25 лучших бутылок

Как выбрать

• Назначение. Бутылки для воды используются только для хранения и транспортировки жидкости, а шейкеры благодаря наличию венчика, сетки, шарика или другого размешивателя позволяют готовить спортивные коктейли из нескольких компонентов или порошковых смесей.
• Материал. Наиболее популярный материал при изготовлении емкостей для воды – пластик. Это легкий, прочный, практичный и недорогой материал со множеством различных оттенков. Менее надежны стеклянные бутылки, так как требуют аккуратного обращения, но благодаря их прозрачности легко контролировать расход жидкости. Самые надежные металлические бутылки и шейкеры, благодаря своей надежности и долговечности.
• Объем. Подбирается в зависимости от комплекции спортсмена и интенсивности тренировки. Емкости для жидкостей могут быть объемом от до 2.2 л. Наиболее популярны многоразовые бутылки для воды 1 л.

Нанесение логотипа на спортивные бутылки в нашей компании

Чтобы сделать свой бизнес успешным, директору компании следует ее правильно разрекламировать. В этом ему поможет нанесение логотипа на спортивные бутылки. Крайне важно, чтобы рисунок получился четким и качественным. Ему не должны быть страшны негативные воздействия влаги и выгорание. Именно таким образом логотип сохранится и будет постоянно привлекать внимание окружающих. Нанести изображение на спортивные бутылки можно в нашей компании. Для этого мы используем метод шелкографии. Это универсальный способ нанесения печати. Чтобы получить изображение на бутылке, мы продавливаем краску через трафарет, нанесенный на специальную сетку. В нашей компании используются только качественные и надежные материалы. Им не страшны постоянные воздействия влаги и ультрафиолетовых лучей. Даже при регулярном контакте с водой рисунок не потеряет своей четкости и яркости. Применяющаяся нами краска славится экологической безопасностью. В ее составе никаких вредных примесей нет, поэтому она не оказывает вред организму человека.

Спортивные напитки

Спортивные напитки незаменимы для того, чтобы восполнить воду, которую атлеты неизбежно теряют во время тренировки. Для комфортного состояния тела и высокой работоспособности во время физических упражнений организму нужно достаточное количество жидкости, даже во время отдыха. Чем длиннее и интенсивнее ваша тренировка, тем большее количество жидкости вам необходимо.

В нашем магазине вы найдете спортивные напитки с гуараной, BCAA и L-Карнитином по лучшим ценам в Екатеринбурге. Товары, представленные в этой категории, пользуются доверием у профессиональных спортсменов. Спортивные напитки помогают атлетам эффективно бороться с обезвоживанием, поэтому спешите заказать товары уже сегодня!

Ведь именно обезвоживание одна из главных причин усталости, снижения работоспособности и потери координации. Вы можете купить спортивные напитки в Екатеринбурге в магазине по низкой цене и получить заказ в течение дня, благодаря удобной доставке заказов.

Жиросжигающие коктейли своими руками

Одновременно с наращиванием мышечной массы спортсмен обязан запустить в своём организме другой процесс — сжигание излишков жира. Чтобы жировая масса перешла в мышечную. В этом нам помогут жиросжигающие коктейли. И их тоже вполне возможно приготовить у себя дома из имеющихся под рукой продуктов.

Жиросжигающий коктейль в домашних условиях: рецепт № 1

Первый рецепт рассчитан на 2 литра воды. Состав данного коктейля:

• огурец — 1 штука,
• лимон — 1 штука,
• имбирь — 1 чайная ложка,
• листья мяты — 12 штук.

Всё измельчить. Смесь оставить настаиваться при температуре 5°C на 12 часов. Полученный напиток надо выпить за день, по половине стакана за раз — за 15 минут до каждого приёма пищи.

Жиросжигающий коктейль в домашних условиях: рецепт № 2

В этом рецепте основной компонент — кефир, нежирный.

• Берём 1 стакан кефира,
• добавляем туда буквально щепотку измельчённого красного перца,
• половину чайной ложки корицы
• и половину чайной ложки имбиря.

Пьём за 30 минут до еды.

Маленький секрет

Также, чтобы сбрасывать вес, нарабатывать мышечную массу и вообще приводить себя в форму человека, в пищу нужно употреблять:

• грейпфрут,
• яблоки,
• орехи,
• зелёный чай (без сахара!),
• чистую негазированную воду в большом количестве.

И не забываем — эти коктейли (как, впрочем, и покупные спортивные коктейли) помогают, только если соблюдается правильный рацион питания. Из вашего рациона должны быть исключены все вредные продукты, например, жирная и жареная пища. Лучше вообще готовить на пару.

Бутылка FONTUS, извлекающая воду из воздуха

И напоследок – несбывшаяся мечта многих…

Достань из морозилки стеклянную бутылочку хорошенько охлажденного напитка, поставь ее на стол и через несколько минут вокруг емкости образуется лужица. Это не напиток просочился сквозь стекло, а влага из воздуха, сконденсировавшаяся на холодной поверхности и стекшая с нее вниз. Вот по такому принципу и работает бутылка FONTUS.

За час она способна из воздуха собрать 0,5 л воды в идеальных условиях: температура окружающей среды 30–40°С при 80–90% влажности. То есть в тропиках. В неидеальных условиях, например, в наших широтах летом (20–30°С жары, 50–70% влажность) за то же время наберется миллилитров 200, что тоже неплохо. Ведь вода-то получается из воздуха — не надо с собой таскать лишнее.

В свое время проект собрал на Indiegogo в 10 раз больше средств, чем требовалось. Первым пташкам, кто успел внести $165-250, бутылка обещалась в апреле 2017 года. Однако прошел год, но никто из 1500 человек так и не получил посылки с рабочим образцом. Да, такая ситуация не редкость в краудфандинге – там, где люди зачастую верят в магию, заправленную в научную обертку.

Расписание походов российских турклубов

После тренировки/соревнования

Сразу после нагрузки необходимо употребить напитки с большим содержанием натрия (500 мг/литр) и съесть продукты с большим содержанием углеводов и белков (например, вишневый пирог и шоколадное молоко или бутерброд с тунцом или специальное спортивное питание — восстановительный напиток или гейнер). В идеале -— 30 граммов протеина в первые полчаса после тяжелой тренировки и 1,2 грамма углеводов на килограмм массы тела.

Не всегда такое количество белка легко или удобно употребить с обычной пищей.

Поэтому при необходимости можно и нужно употреблять добавки — протеин в смесях, напитах, батончиках. Помните, что он не имеет преимуществ перед белком из обычной пищи, не является «химией», «допингом» или суперфудом. Это просто удобная форма белка, которая может помочь в употреблении нужного количества этого нутриента.

Протеин бывает соевым, сывороточным, яичным, казеиновым, молочным.

Они отличаются по скорости усвоения: сывороточный — самый «быстрый», казеиновый — медленный. То есть после тренировки можно пить первый для быстрого восстановления.

Многие батончики, гейнеры и протеиновые смеси содержат несколько видов протеина.

Ряд исследований показал, что сочетание углеводов и белков лучше для восстановления запасов гликогена после тренировок, чем только углеводы. Это объясняется тем, что смесь белков и углеводов стимулирует больший выброс инсулина, который в свою очередь ускоряет усвоение глюкозы и аминокислот из крови в мышцы.

Из спортивного питания оптимальным вариантом являются восстановительные смеси или гейнеры — смеси из белков и углеводов (часто также с витаминами). Обратите внимание, что гейнеры предназначены в первую очередь для набора веса — и содержание углеводов в одной порции может быть чрезмерным. Восстановительные напитки обычно имеют более подходящий состав.

Поэтому читайте этикетку, при необходимости сокращайте порцию или же выпивайте протеиновую смесь, добавляя в нее сахар, мед или банан, — получится тот же гейнер.

Можно ли съесть больше белка, чем нужно? Это вредно?

Съесть больше белка, чем вам нужно, не так уж сложно, если не считать его и не придерживаться вегетарианской диеты (и особенно если употреблять добавки).

Но это не страшно и не вредно — избыток перерабатывается в мочевину и затем выводится из организма или же используется как топливо (перерабатывается в энергию или же сохраняется в качестве жировых запасов, если у вас положительный баланс калорий)

Сколько воды нужно после?

Потери жидкости во время тренировки рассчитываются следующим образом: вес до тренировки — вес после тренировки. Полученный результат нужно умножить на полтора — и выпить полученный объем жидкости в течение трех часов.

Пример: до тренировки весили 67.1, после — 66.2.

В ближайшие три часа нужно выпить:

(67,1-66,2)*1,5 = 1,3 литра жидкости.

Что съесть на завтрак

Завтракайте кашей без сахара и масла. Подойдет овсяная, чечевичная, гречневая или пшеничная. Каша содержит медленные углеводы, которые будут долго усваиваться и до обеда вы не проголодаетесь. Варка занимает 7–15 минут. Быстрорастворимая каша не подойдет. Она слишком быстро усваивается и содержит меньше клетчатки. Уже через полчаса вы снова захотите есть.

Овсянкой завтракаем не чаще 2 раз в неделю. Изучение влияния продуктов на поглощение минералов выявило, что фитиновая кислота овсяной крупы способна связывать в просвете кишечника кальций и другие элементы тем самым снижая их поступление в организм. В результате чего концентрация кальция в организме снижается. Лучше закупить разные каши и чередовать.

Овсяная каша. 450г хватит на 5–6 завтраков

Пшеничная каша. 600г хватит на 7–8 завтраков

Выпейте 1 капсулу Омега-3. Это группа полиненасыщенных жирных кислот, необходимых при повышенных нагрузках на суставы. Утром Омега-3 усваивается лучше и улучшает качество внутрисуставной смазки. Снижается риск появления болей и вывихов во время тренировок и соревнований.

Омега-3. В упаковке 200 мягких желатиновых капсул

Добавьте гейнер для массы. Людям склонным к худобе и спортсменам в период активного набора массы тела к завтраку можно добавить гейнер. Он содержит жиры, белки и 70% углеводов. Разведите 250 грамм порошка в соке, воде или молоке.

Гейнер «Мутант Масс». Упаковки 6,8 гк хватит на 27 приемов

Как и когда пить

Действие спортивного коктейля начинается тогда, когда его компоненты попадают в кровь. А до этого им предстоит путешествие по пищеварительной системе: отсюда возникает разница во времени употребления напитков.

Знаете ли вы? Первый документально зафиксированный энергетик — древнеримский напиток поска. Это продукт вторичной переработки испорченного вина с водой и ароматными травами. Вино обеспечивало энергетику важные диетические преимущества. Он использовался римской армией вплоть до византийского периода.

По времени применения напитки распределяются следующим образом:

1. Для атлета: за 1–2 часа до тренировки нужно выпить около 0,5 л воды. Это поможет поддержать водный солевой баланс в организме. Если тренировка будет длиться меньше часа, то во время неё можно пить воду по паре глотков.
2. Для бодибилдера: до начала тренировки за 1–2 часа можно пить воду в объёме 0,5 л или изотоники, чтобы обеспечить поступление в организм достаточного количества энергии. Гипертоники будут лучшим решением для поддержки организма после интенсивной силовой или кардио тренировки — пить их можно через 0,5 часа после занятий. Для роста мышц после тренировки вам понадобится протеиновый коктейль — он пополнит запасы белка и обеспечит мышцы дополнительной энергией.
3. Если вы находитесь в процессе сушки, то после занятий лучше пить воду или жиросжигающие напитки. Энергетики с большим содержанием углеводов не подойдут — резкий скачок уровня сахара в крови остановит процесс жиросжигания. А вот перед тренировкой целесообразно употребить воду с лимоном или другой жиросжигающий коктейль. Пить его нужно не менее 4 раз в день для того, чтобы обеспечить максимальный эффект.

Подбирая свою схему употребления спортивных напитков, учитывайте, что всё хорошо в меру. Организм не должен испытывать недостаток жидкости, поэтому вода должна быть в любой схеме, а вот остальные напитки нужно выбирать в зависимости от задач, которые нужно решить. Жиросжигатели Спортивное питание Спорт и фитнес Виды спортивного питания Спортивные напитки

Энергетические продукты питания

Спортивные энергетики поставляют быструю энергию из простых углеводов. Чтобы постоянно поддерживать энергопотенциал, нужно изменить рацион. Энергетическое питание подразумевает, что дополнительная энергия будет поступать не только из энерготоников (экстренный метод), но и на постоянной основе – с пищей, богатой сложными углеводами.

Пищевые источники медленных углеводов – все виды круп и бобовых, картофель, свекла, тыква и другие крахмалистые овощи. Комбинируя эти продукты, можно составить сбалансированное по КБЖУ меню для тренирующихся спортсменов и активных людей.