Что развивают восточные единоборства?

Всё хорошо в меру

Независимо от конкретной дисциплины, необходимо относиться к спорту как к хобби, особенно тем людям, кто уже перешагнул 25-летний рубеж, а особых успехов так и не продемонстрировал. Ведь тренировки отнимают много сил, времени и энергии и даже могут стать своеобразной «вредной» привычкой. Оптимальное количество занятий – 2-3 раза в неделю, и продолжительность работы должна быть менее 3 часов.

Если мы говорим про бокс, кикбоксинг и подобные боевые искусства, то необходимо дозировать ещё и работу с партнёром. Если Вы занимаетесь спортом для себя, одной боевой тренировки в неделю будет вполне достаточно. Что касается таких единоборств, как вольная и греко-римская борьба, дзюдо, то здесь особых ограничений не существует: отсутствие сильных ударов и болевых приёмов позволяет гарантировать человеку безопасность.

Физическое развитие

Занятия корейским единоборством развивают:

• Понимание техники движений и механики тела.
• Концентрацию внимания.
• Мускульную силу.
• Периферическое зрение.
• Гибкость мышц, эластичность суставов и связок.
• Скорость перемещения и изменения направления движения в пространстве.
• Динамику — способность быстро совершить мощное действие.

Кроме того, вскоре будут заметны улучшения со стороны здоровья: повысится выносливость и тонус мышц, улучшается работа сердца и сосудов, улучшаются рефлексы. Хорошее физическое состояние прямо влияет на психику — снижается стресс и повышается настроение, появляется уверенность в себе и улучшается сон. Нормализуется аппетит и вес, а значит подтянется фигура.

Ну что, хочешь быть самым крутым парнем на районе?

Кадр из фильма «Кровавый спорт»

Какое боевое искусство самое эффективное на улице? Именно таким вопросом задается большинство мужчин, решающих выбрать для себя это крутое хобби.

Кстати, подобные тренировки могут быть полезными не только на случай «мало ли что», но и для улучшения самых разных твоих физических параметров — выносливости, реакции и координации.

Вот только как сделать выбор в пользу чего-то одного, когда различных школ, стилей и направлений — сотни? Ладно, допустим, ты не собираешься отправляться на Тибет, чтобы постигать секреты этого мастерства. Но вариантов того, что можно освоить в твоем городе, по-прежнему несколько.

Давай быстренько познакомимся с ними, узнаем о преимуществах разных искусств и о том, как найти что-то «свое» в этом длинном списке.

Каковы цели совмещения бодибилдинга и единоборств?

Цели бодибилдера и спортсмена-бойца сильно отличаются. Принципиально отличаются и состав тренировок, потому и ведут к разным результатам. Каждый из этих тренингов имеет свои преимущества, и, скажем так, довольно заметные недостатки.

Преимущества бодибилдинга:

• красивое тело из массива мышц;
• сила.

Недостатки:

• закрепощение мышц – потеря скорости;
• недостаточная выносливость.

Преимущества боевых искусств:

• скорость;
• взрывная сила;
• выносливость.

Но при этом боец проигрывает культуристу в массе мышц.

Небольшой темп выполнения упражнений в бодибилдинге приучает мышцы к малой скорости. Веса большие, темп малый. Результат – большие мышцы, сила, но скорость и выносливость теряется. Такой спортсмен в случае спарринга может терять до 70% своего потенциала уже после двух-трех минут боя.

Для развития недостающих качеств бодибилдер и задумывается о дополнении своих тренировок тренингом бойца. И наоборот, представитель единоборств, может включить в свои тренировки элементы силовых занятий для того, чтобы увеличить силу и нарастить мышечную массу.

Что из себя представляет одежда для ММА и как ее подобрать?

Сначала надо понимать, что смешанные единоборства это контактный вид спорта, где инвентарь должен выдерживать большие нагрузки от ударов и большие трения во время борьбы.

Если кратко, то экипировка должна обладать следующими характеристиками:

• Свобода в действиях во время тренировок;
• Надежность материалов и прочность швов;
• Минимизация возможности захвата за одежду;
• Защита кожи спортсменов от ссадин и ожогов от мата;
• Комфортность для тела;
• Воздухопроницаемость и защита эпидермиса от заболеваний, вызванных потовыделениями;
• Тонизирование мышц и фиксация скелета.

Все выше перечисленные качества идеально подходят для рашгардов, компрессионных вещей и качественных перчаток и шлемов.

При подборе компрессионной одежды необходимо выбирать ту модель, которая будет сидеть на вас как «вторая кожа», т.е. вам должно быть комфортно и одежда должна вас облегать полностью, создавая эффект компрессии.

Что меняется в характере и мышлении человека в процессе занятий?

Ответственность

Поскольку единоборство – индивидуальный вид спорта, значит, и ответственность ложится прямиком на себя самого.

Пропустил тренировку по неуважительной причине? Отвлекался на посторонние мысли, когда наставник разбирал нюансы работы? Халтурил, отжимаясь не в полную силу? Победы и поражения зависят от тебя и только тебя.

Свобода

Боец – лицо независимое, поэтому волен проявлять креативность в состязаниях с соперником, что расширяет и область возможных вариантов при решении той или иной задачи в жизни.

Да, безусловно, есть устоявшиеся своды правил, которых придерживаются практики, однако если каждый действовал бы по шаблонам, без свежих экспериментов, тогда бы единоборства, равно как и жизнь, были бы скучны и утомительны.

Терпение

Физическая боль крайне неприятна, но без нее боевое искусство немыслимо, даже занимаясь игривой, радостной капоэйрой, нужно понимать, что удары и травмы неминуемы. Минимизировать их, очевидно, можно, но полностью исключить никак нельзя. А что насчет скверных ощущений, через которые приходится пройти спортсмену ради идеальной растяжки? Все это закаляет характер человека, делая его более приспособленным под реалии жизни.

Упорство

Медали, кубки, грамоты – казалось бы хлам, да так оно и есть, если смотреть с позиций материализма. Однако эти вещи являются не просто декором стены, а несут в себе символический характер, указывая на степень упорства спортсмена.

Так, во многих единоборствах имеется система поясов, то есть рангов, стимулирующая бойцов продолжать самосовершенствоваться.

Уверенность

Что есть уверенность, как не спокойное состояние ума. Во время достижения намеченных целей, бойцу думать о неудачах совершенно некогда, все внимание направленно на результат.

И он может быть предельно честным и объективным по отношению к себе, поскольку знает на что способен в той или иной ситуации. Тем самым в обычной жизни не возникнет сложностей при установлении позитивной оценки собственных навыков и способностей.

Мифы о бойцах единоборств

Про представителей единоборств тоже ходят мифы:

1. Занятия единоборствами делают человека агрессивным. Разве только на ринге или татами. Ведь единоборство – это не только отработка приемов, но и философия, исповедующая такие качества, как благородство. А многие представители восточных единоборств утверждают, что лучший бой – это тот, которого не было.
2. Заниматься единоборствами опасно. Не опаснее, чем работать с молотком или лопатой. Травматизм на тренировках невысокий, больше травм можно получить в футболе, чем в каратэ.
3. Боец только спит и видит, как проверить свои навыки на мирных людях. Регулярные тренировки как раз избавляют от такой необходимости. Этого бойцам единоборств хватает в зале и на ринге. Зачем им это искать еще и в обычной жизни?

Бесконечные формы Дарвина »Борьба за существование

Борьба за существование

В книге О происхождении видов Дарвин утверждал, что в природе существует постоянная «борьба за существование», в которой выживают только самые теория частично возникла в результате чтения им «Эссе о принципах народонаселения» Томаса Мальтуса. Мальтус и его последователи считали, что Земля никогда не сможет поддерживать количество родившихся людей и других существ. Для Дарвина неизбежность борьбы за выживание была ключом к эволюции посредством «естественного отбора». Любые отдельные растения и животные, которые отличаются выгодным образом, с большей вероятностью одержат победу над своими конкурентами. Только выжившие будут производить потомство, которое может диверсифицироваться и развиваться дальше, чтобы заполнить любую доступную экологическую виды возникли очень постепенно, в то время как многие старые виды вымерли.

То, что Дарвин называл «войной природы», принимало разные постоянно выслеживали добычу. Но животные также должны были соревноваться с себе подобными за пищу и территорию или (в случае самцов) за обладание самками. Кроме того, им приходилось бороться с условиями самой жизни, например, с экстремальными холодами или суровым климатом.

Многие из этих идей попали на плодородную художественную почву. Сражения между животными были общей темой в искусстве с древних времен. Но в девятнадцатом веке они стали символизировать беспощадную конкуренцию в человеческом обществе, а также трагедии, проистекающие из враждебности Дарвин знал изображения свирепых хищных птиц на рисунках Джона Джеймса Одюбона Птицы Америки и сэра Эдвина Ландсира, изображающих сражающихся оленей. В свою очередь, его теории постепенно изменили то, как художники изображали животную жизнь «в дикой природе». Joseph Wolf , Bruno Liljefors и Abbott Thayer , в частности, пытались выразить сложное взаимодействие всех живых существ и стратегий выживания животных, включая маскировку, скорость и постоянную битву умов.