Powerade: польза и вред изотонического напитка для организма

Состав

Ингредиенты: Декстроза, лимонная и тартаровая кислота, мальтодекстрин, дикалия фосфат, трикальция фосфат, магния карбонат, тринатрия цитрат, натрия хлорид, ацесульфам калия, аспартам, витамин С, растительное масло, ниацин, витамин Е, пантотеновая кислота, рибофлавин, тиамин, фолацин, витамин В12.

Как энергетики сказались на здоровье?

У меня было два захода к врачу по этому поводу. Сначала были проблемы с печенью, которая вдруг стала вырабатывать слишком много желчи. Понял я это по ухудшению самочувствия и повышенному билирубину в крови. Но мне сразу попался толковый гастроэнтеролог, который быстро купировал все эти проблемы диетой и препаратами.

Примерно полгода я держался без цветастых баночек, но потом, очень постепенно, привычка начала возвращаться. Звучит как исповедь наркомана, но это действительно так. Всё начинается с подлейшей мыслишки: «Всё-таки можно». Оправдания бывают самые разные – от «Я сегодня плотно позавтракал, так что ничего не будет» до «Окей, ну мне точно нужно не спать ночью». Естественно, это не работает.

Хоть мой второй сезон с энергетиками и был более осторожным, он тоже не обошёлся без последствий. Я заработал синдром раздражённого кишечника, который почти на полгода вывел меня из нормального режима питания. Чтобы избавиться от пульсирующих спазмов в нижней части живота, я принимал таблы и питался какой-то дичью: сладкое, кислое, жареное, мучное, газированное и вообще всё, что имеет какой-то вкус, отправилось в помойку.

Состав и этикетка энергетика Flash Up Ultra Energy

Купил банку 0,33 л (330 мл) этого энергетика в киоске неподалёку от дома. В крупных магазинах не встречал. Уже пробовал классическую версию и ягодный микс. Также взял апельсиновый, но о нём позже. Этот же вариант отличается повышенным уровнем таурина (в 2 раза больше) и кофеина (на 48% больше, чем в обычной версии).

Флэш или Флеш Ап Ультра Энерджи – это газированный безалкогольный тонизирующий энергетический напиток. Еще он витаминизированный и ароматизированный. В составе: вода, сахар, вкусно-ароматическая основа «Энергия» (вода, регулятор кислотности лимонная кислота, таурин, ароматизатор, антиокислитель аскорбиновая кислота, кофеин, краситель Е150d, ниацин, пантотеновая кислота, консервант сорбат калия, витамин В6, красители рибофлавин и желтый хинолиновый, фолиевая кислота), регулятор кислотности лимонная кислота, таурин, консервант бензоат натрия, экстракт растительный «Кофеин натуральный». Состав классический – вода, сахар, красители и ароматизаторы. Тонизирует таурином, кофеином и витаминами. Только кофеина и таурина больше.

Сахара (углеводов) тут 12,5 гр или 6-8 чайных ложек на эту банку в 0,33 л (330 мл). Калорийность равна 50 ккал (кило калорий) на 100 мл или 165 ккал (килокалорий) на этот объем. Но давайте уже пробовать.

Вкус и аромат энергетического напитка Флэш Ап Ультра Энерджи

Налил в стакан энергетический напиток золотисто-янтарного цвета. Ароматика мощная и классическая, как у многих подобных энерго-напитков – аскорбинка, барбарис, крем с торта и прочее.

Во вкусе энергетик Flash Up Ultra Energy сладкий, но и с мощной кислинкой. Вновь чувствуются аскорбинка, барбарис и крем с торта. Еще отметил бы яблочный сок фоном.

Мой отзыв на Flash Up Ultra Energy (Флэш Ап Ультра Энерджи)

По вкусу и аромату совершенно ничем не отличается от всех тех классических энергетиков, что супер много у нас в магазинах. Если хоть раз пробовали Ред Булл, Адреналин Раш или нечто подобное, то вот этот практически ничем не отличается. Да, кофеина и таурина тут значительно больше. И бодрит, в общем-то, немало. Но зато и объем у банки всего 0,33 л, так что эффект не супер значительный.

Но цена у энергетического напитка Flash Up Ultra Energy (Флэш или Флеш Ап Ультра Энерджи) мне кажется высоковатой. Впрочем, в том киоске всё недёшево, а больше нигде этот вариант я не встречал, так что сравнить не с чем. Но всё же стоимость как у средней банки в 0,5 л. Так что я не понимаю, зачем именно эту баночку рекомендовать…

На этом мой отзыв (обзор) завершён. Спасибо, что заглянули к нам на сайт почитать!

Рекомендации по применению

1. Первый прием нужно сделать примерно через 50 минут после начала испытаний, не дожидаясь появления чувства голода. В некоторых случаях нужно сделать это до старта – об этом будет написано на упаковке или в инструкции.
2. Следующие приемы рекомендуют делать через каждые 30 минут.
3. Лучше запить гель, даже в тех случаях, когда в инструкции сказано, что можно обойтись без воды. Это поможет эффективнее переработать углеводы в энергию.
4. Нельзя смешивать гель с другим энергетическим напитком. В противном случае могут возникнуть проблемы с желудком.
5. План питания должен быть разработан заранее, а продукт лучше протестировать на этапе подготовки к забегу или соревнованиям.
6. Употребление данного спортивного питания не требуется при низкой интенсивности или в забегах на короткие дистанции – энергия поступает, высвобождаясь из жиров.

Стоит ли и как принимать изотоник Powerade?

Сначала активная реклама производителей поместила Powerade в топе списка самых здоровых напитков. Фактически, он рекламировался как превосходный напиток со всеми необходимыми ингредиентами, необходимыми для пополнения обезвоженного организма. Таким образом, многие люди схватили его с полок вместо Pepsi и Coca cola. Однако сегодня подтвердилось, что Powerade имеет потенциальные вредные побочные эффекты для организма. Причины, по которым спортивный напиток может причинить больше вреда, чем пользы, — это содержание большого количество вредного сахара и калорий.

Ни один спортивный напиток не превосходит потребности воды для обезвоженного организма. Поэтому люди, которые занимаются физическими нагрузками, могут выпить несколько стаканов воды и добиться таких же эффектов. Хотя при обезвоживании, Powerade может быстро пополнить потерю электролитов и жидкости, которые необходимы организму. Поскольку напиток содержит сахара – сахарозу, фруктозу и глюкозу, он может дать человеку быстрый импульс энергии из-за поступления углеводов в организм. Важно также отметить, что стакан апельсинового сока или других фруктов может сделать то же самое. О том, как приготовить изотоник в домашних условиях, читайте в этой статье →

Напиток дает энергию благодаря сахару, поэтому его стоит принимать при тяжелых силовых тренировках. При тренировках на рельеф такой продукт, естественно, противопоказан.

• Чтобы поддерживать уровень энергии и сил, нужно употреблять напиток до и во время нагрузок.
• Если целью является восстановление водно-солевого баланса – напиток можно употреблять сразу после тренировок.

Состав Энергетического напитока Fruit Punch

Состав: изомальтоолигосахарид (подсластитель), порошок фруктово-ягодный «Гранат» (сок граната, мальтодекстрин), изомальтулоза* ПалатинозаTM, ароматизаторы пищевые натуральные, экстракт гуараны (мальтодекстрин, кофеин, экстракт гуараны, диоксид кремния (агент антислеживающий), яблочная кислота (регулятор кислотности), экстракт зеленого чая сухой, комплекс аминокислот ВСАА AMINOBLAST® BY GLANBIA, таурин, краситель натуральный антоциан (экстракт редиса). Возможно наличие следов злаков (глютен), сои, горчицы, кунжута, сельдерея, орехов, арахиса, молока, яиц, рыбы, ракообразных, моллюсков и продуктов их переработки. * В одной порции – 2,1 г сахара.

Пищевая и энергетическая ценность на одну порцию (20 г)

Недостатки продукции

Разработчики готового питания позиционируют систему ED, как методику для здоровых людей. Однако, в состав коктейлей со вкусами «Капучино», «Кофе» входит экстракт гуарана, который по содержанию кофеина в 3 раза превосходит одноимённый напиток. При употреблении таких концентратов, у людей с заболеваниями сердца возникают побочные эффекты: тахикардия, отдышка, головокружение. Поэтому, при наличии острых или хронических болезней, целесообразность употребления данных смесей нужно предварительно обсудить с диетологом.

Противопоказания к использованию Energy Diet 24:

• нарушение синтеза ферментов;
• обострение энтерита;
• колит;
• язва желудка;
• патологии ЖКТ, поджелудочной железы, почек;
• острый гастрит;
• дисбактериоз;
• непроходимость кишечника;
• аллергия на компоненты, входящие в состав сухих смесей;
• бессонница;
• сердечная недостаточность;
• метаболический синдром.

Учитывая, вышеуказанные противопоказания, с особой осторожностью нужно применять энергетические коктейли в детском возрасте, а также в периоды беременности и лактации.

Минусы Energy Diet:

• высокая стоимость;
• однообразное меню;
• сложность приобретения ввиду отсутствия разветвлённой сети магазинов;
• навязчивый маркетинг;
• необходимость проведения физических нагрузок;
• наличие химических добавок в концентрате;
• необходимость длительного приёма коктейлей (от 3 месяцев до1 года).

Перед употреблением продуктов линейки ЕD, необходимо проанализировать каковы «вред и польза» готовых коктейлей. Для этого важно ознакомиться с мнением диетологов.

Рецепт коктейля «Физ моряка»

Алкогольную основу этого физа дополняют винный аперитив и бренди. Это делает напиток более крепким, но при этом добавляет ему новых вкусовых нюансов. Что касается подачи, то это самый романтичный коктейль этого типа.

Понадобится

Как приготовить

1. Наполните бокал 150 г льда.
2. Влейте сверху 25 мл сока, 15 мл сиропа и 25 мл винного аперитива.
3. Теперь добавьте 25 мл бренди и 25 мл «Hendrick’s».
4. В конце налейте 50 мл газировки.
5. Интенсивно перемешайте.
6. Для декора возьмите слайс лимона, веточку розмарина и небольшой бутон розы.

Monster Energy Girl Power

Энергетик от ООО Производственная компания «Лидер». Названием похож на американский бренд Black Monster Energy, но из общего у них только название. Girl Power изготавливается и разливается только в России. В составе присутствует комплекс витаминов В3, В5, В6, В9 и C, а также L-каротин, таурин и кофеин. Вкус — тутти-фрутти, правда, по факту это барбарис с ванилью. Калорий здесь мало, всего 0,3 ккал на 100 г.

Girl Power обладает низкой эффективностью. Сон не отбивает, практически не тонизирует. Многие потребители недовольны ярко выраженным химозным вкусом, содержанием аспартама и синтетического красителя Е122.