Капоэйра — школа боевого искусства

Плюсы капоэйра для отличной физической формы

Главным достоинством капоэйра является отличная физическая форма как результат, но ведь в большинстве случаев плюсы процесса являются главным критерием, заставляющим чашу весов склониться именно на сторону этого вида тренировок.

• Это интересно. Эффективность спортивных тренировок отрицать трудно, как и то, что выполнение монотонных упражнений нагоняет тоску и превращает тренировку в настоящую муку. Капоэйра, являясь нестандартным видом спорта, предоставляет массу интересных возможностей, она не даст вам скучать. Кроме того, занятия капоэйра проходят исключительно под музыку.
• Это безопасно. Любой вид контактных боевых искусств, как правило, травматичен, поскольку велика вероятность получить синяки, ушибы и ссадины. Капоэйра является исключением из этих правил – удар здесь важно просто «обозначить», а не довести до логического завершения.
• Это уникально. Любой мастер капоэйра вам скажет, что не существует единого набора приёмов и движений. Каждый спортсмен создаёт свою уникальную тактику, которая учитывает его возраст, пол, вес и физическую подготовку. Она меняется вместе с вами, подстраиваясь под изменения вашей физической формы.
• Это полезно. Кроме хорошего самочувствия и способности познать скрытые возможности своего тела, капоэйра полезна ещё и тем, что это отличный способ похудеть без диет, а также освоить перспективную технику самообороны. Она использует самые различные системы физической подготовки: стрейчинг, акробатику, прыжки и т.д.

Что это такое?

Капоэйра – это национальное боевое искусство Бразилии, которое сочетает в себе элементы игры, борьбы, танца и даже акробатики. Все движения выполняются под ритмичную бразильскую музыку, и в итоге получается потрясающий энергичный микс!

Стоит отметить, что хотя элементы боя присутствуют, контакты между партнёрами сводятся на нет, так как преобладают низкие положения, имитированные удары ногами, акробатические приёмы, а также всевозможные подсечки. Но когда один танцор якобы нападает, другой всячески уворачивается, в итоге получается потрясающе красивый поединок. Но чтобы этого добиться, все приёмы должны быть слаженными и скоординированными.

Существует три стиля капоэйры, названных в честь разных школ.

1. Капоэйра Режионал – первая школа, систематизировавшая упражнения, удары и вообще то, что собой представляет капоэйра сегодня.
2. Капоэйра Ангола, в которой важной чертой стало единство с музыкой и оппонентом, а также красота и неспешность движений.
3. Капоэйра Контемпоранеа, совмещающая первый и второй стиль.

Конечно, капоэйра для детей не так хорошо распространена по миру, как например футбол, она постепенно завоёвывает всё новых и новых людей к себе. Капоэйристы организуют встречи по всему миру, в основном встречи проводятся тогда, когда приезжают мастера из Бразилии. Капоэйра не получила хорошего распространения лишь в Азии, где и без неё полно различных единоборств. Иногда даже проводятся соревнования по контактной борьбе.

Настало время рассказать о том как проходят встречи капоэйристов.

Капоэйристы встают кругом, образуя роду. Капоэйристы могут сидеть или стоять, на их усмотрение. Обычно капоэйристы поют различные песни на португальском языке. Игра происходит между 2 людьми. Двое начинают состязание под местом расположения музыканта, играющего на беримбау (музыкальный инструмент, похожий на лук), используя акробатические элементы или же нет.

Во время игры соперники стараются перехитрить друг друга и одновременно показать акробатическое мастерство. Характер игры зависит от музыкантов и участников роды. Ритм может быть разнообразным, в зависимости от желания музыканта, его задающего. Также в капоэйре существуют музыкальные инструменты похожие на барабаны и тарелки.

Сегодня школа капоэйра — один из интересных видов спорта, которым могут заниматься все, кто пожелают. Эти люди – необязательно мастера единоборств. Реальность такова, что любой человек может заниматься капоэйрой около трёх часов в неделю и принадлежать к этому интересному движению. Как говорят капоэйристы – капоэйра – движение, а движение, как известно – жизнь.

Что необходимо для начала занятий?

Прежде всего следует определиться, с какой целью человек желает освоить данный вид боевого искусства: чтобы разнообразить свой досуг или получить пояс и звание мастера, чтобы в дальнейшем заниматься преподавательской деятельностью.

Так вот, чтобы каждая тренировка была результативной, следует найти подходящую школу и записаться в нее. К сожалению, профессиональных тренеров в России крайне мало, поэтому капоэйру преподают в фитнес-центрах в качестве направления фитнеса.

Для полноценных тренировок потребуется немного:

• хорошее настроение;
• боевой настрой, принуждающий трудиться и выкладываться по полной;
• приобретать экипировку необязательно, достаточно любых свободных и удобных вещей;
• рекомендуется заниматься без обуви, так удобнее.

Капоэйра

Алекс Громов

Это загадочное боевое искусство и философия, танец и музыка, было давным-давно создано в Бразилии африканскими рабами. Споры о том, что же считать ее родиной – Бразилию или Африку, не утихают до сих пор.  

Как рассказывают легенды, этот таинственный ритуальный танец, включающий в себя элементы единоборства, не только помогал невольникам, привезенными из Африки, сохранять свои традиции и боевую форму, но и был нечто вроде тайного общества, готовящего востания и заботившегося о своих членах. Это своеобразный тайный язык, включающий поэзию, танец, ритмичную музыку и пение под сопровождение экзотических музыкальных инструментов беримбау (в форме лука), бубнов и барабанов. Но с давних времен уникальность капойэры состоит в том, что игра на необычных этнических музыкальных инструментах и групповое пение – являются не просто дополнением к поединку, а неотъемлимой частью этого боевого искусства. Это напоминает процесс обучения японских самураев, которые должны были уметь не только владеть оружием, а писать красивые стихи, рисовать и даже играть на музыкальных инструментах.

Первые десятилетия существования капойэры практически никому неизвестны – ведь самый раннний дошедший до нас исторический документ датируется уже 1770 годом, спустя почти два века после ее «незадокументированного возникновения».  

Кстати, и первые документы, посвященные капойэре, представляют собой не что иное, как полицейские протоколы Рио и других городов, посвященные задержаниям и прочем беспорядкам.

Ведь многие рабы, владевшие этим боевым искусством, уходили с плантаций в города и часто принимали участие во всяческих мятежах, восстаниях и беспорядках. К тому же существовали и многочисленные тайные кланы – это одна из причин почему исторически принято давать занимающимся новые имена-прозвища – по ним могли найти их хозяев только свои же посвященные.

Поэтому долгое время (до 1920 года) капойэра была в Бразилии под запретом, а занимающиеся ей (и особенно мастера) преследовались полицией.  

Первая официальная школа капойэры открылась только в 1932 году, а вскоре капойэре присвоили и статус национального спорта.

Так и началась ее новая жизнь, включающая одновременно множество ипостасей — «Это и поединок, и танец, и философия – праздника, радости, абсолютного владения своим телом и осознания своих возможностей». Капоэйра представляет собой ритуальный поединок-диалог («рода»), в котором побеждает самый ловкий и техничный. Песни звучат по традиции на португальском языке – ведущий поет, а остальные хором ему подпевают, повторяя при этом припев или сам куплет по многу раз.

Поединки в капоэйра чаще всего бесконтактные, главное – поддержать ритм и скорость, «показать противнику его слабые места, продемонстрировать свое искусство владения телом.», побеждает не самый сильный и даже самый выносливый, а лишь самый ловкий и техничный, умеющий вовремя чувствовать противника и заранее предугадывать его намерения, опережая их, и обозначивая (в смысле – нанося) опередающий удар.

Тексты песен капойэры – самые разные, вовсе не религиозные, а простые и «доходчивые», от философских, до любовных, или рассказывающие о жизни и подвигах великих мастеров прошлого, о длинном пути на дороге жизни. При этом даже необязательно знать португальский язык – многие просто подпевают на слух, зовороженные общим ритмом и настроением.

Сама музыка неотделима от схватки – она вместе со стихами песни создает особый ритм, приближающий исполнителей к особому состоянию транса, которое в этой борьбе даже имеет свое особое название – так называемое «состояние Аше», состояние всеобщей радости, веселья, самопознания и экстаза от понимания собственных возможностей.

Капоэйра – это не только борьба.

Это – стиль жизни, вечный поиск друзей и врагов.  

Врагов, которые могут стать друзьями.