Что такое упражнение тратака? Продержитесь 10 секунд смотря на свечу

О тайнах ясновидения, а также о том, как развить способности к экстрасенсорике

Согласно одной из теорий, Вселенная, в которой мы живем, многослойна. Различные ее измерения, наслаиваясь друг на друга, существуют на одном и том же участке пространства. Ближе всего к нам расположено астральное измерение, иначе называемое «Тонким миром», или «Миром энергий».

А так как энергия лежит в основе абсолютно всего, то именно ею, как неотъемлемой частью, пронизан весь наш мир. Люди в этом измерении существуют в качестве тонких (астральных) тел. При этом не имеет значения, верит ли сам человек в существование Тонкого мира. Проявление и развитие такой способности, как ясновидение, дает возможность укрепить взаимодействие между двумя телами – физическим и астральным – открыв при этом канал информации.

Тот, кто сумел развить способности ясновидения, знает не только прошлое, он в состоянии увидеть будущее, получить ответы на самые разные запросы, обрести уверенность в том, что поступает правильно.

Ведь четко видя свою цель, зная правильный путь, достичь ее можно гораздо быстрее и проще. А для получения этой важной информации человек использует свой дар, развить который помогают различные упражнения. При желании любой в состоянии развить способности ясновидения, а для их усиления понадобится работа по открытию «третьего глаза».

Есть у этой способности и другое название – астральное видение. Оно присуще изначально каждому человеку, а при желании может быть развито сильнее. Астральное видение дает возможность знакомства с Тонким миром, общения с его обитателями, получения информации не только о себе, но и о других, о грядущих и прошедших событиях, Вселенной и т. д.

Но прежде чем вы решите развить способности ясновидения, ответьте себе, зачем вам это необходимо. Потому что0 если вами движет лишь любопытство и стремление похвастаться своим даром, то лучше воздержаться от получения этих знаний.

Только преследуя цели саморазвития, самопознания, проникновения в тайны Вселенной и мироздания, можно приступать к выполнению упражнений с «третьим глазом». В таком случае, развитие способности ясновидения будет способствовать как исцелению себя самого, так и исцелению кармы, своей и чужой.

Однако это возможно лишь тогда, когда вы со всей серьезностью и ответственностью подойдете к обретению нового дара. Пренебрегая этими правилами, вы можете, в лучшем случае, испытать глубокое разочарование, а в худшем стать пациентом психиатрической клиники.

До того как вы решите развить способности ясновидения, нужно быть полностью готовым, так как все существующие до этого границы сотрутся, явив новую истину. И далеко не каждому дано ее понять и принять. А потому, приступая к развитию дара, очень важно придерживаться определенных правил.

Что такое Тратака

Из перевода с санскрита слова тратака («устойчивый пристальный взгляд» или «неподвижный взгляд») не сложно догадаться в чем заключается принцип данной техники.

Тратака – это метод сосредоточения ума при помощи направления взгляда на какую-либо точку или объект. Другими словами, человек должен сконцентрироваться на чем-либо, при этом нельзя моргать и двигать глазами, и, конечно же, следует очистить свой ум, не впускать в голову никаких мыслей.

Поначалу, практикуя данную технику, глаза будут слезиться и ощущать дискомфорт, вам будет хотеться убрать взгляд с предмета, или вовсе закрыть глаза. Обычно новички могут продержаться максимум 10 секунд. Но не стоит останавливаться! Если вы проявите усердие и силу воли, то с каждым разом продолжительность концентрации на объекте будет увеличиваться.

Тратака избавит от беспокойства, улучшит сон, память и т.д

Медитация на объект (например, на свечу) помогает избавиться от различных заболеваний глаз, усталости и даже лени. Этот способ положительно сказывается для многих ментальных и физиологических функций организма человека. Уходит депрессия, проблемы со сном, беспокойства, улучшается память и концентрация.

Если вас беспокоят проблемы со зрением, рекомендуем также ознакомиться со статьей «Восстановление зрения. Упражнения для глаз».

Разновидности техники: бахиранга, антаранга и их совмещение

1. Бахиранга (внешняя Тратака) – это концентрация взгляда на объекте или точке, о чем уже было сказано выше.

2. Антаранга (внутренняя Тратака) — концентрация на вымышленном в уме образе. С первого раза это будет довольно трудно сделать, потому что почти у каждого человека в голове постоянно крутится мысленный (внутренний) диалог. Все зависит от частоты практики, чем чаще вы будете стараться следовать данной методике, тем лучше у вас будет получаться, и продолжительность концентрации на вымышленном образе увеличиться.

3. Совмещение первых двух видов (бахиранга и антаранга). Сначала идет концентрация на каком-нибудь материальном объекте, а потом следует закрыть глаза, и постараться мысленно представить тот же объект.

Техника выполнения медитации Тратака

Поза для проведения медитации неважна, главное, чтобы вам было удобно. Продолжительность одного сеанса должна составлять не меньше 10-15 минут, желательно, конечно же, больше.

Методику Тратака можно встретить во многих древних писаниях, но под разным названием. Суфии рисовали точку между бровями и, смотря на нее в зеркало, практиковали этот способ. Объектами концентрации для христиан несколько веков были свечи, иконы и иные религиозные символы.

Объектом концентрации взгляда может быть все что угодно: фигурки, звезды, луна, ручка и т.д. Но для новичков все-таки лучше всего подойдет пламя свечи, так как оно притягивает взгляд, а благодаря своей яркости помогает сконцентрироваться.

Тратака на свечу для восстановления зрения

Важным условием выполнения техники — свеча не должна мерцать. Поэтому постарайтесь устранить вероятность возникновения сквозняков.

Расположите свечу на расстоянии вытянутой руки, чтобы пламя находилось на уровне надо на середину пламени. Тело должно быть расслабленным. Смотрите на свечу, не моргая как можно дольше. Старайтесь «отключить» все свои мысли.

Через некоторые время (не меньше 3-5 мин) мы можете закрыть глаза. Вы увидите небольшую светящуюся точку. Следите за ней. В данном случае вы начнете практиковать 2 вида техники Тратака — бахиранга и антаранга.

Точка может исчезнуть через несколько секунд или минут. Но не стоит сразу открывать глаза. Попытайтесь силой ума отыскать ее — и она появится.

Продолжительность «двойной» техники Тратака: 5 минут смотреть на свечу (внешняя концентрация) и 20 мин смотреть закрытыми глазами на точку (внутренняя концентрация). Время следует постепенно увеличивать.

Если первое время у вас не будет получаться, не стоит опускать руки, пытайтесь снова и снова, пока не получится. «Дорогу осилит идущий!» Каждый новичок проходит этот этап, и только те, кто не сдался достиг спокойствия и гармонии. Научиться концентрироваться может каждый, достаточно только «включить» терпение.

Техника выполнения тратаки со свечой

Для усвоения методики, предлагаем просмотреть видео (мужчина поднимет вам настроение).

Дхарана.

Здесь регулярными упражнениями невероятно развивается умение сосредотачивать или концентрировать мысль.

Если пратьяхара – это подсознательное сосредоточение, то дхарана – произвольная концентрация мыслей. Все открытия, изобретения, решение самых сложных и малых проблем рождались всегда путем своеобразного «скачка». Иногда такое восприятие называют интуицией. Именно этому и учит дхарана.

Практика сосредоточения внешне противоположна той свободе мыслей (или пустоте), которая отмечена при пратьяхаре. Однако без предварительных занятий пратьяхарой полноценная дхарана невозможна.

Если в пратьяхаре мы наблюдали за непрерываемой нитью мыслей, то в дхаране необходимо углубиться в ощущение, как бы вступить в него, в наш объект концентрации.

Упражнение 1.

Старайтесь почувствовать кончик своего носа. Не нужно представлять себе его или думать о нем. Следует только чувствовать его, как бы вступать в него сознанием. Вскоре вы в самом деле почувствуете кончик носа отчетливее, нежели другие органы тела. Сосредоточьтесь на этом ощущении и забудьте обо всем. Вслушивайтесь в это ощущение, наблюдая, как в пратьяхаре, за всеми его оттенками, не прерывая его ни на мгновение. При этом дышать равномерно и плавно. Упражнение можно варьировать, сосредотачиваясь на середине языка, на других частях тела, однако не следует выполнять упражнение на нескольких из них одновременно. Объектом сосредоточения можно взять и какое-нибудь чувство (например, любовь) или идею, но это сложнее.

Воздействие шаткармы Тратака на энергетическом уровне

Тратака – это техника концентрации, позволяющая сделать ум однонаправленным. Это происходит благодаря тому, что сознание ограничивается визуальным восприятием одного объекта. Благодаря этому происходит прекращение контакта с внешним миром. Отвлечение органов чувств от внешнего мира позволяет сдерживать колебания ума. Когда мозг перестает отвлекаться на мысли, переживания и идеи – возникает духовное сознание. Та энергия, которая высвобождается благодаря этому, направляется в дремлющие участки мозга. Вследствие этого развиваются имеющиеся способности и появляются новые, пробуждаются скрытые духовные силы.

Восстановление по Норбекову

Благодаря такому человеку как Норбеков, многие смогли забыть об очках и снижении зрения.

Главное в этой методике психологическое убеждение человека в его силе, возможностях.

На одном самовнушении далеко не продвинешься, поэтому был разработан ряд техник для восстановления зрения при близорукости.

1. Стоит настроиться на положительные эмоции, с улыбкой на лице сесть ровно, голову прямо.
2. Отвести глаза вверх, мысленно вернуться, затем вниз, мысленно вернуться через горло.
3. Манипуляции проделывать и по сторонам, представляя возвращение взора через ушные раковины.

Еще одним действенным методом по Норбекову считается вращение глаз по этой схеме: нижний левый угол – верхний правый угол; нижний правый угол – верхний левый угол. Такое упражнение приобрело название “Бабочка”.

Безвыходных ситуаций нет. Постарайтесь приложить максимум усилий для улучшения своего зрения. Регулярно выполняйте предписания офтальмолога и не забывайте про эффективные упражнения.

Врач: Шишкина Ольга ✓ Статья проверена доктором