям. При кайтинге человек большую часть времени находится на воздухе при нормальном давлении атмосферы. Катается спортсмен только в условиях ветра. Это требует, чтобы костюм был покрыт тонким слоем материала, не пропускающего воду. Вода должна быстро стекать с тела, а поверхность моментально высыхать. Если влажный материал обдувают порывы ветра, то вода при испарении будет способствовать резкому охлаждению организма.

Можно выделить ряд основных видов гидрокостюмов для кайтсерфинга:

Мокрые гидрокостюмы

Они получили широкое признание у любителей этого вида спорта. Они подходят для скольжения по воде при средней температуре воздуха от 18 до 25 градусов. Основой этого костюма является неопрен, толщина которого составляет 3,2 мм.

Принцип данного костюма объясняется следующим образом:

1. Вода заполняет пространство между телом и костюмом.
2. При нагреве воды образует пленку, при этом новая вода под костюм не поступает. Такой эффект обеспечивает телу нужное тепло, а при катании создается чувство удобства и комфорта.

Существуют укороченные и длинные водные костюмы. Их выбирают исходя из температурных данных окружающей среды.

Он применим при низких или же средних температурах. Температура окружающей среды должна быть от 10 до 18 градусов. При этом толщина неопрена возрастает до 5 мм. Для полусухих костюмов характерны хорошо заклеенные швы и специально продуманные змейки, которые препятствуют проникновению к телу воды. Для обеспечения защиты от ветра внешняя сторона костюма покрывается резиной. Все модели этого ряда имеют закрытый покрой.

Сухой гидрокостюм

Он разработан с целью защиты тела от низких температур. Его основу составляет мембранный материал, который обеспечивает абсолютную защиту тела от контакта с водной и воздушной средой. Прекрасно защищает от холодных порывов ветра. Основным приоритетом костюма является высокий уровень защищенности от холода.

При этом тело в нем не преет, так как на поверхности костюма существуют мельчайшие поры, через которые проходит выпот. Сухая модель служит защитой лишь от внешних воздействий окружающей среды. Под него рекомендуется надевать теплую одежду. Лучшим советом в этом случае будет использование термического белья. Такое снаряжение позволит заниматься этим видом спорта даже в суровую зиму.

Помимо гидрокостюмов кайтсерфингисты используют гидроботинки, гидроперчатки, гидрошапки или же гидрошлемы. Они нужны в холодное время года и дарят возможность значительно продлить удовольствие катания по воде.

Доски для кайтсерфинга

На сегодняшний день выделяются два основных вида досок для кайтсерфинга, используемых для катания на воде. Это доски серии TwinTip и Direction:

• Кайтборды TwinTip. Название произошло от английского слова, что в переводе означает «близнецы». Такая доска для кайтсерфинга обладает симметричной формой. То есть конструкция носа и хвоста доски практически не имеют различий. Это привносит свое удобство, так как обе стороны одинаково хорошо справляются со скольжением по воде, и а при смене своего направления спортсмену не придется поворачивать нос доски в удобную для него позицию. Такие кайтборды получили широкое признание у райдеров, так как их отличает универсальность и удобство в обращении.
• Кайтборды Directional. Этот тип переводится с английского языка как направленность. По своему внешнему виду они сильно напоминают доски для серфинга. У них четко прослеживаются хвостовая и носовая часть. Они имеют определенное предназначение для катания по волнам. К недостаткам данного вида можно причислить необходимость замены стойки ног в период смены движения в обратную сторону. В принципе, особой трудности такой процесс не составляет, но для новичков он может показаться сложным. Прибегнуть к покупке Кайтборд Directionalцелесообразно в том случае если вы предпочитаете кататься в любых условиях: и на волнах, и на плоской воде, а также любите выполнять трюки с прыжками.

• Слово «падсы» в переводе с английского означает «подушки». Это специально продуманные мягкие накладки на доску, на которые становятся ступни при катании.
• Слово «стреп» переводится как ремень. Такие ремни  служат надежными фиксаторами ног и предотвращают их скольжение с доски во время катания. Они подгоняются под длину ступни при помощи липучки. Существуют модели и на шнурках.

Также у всех моделей кайтбордов на дне есть специальные плавники. Обычно их четыре. Они служат для управления доской. Между падсами обычно закрепляется ручка, служащая для переноса доски, а также надевания доски на ноги.

Вы бы хотели заняться кайтсерфингом? Или Вы уже активный приверженец этого спорта? Расскажите об этом в комментариях.

Покупка кайта

Сегодня на рынке спортивного снаряжения различные компании предлагают отличную продукцию высокого качества. Рекомендуется иметь несколько размеров кайтов в линейке, под разную силу ветра

Цены на кайты зависят от фирмы и страны производства, а также размера. Вместе с кайтом приобретается планка – это устройство управления кайтом.

Когда дело доходит до покупки доски тут важно понимать свой уровень катания. Обучение происходит на больших досках, всё просто, устойчивость на большом кайтборде достигается быстрее.

Для самостоятельного катании не рекомендуется приобретать большие доски, по причине того, что вы можете быстро перерасти ее и вам будет не интересно на ней кататься.

Как выбрать другое б/у оборудование?

Стропила не должны иметь узелков. Каждый узел срезает прочность крепления. Веревки, завязанные морскими узлами, быстро рвутся. Если это произойдёт во время катания, будут неприятности.

Планка должна меть страховочный элемент, все детали должны быть на месте. Планка с дефектами, мелкими повреждениями не покупается. Не думайте, что отремонтируете и будет порядок. Ремонт обходится дороже, чем покупка новой планки.

Экипировку желательно покупать новую, не рассчитывайте на варианты, бывшие в употреблении. Что касается самих кайтов, то оборудование дешевле 300$ должно вызывать сомнения. Такие змеи или долго лежали на складе, или находятся в аварийном состоянии.

Лучше один раз заплатить и собрать адекватный комплект снаряжения, чем сэкономить и постоянно иметь проблемы, тратить деньги на мелкий ремонт.

Если занимаетесь кайтсёрфингом редко, не часто выезжаете к большой воде, есть вариант взять оборудование в аренду. Рассмотрим, что можно брать, а какие вещи лучше иметь в своём пользовании.

Немного истории: древние олимпийские виды спорта

Широко известный исторический факт заключается в том, что Олимпийские игры взяли свой старт еще во времена античности в Древней Греции. Тогда в них могли принимать участие только мужчины и все игры такого плана посвящались только Богам. Начинались эти игры с колесничного бега, а чуть позже помимо бега появились единоборства разных видов, петатлон (или пятиборье), конные бега и еще чуть позже соревнования были пополнены состязаниями трубачей и герольдов. Некоторые олимпийские игры были на столько популярными и актуальными, что сохранились и до сегодняшнего дня. Ярким примером может быть бег.