Когда вы стоите фронтально одна рука обязательно должна находится на поясе. Итак, начнем – в Менс Физик живот обязательно включен, пресс максимально включен. Какая рука должна быть на поясе ? – Любая рука, одна рука – вторая должна быть в стороне . Для того, чтобы талия казалась тоньше надо развернуть туловище. Чуть-чуть так повернуть, слегка. Вы стоите как гладиатор. Нужно быть уверенным, что у вас очень тонкая талия. То есть слегка повернулись – это не запрещено. Ноги должны быть на линии, вы стоите горизонтально – ноги на одной линии. Но при этом туловище повернуто.
Поворот на право – одна рука на талии, обычно это задняя рука, одна рука спереди, чтобы она была как то по свободней. Как бы встал я – для того, чтобы была видна икроножная выгодно показать заднюю сторону, по тому, что икроножная очерчивается вот здесь. Вам мастер класс даю, смотрите! Вот – икроножная видна. За счет того, что вы слегка повернулись и слегка наклонились вперед, вы включили живот. Вот сюда надо наклонится, тогда он будет всегда включен. Не говорите никому! ( слова автора, как бы шутя) И за счет того, что вы развернуты у вас получается тоненькая талия. Ясно? То есть надо не скручиваться, а просто наклонится, упасть, включить икроножную и при этом улыбаться.
Поворот на право – спинной. Со стороны спины то же самое – чем шире вы ставите ноги, тем уже у вас кажется икроножная, открою вам секрет . Ноги далеко расставлять не нужно. Вы в шортах. Да, икроножные должны быть видны, в принципе если они есть, то они и будут видны.
Поворот на право. Здесь то же самое, для того что бы выгодно выдержать талию – таз на месте, а туловище поворачиваем. Слегка поддашь правым плечом. Поворот лицом к судьям.
