10 лучших фирм производителей боксерских мешков и груш

Какие виды наполнителей бывают

— ветошь;- песок;- опилки;- тырса;- крошка из резины;- комбинированные;

Подробнее о том, чем наполняют мешок для бокса

1. Ветошь — этот материал, которым наполняют боксерский мешок, представляет собой мелкие тканевые обрезки из образцов синтетических или натуральных. Синтетические обрезки обеспечивают вес изделию, а натуральные компоненты — создают объем и продолжительное время удерживают форму мешка для бокса, независимо от времени и интенсивности тренировочного процесса.

2. Резиновая стружка, крошка — имеет много положительных и отрицательных отзывов от профессиональных спортсменов, уже успевших купить этот вариант в виде наполнителя. По своим техническим характеристикам уступает ветоши, потому что со временем сильно сбивается к низу изделия. Резиновая крошка часто применяется в тех случаях, когда требуется заполнить и получить более тяжелый боксерский мешок в сравнении с моделью наполненной первым вариантом. Рекомендуется использовать боксерский мешок с этим наполнением только подготовленным спортсменам с поставленной техникой удара. Начинающие свои занятия боксом люди рискуют получить травму или вывих кисти, работая с этим мешком.

3. Песок — наиболее дешевое сырье, из тех чем можно заполнить снаряд. Обладает достаточными свойствами, чтобы утяжелить конструкцию, но через год в среднем, теряет свои преимущества. Превращаясь в камень, делая работу на груше сложной. Если боксерский мешок сшит некачественно, песок из него может начать сыпаться. Окаменелость его снизит эффективность работы спортсмена, который начнет бояться наносить удары в полную силу.

4. Опилки и тырса — еще одна начинка, которой можно набить боксерский мешок. Она довольно дешевая, но с ней связано достаточно проблем. Инвентарь будет иметь не для всех удобный, легкий вес. Помимо этого, может копить в себе влагу, образовывать грибок. Во время использования груша производит больше шума в сравнении с прочими элементами, образовывается пыль. Меняет свои свойства со временем — размякнет или затвердеет.

5. Составной материал — это разное наполнение, например ветошь, тырса или опилки, для заполнения мешков комбинируют с песком. Из песка создается стержень мешка, остальную полость нужно забить более мягким материалом. Таким образом мешок держит форму, становится умеренно жестким и не вязким, хорошо держит объем.

Почему ветошь лучше всего

Выбирая качественный наполнитель для мешка, профессионалы, прежде всего, задумываются о его способности восстанавливать свою форму для после работы на нем. Кулак не должен вязнуть, а материал — быть достаточно плотным, чтобы минимизировать риск получения травмы. Как нельзя лучше всем этим требованиям отвечает ветошь. Обрезки из ткани и кожи устойчивы к нагрузкам и не боятся времени. Ветошь не сминается, обладает свойствами пружины, здесь не поселится грибок и другие вредные микроорганизмы. К тому же этот элемент набивки сравнительно недорогой, а в комбинации, например, с песком, этого сырья потребуется не слишком много для заполнения снаряда.

Важно: важный момент при заполнении мешка, это плотно его набить и спрессовать, а не просто засыпать тканевыми обрезками.

Элементы боксерской экипировки

Форма

Для старта тренировок достаточно удобных спортивных шорт и футболки. Предпочтительны изделия из современных синтетических материалов, обладающих высокой способностью к впитыванию влаги и быстрому ее высыханию.

Специальная боксерская форма обязательный атрибут для участия в соревновательной жизни. Комплект состоит из трусов и майки красного или синего цвета (в зависимости от цвета угла ринга). Особенности формы: свободный крой, не сковывающий движения боксера, легкость и воздухопроницаемость материалов.

Профессиональные спортсмены-мужчины выходят на ринг только в шортах, для женщин выбор вариативен: предусмотрен облегающий спортивный топ и юбка-шорты вместо классического боксерского комплекта.

Обувь

Для первых тренировок новичкам достаточно приобрести нескользкую удобную спортивную обувь (кроссовки или кеды). Для выхода на ринг необходима легкая специальная обувь – боксерки.

Технически, боксерки это высокие ботинки на шнуровке, выполненные из кожи, замши или синтетических материалов. Основные функции: фиксация голеностопного сустава и его защита от растяжений и вывихов, ускорение передвижений боксеров.

Критерии выбора: удобство, воздухопроницаемость, легкость, нескользящая подошва, амортизация стелек.

Размерная сетка боксерок соответствует стандартам обычной обуви, высота выбирается индивидуально в зависимости от физических параметров ноги, манеры боксирования или наличия травм.

Боксерские перчатки

Боксерские перчатки базовый элемент экипировки для работы в парах, тренировочных спаррингов и выступления на соревнованиях. Материалом для изготовления боксерских перчаток выступает кожа (натуральная или искусственная). Модели из натуральных материалов обладают лучшей воздухопроницаемостью и долгим эксплуатационным сроком.

При выборе боксерских перчаток стоит ориентироваться на вес спортсмена (чем тяжелее спортсмен, тем больше размер перчатки), предпочитаемый способ фиксации запястья (шнуровка или липучка) и рекомендации тренера.

Снарядные перчатки

Снарядные перчатки – необходимый элемент экипировки для тренировок, использующийся для работы на снарядах: боксерской груше и мешке, лапах.

«Снарядки» – изделия из натуральной или искусственной кожи, с дополнительной набивкой в области костяшек (ударной поверхности кулака). Нередко для усиления эффективности тренировок используются модели, оснащенные утяжелителями.

Основные критерии выбора снарядных перчаток: удобство в носке, прочность и устойчивость к ударным нагрузкам.

Боксерские бинты

Бинты это первый защитный слой рук боксера. С их помощью фиксируют запястья, костяшки и пальцы спортсмена, защищая от получения травм: вывихов, растяжений и ушибов. Использование боксерских бинтов направлено на усиление циркуляции воздуха и впитывание влаги, увеличению срока жизни перчаток.

Боксерский бинт – полоска ткани шириной от 40 до 50 мм, длиной до 4,5 м. Длина выбирается в зависимости от возраста боксера, размера руки и величины перчаток. Все изделия снабжены липучкой для фиксации с одной стороны и петелькой для большого пальца с другой.

Капа – пластиковая пластина на зубы, повторяющая анатомическую форму челюсти человека и позволяющая защитить зубы, десна и язык.

По степени защиты различают одночелюстную капу (для верхнего ряда зубов) и двойную (защищает обе челюсти).

Для ускорения адаптации спортсмена к носке используют капы со специальными вкусовыми качествами, сохраняющимися на протяжении всего эксплуатационного периода.

Боксерский шлем

Шлем – приспособление для защиты головы боксера от видимых травм и скрытых повреждений.

При выборе шлема стоит опираться на качество и количество набивного материала, поглощающего удары, отсутствие ограничения движений головы и видимость обзора.

Существует градация шлемов по области защиты и количеству накладок: открытые (лоб, виски и уши), мексиканские (скулы, щеки, подбородок), «фулфейсы» (все лицо, кроме носа), бамперные (нос и рот).

Защита для паха

Элемент экипировки представлен в виде пластиковой раковины специальной формы и предназначен для защиты паховой области от травм.

Конструкции изделия могут отличаться между собой. Различают четыре вида: отдельная ракушка с ремешками для крепления или резинками, бандаж, защитные шорты с уже встроенной раковиной, боксерский пояс с протектором в области паха.

В зависимости от размера раковины различают два типа: юниорские и взрослые.

Защита груди для женщин

Грудной протектор – пластиковая накладка, прикрепленная на лиф спортивного топа. Существует литая накладка на всю грудную область или раздельные элементы для каждой груди.

назад

Виды боксерских груш

Чтобы определить какую боксерскую грушу выбрать, необходимо знать основные виды, поскольку их на рынке есть большое количество и нужно знать особенности каждой модели.

Апперкотный снаряд

Специальный вид с горизонтальной ориентацией груши, который сделан для апперкотов и их отработки. Данная модель узконаправленная, поэтому для дома покупается крайне редко. Зачастую выбор делают профессиональные секции, которым нужно отрабатывать разные удары.

Плюсы:

• Средняя масса колеблется в пределах 25-50 кг, что дает возможность использовать снаряд не только взрослым, но и детям.
• Позволяет отработать и поставить точные, сильные нижние удары.
• Не нужно мощного крепежа, зачастую при ударах снаряд крепко держится на крюках.

Минусы:

• Занимается много места в отличие от обычного мешка по причине горизонтальной ориентации.
• Сложно купить в точках продажи.

Тяжелая (универсальная) боксерская груша

Такой вид является одним из самых больших, производится в форме цилиндра и длина изделия составляет 1,2 метра. Кроме того, некоторые производители предоставляют грушу в полный рост человека, что позволит отработать удары не только руками, но и ногами в нижнем положении. Данный снаряд можно считать профессиональным, масса зачастую до 120 кг, поэтому изделие подойдет как для любителей, так и мастеров.

Плюсы:

• Отличный выбор для отработки силы удара.
• Хорошо подходит для людей, которые занимаются в тяжелом весе.
• Если длина достаточная, то можно использовать товар для бокса и других искусств.
• Данный выбор позволяет легко сбросить массу в ходе тренировок.

Минусы:

• От бойца нужны знания и правильно поставленные удары, в противном случае можно травмировать руки и ноги.
• В результате сильной жесткости работать можно только с бинтами или перчатками на руках.

Настенная боксерская груша

Такой вид удобен в использовании и характеризуется настенным креплением. Товар в виде подушки, с толщиной 5-10 см, которая располагается на жестком каркасе и подойдет не только для постановки прямых ударов, но и улучшения силы, а также работы с апперкотами.

Плюсы:

• Небольшая масса с оптимальным уровнем жесткости.
• Небольшие размеры.
• Качественный крепеж, который в ходе тренировок не слетает.
• Некоторые варианты можно применять в качестве апперкотного блока.

Минусы:

• Узкая направленность подушек.
• Высокая стоимость.

Напольные груши и манекены

Это нестандартные груши, которые очень реалистично имитируют тело противника или его размеры. В продаже есть простые пневматические груши, которые можно накачивать воздухом, а манекены зачастую наполнены жидкостью. Оба варианта ставятся на пол или крепятся к нему. Груши на стойке должны быть с регулировкой высоты, а также ножкой на пружине, что даст оптимальную подвижность. Степень жесткости оптимальная, что позволяет работать со снарядом даже детям или женщинам.

Плюсы:

• Хороший выбор для домашнего и профессионального применения в зале.
• Невзирая на тип наполнителя внутри, достигается высокая эффективность.
• Позволяет улучшить точность под различными углами.
• Подойдет для дома и любителей.
• Если производитель устанавливает клапана, то можно самостоятельно выбирать степень жесткости груши.

Минусы:

• Если груша будет небольшая, то попадать по ней очень сложно.
• Если удары очень сильные, то снаряд просто будет падать.

Классическая (подвесная) боксерская груша

Данный вариант визуально поход на фрукт, который висит на дереве. Для работы нужно подвесить снаряд на уровне головы, что позволяет отрабатывать удары в верхней области. Кроме того, груша легко раскачивается, что дает возможность улучшать уходы и маневры во время боя. Подвесной тип делится на несколько подвидов по массе. Самыми популярными считаются средние мешки, которые подойдут для дома и зала, но если и пневмогруши, рекомендованы для мастеров.

Плюсы:

• Небольшая масса, поэтому для установки не требуется использование мощных фиксаторов.
• Минимальная опасность и вероятность получения травм.
• Небольшие размеры, что позволяют сократить место в доме или зале.
• Подойдет для боксеров, которые работают в среднем весе.

Минусы:

• Подвижные модели, поэтому нужно контролировать перемещение груши.
• При встречном направлении груши можно нанести травму руке.

Чейзер

Сложное устройство, которое рекомендуется только для опытных бойцов. Данная модель небольшая по размерам, которая фиксируется на растяжках вертикальной ориентации. После удара груша может отпрыгнуть в любую сторону, предсказать направление очень сложно, что поможет улучшить защиту и уходы.

Плюсы:

• Небольшие размеры и масса.
• Занимает минимум места, но для уходов и других манипуляций в бою потребуется оставить место.
• Отличный выбор для тренировок на скорость и резкость.

Минусы:

• Подходит только для опытных боксеров, у которых отличная реакция.
• Невозможно тренировать серии ударов.

Стабилизирующая основа для боксерской груши

Что обеспечивает устойчивость отдельно стоящей боксерской груши? Это связано с тяжелым основанием, которое не дает груше опрокидываться. Чаще всего используются основания, наполненные песком или водой. Их диаметр и вес настолько велики, что они не отрываются от земли даже при более сильных ударах. Пружина, соединяющая основание с боксерской грушей, имеет большое значение, так как она поглощает удары. В более дорогих боксерских грушах для фиксации основания дополнительно используются присоски. Однако в этом случае грушу следует ставить на ровную гладкую поверхность.

Так что же выбрать?..

На самом деле, вопрос о том, какой наполнитель лучше для боксерской груши, едва ли может иметь однозначный ответ. Явно не стоит выбирать варианты с песком, опилками или тырсой. Модели с резиновой стружкой или кожаными лоскутами считаются наиболее универсальными. Также в последние годы особую популярность обрели керамзитовые и полиэтиленовые шарики, они долговечны и обладают отменными механическими свойствами.

Пневмо- и гидрогруши – это популярные и практичные, но специфические варианты, которые оптимальны в определенных ситуациях и новичкам их вряд ли можно рекомендовать. А вот, что рекомендовать можно и даже нужно, так это наш специализированный каталог -snarjazhenie/bokserskie-grushi/. Здесь представлены наиболее востребованные модели разных типов и размеров от ведущих мировых брендов (Green Hill, RDX, TWINS и тд.). Кроме того, Вы всегда можете связаться с нами, и наши специалисты обязательно дадут вам профессиональные рекомендации по выбору груши, оптимальной для Вашей конкретной ситуации.

Средняя боксерская груша

Самый распространенный вид груш. Ее можно использовать для тренировок как в зале, так и дома. Средняя груша имеет, как правило, грушеобразную форму. Отсюда и пошло ее название. Средняя груша производится из брезента, кожзаменителя или кожи. Наполнителем служат древесные опилки, тряпки, пластиковая или резиновая крошка. Вес средней груши колеблется от 30 до 60 кг.

Предупреждение:

• Груша довольно подвижна, во время движения груши в вашу сторону наносить удары не рекомендуется.
• Хотя груша и может использоваться для занятий дома, она, в силу амплитуды движения, требует достаточного пространства.

Подготовка к тренировке на боксёрской груше

Важный аспект каждой тренировки – наличие разминки. Её отсутствие и боксирование «на холодную» является причиной множества травм. Если организм не разогреть, он будет не таким гибким и эластичным как в прямом, так и переносном смысле. Разогревая мышцы, вы даёте важные и полезные питательные вещества для них. Это позволяет избежать травм даже при самом сильном ударе.

Справка! Например, борцы перед тренировками и схватками мнут ушные раковины. Это помогает избежать травматизма – переломов. Ведь именно этот вид травм считается одним из самых «некрасивых» для спортсмена.

По этой причине разминка в любом виде спорта очень важна. Не разминая своё тело, вы не войдёте в игру, поединок, и не покажете всё, на что способны. По статистике, большую часть травм спортсмены получают на тренировках, или когда организм плохо разогрет или вообще не разогрет.

К сожалению, многие новички могут посчитать эту процедуру немного занудной. Но с годами они начинают понимать столь важную необходимость даже самого лёгкого разогрева.

Справка! Многие спортсмены для разогрева используют прыжки со скакалкой или обычный бег на месте. Порой достаточно даже 10–15 минут, чтобы разогнать кровь по всему телу.

Важный аспект любой подготовки перед тренировкой на груше – перебинтовывание рук. Если этого не выполнять, даже при не самых сильных ударах можно повредить кисти и косточки. Именно они страдают больше всех. Правильно зафиксировав кисть, можно избежать растяжений и даже переломов.

Каких видов бывают боксёрские груши и для чего конкретно они используются?

Боксёрские груши имеют множество разновидностей, однако наибольшим уровнем популярности пользуются всего лишь несколько ниже перечисленных групп.

1. Пневматическая груша для бокса. Следуя названию, сразу становится ясно, что данный вид инвентаря наполняется сжатым воздухом. Такая разновидность груш являются достаточно пружинистыми, и плюс при этом сохраняют абсолютное спокойствие в движении. Пневматический боксёрский инвентарь также разделяется на несколько подвидов. Первый из них может закрепляться при помощи одного конца, который соединяется со специальной платформой. А вот вторая разновидность предполагает натягивание инвентаря между двумя шнурами. Второй подвид груш в основном применяется боксёрами, которые хотят отработать парочку быстрых и резких ударов. С такой грушей не стоит основывать принцип действия на силе, а лучше обратить внимание на точность и скорость.
2. Груша «Хантер». Данная разновидность груш основывается на специальной форме, которая идентична голове человека, то есть предполагаемого противника. Как противник «хантер» довольно достоин, он отвечает на все удары спортсмена круговыми и слегка хаотичными, но слишком быстрыми движениями. Груша такого вида учит спортсмена обращать внимание на время удара, не опаздывать с ним, а также помогает развить умение правильно бить по движущейся цели.
3. Груша «Чейзер». Данный инвентарь отлично развивает реакцию спортсмена, а также вырабатывает его выносливость. Вес боксёрской груши «чейзер» достигает всего лишь восемнадцати килограмм и при битье вращается по окружности. Преимущества «чейзера» в его быстром движении, он предоставляет возможность спортсмену представить себя непосредственно на самом ринге. «Чейзер» очень проворен, при невнимательности боксёра он может быстро наградить сильным ударом!
4. Груша скоростная. Спортивный инвентарь такого плана основан на том же принципе действия, что и скользящая пневматическая груша. Он заключается в том, что чем больше ударов последует в сторону груши, тем быстрее и проворнее она будет крутится. Вследствие этого боксёр не успевает обдумать все ходы своих дальнейших действий и наносит удары «противнику» рефлекторно. Соответственно она, как и груша «чейзер», даёт возможность прочувствовать под ногами ринг. Скоростная модель груши поможет подтянуть навыки координации движений и оценить всё преимущество времени.

Боксерская груша, как выбрать?

Каждая из вышеперечисленных разновидностей груш выпускается производителями различных компаний. Но какая же из них будет самой надёжной и как не ошибиться в выбранном бренде? Вот несколько советов, которым необходимо следовать непосредственно при выборе фирмы-изготовителя.

• Старайтесь никогда не покупать спортивный инвентарь неизвестных или некачественных производителей. Во-первых, скорее всего придётся платить дважды, а во-вторых можно нанести вред собственному здоровью.
• Лучше всего приобретать боксёрские груши от топ-производителей, которые обладают специальными сертификатами на продукцию и предоставляют гарантию на свой товар.
• Выбирайте только надёжные интернет-магазины, например как «Amunicia». Здесь работают только профессионалы своего дела, которые всегда готовы ответить на вопрос « Как правильно выбрать боксерскую грушу ?».

Топ-10, список ведущих производителей боксёрских груш

Специально для Вас мы опубликовали список ведущих фирм-изготовителей, которые специализируются на боксёрских грушах. Благодаря этому списку каждый боксёр сможет сделать действительно достойный выбор и не жалеть о нём никогда.

• Adidas
• Boxing
• Boyko
• Green Hill
• Lonsdale
• RDX
• RingSide
• SPORTKO
• Venum
• Zelart

Запомните, доверившись именно вышеперечисленным производителям, вы на все сто процентов можете быть уверены в успешном результате своих тренировок. Ну соответственно, если также приложите и свои собственные усилия!

Освоение передвижений

Отработка техники и скорости передвижений столь же необходима в боксе, сколь тренировка мощных и резких ударов, иначе вместо бойца на ринге оказывается манекен, которого быстрый соперник отлупит, не позволив ответить.

Так что с первых дней, даже при тренировке в домашних условиях, для боксера важно освоить:

• шаги на носках вперед-назад;
• шаги и прыжки влево-вправо, прыжки назад;
• уходы в сторону по кругу;
• уходы с нырком.

Выполняйте быстрые передвижения так долго, как можете. В первые дни и недели будете быстро уставать, но со временем скоростно-силовая выносливость вырастет. Гоните лень и тренируйтесь упорно, заодно получая серьезную кардионагрузку, улучшая состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Научившись правильно передвигать ноги, включайте в программу обучения тренировки ударов в движении. Учитесь бить и при перемещении вперед, и назад. Отступая с одновременным нанесением ударов, боксер сбивает атаку противника и даже получает шанс сокрушительно контратаковать.

Эффективно тренироваться, выполняя кардиоупражнения и одновременно нагружая мышцы, помогает круговая тренировка, полезная и для занимающихся боксом.

Круговая тренировка

Уроки бокса для новичков бесполезны, если не уделять внимание развитию силы мускулов и силовой выносливости. Так что и в специально оборудованных, и в домашних спортзалах, где проходят занятия по боксу, часто можно наблюдать круговые тренировки.

Новичкам рекомендуются:

• подтягивания;
• подъемы корпуса из положения лежа на спине;
• выпады ногами поочередно вперед и назад;
• отжимания от пола;
• наклоны вперед с гантелями в руках;
• прыжки со скакалкой;
• наклоны в стороны с гантелями в руках.

Все упражнения делаются в один подход, затем отдых 2-3 минуты и выполнение в той же последовательности. Всего 4-5 подходов.

Количество повторений каждого упражнения зависит от ваших физических данных, а также доступного веса гантелей или другого отягощения. Перейдем к снарядам, на которых часто и успешно тренируются боксеры.

Работа на снарядах

Особенности силовых тренировок для боксеров с использованием снарядов для бодибилдинга:

• выполняйте каждое упражнение с рабочим весом не тяжелее 70% максимального веса, с которым вы можете проделать это движение;
• поднимайте вес с предельной скоростью, поскольку боксеру необходимо в первую очередь развить взрывную силу, а красота мышц и телосложение приложатся;
• не закачивайте бицепсы, это вредит резкости и силе ударов, уделяйте основное внимание трицепсам, плечевому поясу, мышцам груди и верхней части спины.

Важно! Боксеры качаются, отдавая предпочтение базовым упражнениям со штангой и/или гантелями, что позволяет увеличивать физическую силу. Упражнения для увеличения мышечной массы и «прорисовки» идеального рельефа не входят в программу: короли ринга и так прекрасно выглядят.

Рекомендуемые упражнения:

• жим лежа (для трицепсов и груди);
• становая тяга (для длинных мышц спины);
• выпрыгивания из приседа со штангой на плечах (для ног);
• жим стоя (для трицепсов и дельтовидных мышц);
• тяга в наклоне (для широчайших мышц спины и трапециевидных);
• выпады со штангой на плечах;
• наклоны в стороны с отягощением.

Обязательно добавьте к ним 1-2 упражнения для пресса, можно без снарядов.

Чтобы оптимально совместить занятия боксом с визитами в тренажерный зал, можете придерживаться следующего графика:

• первый день — работа на снарядах в тренажерном зале;
• второй день — отдых;
• третий — занятия боксом;
• четвертый — работа в тренажерном зале;
• пятый — отдых;
• шестой — занятия боксом;
• седьмой — отдых.

Если тренируетесь дома и не зависите от недельного распорядка работы спортзалов, вам подойдет более насыщенный график:

• первый день — тренировка по боксу;
• второй — работа на снарядах;
• третий — отдых.

Важно! Любое упражнение из выполняемых в тренажерке со штангой, дома вы можете делать с гантелями.

Как надежно повесить боксерскую грушу

Чтобы заниматься спортом, некоторые решают пользоваться боксерской грушей. Благодаря ей они могут отрабатывать силу удара.

Возникает вопрос, как повесить грушу дома своими силами? Понятно, что вопрос такой может возникнуть вполне естественно, так как изначально наш дом не предназначался для спортивного зала.

Для этого нужно суметь сделать специальное крепление, чтобы этот очень тяжелый материал хорошо держался, не упал и никого не травмировал.

Грушу нужно надежно закрепить

Как крепить боксерскую грушу

Они бывают разными. Они крепятся несколькими способами. Это зависит от того, какого вида грушу вы хотите закрепить. Например, можно подвесить этот инструмент для занятия спортом:

1. Только к потолку.
2. Между потолком и полом, закрепляя к полу (в таком случае он может висеть на упругих растяжках).

Каждый из этих видов груш имеет свои определенные цели. Например, тот инструмент, который прикрепляется к потолку, помогает отрабатывать силу удара. А тот, что весит между потолком и полом, помогает выработать точность и скорость.

Инструменты для крепления

Чтобы сделать крепление, необходимо взять несколько важных инструментов. Например:

• Анкера;
• Болты;
• Перфоратор или дрель;
• Молоток;
• Сам снаряд.

Эти инструменты необходимы даже в том случае, если вы закрепляете грушу к полу. Чтобы ее повесить, можно использовать прочный стальной крюк. Если перекрытие сделано из монолитной или пустотной железобетонной плиты, то процесс монтажа будет совсем нетяжелым.

Читать далее о том, как повесить грушу

Крепление к потолку

Стоит отметить, что подвешивание груши за крюк хоть и имеет несколько положительных моментов, имеет и некоторые отрицательные.

Если подразумевается, что висячим снарядом вы будете пользоваться часто, то со временем крюк может просто слететь.

Кроме этого, может увеличиваться уровень вибрации в потолке.

Итак, необходимо просверлить в потолке отверстие диаметром двенадцать миллиметров.

В это отверстие нужно вставить распорный анкер, который на конце имеет кольцо.

Когда кольцо такого анкера крутится, внутри двигается специальная втулка, конусной формы. Она распирает анкер и при этом надежно его фиксирует.

Этот инструмент удобен тем, что грушу можно подвесить на специальный карабин, потом можно тренироваться, а после тренировки ее можно снять с кольца. Это позволит креплению прослужить долгое время.

Потолочный способ крепления

Если же вы знаете, что ваш дом сделан из дерева, тогда вам нужно воспользоваться другим способом.

Необходимо сделать такую конструкцию, которая будет распределять нагрузку по всей площади потолка.

Для такого рода подвеса стоит взять круглую или квадратную пластину, сделанную из стали. Размер ее должен составлять примерно 30 на 30 сантиметров.

Толщина должна быть от двух до трех миллиметров. По всему периметру этой пластины нужно просверлить несколько отверстий, для закрепления ее на потолке. А в ее центре должно находиться кольцо.

С помощью этих отверстий пластину прикручивают к потолку, но в то же время используют шурупы, турбовинты или анкера.

Когда потолок у вас подвесной, нужно сквозь него сделать отверстие, чтобы анкер прикрепить к основному потолку. Чтобы крепление было аккуратным, можно использовать способ, которым пользуются для подвешивания люстры.

Есть также еще два способа, которые показывают, как повесить боксерскую грушу дома, например:

1. Способ надежный и бесшумный – необходимо взять два анкера, которые имеют диаметр полтора сантиметра. В потолке нужно просверлить два отверстия, которые находятся на расстоянии друг от друга в полметра. В эти отверстия, которые не забиты в пустоты, вставляются анкера. После выполнения этих действий на анкера можно подцепить трос или прочную цепь, а потом на эту цепь можно повесить грушу. Стоит учесть, что этот снаряд нужно подцепить не посредине, а со смещением на 10 сантиметров вправо или влево.
2. Способ, который подойдет тем, кто живет на последнем этаже – просверлить два отверстия на расстоянии друг от друга в пять сантиметров. Эти отверстия должны быть сквозными. Далее необходимо взять болты, которые могут пройти плиту перекрытия насквозь. Эти болты должны быть с большой шайбой, диаметр которой должен составлять не менее пяти сантиметров. Крюк для снаряда нужно закрепить на этих болтах. Такой способ поможет выдержать не только вибрацию, но и большие нагрузки.

Крепление к полу

Важно помнить, что крепление, которое устанавливается на полу, должно быть удобным, чтобы об него никто не споткнулся в тот момент, когда груша снята.

Напольное крепление

В таком случае можно воспользоваться одним из практичных вариантов:

• Откидное, съемное.
• Крепление, которое сделано в нише пола.

Делая крепление, стоит помнить, что должна быть своего рода коробка, в которой будут отверстия для анкеров и шурупов. В этой коробке будет прятаться петля, которая может проворачиваться по оси, прятаться и подниматься.

Не советуется крепить растяжку прямо к деревянному полу, лучше всего в полу сделать маленький люк, а только после этого закрепить анкер.

Сделав хороший держатель для боксерской груши у себя дома, вы сможете безопасно отрабатывать четкость и силу.

(Просмотрено 2 527 раз, 1 )

Детская тренировка

Какой выбрать боксерский мешок для дома ребенку? Некоторые родители делают ошибку, приобретая тяжёлый вариант, для всех. Однако маленький боец рискует серьёзно травмироваться при работе на таком снаряде без перчаток.

Первый: вес изделия и возраст ребёнка. Самым маленьким спортсменам лучше приобретать специальные варианты. Например – напольный пневматический снаряд Demix.

Он имеет ёмкость для воды. С ним могут заниматься дети 5-12 лет. Но это довольно непрочное изделие. Зато оно помогает ребёнку определиться, желает ли он в последующем заниматься боксом, а родителям объективно изучить его потенциал.

Другой пример – комплект BAX. В него входит мешок массой до 5 кг и высотой 40 см. Это оптимальный вариант, если ребёнок начинает заниматься классическим боксом.

У них внушительные ценники, зато они обладают такими преимуществами, как:

• помогают достигать более правильных и точных ударов,
• подходят для всех боевых дисциплин, в том числе и для атак ногами,
• имеют подвижный торс, за счёт чего боец лучше прокачивает руки и ноги, и укрепляет суставы.
• помогают улучшать циркуляцию крови и делать крепче сердце и сосуды.

Третий – качество. Следует уделять огромное внимание покрытию мешка. Лучшие изделия созданы из кожи, оснащены качественным механизмом подвеса и служат очень долго.

Можно взять версию из кожезаменителя. Она рвётся только при очень напористых тренировках или ударах острыми предметами.

Некоторые родители приобретают сразу несколько типов мешков. Одни подходят для Муай Тай и отличаются внушительной высотой. Более короткие версии – для бокса. Для развития реакции физических данных – снаряды, имеющие пружину на платформе.

Типы мешков для бокса

Перед выбором боксерского необходимо определиться с тем, в какое помещение поставят снаряд и как будут с ним взаимодействовать.

На сегодняшний день довольно популярными считаются напольные и подвесные мешки, о каждом из которых расскажем ниже.

Подвесной и напольный мешки довольно популярны сегодня

Подвесные снаряды

По словам многих опытных спортсменов и тренеров, подвесная боксерская груша считается наилучшим вариантом для тренировок. И действительно, она очень удобна для тренировок, основа которых – отработка ударов, уворотов и контратак.

Подвесной снаряд – самый что ни на есть обычный боксерский мешок, который крепится к потолку или же к стене четырьмя разными способами:

• ремни;
• специальные стойки;
• цепи;
• петли.

Теперь рассмотрим плюсы и минусы.

Плюсы

• высокая реалистичность – с ней легко имитировать необходимые условия;
• правильное распределение веса;
• оптимальный подход к конструкции снаряда для улучшения отработки ударов;
• поскольку снаряд подвесной, можно легко маневрировать вокруг него и отрабатывать различные тактические схемы атаки и защиты.

Минусы

• нужно обязательно высверливать отверстия либо на потолке, либо на стене;
• перемещение подвесного снаряда – сложный процесс, который быстро не осуществить;
• нужно большое пространство для тренировок с таким снарядом;
• в многоэтажке будет трудно установить такой мешок.

Важно! Если в помещении свободного места много и стоит выбор между подвесным и напольным вариантами, лучше ставить подвесной – он считается более подходящим для эффективных тренировок.

Подвесной снаряд – лучший выбор из всех возможных

Напольные снаряды

Бывают случаи, когда места мало, и подвесной мешок установить практически нереально. Тут на помощь приходит напольный снаряд – боксерский мешок, который закреплен на платформе. Места занимает он не так много, нежели подвесной. Рассмотрим остальные его плюсы и минусы.

Плюсы

• его гораздо легче перемещать с места на место;
• его можно собирать и складывать для экономии пространства;
• можно отрабатывать движения руками и ногами;
• большое разнообразие выбора.

Минусы

• не слишком устойчивый;
• сильно раскачивается;
• распределение веса не совсем правильное с точки зрения реалистичности.

Для небольших помещений напольный мешок – идеальный вариант для полноценных тренировок

Решение по наполнителю

Здесь фигурируют такие варианты:

1. Опилки. Изделие, наполненное ими, характеризуется массивностью и жёсткостью. Уберегает кисти от травматизма. После тренировки мешок необходимо взбивать, так как опилки смещаются ко дну снаряда. Если в него проникает влага, то там образуется плесень. Главный плюс этого варианта кроется в его дешевизне и доступности.
2. Тканевые обрезки. Ими наполняются детские снаряды. Для взрослых эта вариация совершенно непригодна, поскольку она лишена эластичности. Отрабатывать на ней удары опасно – есть высокий риск травмироваться. И таким материалом крайне сложно равномерно набить изделие.
3. Резиновая стружка. На сегодня это оптимальная версия наполнителя. У неё достаточная жёсткость, она не смещается ко дну, устойчива к микроорганизмам и долговечна. Но имеет меньшую массу при аналогии с другими вариантами. Поэтому в мешки с ней добавляют столько песка, чтобы получилась подходящая масса (для каждого спортсмена она своя).

У этого варианта самая серьёзная цена при сравнении с прочими наполнителями.

1. Поролон. Непрочный, недолговечный, со временем от него исходит противный запах. Такой вариант обычно применяют в детских мешках.
2. Песок. Весьма экстремальный вариант. Подходит мастерам с набитыми руками. Используется в самодельных снарядах.

Если вы желаете купить изделия с п.1 или п.3, удостоверьтесь, что в них есть верхний подклад, защищающий их от пыли. При этом швы по бокам и внизу должны иметь мощную герметичность, чтобы блокировать попадание пыли. Если приобретаете мешок, наполненный и опилками и стружкой их резины, выясните, в каких пропорциях эти компоненты смешаны. В подделках больший процент занимают опилки, а второй элемент включён ради маркетингового хода.