Гвоздетерапия для новичков — как встать на доску садху впервые.

Main Navigation

Menu

• Центр йоги
  • Йога утро на
  • Фитнес йога в и
  • Лечебная йога на
  • Женская йога и
  • Йога днём на
  • Йога живота и в
  • Йога для мам в
  • Йога базовый курс в
  • Раджа йога в
  • Йога дыхания на
  • Ретрит по выходным
  • Санкальпа по записи
• Студия танца
  • Восточные танцы
  • Восточные танцы дети
  • Хореография детская
  • Современные танцы
  • Индийские танцы
• Айкидо в Могилёве
  • Айкидо дети с 5 лет
  • Акидо дети 7 лет на
• Школа выживания
  • Лун-гом в
  • Cтеклохождение
  • Лежание на гвоздях
  • Хождение по углям
  • Туммо по записи
  • Моржевание по записи
• Контакты
  • Новости Ириды
  • Расписание занятий
  • Стоимость занятий
  • Заполняемость зала
  • Ваша почта
  • Наши сообщества
  • Социальные страницы
  • Карта сайта

Как научиться такому мастерству?

Начинать можно с лома. Шутка. Для начала нужно развить силу хвата. Лучше всего для этого подойдут различные эспандеры. Все потому, что для сгибания гвоздей важно иметь сильные предплечья.

После таких тренировок можно приступать непосредственно к гвоздям. Начинать лучше с самых маленьких. Чтобы не пораниться, надевайте перчатки. Постепенно увеличивайте нагрузку, меняя маленькие гвозди на большие. Со временем вы станете намного сильнее, и может когда-нибудь вам покорится и лом. Но это довольно оптимистичный прогноз.

Йога на гвоздях. | Yoga Discovery … Стоять на гвоздях: польза и вред. Чем … Стоять на гвоздях: польза и вред. Чем …

Гнуть гвозди лучше всего на вытянутых руках. Большинство так называемых профессионалов в этой области гнут данные приспособления именно так. И не стоит забывать о тренировках с эспандером. Если будете комбинировать тренировку с использованием эспандера и непосредственно упражнения с гвоздями, то результат не заставит себя долго ждать. И тогда вы сможете удивить своих друзей и близких своими уникальными способностями.

Как научиться такому мастерству?

Начинать можно с лома. Шутка. Для начала нужно развить силу хвата. Лучше всего для этого подойдут различные эспандеры. Все потому, что для сгибания гвоздей важно иметь сильные предплечья.

После таких тренировок можно приступать непосредственно к гвоздям. Начинать лучше с самых маленьких. Чтобы не пораниться, надевайте перчатки. Постепенно увеличивайте нагрузку, меняя маленькие гвозди на большие. Со временем вы станете намного сильнее, и может когда-нибудь вам покорится и лом. Но это довольно оптимистичный прогноз.

Стоять на гвоздях: польза и вред. Чем … Стоять на гвоздях: польза и вред. Чем … YOGA-MEDIA … Стоять на гвоздях: польза и вред. Чем …

Гнуть гвозди лучше всего на вытянутых руках. Большинство так называемых профессионалов в этой области гнут данные приспособления именно так. И не стоит забывать о тренировках с эспандером. Если будете комбинировать тренировку с использованием эспандера и непосредственно упражнения с гвоздями, то результат не заставит себя долго ждать. И тогда вы сможете удивить своих друзей и близких своими уникальными способностями.

Зачем вставать на гвозди?

Доску с гвоздями называют так же “Доска Садху” и “Доска святых йогинов”. С йогинами всё понятно, умом их не понять, но зачем современному человеку, ни разу не йогу, вставать на гвозди?

Практика стояния на гвоздях это два аспекта – внешний, то как это выглядит со стороны, техника стояния, и внутренний – ваши мысли, мотивация, чувства, сила воли. У каждого будет свой результат от практики. Какие причины могут затянуть вас на гвозди?

1. Здоровье. Аналоги гвозде терапии используют в современной медицине, это тот же аппликатор Кузнецова. Он когда-то давно подметил, что у йогов спина ровная после практики на гвоздях. Но не ложить же советского человека на гвозди, прости господи. И он изобрел аналог с похожими свойствами иглоукалывания и практик на гвоздях. Благодаря такой практике снимаются мышечные блоки, зажимы и организм омолаживается. Даже простой массаж стоп активизирует благотворно сказывается на всех системах, а представьте что дает стояние на гвоздях!
2. Исполнение желания. Многие знают о том, что чтобы чего-то достичь в духовном плане или материальным люди совершают разные аскезы, у каждого она своя. Для кого-то это пробежка по утрам, для кого-то это отказ от сладкого и кофе. Также это могут быть и гвозди. Но будьте готовы, желание исполнится быстро,и вы понесете за его исполнение ответственность. Так что хорошо думайте с какими мыслями и чувствами встаете на гвозди.
3. Посвящаем свою практику божеству, вселенной, космосу, читаем молитву или поем мантру. Практика на гвоздях портал к духовности.
4. Бодрость. Я много работаю за компьютером, пишу статьи почти весь день, и помимо практик йоги стараюсь вставать на гвозди именно тогда когда чувствую что силы покидают меня. Поверьте, это лучше кофе с печеньем!

Советы экспертов

В общем-то, рекомендаций в таком простом на первый взгляд деле, не так много. Все, что касается внешней техники, можно свести к нескольким правилам:

• следите, чтобы гвозди были ровными, без следов ржавчины и дефектов,
• находились на одинаковом расстоянии друг от друга,
• были расположены параллельными рядами.

Техника тоже простая. Для начинающих лучше всего прибегнуть к помощи извне.

• Например, вставать с опорой на что-то или попросить людей рядом поддержать вас за руки.
• Можно поставить по бокам стулья и опереться на них.
• Для первых занятий можно натянуть носки.

Так первые секунды не будут настолько мучительными.

Первые разы рекомендуется находиться на доске с гвоздями не дольше 15-30 секунд. Со временем увеличивайте длительность процесса.

Важно! Если вы новичок, выбирайте инструмент, где расстояние между иглами 8 миллиметров (иначе — шаг), иначе будет сложно.

Шаг гвоздя от 12.5 мм уже подойдет для профессионалов.

Кстати, если у вас лишний вес, не стоит переживать, что вам будет больнее. Нагрузка равномерно распределяется по всей ступне вне зависимости от силы давления. Это одинаково работает как для мужчин, так и для женщин.

Со внешними правилами разобрались, теперь перейдем к внутренним. Без них в занятиях нет смысла.

Доски садху

Метод гвоздестояния известен довольно широко, так как с его помощью можно избавиться от многих заболеваний. Перед тем, как приступить к данной практике, требуется приобрести специальную доску и желательно, чтобы ей пользовался только один человек.

Персональная доска с гвоздями

Каждому человеку требуется своя собственная доска. Обусловлено это в первую очередь тем, что у каждого свои цели гвоздестояния, болевой порог, сила воли – от этого зависит расстояние между гвоздями.

При необходимости каждый может выбрать материал, который ему нравится – древесина, пластик. Пластик не боится воды и влаги, такой материал долговечнее. Кроме того, можно выбрать любое цветовое решение. Дерево – эстетичный материал, но обладает небольшим сроком эксплуатации, нуждается в более качественном уходе.

Гвозди – важный элемент, который у разных людей может отличаться. Наибольшей популярностью пользуют оцинкованные, медные и стальные гвозди. Если позволяет бюджет, то имеется возможность заказать доску садху с золотыми и серебряными гвоздями, из медицинской стали.

Доска садху купить или заказать у мастеров

Казалось бы, нет ничего проще, чем взять доску, набить в нее гвоздей – и вот инструмент для практики гвоздестояния готов. Но не тут-то было. Несомненно, можно самостоятельно сделать доску, то перед этим стоит учесть последствия.

Зачастую гвозди, даже с одной партии, могут отличаться по длине. Разница может достигать нескольким миллиметров, но уже это может травмировать стопу. Также большое значение имеет расстояние между гвоздями. Если подойти к этому делу безответственно, то можно на протяжении всего занятия испытывать сильную боль, которая со временем не пройдет.

Доска садху своими руками 

При необходимости можно изготовить доску садху самостоятельно. Для этого потребуются следующие материалы:

1. Возьмите доску толщиной 3 — 4 см и размеров 26*46 см.
2. Аналогичного размера фанеру, толщиной 0,6 см.
3. Гвозди – 80 — 100 мм.
4. Ручка из железа.

Алгоритм изготовления:

1. Возьмите доску и вбейте в нее гвозди таким образом, чтобы между ними было расстояние 0,8 — 1,5 см, в зависимости от нужной силы доски.
2. После того, как гвозди на месте, снизу прибейте фанеру.
3. Для удобства установите ручку, что позволит легко переносить доску.

Можно сделать складную доску

Для чего еще стоят на гвоздях?

Обратите внимание: Волшебная сила улыбки.

Стоя на гвоздях, организм думает, что ступни проткнуты, включает защитный механизм и выделяет в кровь вещества для заживления раны. А повреждения тканей нет, поэтому вещества из стопы перенаправляются в другие зоны, требующие исцеления. Внутренние органы спроецированы на стопу, лечу стопу — лечу всё тело! Массаж и рефлексотерапия действуют по этому принципу.

Гвозди повышают иммунитет, улучшают питание мозга, зрение, кровообращение и движение лимфы, снимают мышечные напряжения, стресс и головную боль, тренируют сердце, укрепляют нервную систему, лечат органы малого таза, почки, надпочечники, поджелудочную железу, налаживают обмен веществ, нормализуют сон, омолаживают организм.

2. Уверенность в себе

Не слететь с гвоздей через 3 секунды – супер-победа. После гвоздей чувствую, что всё могу и ничего не боюсь, доволен судьбой и собой. Что бы ни происходило в жизни, сохраняю спокойствие, не поддаюсь эмоциям. Стрессы отменяются, включается радость!

3. Отдых и решение заач.

На гвоздях останавливается поток бесполезных мыслей — тревог за будущее, переживаний о прошлом. Погружаюсь в наблюдение ощущений здесь и сейчас, в глубокую медитацию. Тело расслабляется, ум затихает. Приходят верные решения, идеи, ответы на вопросы. Обстоятельства сами складываются, как надо. Если что-то не так, вставай на гвозди!

4. Поток энергии.

Стоять на гвоздях — это блаженство! Тело охватывают жар, вибрации, свет, легкость — энергетический оргазм. Энергия поднимается мощным потоком, прокачивает каждую клеточку, обостряет чувствительность тела. После гвоздей паришь по жизни, получаешь энергетическое удовольствие от всего: от запаха клубники, звуков музыки, от вдохов и выдохов, от созерцания цветов, даже тончайшие оргазмы в кончиках пальцев от мытья посуды!

5. Выход из зоны комфорта

6. Исполнение желаний. удивительно, но факт! Опробовала на себе.

Как встать на доску Садху новичкам

Прочитав про пользу гвоздестояния, вы наверняка задались вопросом как научиться стоять на гвоздях. Ведь это выглядит скорее, как какой-то фокус в цирке.

Начинающим правильно вставать на доски с гвоздями с помощью помощника, или даже двух. Нужно постараться как можно быстрее распределить вес равномерно на обе ноги. Можно попробовать встать на гвозди самостоятельно, если найти подходящее место, где можно помочь себе руками и опереться на что-нибудь, чтобы уменьшить вес. Например, на подоконник, стол или стулья. Потому что встать всем весом на одну ногу будет достаточно больно.

Также можно сначала поставить стопы на гвозди сидя на стуле, а потом, медленно опираясь на стены или мебель встать на доску всем весом.

Перед тем как встать на гвозди советую хорошенько растереть и помассировать ступни. То же самое сделайте после окончания упражнения.

Процесс пошёл…

Запускаем корел, создаем макет:

• контур досок
• разметку под сверления для гвоздей (диаметр сверлений делаю 2.4 мм, чтобы гвоздь входил с натягом, и надежно сидел)
• разметку для крышки
• разметку под сверления для саморезов

Создаем управляющую программу по ЧПУ. Надежно закрепляем заготовку в станок и запускаем процесс сверления и обрезки досок. Сверление досок с одной стороны занимает примерно 1 час, еще 40 мин сверление V-образной фрезой потаев.

После того как отверстия готовы, можно обрезать доски по нашим размерам, но пока у нас установлена V-образная фреза пробежим ею по контуру реза и снимем фаску. Далее меняю фрезу. Ставлю однозаходную фрезу с удалением стружки вниз, диаметр 3 мм и обрезаю наши доски по контуру.

Фрезеровка с одной стороны завершена. Теперь нужно перевернуть доски и сделать потаи для шляпок гвоздей, чтобы они не мешали плотному прилеганию нижней крышки. Ну и заодно сделаем сверления под саморезы крепления крышки.

Далее необходимо сделать крышки, процесс схож с предыдущим. Ставим лист фанеры или пластика в станок, фрезеруем места под расположение противоскользящих ножек, и делаем потаи для саморезов. Далее обрезаем крышки по контуру. Размер крышки и основания досок должен быть идентичным.

На фрезерные работы уходит около 3-х часов. Когда заготовки готовы, нужно их отшлифовать и покрыть лаком и/или морилкой. После покрытия, даем нашим доскам подсохнуть (оставляем на ночь).

Когда заготовки высохли, мы можем приступить наконец к забиванию отсортированных гвоздей. Колотим 1100 гвоздей, по времени занимает часа 2 :). Прикручиваем крышку, клеим пробковые ножки и вуаля, наши изделия готовы.

​