«Очень тонкая практика»

Поклонники беспокоятся

Под видео многие пользователи отметили, что рады за звезду, которая выглядит счастливой. Некоторые уверяли, что еще со времен «Фабрики звезд» поняли, какой удивительно нежный голос у Казановой и что ей не место в поп-индустрии.

Однако скептики сочли, что слова звезды «попахивают фанатизмом». Были и те, кто открыто заговорил о секте.

«Обработали ее — теперь как зомби ходит, всех любит, все братья и сестры», — прозвучало в одном из комментариев.

«Секты всегда используют популярных людей для расширения своего влияния», — написал другой пользователь.

Суть крийя йоги

Основатель — Лазири Махасайя, перенял знания у Бабаджи Михарадж, святого из Гималай. По легендам Бабаджи познал секрет бессмертия, практиковал разные направления в йоге.

В летописях “Бхагават — гите” и “Йога — Сутрах” дана информация о техниках и упражнениях крийя йоги Бабаджи. Техника включает в себя диету, правильное взаимоотношение с внешним миром и соответствующий образ жизни. Медитация в сочетании с духовным познанием.

Крия-йога – что это такое

Крийя-йога представляет собой древнейшую предварительную ступень в йоге, которая состоит из пранаямы и медитаций. Система включает в себя множество различных техник, в основе которых лежит осознанное дыхание и способность визуализации.

Основателем подобного направления стал индуистский святой Махаватар Бабаджи. В переводе с санскрита “крия” переводится как “действие”. Это означает передвижение энергетического потока по специальным каналам и психоэнергетическим центрам.

Для прохождения духовного пути человек должен медитировать и петь мантры. Они в свою очередь являются внутренними действиями. В ходе глубокой духовной практики человек просветляется.

Ему открывается великая ценность – Господь Бог. Йога помогает исследовать внутреннее Я и самосовершенствоваться. Благодаря духовным практикам человек познает свою внутреннюю божественность.

Друзья, одно из направлений нашего клуба- это ежемесячные йога-туры и ретриты на море!

Друзья, приглашаем в весенние йогатуры/ ретриты на море на Бали

Подробности например здесь>>

Йога-туры и ретриты на море в экзотический Занзибар .

Подробности например тут>>

Также мы продолжаем предварительную регистрацию на йога-тур/ ретрит на море в египетский Дахаб

Подробности найдете например здесь>>

Друзья, приглашаем на наши потрясающие регулярные йогатуры/ретриты на море в Крым, Сочи, Грузию и Абхазию.

Подробнее например тут>>

Продолжаем набор на летние йогатуры/ретриты на элитные курорты средиземного моря Испании, Италии и Португалии .

Подробности например здесь>>Расписание всех наших ближайших йога-туров и ретритов на море, а также других йога-путешествий смотрите или в соцсетях или по тел/вотсап +7 919 7247250.в нашем онлайн-каталоге здесь>>

Эффект крийи «Очень тонкая практика»

Эта крийя позволяет добиться долгосрочных позитивных изменений в вашей жизни. Чтобы это произошло, практикуйте крийю «Очень тонкая практика» в течение недели каждое утро. За эту неделю в вашем пояснично-крестцовом отделе разовьётся ощущение ритма… эффект будет всё более ощутимым и положительным. Вы будете потеть.

Практикуя крийю «Очень тонкая практика» вы активизируете энергию 3 чакры Манипуры и направляете её к верхним энергоцентрам, в том числе, к 7 чакре Сахасраре.

После выполнения упражнений утром записывайте ваши ощущения в дневник, не забыв указать время. Вечером, тоже указывая время, описывайте впечатления от прошедшего дня. Пишите о ваших чувствах, о том, как вас изменила эта медитация.

Сохраните эти записи и оцените их содержание по прошествии недели.

Йога против простуды

Йоги болеют редко. А еще в их арсенале есть упражнения, которые помогают, например, быстро вылечить больное горло. "РГ" попросила поделиться этими умениями инструктора кундалини-йоги Ольгу Макаренкову.

1. Полное йоговское дыхание

Из дыхательных упражнений можно рекомендовать так называемое полное йоговское дыхание. В положении сидя с прямой спиной делаем вдох, заполняя легкие воздухом снизу вверх: сначала вдыхаем в живот, потом заполняем область диафрагмы, потом грудную клетку. Выдыхаем в обратном порядке, сверху вниз, последним сдуваем живот. Из-за отсутствия у большинства людей привычки "дышать животом" нижняя треть легких обычно не задействуется, а это неправильно, потому что приводит к застою воздуха. Время выполнения — минимум три минуты.

2. "Огненное" дыхание — согревает и бодрит

Сидим с прямой спиной. Резко выдыхаем через нос, одновременно сокращая мышцы живота, как бы втягивая его на секунду и тут же расслабляя. Вдох происходит автоматически. Понаблюдайте за собаками: они так дышат, когда им жарко. "Огненное" дыхание помогает взбодриться и согреться в холодную погоду, но его нельзя делать, если нос заложен.

3. "Рычащее" дыхание против боли в горле

Вдыхаем через нос, а выдыхаем через рот с максимально вытянутым языком с гортанным рыком. Такое "рычащее" дыхание провоцирует прилив крови к области горла и помогает лучше противостоять инфекциям.

4. Поза "кобры" укрепляет легкие и иммунитет

Лежа на животе ставим ладони под плечевые суставы и разгибаем руки (можно не полностью). Поднимаемся так, чтобы бедра остались на полу. Лопатки сводим, плечи оттягиваем назад и вниз, за центр груди тянем себя вперед и вверх. Лицо направлено вперед. Так мы раскрываем грудную клетку, улучшаем "вентиляцию" легких. Плюс идет воздействие на тимус (вилочковую железу, орган иммунной системы). Держать положение со спокойным дыханием 1-2 мин.

5. "Помпа" животом — для иммунитета

Для хорошего иммунитета важно отладить кровообращение и пищеварение. Поможет "помпа" животом: в положении сидя вдыхаем через нос, задерживаем дыхание и на задержке ритмично подтягиваем и отпускаем переднюю стенку живота, как будто взбалтываем содержимое брюшной полости. Продолжаем столько, сколько комфортно держать задержку дыхания. Потом выдох через нос, снова вдох — делаем 1-2 мин.

6. "Полетели" от простуды

Еще одно простое упражнение для раскрытия и "проветривания" легких — вращение руками назад. Стоя описываем прямыми руками максимально большие круги назад, при этом одно вращение происходит за один дыхательный цикл: в верхнем положении рук вдох, в нижнем выдох. Делаем 1-2 минуты.

"Общее замечание: внимательно следим за своим состоянием, при появлении дискомфорта замедляем темп или прекращаем упражнение. Стоит также проконсультироваться со своим доктором", — говорит Ольга Макаренкова, подчеркнув, что йога — не панацея, а лишь дополнительное средство помощи.

ИНФОГРАФИКА "РГ" / АНТОН ПЕРЕПЛЕТЧИКОВ / ИРИНА НЕВИННАЯ

Достоинства и недостатки практики

Главным плюсов практики является достижение гармонии с собой за достаточно короткий промежуток времени. Она не подразумевает длительных задержек дыхания, которые иногда чрезмерно негативно влияют на организм.

Вся практика направлена на духовное совершенствование и омоложение организма. Кундалини способна свободна продвигаться по энергетическим каналам благодаря снятию зажимов и блоков в них. Энергия пробуждается и наполняет человека силой, мудростью и гармонией.

Некоторые приверженцы крийя полагают, что она способна подарить человеку очень многое. Всего одна практика в три дня насыщает организм энергией, самообладанием, властью над своим телом и разумом. Не все люди полностью раскрывают свои потенциальные возможности. Йога направлена на то, чтобы осуществить задуманное. Она снимает напряжение в духовном и физическом теле не только благодаря пранаямам, но и благодаря специфическим асанам, направленным на раскрытие и эффективную работу Кундалини.

Недостатки у практики невелики. К ним относятся обязательные регулярные занятия, для которых необходимо выделять свое личное время. Это не доступно многим слоям населения, поскольку ежедневная работа требует много времени. Одним из недостатков также считается тот момент, что практика требует работы со специалистом, поскольку самостоятельное освоение техник достаточно проблематично.

0-Наш взгляд на Хатха-Йогу.

На первом этапе своего развития Рациональная йога рассматривалась как использование облегченного варианта Йоги Патанджали (восьмиступенчатая йога или Аштанга йога) для восстановления здоровья и духовного развития. Сейчас практика общепринятой Волевой йоги рассматривается как первый этап развития, оздоровления, подготовки тела и сознания для пробуждения Кундалини и выхода на уровень Спонтанной йоги. (См. Медитация в движении и Спонтанная йога)

Занятия с Виктором Ван Коотеном, Анжелой Фармер, практики Медитации в Движении в Крипалу-йога центре и инициация в Крия — и Ишта-йогу привели меня к пробуждению Кундалини и, спонтанному танцу йоги с партнером. В результате произошло естественное объединение Хатха — и Тантра-йоги как это и было в древние времена в период возникновения и расцвета Йоги на полуострове Индостан, месте теперешней Индии (см. “Какая йога к нам пришла?” и “Тантра”).

Взгляд на практику Хатха-йоги в нашей школе несколько отличается от общепринятого. Абсолютное большинство занимающихся йогой выполняют асаны для оздоровления и поддержания работоспособности и жизненного тонуса. Для многих это первые четыре ступени Аштанга йоги Патанджали, ведущие к полноте нравственного и физического здоровья.

Атма крия йога

«Атма» в переводе с санскрита означает «душа». Учение направлено на освобождение души. Практики помогают найти личный источник гармонии и счастья. Техника выполнения подразумевает воспроизведение нечетного количества повторений.

Цикл упражнений Атма крия-йоги:

• ритуал по приветствию четырех стихий. В положении сидя на земле или ровной поверхности скрестите ноги. Руки свободно положите на колени. Тело должно быть расслаблено. Медленно и глубоко вдохните, затылок должен тянуться вверх, спина вытягиваться. Медленно произнесите: «Я есть». Выдохните;
• примите ровное положение стоя. Разведите руки в стороны и поднимите вверх. Немного потянитесь вверх, чтобы вниз направились энергетические потоки. Наберите в ладони энергию Солнца. Низко наклонитесь;
• туловище вращается по часовой стрелке с раскинутыми в разные стороны руками;
• примите положение лежа, руки вытяните вдоль туловища. Приподнимите ноги и голову, не отрывая поясницу от пола. На вдохе поднимайтесь вверх, на выдохе опускайте туловище вниз;
• примите положение сидя с выпрямленными ногами. Руки уприте в пол. Пальцы ног подтягивайте на себя, приподнимая бедра, удерживая спину и таз на одном уровне. После этого можно опуститься, держа ноги ровно. На вдохе опускайте голову вниз, а ягодицы тяните вверх, на выдохе наоборот. Руки расположите вдоль туловища. Сохраняйте положение как можно дольше;
• примите положение на коленях, носки уприте в пол, ноги широко расставьте. Руки сложите на поясе. На вдохе выполняйте наклоны назад, на выдохе прижимайте голову к грудной клетке и тянитесь вперед. Степень прогибания поясницы контролируется руками;
• расположившись на земле, выпрямьте руки, натяните носки. На вдохе тянитесь вверх. Примите позу на четвереньках, голову опустите как можно ниже, пятками достаньте до пола. Прогибайте спину на вдохе, на выдохе возвращайтесь в исходное положение;
• держите ноги ровными, спину прямой, поднимите правую руку вверх, левую медленно опустите вниз по ноге. Попеременно делайте наклоны в обе стороны. Выполняйте упражнение медленно;
• потянитесь к потолку, стараясь захватить как можно больше энергии Солнца, и направьте ее тепло внутрь своего сознания. Расслабьтесь и приступайте к медитации.

• улучшает иммунитет;
• снимает стресс, нормализует нервную систему;
• пробуждает способности человека;
• повышает сосредоточенность и прилежность;
• увеличивает прилив сил и жизнедеятельность;
• прибавляет энергии;
• улучшает ясность мыслей, умственную активность;
• омолаживает тело, обновляет организм.

У некоторых людей возникает вопрос: «Атма крия йога — секта?». Учение сложно назвать сектой, даже при условии, если человек занимается в обучающем центре и слушает своего гуру.

Это образ жизни, направленный на оздоровление и имеющий свою философию. Применяются дыхательные практики и физические упражнения. Ведется здоровый образ жизни. Воспитывается самодисциплина.

Здравница «Лаго-Наки» в Адыгее

Санаторий и пансионат «Лаго-Наки» находится в нескольких километрах от Майкопа, в предгориях заповедных земель Лаго-Наки. Здравница специализируется на водолечении, медицинских и косметических процедурах. Для проживания гостей оборудованы современные номера в основном корпусе и несколько коттеджей. А для духовных практик и занятий по йоге — комфортный зал и несколько открытых площадок.

Публикация от Здравница «Лаго-Наки» (@lagonakicom)3 Ноя 2017 в 11:41 PDT

На кухне обязательно учтут ваши пищевые предпочтения. На территории есть два открытых бассейна — для взрослых и детей. Работают кафе и ресторан. Для любителей конных прогулок открыта конюшня. В хорошую погоду приятно отдохнуть у реки. Но йоги, как правило, время между практиками проводят на массажах и прочих процедурах. Местные врачи специализируются на болезнях позвоночника, но готовы предложить процедуры и для всех — например, программы «Анти-стресс» и для похудения.

В Здравнице «Лаго-Наки» собственная конюшня и професиональные инструкторы по верховой езде. Поэтому для наших гостей всегда доступны конные прогулки и экскурсии в природном заповеднике Лаго-Наки. #горы #лошади #конюшня #иппотерапия #природа #природароссии #горыкавказа

Публикация от Здравница «Лаго-Наки» (@lagonakicom) 28 Авг 2017 в 11:51 PDT

Летом стоит выбраться в Майкоп на местный рынок, чтобы купить ягод и фруктов. И стоит организовать хотя бы одну экскурсию в горы Лаго-Наки, где можно посетить мистические ущелья и каньоны, совершить прогулку к высоким водопадам и позаниматься йогой на природе.

Запись на занятия в «Лаго-Наки» по телефону: +7 (861) 205 50 89.