25 лучших бутылок

Другое название спортивных напитков — энергетики. Их задача — препятствовать упадку сил после тренировки. Они эффективно борются с истощением после интенсивных занятий спортом, восполняя микроэлементный состав и жидкостный баланс. В химический состав энергетиков входят витамины, кофеин, женьшень, таурин.

Узнайте о самых лучших жиросжигателях для похудения, а также, узнайте, какое спортивное питание для похудения подойдет женщинам, а какое — мужчинам.

Состав спортивного коктейля:

• вода;
• сложные углеводы (от 5 до 10 %);
• электролиты — соединения, которые обеспечивают ионный обмен на клеточном уровне.

Дифференциация спортивных коктейлей проводится по процентному соотношению углеводов в составе:

1. В составе изотонических напитков находится до 8 % углеводов. Они обеспечивают быстрое восполнение затрат жидкости и доставку энергии в уставший после тренировки организм. Само название напитка подразумевает, что он оказывает давление на стенки сосудов, равное давлению плазмы крови, и обладает той же проницаемостью. Самый известный изотоник — это физраствор. Он состоит из 0,9 % раствора обычной поваренной соли. Изотоники считаются лучшими при длительных нагрузках. Когда вы тренируетесь, организм теряет жидкость, что приводит к усиленной работе сердечной мышцы. Чтобы помочь сердцу, необходимо восстановить водный баланс и утраченные микроэлементы. Это прекрасное средство для тех, кто занимается лёгкой атлетикой — бегунов, гимнастов, а также для участников командных видов спорта — волейболистов, футболистов и других. Напитки этой группы можно употреблять во время тренировки.
2. Гипотонические напитки содержат ещё меньшее количество углеводов и будут отличным дополнением к тренировкам гимнастов, жокеев. Это питьё для тех, кому нужно всего лишь пополнить водный баланс. Обычно это люди, чья тренировка длилась не более часа. За это время организм не успевает потерять много микроэлементов. Благодаря низкой концентрации веществ гипотоники быстро всасываются. Это позволяет эффективно снимать общую усталость.
3. В составе гипертонических напитков имеется повышенный уровень углеводов — около 10 %, в них также содержатся электролиты. Чтобы быстро восполнить потери гликогена, в их состав добавляют глюкозу в виде декстрина. Гипертоники необходимы для восстановления уровня гликогена в мышцах. В состав некоторых из них входит белок (сыворотка, казеин). Такая разновидность усваивается очень медленно, поэтому показывает отличные результаты при употреблении после тренировки.

Как выбрать

• Назначение. Бутылки для воды используются только для хранения и транспортировки жидкости, а шейкеры благодаря наличию венчика, сетки, шарика или другого размешивателя позволяют готовить спортивные коктейли из нескольких компонентов или порошковых смесей.
• Материал. Наиболее популярный материал при изготовлении емкостей для воды – пластик. Это легкий, прочный, практичный и недорогой материал со множеством различных оттенков. Менее надежны стеклянные бутылки, так как требуют аккуратного обращения, но благодаря их прозрачности легко контролировать расход жидкости. Самые надежные металлические бутылки и шейкеры, благодаря своей надежности и долговечности.
• Объем. Подбирается в зависимости от комплекции спортсмена и интенсивности тренировки. Емкости для жидкостей могут быть объемом от до 2.2 л. Наиболее популярны многоразовые бутылки для воды 1 л.

Спортивные напитки

Спортивные напитки незаменимы для того, чтобы восполнить воду, которую атлеты неизбежно теряют во время тренировки. Для комфортного состояния тела и высокой работоспособности во время физических упражнений организму нужно достаточное количество жидкости, даже во время отдыха. Чем длиннее и интенсивнее ваша тренировка, тем большее количество жидкости вам необходимо.

В нашем магазине вы найдете спортивные напитки с гуараной, BCAA и L-Карнитином по лучшим ценам в Екатеринбурге. Товары, представленные в этой категории, пользуются доверием у профессиональных спортсменов. Спортивные напитки помогают атлетам эффективно бороться с обезвоживанием, поэтому спешите заказать товары уже сегодня!

Ведь именно обезвоживание одна из главных причин усталости, снижения работоспособности и потери координации. Вы можете купить спортивные напитки в Екатеринбурге в магазине по низкой цене и получить заказ в течение дня, благодаря удобной доставке заказов.

Функции энергетиков

Хорошие спортивные энергетики решают минимум три задачи:

1. Противостоят дегидратации, восполняют запас жидкости в организме.

2. Поставляют электролиты – калий, натрий и другие минералы, отвечающие за нормальную передачу нервных импульсов и работу мышц.

3. Снабжают быстроусвояемыми нутриентами, которые организм способен за несколько минут преобразовать в чистую энергию.

Питательные вещества в составе энерготоников начинают действовать, как только запасы гликогена подходят к концу.

Когда в плазме крови снижается концентрация глюкозы, организм задействует гликоген, расщепляя его ферментами до глюкозы, после чего переходит к мышечным белкам и извлекает энергию уже из них. Спортивные энергетики не дают организму расходовать гликоген и протеин на энергоснабжение.

Функционал энерготоника во многом совпадает с функциями изотоников, которые также применяют, чтобы предотвратить обезвоживание и потерю солей. Оба вида спортивных добавок состоят из воды, углеводов и минералов. Разделение на энергетики и изотоники довольно условное: если в формуле много минералов – это изотонический раствор; присутствуют креатин или аминокислоты – предтреник; есть стимулятор или адаптоген (или несколько) – энергетик.

Водно-солевой баланс

Вода и дегидратация

Для нормального функционирования организма нужно 30-35 мл воды на килограмм массы тела в сутки. Соответственно, при тренировках с потом мы теряем больше жидкости. Дегидратацию (низкий уровень жидкости) проще всего определить по цвету мочи. Если она ярко-желтого или темного кофейного оттенка — скорее всего, вам нужно восполнить запасы воды в организме.

Кроме того, симптомы дегидратации — усталость, головная боль, потеря аппетита, головокружение, тошнота.

При дегидратации растет температура тела, пульс, появляется дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, снижается объем крови. Дегидратация негативно влияет на тренировочный процесс и несет в себе риски для здоровья. Перед любой тренировкой вам нужно убедиться, что вы выпили достаточно воды — и нет лучшего индикатора, чем уже упомянутый

Базовые рекомендации по приему воды и/или спортивных напитков во время тренировок — 120-240 мл каждые 15-20 минут.

С помощью следующей формулы вы можете рассчитать потери жидкости в час для себя. Объем потери жидкости: (вес тела перед тренировокй — вес тела после тренировки + потребление жидкости _ потери жидкости (с мочеиспусканием) / время тренировки.

Напитки с электролитами

Одной воды недостаточно — с потом мы теряем соли, и эти потери нужно восполнять.

Отметим, что потребность в солях зависит не от длительности нагрузки, а от потоотделения. Соответственно, в жаркую погоду нужно больше внимания уделить восполнению электролитов.

Концентрация углеводов: какие бывают напитки

Исследования показывают, что концентрация в 6-8% углеводов в напитке идеальна с точки зрения скорости усвоения. Такие напитки попадают в кровь так же быстро, как вода, но обеспечивают вас энергией. Именно они и называются изотониками.

А напитки с содержанием углеводов до 10-12% — гипертоники (соки, газированная вода, углеводные гели — даже те, что называются «изотоническими») — уже не так эффективны с точки зрения скорости гидратации. Их нужно разбавлять, если вы хотите пить их на тренировках.

Какие есть варианты?

• Делать спортивные напитки самостоятельно (В «Регидроне», который можно купить в любой аптеке за небольшие деньги, достаточно электролитов, чтобы сделать много собственного изотонического напитка. Разбавьте половину или даже треть чайной ложки в литре воды, добавьте глюкозу или фруктозу и сахар, мед, сок или кленовый сироп).
• Покупать готовые напитки Powerade, Gatorade и других брендов — в бутылках (обращайте внимание на количество сахара — обычно его довольно много, что может быть и минусом, и плюсом. Например, можно обойтись без гелей на достаточно длинной тренировке)
• Покупать порошки или растворимые таблетки и готовить раствор самостоятельно. Таких напитков очень много — и в таблетках (GU, Isostar, High5 и другие бренды), и в порошках (можете купить препарат «Регидрон» в любой аптеке — обойдется дешевле; кроме того, спортивные напитки в порошках есть почти у всех производителей спортивного питания — изучайте состав, они бывают более/менее сладкими, с аминокислотами и без)
• Таблетки особенно удобны, если вы путешествуете и в месте назначения жарко, а купить готовый спортивный напиток негде.

Может ли минеральная вода заменить изотоник? Да, может, и лучше всего для этого подходит лечебно-столовая минеральная вода (от 1 до 10 г/л солей). Но газированная вода может раздражать желудок — помните об этом.

Что такое гипонатриемия?

Это состояние низкой концентрации натрия в крови (ниже 135 ммоль/л). В спорте обычно возникает в жару при больших нагрузках. В зоне риска те, кто пьет много обычной воды и не восполняет потери электролитов (в первую очередь натрия) с помощью изотоников, гипотоников, солевых таблеток, соли, гелей с солью и другого спортивного и обычного питания. Согласно исследованию, опубликованному в New England Journal of Medicine, 13% участников Бостонского марафона столкнулись с состоянием умеренной гипонатриемии, так как пили слишком много воды. Первые признак игипонатриемии: тошнота, быстрый набор веса, бецветная моча, судороги.

Признаки более серьезной гипонатриемии: апатия, головокружение, ступор, потеря ориентации в пространстве, очень сильная усталость и вялость, рвота. Возможна даже кома.

На соревновании Ironman во Франкфурте в 2015 году скончался 40-летний участник из Австралии. Триатлон проходил при очень высокой температуре, стояла жара 40 градусов. Атлет потерял сознание сразу после финиша и умер после двух дней реанимации. Был поставлен диагноз — отек мозга, вызванный нехваткой солей в организме.

Такими трагическими могут быть последствия гипонатриемии, и поэтому к восполнению электролитов, и особенно натрия, в жару нужно относиться максимально ответственно и серьезно.

Бутылка FONTUS, извлекающая воду из воздуха

И напоследок – несбывшаяся мечта многих…

Достань из морозилки стеклянную бутылочку хорошенько охлажденного напитка, поставь ее на стол и через несколько минут вокруг емкости образуется лужица. Это не напиток просочился сквозь стекло, а влага из воздуха, сконденсировавшаяся на холодной поверхности и стекшая с нее вниз. Вот по такому принципу и работает бутылка FONTUS.

За час она способна из воздуха собрать 0,5 л воды в идеальных условиях: температура окружающей среды 30–40°С при 80–90% влажности. То есть в тропиках. В неидеальных условиях, например, в наших широтах летом (20–30°С жары, 50–70% влажность) за то же время наберется миллилитров 200, что тоже неплохо. Ведь вода-то получается из воздуха — не надо с собой таскать лишнее.

В свое время проект собрал на Indiegogo в 10 раз больше средств, чем требовалось. Первым пташкам, кто успел внести $165-250, бутылка обещалась в апреле 2017 года. Однако прошел год, но никто из 1500 человек так и не получил посылки с рабочим образцом. Да, такая ситуация не редкость в краудфандинге – там, где люди зачастую верят в магию, заправленную в научную обертку.

Расписание походов российских турклубов

Спортивная бутылка с логотипом – эффективный рекламный продукт!

Нанесение логотипа на данные аксессуары стало востребованным по таким причинам:

1. Спортивные бутылки с рекламным изображением можно дарить бизнес-партнерам. После проведения деловой встречи они будут приятно удивлены таким презентом. Во-первых, это свидетельствует о том, что директор предприятия заботится о людях. Во-вторых, с помощью такого подарка можно подчеркнуть статус фирмы. По окончанию встречи у важных партнеров останутся о ней только приятные воспоминания. Вполне возможно, что они согласятся и на дальнейшее сотрудничество с компанией.

2. Спортивную бутылку можно использовать в качестве полезного и стильного презента для постоянных клиентов. Вручив данный аксессуар, они в очередной раз убедятся в том, что обратились по адресу. Такой жест говорит о том, что руководство фирмы относится с уважением к своим клиентам.

3. Данные атрибуты принято заказывать оптом тогда, когда планируется проведение спортивного мероприятия. Их можно дарить участникам или же зрителям. Спортивные бутылки им обязательно пригодятся в дальнейшем, а изображением, нанесенным на них, будут интересоваться их коллеги, знакомые, родственники.

4. Владельцы тренажерных или фитнес-залов могут использовать спортивную бутылку в качестве мощного рекламного инструмента. Чтобы о заведении узнали окружающие, его постоянным посетителям рекомендуется преподнести этот полезный презент. Нанесенные на бутылку фирменная символика, контактные данные зала или лозунг привлекут внимание их знакомых, родственников, коллег и даже прохожих.

5. Подумать о покупке спортивных бутылок с логотипом следует производителям и директорам магазинов-реализаторов спортивного оборудования, одежды, обуви, питания и т.д. Фирменная символика привлечет внимание будущих покупателей той или иной продукции.

6. Во время подготовки к масштабным промо-акциям спортивные бутылки с изображением также пригодятся. Как правило, такие мероприятия проводятся для того, чтобы молодые люди выбирали здоровый образ жизни. Красивый и функциональный сувенир станет для них напоминанием о промо-акции и ее напутствиях.

7. Спортивные бутылки могут стать замечательным подарком для школьников, студентов, офисных работников. Если планируется проведение корпоратива или выпускного вечера, можно заказать для всех участников данных мероприятий эти сувениры. На них можно нанести любое изображение. Это могут быть пожелания, интересные рисунки или прикольные лозунги. Данное изделие обязательно вызовет приятные эмоции и положительные воспоминания в будущем.

Энергетический коктейль своими руками

Когда вы ощущаете упадок сил и вам лень тренироваться, прийти обратно в строй поможет энергетический коктейль. Его, правда, не рекомендуется пить регулярно — может возникнуть привыкание, ведь в большом количестве он может повлиять на нервную систему. Но вот периодически, чтобы поддерживать себя в тонусе, энергетический коктейль просто необходим.

Рецепт энергетического коктейля в домашних условиях

Чтобы приготовить энергетический коктейль у себя дома, понадобится 3 пакетика чёрного чая и 1 грамм аскорбиновой кислоты. Надо развести эти 2 ингредиента в половине литра горячей кипячёной воды. Сначала отдельно минут 10 настаивается чай в стакане, потом сливается в остывшую воду, после чего там разводят аскорбинку.

Памятка

1. Завтракйте медленными углеводами, которые будут питать организм 2–3 часа.
2. До тренировки ешьте не позже, чем за полтора часа. Чем ближе приём пищи к тренировке, тем тяжелее заниматься. До и после тренировки пейте БЦАА, чтобы уберечь мышцы от распада. После тренировки ешьте быстрые углеводы и пейте сывороточный протеин для роста мышц.
3. За два часа до забега ешьте нежирную пищу. В длительном забеге используйте энергетические гели, протеиновые батончики, изотоники и глюкозные таблетки по необходимости. После забега ешьте быстрые углеводы, для восстановления энергии и предотвращения мышечного спазма.
4. Ужинайте медленно усваиваемой пищей или пьем казеиновый протеин, чтобы уберечь мышцы от распада.
5. Не забывайте пить мультивитаминные комплексы и витамины для суставов.
6. Не заменяйте полноценный прием пищи добавками. Они только дополняют основной рацион.
7. Проверяйте качество добавок, прежде чем купить.

Чем бы вы ни занимались — бегом, кроссфитом или тяжелой атлетикой, главное — систематический подход к тренировкам и питанию. Но прежде чем подбирать варианты спортивного питания, стоит разобраться с отношением к еде в целом, для чего мы и подготовили 3 сервиса. Укажите свой email, нажмите кнопку скачать ↓ и получите порцию полезных советов.