Обзор и характеристика основных видов спорта

Медицинская библиотека

• Акушерство и гинекология
• Анатомия и физиология
• Анестезиология и реаниматология
• Болезни органов дыхания
• Болезни пищеварительной системы
• Болезни сердечно-сосудистой системы
• Гематология
• Дерматология и венерология
• Инфекционные болезни
• Информация
• Контрацепция
• Красота, здоровье, долголетие
• Неврология и невропатология
• Онкология
• Оториноларингология
• Офтальмология
• Педиатрия
• Психология и психиатрия
• Сексология и сексопатология
• Стоматология
• Судебная медицина
• Терапия
• Урология и нефрология
• Фармакология
• Хирургия
• Эндокринология
• Энциклопедия
• Антропология, образование и социология
• Человеческая деятельность
• Досуг
• Отдых активный
• Спорт

Дисциплины подводного спорта

Акватлон — подводная борьба, возник в 1980-х годах в СССР. Название происходит от двух слов «Aqua» — вода и «Athlon» — борьба. В акватлоне принимают участие два спортсмена. Цель — используя приемы борьбы под водой и задерживая дыхание, завладеть лентой соперника прикрепленной к его щиколотке. Тот участник, кто сделает это первым побеждает. Фридайвинг или апноэ – преодоление дистанции под поверхностью воды на задержке дыхания.

Подводный хоккей – это командный вид спорта. Играют две команды по шесть человек. Цель — забросить шайбу, двигая ее клюшкой по дну бассейна, в ворота соперника. Появился в Англии в 1954 году, когда основатель новообразованного Southsea Sub-Aqua Club изобрел игру, чтобы заинтересовать членов клуба в спорте в холодные зимние месяцы, когда погружение в открытую воду теряло свою привлекательность.

Подводное регби – это командный вид спорта. Быстрое оформление медицинской карты 026у в Москве по доступным ценам. Играют две команды по двенадцать человек. Цель — забить мяч в корзину соперника, расположенную на дне бассейна.

Дайвинг – вид подводного плавания. Соревнования как правило проводятся в бассейне по двум дисциплинам — комбинированное плавание и полоса препятствий. Цель — максимально быстро пройти дистанцию, иногда с препятствиями. Спортивный дайвинг возник в Испании в конце 1990-х годов.

Подводное ориентирование — вид спорта, в котором используется автономный дыхательный аппарат, счетчик для измерения пройденного расстояния, глубиномер и компас. Цель — используя навигационные приборы, за наименьшее время пройти обозначенную дистанцию. Этот вид спорта появился в СССР в конце 1950-х годов.

Подводная охота — ловля рыбы под водой без помощи искусственных аппаратов для дыхания. Для охоты используют специальное оборудование: арбалет, гарпун, подводное ружье или пистолет. Цель — максимальная добыча рыбы за отведенное количество времени.

Подводная фотосъемка — это вид спорта в котором в качестве снаряжения используется цифровой фотоаппарат. Задача спортсменов – сделать наиболее качественные с художественной точки зрения снимки за ограниченное время. Представленные цифровые изображения оцениваются жюри, по разным категориям, и в конце выводится общий балл.

Плавание в ластах — спортивная дисциплина подводного спорта. В 1986 признано МОК (Международный Олимпийский комитет). Цель — максимально быстро преодолеть дистанцию по/под поверхностью воды при помощи мускульной силы и без применения каких-либо поддерживающих средств.

В 1959 году образована Международная федерация подводного спорта президентом которой стал француз Жак-Ив Кусто. В этом же году образована ФПС (Федерация подводного спорта Советского Союза).

Характеристика основных видов спорта

основные виды спорта

• гимнастика,
• легкая атлетика,
• лыжный спорт,
• конькобежный спорт,
• плавание,
• гребля,
• велоспорт,
• гиревой спорт,
• борьба,
• бокс

Гимнастика

Гимнастикафизических упражненийгимнастикудвигательные способности человека до высокого совершенстваупражнений с задержкой дыхания

Легкая атлетика

Легкая атлетикаходьба, бег, прыжки и метание диска, копья и ядранервную систему, сердце, легкие, кровь

Лыжный спорт

Лыжный спортбольшие группы мышцактивизируется дыхание, кровообращение

Конькобежный спорт

конькобежным спортомуменьшает усилия, затрачиваемые на передвижение при обычном беге

Плавание

плавания

1. воздействует вода на кожу,
2. воздушные процедуры,
3. солнечные ванны.

дыхательной гимнастикойотработать правильное дыханиезаниматься плаванием

Гребля

Греблярук, ног, спины, брюшного прессадыхательная гимнастикадейственное средство укрепления мышц живота

Велоспорт

Велоспортобщеразвивающей гимнастикой, бегом

Гиревой спорт

гиревой спортмышцымускулатуру рук, туловища, грудиможет оказаться отрицательнымсопряжено с задержкой дыханиябег, ходьбу на лыжах, катание на коньках

Борьба

Борьбамышцы и интенсивно воздействуют на внутренние органынервной и сердечно-сосудистой системтщательная подготовительная работа и сочетание с другими видами физической тренировки легкоатлетического типаскоростно-силовым видам спортаразвитию мускулатурыбег, метание, прыжки, общеразвивающую гимнастикуреакции, ловкость, решительность, выносливостьоздоровительный эффект, обеспечивают спортивный успех, значительно продлевают работоспособность

Подводный хоккей — основные понятия, правила и нарушения

Обязательные элементы экипировки это маска, дыхательная трубка, шапка, клюшка, перчатки и ласты.

Клюшка изготавливается из дерева, имеет габариты: длина 30 см, толщина 1.5 см, ширина до 4 см. Нападающие пользуются более узкими её вариантами, чем защитники. Снаряд снабжён ручкой, имеющей изгиб с внутренней стороны и прямой во фронтальной части. Сила ударов позволяет бросать шайбу до 4 м по горизонтали и до 1 м по вертикали.

Шайба и её сердцевина изготовлена из свинца, внешнее покрытие состоит из пластика, благодаря чему она имеет большой вес (от 1.2 до 1.4 кг) и не отрывается от дна водоёма.

Утолщённая перчатка на силиконовой основе надевается на руку, управляющую клюшкой, защищает от возможных травм при ударах снарядом и соприкосновениях с противником.

Ворота изготавливаются из нержавеющей стали или алюминия, их ширина составляет м. В центральной части есть особое углубление, которое упирается в стену ворот. Если снаряд попадает в эту нишу или ударяется в стенку, засчитывается гол.

Основы проведения напоминают классический хоккей:

• игра проводится в бассейне, длиной 25 м, глубиной 2–3 м, шириной 15 м;
• матч включает в себя 2 периода (от 10 до 15 минут), перерыв между ними составляет 3 минуты, отсчёт времени прекращается в течение пауз;
• один раз допускается отдых (длится 60 секунд);
• каждая команда включает от 10 до 12 человек (двое в запасе);
• в турнире участвуют одновременно 6 игроков с каждой стороны, 4 дополнительных хоккеиста размещаются в обменном секторе;
• на площадке присутствуют 3 форварда (один – центральный, двое боковых) и 3 участника защиты (2 полузащитника, 1 защитник);
• матч начинается по звуковому сигналу судьи (с помощью зуммера или гонга), продолжается до забивания гола, затем каждая команда возвращается на свою сторону и возобновляет действия после разрешения рефери;
• акваланги не применяются, поэтому спортсмены регулярно всплывают к поверхности (каждые 15–30 секунд);
• целью являются ворота соперника, в которые посредством клюшки нужно провести шайбу;
• снаряд перемещается только по дну площадки;
• игроки разных команд используют шапочки и клюшки отличающихся цветов (например, белые и чёрные);
• участники могут свободно двигаться по площадке, стараясь поразить ворота соперников;
• можно применять различные пасы и комбинации;
• безопасность хоккеистов дополнительно обеспечивается группой спасателей, оснащённых кислородными баллонами.

Контроль над выполнением правил:

1. За порядком во время матчей следят 3 арбитра, один остаётся снаружи игрового поля, двое спускаются в воду.
2. Общение с игроками проходит посредством различных сигналов (жесты и звуки).
3. Выявленные нарушения наказываются штрафными ударами, которые выполняются в той части поля, где обнаружилось отступление от норм. Другими мерами воздействия могут быть штрафное время, буллиты (броски с 11 метров). При исполнении последних 2 спортсмена бьют по воротам до забитого гола, или пока вратарь не выбьет снаряд с опасного участка.
4. Не допускаются силовые приёмы и любые захваты соперника, игра проводится бесконтактными методами.
5. Клюшка должна висеть в воде либо плавать, и только ею можно манипулировать шайбой.
6. Игрок перед заменой обязан покинуть игровую площадку.

Ритмическая гимнастика

Особенность ритмической гимнастики состоит в том, что темп движений и интенсивность выполнения упражнений задается ритмом музыкального сопровождения.

Изображение:

В ней используется комплекс различных средств, оказывающих влияние на организм.

Так, серии беговых и прыжковых упражнений влияют преимущественно на сердечно-сосудистую систему, наклоны и приседания – на двигательный аппарат, методы релаксации и самовнушения – на центральную нервную систему.

Упражнения в партере развивают силу мышц и подвижность в суставах, беговые серии — выносливость, танцевальные – пластичность и т. д. В зависимости от выбора применяемых средств занятия ритмической гимнастикой могут носить преимущественно атлетический, танцевальный, психорегулирующий или смешанный характер. Характер энергообеспечения, степень усиления функций дыхания и кровообращения зависят от вида упражнений.

Серия упражнений партерного характера (в положениях лежа, сидя) оказывает наиболее стабильное влияние на систему кровообращения.

• Частота сердечных сокращений (ЧСС) не превышает 130 – 140 уд/мин, т. е. не выходит за пределы аэробной зоны;
• потребление кислорода увеличивается до 1,0-1,5 л/мин;
• содержание молочной кислоты не превышает уровня ПАНО – около 4,1 ммоль/л.

Таким образом, работа в партере носит преимущественно аэробный характер. В серии упражнений, выполняемых в положении стоя, локальные упражнения для верхних конечностей также вызывают увеличение ЧСС до 130-140 уд/мин, танцевальные движения – до 150-170, а глобальные (наклоны, глубокие приседания) – до 160-180 уд/мин.

Наиболее эффективное воздействие на организм оказывают серии беговых и прыжковых упражнений, в которых при определенном темпе ЧСС может достигать 180-200 уд/мин, а потребление кислорода – 2,3 л/мин, что соответствует 100% МПК.

Таким образом, эти серии носят преимущественно анаэробный характер энергообеспечения (или смешанный с преобладанием анаэробного компонента); содержание лактата в крови к концу тренировки в этом случае достигает 7,0 ммоль/л, кислородный долг – 3,0 л (В. В. Матов, Т. С. Лисицкая, 1985).

В зависимости от подбора серий упражнений и темпа движений занятия ритмической гимнастикой могут иметь спортивную

илиоздоровительную направленность. Максимальная стимуляция кровообращения до уровня ЧСС 180-200 уд/мин может использоваться лишь в спортивной тренировке молодыми здоровыми людьми. В этом случае она носит преимущественно анаэробный характер и сопровождается угнетением аэробных механизмов энерго­обеспечения и снижением величины МПК.

Существенной стимуляции жирового обмена при таком характере энергообеспечения не происходит; в связи с этим не наблюдаются уменьшение массы тела и нормализация холестеринового обмена, а также развитие общей выносливости и работоспособности.

На занятиях оздоровительной направленности выбор темпа движений и серий упражнений должен осуществляться таким образом, чтобы тренировка носила в основном аэробный характер (с увеличением ЧСС в пределах 130-150 уд/мин).

Тогда наряду с улучшением функций опорно-двигательного аппарата (увеличением силы мышц, подвижности в суставах, гибкости) возможно и повышение уровня общей выносливости, но в значительно меньшей степени, чем при выполнении циклических упражнений.

Циклические виды спорта. Преимущества и виды тренировок.

Циклические виды спорта отличаются от других направлений физической подготовки своим делением на периоды и повторением. В зависимости от типа тренинга, потребуется последовательно выполнять и повторять определенный комплекс упражнений. Это положительно сказывается на состоянии мышц и липидном обмене. Тренинг позволяет увеличить силу, выносливость атлета и ускорить его метаболизм.

В спортивном клубе «Секция» имеется несколько направлений подготовки в рамках циклических дисциплин. Тренинги проходят в специально оборудованных залах, под присмотром опытных инструкторов высшей спортивной категории. Как и в других направлениях подготовки, здесь можно выбрать индивидуальные или групповые занятия, отличающиеся особенностями и преимуществами.

Преимущества циклических видов спорта

Если занятия циклическими видами спорта проходят регулярно, то за короткий промежуток времени удается избавиться от лишнего веса и значительно улучшить физическую форму. В ходе тренингов выполняются упражнения на все группы мышц, что позволяет достигнуть комплексного результата. Другие преимущества циклических видов спорта:

• отсутствие привыкания. Организм человека устроен так, чтобы быстро привыкать к получаемой нагрузке. Со временем даже интенсивный силовой тренинг становится для него привычным и не позволяет дальше совершенствоваться физически. Циклические виды спорта лишены этого недостатка занятий спортом, ведь в ходе тренировок комбинируются периоды работы и отдыха, отличается и методика воздействия от занятия к занятию;
• быстрое сжигание жировых отложений. Для желающих вернуть своему телу стройность, это идеальное решение. За счет комбинации продолжительных циклических интервалов, лишние калории сжигаются еще эффективнее;
• ускорение метаболизма. Еще несколько часов после тренировки организм продолжает работать на интенсивное сжигание жиров, это усиливает эффект похудения;
• очищение организма от токсинов и шлаков. Вместе с влагой при повышенной температуре тела выходят и токсины, которые до этого отравляли организм. Под действием физической нагрузки в норму приходит деятельность внутренних органов и систем, клетки и стенки сосудов становятся эластичнее.

При систематических занятиях улучшается самочувствие, нормализуется сон и кровообращение, укрепляется сердечна мышца. Благодаря таким неоспоримым преимуществам циклические виды спорта пользуются большой популярностью.

Занятия циклическими видами спорта в спортивном клубе «Секция»

Важно, чтобы занятия циклическими видами спорта проходили под присмотром опытных тренеров. Только в таком случае на начальных этапах удается сделать тренинг максимально результативным. Посмотрите, как проходят занятия в спортивном клубе «Секция».

Каждая тренировка проходит поэтапно, включает в себя разминку, растяжку и основной комплекс упражнений. Благодаря сбалансированной тренировке, каждая мышца тела укрепляется, становится эластичнее. Увеличиваются показатели выносливости. Индивидуальный подход в ходе тренировок в нашем спортивном клубе позволяет сделать каждую тренировку продуктивной.

Записаться на занятия по циклическим видам спорта

Запишите на тренировку в наш спортивный клуб и вы не узнаете своего тела! При самостоятельных занятиях вам никогда не добиться такой же результативности, как при выполнении упражнений под присмотром наших опытных тренеров!

Переноска жен

Происхождение. Финляндия

История. Жена — прекрасный снаряд для поддержания себя в форме. Эта простая мысль пришла в голову финским бандитам еще в 1800 году. Главари шаек стремились повысить боеспособность своей братвы, и разбойникам приходилось доказывать, на что они годятся. В качестве своеобразного теста на физподготовку многие выбирали похищение невес­ты. С годами из криминальных кругов это занятие перемес­тилось в мир спорта. Чемпионат планеты по переноске жен ежегодно проходит в финском городе Сонкаярви.

Правила. Жена усаживается мужу на шею, а тот крепко держит ее за ноги — бежать предстоит 253,5 метра с препятствиями из воды, песка, травы и асфальта. Ронять жену нежелательно: даже если она не получит травму, 15 штрафных секунд точно начислят. Жены должны быть не моложе 17 лет и не легче 49 кг. Особо стройным приходится использовать утяжелители. Помимо одиночных соревнований призы разыгрываются в командном зачете, где трое мужчин несут одну женщину по очереди, а также в триатлоне: нужно втащить даму на холм, прокатить ее на горном велосипеде без багажника и пробежать традиционную дистанцию.

Обязательные зимние олимпийские виды спорта

Список видов спорта в МОК постоянно правится. Основой для внесения коррективов является популярность и господство спорта в принимающей стране Олимпийских игр. В конце концов, это не энтузиазм рекламодателей определенной дисциплины.

Вот список зимних олимпийских видов спорта, включенных в олимпийскую программу в настоящее время:

• хоккей;
• лыжи (гонки, биатлон, лыжи, прыжки, фристайл);
• биатлон;
• шорт-трек и быстрое катание на коньках;
• фигурное катание;
• санки, санки, скелеты;
• керлинг;
• сноубординг

Этот список определенно войдет в будущее.