Обзор и характеристика основных видов спорта

Польза занятий спортом для детей

Почему важно привить любовь к спорту

В эпоху высоких технологий, современных гаджетов и компьютерных игр физическая активность ребенка уменьшается с каждым днем. Все больше времени дети проводят свой досуг не во дворе или на спортивной площадке, а в виртуальном мире. Отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни негативно влияют на растущий организм, приводят к нарушению сна, внешнего вида и здоровья в целом. Восполнить ежедневную потребность в движениях и поддержать детский организм в порядке помогут спортивные занятия.

Пришла зима? Вставай на лыжи!

Спорт зимой – уникальная возможность совмещать приятное с полезным.

Это и физическая нагрузка, и возможность повеселиться всей семьей, и семейное командообразование, и закаливание.

Зима – не время окукливаться и зарываться в плед на долгие месяцы! Лыжи, коньки, санки, сноуборды и даже парочка обычных палок для скандинавской ходьбы вполне способны скрасить холодный сезон!

В зимнем арсенале нашей семьи есть, пожалуй, все, кроме хоккейных клюшек или оборудования для керлинга для игры в дворовой «коробочке»: беговые лыжи для семейных прогулок по лесу, коньки, сноуборды для взрослых и горные лыжи для детей, санки и ватрушки. Несколько разномастных термосов для чаепитий в лесу во время спортивных прогулок и удобная, не продуваемая и не промокаемая одежда для активного отдыха.

В нашем анамнезе есть и профессиональные занятия зимними видами спорта, но сегодня мы попробуем рассказать о том, как наша семья год за годом делала самый обычный, любительский спорт органичной частью семейной жизни в холодное время года.

Самый распространенный родительский аргумент против зимних занятий спортом на свежем воздухе – это температурные условия. Там же холодно!

Однако, при соблюдении всех правил, холод очень благотворно влияет на все системы и процессы, происходящие в организме. Постоянная активность на свежем зимнем воздухе – залог крепкого здоровья и прекрасной физической формы для формирующегося детского организма.

В чем секрет? Минусовые температуры запускают защитные процессы организма и укрепляют иммунитет не хуже витаминов.

Кроме того, это просто весело: после непростого, но короткого периода обучения основным навыкам лыжи и коньки гарантируют ребенку хорошее настроение, отличный аппетит и крепкий сон.

Осторожно, противопоказания!

Прежде чем бежать сломя голову записывать малыша в секцию по фигурному катанию или договариваться с тренером по горным лыжам, стоит вдумчиво проконсультироваться с вашим педиатром и оценить физические возможности ребенка и его психологическую готовность.

Некоторые зимние виды спорта даже в любительской категории нельзя назвать безопасными и подходящими для всех без исключения.

И если речь идет не о спортивной ходьбе по лесу, а о чуть более серьезных активностях, в список противопоказаний могут попасть:

• Заболевания опорно-двигательного аппарата;
• Нарушения в развитии соединительной ткани;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Нарушения дыхательной системы;
• Почечные заболевания;
• Перенесенные травмы (особенно – травмы головы)

Когда начинать? С рождения!

От 0 до 2 лет:

Наверняка, у вас поблизости есть лес? Или хотя бы парк? Возможно, даже дача в сосновом бору или еще какая-нибудь старорежимная роскошь?

Чтобы подготовить малыша к будущим свершениям и укрепить иммунитет для грядущих спортивных занятий, в течение всего холодного сезона в хорошую безветренную погоду совершайте длительные прогулки на свежем воздухе продолжительностью более 1-1,5 часов.

Родители включают шагомер, проходят положенную норму в 10 тысяч шагов и возвращаются домой с чувством выполненного долга, дети – мирно спят в коляске.

Совет: Коляску на второй зимний сезон можно заменить саночками и побуждать ребенка не только ехать, но и идти за ними, выталкивать их из сугробов и совершать другие активные движения.

От 2 до 4 лет:

Основная зимняя активность для детей самого младшего возраста – это катание с горок. Полагаете, к спорту это не имеет никакого отношения? Еще как имеет!

Двигательная активность на свежем воздухе укрепляет иммунитет и поднимает настроение, а необходимость затаскивать на горку санки дает малышу физическую нагрузку и укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Совет: Раз за разом все меньше и меньше помогайте малышу поднимать санки в горку: его физическая нагрузка будет расти постепенно и незаметно и к концу сезона вы увидите вполне ощутимые результаты.

Можно ли ставить на коньки и беговые или горные лыжи детей такого возраста? Можно, но будьте готовы к тому, что делать это нужно ближе к 4 годам, когда ребенок уже неплохо координирует свои движения, и первое время занятия должны проводиться исключительно в игровой и ознакомительной форме.

Обоих наших детей мы учили кататься на коньках, беговых и горных лыжах до четырех лет. Но в более-менее спортивную активность все эти нелепые попытки превратились только после достижения пятилетнего возраста.

От 4 до 7 лет:

Самое время переходить на активные занятия зимними видами спорта всей семьей! Если папа или мама сами никогда не стояли на лыжах и коньках – у вас есть отличный шанс научиться делать это вместе с ребенком!

Проводите занятия в форме игры и не настаивайте, если ребенок категорически отказывается заниматься. Поощряйте и хвалите малыша за каждое спортивное достижение.

Полезные советы и рекомендации

Выбирая занятия спортом для детей, отдайте предпочтение безопасным видам. Рассказывайте им о необходимости соблюдения правил и наставлений тренера. Это позволит избежать травматизации и других проблем со здоровьем. Прежде чем записать ребенка на спортивный кружок оцените степень безопасности в зале и квалификацию наставника.

Особое внимание уделите выбору тренера. Он должен стать настоящим наставником и другом, который улучшит не только физические способности вашего чада, но и обеспечит гармоничное развитие личности. Чтобы оценить взаимодействие посетите несколько занятий и посмотрите, как ребенок реагирует на тренера и как специалист относится к вашему чаду.

Иногда бывают случаи, когда спорт и дети несовместимы, что зачастую обусловлено проблемами со здоровьем. Противопоказания: врожденные и приобретенные заболевания сердца, болезни опорно-двигательного аппарата, проблемы со зрением (в частности, близорукость).

Начинайте рассказывать детям о спорте и его пользе с раннего детства, прививая любовь к физической активности и здоровому образу жизни. Это позволит воспитать сильного духом и здорового человека.

Какой секции вы отдаете предпочтение и почему? Делитесь своим опытом в комментариях.

Как обеспечить безопасность ребенку при занятиях спортом зимой

Зимний спорт для ребенка — не только возможность проявить себя, но и постоянный риск получить травму или ушиб. Помним, что тренировки проходят в условиях минусовой температуры, поэтому один из самых важных факторов — тепло. Правило № 1 — не жалеем средств на качественную одежду и экипировку — таким образом, мы сводим риск обморожения к нулю и обеспечиваем нормальное протекание обменных процессов в организме. Еще одна вещь, на которую нельзя жалеть денег, — коньки. Они должны быть подобраны по возрасту и главное — по размеру.

Если ваш ребенок только делает первые шаги в зимнем спорте, подберите для него хорошего тренера — так процесс пойдет быстрее и обойдется без неприятностей. На горнолыжных курортах будьте бдительны, выбирая спуск: на нем не должно быть большого количества препятствий и льда. Избегайте замерзших водоемов и любых сомнительных ледяных поверхностей. Ребенок должен усвоить, что кататься можно только в специально отведенных местах. И главное — не забывайте говорить с детьми, объясняя им, что такое «хорошо», а что такое «плохо»!

самых популярных зимних видов спорта в России

10 февраля в России отмечают День зимних видов спорта. Наше государство славится долгими и снежными зимами, поэтому в это время года любители и профессионалы занимаются спортом.

Фестиваль зимних видов спорта  запустил президент Олимпийского комитета России Александр Жуков. Это произошло совсем недавно, в 2015 году. В 2014 году, включая 7 февраля, начались  XXII Олимпийские игры в Сочи. Изначально день открытия Олимпийских игр в Сочи был выбран как торжественный день, но более поздняя дата была перенесена на выходные после 7 февраля. В 2019 году торжества отмечаются 10 февраля.

Многие уже знакомы с зимними видами спорта со школы, что логично, потому что снег — обычное явление в России. По этой причине зимние виды спорта очень популярны. Каким из них больше всего любят заниматься россияне?

Фристайл

Это зимние вид спорта для творческих людей, которые хотят проявить себя. Фристайл включает в себя лыжную акробатику и трассы, лыжные трюки и трамплины, пирамиды и другие препятствия. Ранее лыжный балет был включен в программу фристайла, но был исключен. Этот вид спорта подходит для активных людей, которые не боятся сложных препятствий.

Занятия спортом и развлечения — популярный вид зимнего отдыха для жителей России. Занятия физкультурой на свежем воздухе — залог хорошего здоровья и отличного настроения, поэтому зимние виды спорта так популярны у россиян.

Санный спорт и бобслей

Трудно найти человека, который не любит кататься на санках с гор. Многие из них были так счастливы в детстве, что начали специализироваться на этом во взрослой жизни, выбирая карьеру в бобслее.

В санном спорте вы можете путешествовать в одиночку или вместе. Задача состоит в том, чтобы преодолеть трассу быстрее, чем соревнование. Несмотря на очевидную легкость, санки могут быть довольно травматичными.

Сноуборд

Этот вид спорта часто выбирают молодые люди. В России интерес не стал продолжительным, но уже завоевало популярность. Сноуборд — опасный вид спорта, равновесие не так легко удержать на борту. Многие поклонники предпочитают кататься на специальных горках с помощью инструкторов.

Лыжи — самый популярный вид спорта в школах нашей страны: традиционно учителя физкультуры учат детей кататься на лыжах зимой. Лыжников чаще всего можно встретить в парках и на открытых площадках, где они наслаждаются зимним воздухом и прогулками.

В последнее время люди предпочитают горнолыжные курорты или горки, созданные специально для лыжников.

Хоккей

В России хоккей ценится в основном благодаря успехам российских хоккеистов на соревнованиях. Во многом благодаря этому многие ребята надели коньки и подняли палку. Хоккей очень популярен среди студентов, которые любят играть на зимних стадионах.

Этот вид спорта травмирует игроков, так как шайба летает молниеносно, но и обстоятельство не мешает людям выходить на лед с клюшкой в ​​руках.

Фигурное катание

Это самый удивительный вид спорта, в котором грация и пластичность являются ключевыми атрибутами. Для того, чтобы стать профессиональным фигуристом детей отправляют на занятия в возрасте 4-5 лет.

Фигурное катание очень популярно среди любителей, так как в России в каждом городе есть каток, где любой желающий может провести свое свободное время с удовольствием и пользой для здоровья.

Биатлон

Согласно статистике, биатлон является самым популярным видом спорта среди россиян. Биатлон — это комбинация лыжного спорта и стрельбы. Этим видом спорта начинают заниматься в дошкольном возрасте, в группы принимают как мальчиков, так и девочек.

Любителям приходится выходить из положения, чтобы найти место для практики биатлона: автономные платформы еще не популярны.

До новых встреч!

Читайте далее:

Все о профессиональном беге: история, классификация, правила проведения

Виды наушников для бега — обзор лучших моделей

Виды закаливания: виды, правила и противопоказания

Виды, правила и польза закаливания разными методами

Виды танцев и основные виды танцевальных направлений

Занятия в детском саду зимние виды спорта

Воспитатель: Дети, посмотрите на картинки, которые развешены на стене. Кто эти люди? Верно, спортсмены. Они занимаются спортом. А что должны делать спортсмены, чтобы оставаться сильными и выносливыми?Ответы детей.Воспитатель: Теперь отсортируйте слайды исключительно с зимними видами сортируют рисунки.Воспитатель: Первая картинка – лыжный спорт. Что должен сделать спортсмен? Преодолеть на лыжах дистанцию быстрее других участников. Посмотрите внимательно и назовите снаряжение, которое необходимо участнику лыжных называют, учитель подсказывает.Воспитатель: Теперь обратите внимание на спортсмена на следующем рисунке. Кто это? Да, сноубордист. Доска называется сноубордом, а спорт – сноубордингом.

Воспитатель: Все катались на санках? А взрослые тоже катаются на санках, но более профессионально. Санный спорт – это скоростной спуск с высокой горы по специальным :

Воспитатель: Коньки являются довольно древним изобретением, они помогали людям по льду передвигаться. Со временем коньки усовершенствовались, а катание стало популярным видом спорта. Какие виды спорта с применением коньков вы видите на картинках?Дети: Фигурное катание, хоккей.Воспитатель: Вы знаете популярных хоккеистов?Дети перечисляют фамилии.Воспитатель: В хоккей играют, передавая клюшками шайбу своей команде. Цель – забить как можно шайб в ворота : По типу: «Море волнуется раз», необходимо замереть на счет три, изобразив вид спорта.Воспитатель: Давайте разгадаем загадки.

Воспитатель: По профессиональным видам спорта проводятся соревнования, победители награждаются медалями, грамотами и кубками. Многие спортсмены ездят на международные соревнования и являются гордостью страны. Теперь вы знаете о зимних видах спорта больше.