Менс Физик - Men`s Physique
Менс Физик - Men`s PhysiqueМенс Физик
Сайт продается!
предложения на e-mail: mensphysicru@gmail.com

Ссылки

Тренировки Менс Физик

Balaev Sergey — Подготовка к Менс Физик #1

28 июля, 2014

dYc-nXwLXOU

В 16 часов я был уже в ТРЦ «Гранд Каньон», в котором и расположен фитнес-клуб «Лидер Спорт», в котором мне предстоит заниматься в ближайшее время. Через некоторое время повстречался с Андреем Гюлназаряном, оказавшимся прямо-таки великолепным напарником. Вскоре подошел и Александр Уланов (мастер спорта по классическому бодибилдингу, бронзовый призер России), который должен будет стать нашим основным тренером на подготовительном этапе к соревнованиям по Менс Физик.

Побеседовав некоторое время о перспективах реалити-шоу, занялись делом. Первым делом, конечно же, выполнили разминочные упражнения, разогрели суставы, в общем, подготовились к работе.

В нашем плане первую строчку занимала тренировка плечевого пояса. Сперва нам нужно было набрать массу, поэтому длительность тренировки была ограничена 45 минутами, а отдых между подходами составлял от 30 до 90 секунд.

Пробивная тренировка подошла к концу – плечевой пояс был грамотно нагружен. Кроме того, некоторое время было уделено икроножным мышцам. Приняв аминокислоты и гидролизованный белок – непременные атрибуты большинства тренировок, мы завели неспешную беседу, в процессе которой я с удивлением узнал, что тренировка ног не только не входит в программу, но и вообще запрещена. На вопрос, откуда появился такой запрет, было дано такое разъяснение: «В настоящее время на соревнованиях введены весовые ограничения. Поэтому, увеличивая массу ног, ты оставляешь гораздо меньше веса для плечевого пояса, груди и спины. А вот икроножные мышцы качать нужно – обычно судьи уделяют им самое пристальное внимание».

0csupNtS_4w

Новое шоу от Мышцы.рф о подготовке к Менс Физик.
Тренировка рук и груди Андрея Черкашина — Менс Физик