Как научиться кататься на сноуборде для начинающих

Итог Горные лыжи или Сноуборд.

Если вы хотите кататься в целине — выбор лыжи или сноуборд дело вкуса. Есть свои плюсы и свои минусы.

Если вы хотите расти в направлении карвинга — статистика показывает, вероятность того, что через пяток лет вы будете лихо резать склон на сноуборде заметно ниже, чем в случае выбора горных лыж.

Если спорт для вас это просто не напрягающее хобби, то по большому счету разницы нет, на каком «трехколесном велосипеде» кататься. Выбирайте любой инструмент с учетом вышеперечисленного и получайте наслаждение от замечательных пейзажей, голубого неба, яркого солнца и дружеской компании.

Качая железо

Теперь я должен рассказать вам, что такое бодибилдинг.

Бодибилдинг (англ. «bodybuilding») или культуризм (франц. «culturisme») – наращивание мышечной массы с помощью физических упражнений с отягощениями и высококалорийного питания, при максимальной симметрии и эстетики тела в целом.

Культуризм не просто преобразует ваше тело. Он трансформирует вашу жизнь. Знаете как изменилась моя жизнь после того как я начал заниматься с железом?

Я стал уверенным в себе и своих силах, я научился ставить чёткие цели и добиваться их, я понял, что чтобы чего-то достичь, надо немало потрудиться, я стал здоровее, спортивнее, ну и самое главное, чего уж кривить душой, я начал нравится девушкам.

Какие минусы от занятий бодибилдингом я получил? НИКАКИХ! НИ ОДНОГО! Он делает мою жизнь лучше. С каждой тренировкой я становлюсь сильнее. Каждую тренировку я борюсь с самим собой. Со своими страхами, слабостями, своей ленью.

Культуризм учит меня побеждать самого главного соперника – самого себя.

Твои мышцы раздуты от пампинг-эффекта, ты устал, но невероятно счастлив после каждой тренировки.

Ты общаешься в зале с другими культуристами, они помогают тебе, а ты им. Ты становишься больше, сильнее, продуктивнее. Порой складывается ощущение, что ты чемпион по всем видам спорта. Такое высвобождение недюжинной энергии даёт противостояние твоего тела бездушному металлу.

Уже более четырёх лет в мою жизнь вошёл «железный спорт». Я перепробовал множество разных методик и схем питания. Вот, например, программа тренировок для эктоморфа (человека, плохо набирающего массу). Я сбрасывал вес и наращивал массу много раз, но как мне удаётся совмещать сноубординг и бодибилдинг?

Дополнительные критерии выбора

Если начинающий сноубордист еще не определился, будет ли он заниматься этим видом спорта долго, то для начала можно взять спортивную экипировку напрокат и только после полной уверенности в продолжении занятий можно задуматься о приобретении дорогой модели. Бюджетные варианты достойного качества имеют стоимость от ста долларов.

При покупке нужно обратить внимание на то, что изделие должно быть без повреждений. Особенно это касается приобретения доски, бывшей в употреблении. Желательно, чтобы при совершении сделки рядом находился специалист. Неопытному человеку трудно распознать некачественную доску, которую, «для замыливания глаз», нечестные продавцы подвергли легкому косметическому ремонту. На самом деле экипировка может быть в плохом состоянии, что обязательно приведет к травмам на трассе.

Женские и мужские модели отличаются как внешним видом, так и специальной маркировкой. Кроме основного инструмента, нужно позаботиться о покупке чехла и защитных элементов. Также не лишним будет узнать, как нужно правильно ухаживать за снаряжением.

Маска

Важный элемент экипировки должен соответствовать своему основному предназначению – надежно защищать глаза райдера от палящих солнечных лучей и ветра. Если выбрать правильную маску для сноубординга, то можно несколько сезонов подряд наслаждаться комфортным отдыхом и не беспокоиться за безопасность своих глаз. Элементы изготавливаются с учетом размеров и типов лица. Бывают мужскими, женскими и детскими.

При выборе необходимо ориентироваться не только на бренд, но и на соответствие размеру. Перед покупкой нужно обязательно примерить маску, которая не должна слишком плотно прилегать. Прорезь для носа не должна создавать дискомфорт. Ремешок должен быть достаточно длинным, чтобы была возможность отрегулировать маску под голову и шлем.

Спуск со снежных склонов на доске – экстремальный вид спорта, поэтому нужно использовать специальные защитные элементы. Они снизят риск вероятности получения опасной травмы при неудачном падении.

Снаряжение особо актуально в том случае, если спортсмен будет ездить на необорудованных склонах, которые часто заканчиваются впадинами и трамплинами. Перед приобретением шлема, нужно проверить насколько комфортно надевается головной убор. Для этого защитный элемент нужно примерить и помотать головой из стороны в сторону.

Если шлем будет болтаться, то при падении не распределит ударную силу, собрав ее в одном участке. Средства индивидуальной защиты головы бывают нескольких видов:

• оpen face – элемент который прикрывает уши, но оставляет открытым лицо;
• full face – шлем который отличается легкостью и аэродинамичностью.

Как и в любом другом виде спорта, сноуборд требует правильной подборки снаряжения. Нужно с ответственностью подойти к приобретению снежной доски и экипировки, чтобы чувствовать себя на склонах уверенно и всегда контролировать скорость. Сделать это можно приняв во внимание описание и краткие характеристики лучших сноубордов для новичков.

Чтобы удачно подобрать инструмент, нужно учесть имеющиеся навыки, возраст, вес, рост и стиль катания. Важно также помнить о том, что спортивный снаряд – это индивидуальное снаряжение, которое может подойти одному и быть несподручным другому спортсмену.

Как выбрать снаряжение

Для первого знакомства можно воспользоваться услугами проката. Хотя, если вы уверены в своем желании подружиться с этим видом спорта, можно сразу отправляться в магазин.

Некоторые элементы экипировки можно взять б/у, чтобы не жалеть дорогую доску. Ведь во время обучения вы можете сильно ее поцарапать или даже поломать, если неправильно кататься на сноуборде.

Кроме того, так вы сможете попробовать в деле разные виды досок, чтобы определиться с желаемым стилем.

Одежда

Заниматься придется в холодных условиях, значит выбирайте одежду потеплее. Но при этом вы не должны терять маневренность.

Подготовьте:

• Куртка – можно вместо сноубордической куртки взять просто короткий пуховик.
• Непромокаемые штаны – вы будете часто падать в снег или сидеть на нем. Обычная одежда быстро промокнет, а потом заледенеет. Большой риск заболеть, да и ощущения будут неприятные.
• Непромокаемые перчатки – вам придется постоянно касаться снега, так что обычные перчатки почти сразу промокнут.
• Теплые носки, чтобы не мерзли ноги.

Остальное на ваше усмотрение. Главное, что бы вам было удобно двигаться в этих вещах. Не гонитесь за стилем и модой – со временем докупите стильные вещи, а сейчас главное функциональность.

Обувь

Учиться нужно в обуви, которая отлично подходит вам по размеру. Она не должна давить или болтаться на ноге. Особенно важно, чтобы она плотно прилегала в пятке. Недопустимо, чтобы обувь ходила вверх-вниз в районе пятки.

Защита

Научиться кататься на сноуборде без падений невозможно, так что вам нужно озаботиться личной безопасностью. Так вы сможете избежать серьезных травм, а значит не будете так бояться упасть.

Необходимая защита:

• подшлемник и шлем;
• наколенники;
• защита для копчика;
• защита для спины;
• маска с очками.

Выбирайте аксессуары, которые не будут мешать вам двигаться и не вызовут серьезный дискомфорт. Следите, чтобы они не болтались, не шатались и не жали.

Доска

Сначала приобретите обувь и защиту, а уже после – сноуборд. Если сделать наоборот, то будет сложно подобрать доску под экипировку.

Ростовка доски по росту и весу сноубордиста.

Для начинающих в выборе сноуборда обращайте внимание на два параметра:

• ростовка – верхний край доски должен быть между носом и подбородком.
• тип прогиба – для обучения выбирайте самые простые: флэт (прямая и плоская) или кембер (классический прогиб вовнутрь).

Если вы будете брать доску в пункте проката, спрашивают обычно вес, рост и размер ноги. Остальное они подберут сами.

На доске он резво мчится

Свистит ветер в ушах, но это поправимо – пусть слух ласкает приятная музыка, трогающие душу ритмы памятных мелодий. Я лечу, я – птица. Мой полет дал мне сноуборд. Это маленькое счастье – ощущать себя всемогущим какое-то время. Это происходит в таких глубинах души, что постороннему туда никогда не добраться. Борд, будь со мной всегда, а насчет меня не сомневайся.

1. Чтобы достичь успехов в любом виде спорта, например, в сноубординге, нужно направить внимание только на него.
2. Если ты хвалишь сноубординг и неодобрительно говоришь о горных лыжах, то грош цена тебе как спортсмену.
3. При выборе зимнего вида спорта сначала задай себе вопрос: чего ты хочешь? Если у тебя будет четкий ответ, то уверенно, шаг за шагом покоряй предмет своего предпочтения.
4. Динамика, скорость, удовольствие от катания – все это дает сноубординг. А еще – достижение красоты в движениях и желание пощеголять перед противоположным полом.
5. Модный вид спорта собирает единомышленников в компании, где можно познакомиться с интересными собеседниками.
6. Начинающему сноубордисту в первую очередь нужно думать о защите от травм и приобрести специальную куртку с эластичными вставками. Чувство уверенности при этом будет способствовать достижению желаемых результатов.
7. Сноубординг развивает координацию, выносливость, закаливание всего организма. Я люблю сноуборд!
8. Многие выбирают сноуборд, исходя из индивидуальных предпочтений: интереса к виду спорта; интереса к понравившемуся человеку, который занимается катанием на борде; очевидному прогрессу в обучаемости. Познав сноуборд, ты идешь дальше: не представляешь жизни без него и с нетерпением ждешь зимы, в морозах которой кто-то еще ничего не понимает.
9. Антистрах и антистресс – вот что такое сноубординг!
10. Сноуборд – для крепких и здоровых. Но если твое здоровье слабовато, то даже короткие тренировки принесут прекрасные эмоции и отлично подействуют на организм.
11. Бывает, что тебя длительное время прямо-таки атакует полоса невезения. Хватай борд и вперед, на склон!
12. Занимайся сноубордингом, тогда зимой некогда будет впадать в депрессию, а к лету закалишь свою психику.
13. После тренировок с доской на свежем воздухе хочется в прямом смысле летать, всех обнять и сказать: «Люди, не будьте угрюмыми, жизнь так прекрасна и удивительна!»
14. При катании на сноуборде передать ощущения просто невозможно. Красота, свежий воздух, море снега – это да, а вот что творится при этом на душе – не подлежит описанию. Таких слов еще не придумали.

Виды прогибов

Существует стандартная классификация прогибов на сноубордов:

• Классический

Прогиб Camber традиционный. В обычном состоянии его центр не соприкасается с поверхностью. Середина доски находится выше, чем хвост и перед. На крутых поворотах или спусках со склонов вся длина нижней поверхности сноуборда соприкасается со снегом. Таким образом, создается единое давление на склон, что способствует выполнению практических всех видов маневров.

• Обратный

Прогиб Rocker олицетворяет полную противоположность классическому. Центр доски это единственная точка соединения с поверхностью, когда два конца сноуборда находятся в приподнятом состоянии над землей. Любители фристайла являются ценителями этого прогиба. При помощи такой конструкции легко выполнять вращающие маневры на склонах. В народе обратный прогиб называется «бананом» из-за внешних сходств с фруктом.

• Плоский

Прогиб Flat подойдет спортсменам, увлекающимся джиббингом (акробатические прыжки по перилам и парапетам). Поверхность сноуборда имеет максимальную площадь по соприкосновению с землей. С таким сноубордом не победить в гонках на скорость, зато можно рассчитывать на его устойчивость при выполнении трюков.

• Гибридный

Сноуборд Hybrid получился путем соединения нескольких видов: классического, обратного и плоского. Плюс инвентаря возможность маневренно управлять радиусом поворота дуги из-за разного соприкосновения разных частей доски с поверхностью.

Гибридный прогиб бывает симметричный и ассиметричный. К первым относятся доски Camber Rocker Camber, Rocker Camber Rocker. Второй вид подходит для неподготовленных снежных склонов. Носовая часть таких досок всегда располагается выше других частей. Примеры: Rocker Camber, Rocker Flat Rocker, Rocker Flat. Существует ступенчатый прогиб (Stage), созданный специально для фристайла.

Крепление

Существуют разные виды крепления ботинок к сноубордам: 4 X 4, 2 X 4, Бёртоновские 3D и слайдеры. Самые распространенные крепления – это 4 X 4, 2 X 4, которые используются большинством производителей сноубордов. Отверстия в креплении 4 X 4 расположены на расстоянии четырех сантиметров друг от друга как по вертикали, так и по горизонтали. Крепление 2 X 4 означает, что отверстия находятся на расстоянии четырех сантиметров друг от друга по горизонтали и двух сантиметров – по вертикали. Большая частота наличия отверстий позволяет наиболее чётко отрегулировать положение ноги на доске, в соответствии с желаниями райдера.

Производители досок Burton запатентовали свои крепления 3D, в которых отверстия расположены треугольниками по три. Данные крепления также хорошо позволяют регулировать положение ноги на доске, как и предыдущие два. Для наиболее точной регулировки стоит использовать крепление слайдер (slider). Райдер обладает полной свободой в регулировке положения ноги с точностью до миллиметра.