Движение и терапевтические методы вместе с йогой, благоприятно влияют на функции всех органов и восстанавливают их полную пригодность. Отсутствие надлежащего движения приводит к декальцинации и скелетным аномалиям, к неправильной циркуляции крови и мышечным болям.
Что такое йога? Особенности
Говоря в целом о йоге, то конечно, следует понимать, это и есть особый, неповторимый образ жизни, который славится тем, что позволит достичь просветления всем желающим. Помните, что если вы пожелаете заняться йогой, то придется отказаться от тех или иных благ цивилизации.
Ведь именно йога отличается тем, что заставляет переосмыслить не только жизненные принципы, но и привычки. Желая заниматься йогой, будьте готовы к тому, что теперь появится желание отказаться от всего плохого и вредного, можно научиться контролировать свои чувства, приобретая не только душевное, но и физическое равновесие. Те люди, которые регулярно делают это, утверждают, что начали жизнь иначе, и не представляли, как проходили их серые дни раньше.
Многие люди воспринимают йогу, словно набор асан, если и вы пожелаете сделать то же самое, то знайте, для вас она станет простой гимнастикой и не более того, соответственно должного эффекта она принести не сможет. В этом случае, йога будет представлять собой – комплекс различных упражнений, предназначенных для улучшения здоровья, нормализации работы тех или иных органов, и т.д.
Кол-во часов
Упражнение 1
«Пяточки»
Упражнение йоги 2.
«Комплексная поза змеи»
Упражнение йоги 3.
упражнение йоги для укрепления поясницы
Упражнение 4.
развивающей и укрепляющей мышцы голеней и ступней
Упражнение 5.
«Поза дерева»
Упражнение йоги 6.
«Поза птицы Гаруды»
Упражнение йоги 7.
«Поза треугольника»
Упражнение йоги 8.
«Поза колеса»
Упражнение йоги 9.
«Полу-приподнятая поза»
10
Упражнение йоги 10.
«Удобная поза»
11
Упражнение йоги 11.
«Поза полу-лотоса»
12
Упражнение йоги 12.
«Поза лотоса»
13
Упражнение йоги 13.
«Твердая поза»
14
Упражнение йоги 14.
«Поза Йоги» из Падмасаны
15
Упражнение йоги 15.
«Коровья морда»
16
Упражнение йоги 16.
упражнение для укрепления позвоночника, или «Ролик»
17
Упражнение йоги 17.
упражнение, улучшающее работу пищеварительного тракта.
18
Упражнение йоги 18.
«Поза для рук и ног» в положении лежа
19
Упражнение йоги 19.
«Поза с поднятыми ногами», или «Лодочка»
20
Упражнение йоги 20.
«Поза лука»
21
-
- Мероприятия — Part 4
-
- Вечерняя йога для начинающих. Йога для …
-
- Семинары — Yarkoyoga
-
- Семинар: «Йогатерапия позвоночника …
Упражнение йоги 21.
«Перевернутая поза»
22
Упражнение йоги 22.
«Поза плуга»
23
Упражнение йоги 23.
«Поза рыбы»
24
Упражнение йоги 24.
«Поза для всех частей тела»
25
Упражнение йоги 25.
«Мертвая поза»
итого: 25 часов
Список использованной литературы.
1. Анциферова Л.И. Личность с позиций динамического подхода М.. 1990
2. Выгодская И.Г. и др. Устранение заикания у дошкольников в игровых ситуациях: Кн. для логопеда / И.Г Выгодская, Е.Л. Пеллинир, Л. П. Успенская. 2-е изд., перераб. и доп. М.: Просвещение, 1993, 223с.
3. Висилюк Ф.Е. Психология переживания. М.. 1984.
4. Вейн А.М. Психология сна. Физиология сна. М., 1978.
5. Галицкий А. Щедрый жар. М., 1990.
6. Завьялов В.Ю. “Музыкальная релаксационная терапия”, Новосибирск, 1995г.
7. Кулаков С.А. Психопрофилактика и психотерапия в средней школе. — СПб., 1996.
8. Леонова А.Б. и др. Психопрофилактика стрессов. М., 1993.
9. Лендрет Л.Г. Игровая терапия: искусство отношений / Пер. с англ. – М.,1994.
10. Наенко Н.И., Овчинникова О.В. О различении состояний психической напряженности. Психологические исследования. М.,1970.
19
Курсы инструкторов йогатерапевтов
Курсы инструкторов йогатерапевтов — занятия для повышения квалификации действующих инструкторов йоги. Могут быть полезны массажистам, инструкторам фитнеса желающими повысить квалификацию для работы с проблемными клиентами.
1. Курс «Основы терапевтического подхода в йоге»
Вид занятий: обучение, теоретические занятия (лекции), самостоятельные занятия, формат занятий индивидуальный стационар(возможен групповой) или онлайн.
Цель: получить необходимые для йогатерапевта базовые знания в таких областях: анатомия, физиология, нозология, аюрведа.
Дополнительные требования: опыт работы инструктором от 2х лет
Длительность: от 40 часов
Возраст: с 20 до 55.
Одного желания помогать людям избавиться от болезней при помощи упражнений йоги мало! Необходима квалификация. Медицинское образование сложное и многоступенчатое. Естественно, наша школа не является ВУЗом медицнского профиля, и надо понимать, что обучение на наших курсах не сделает вас врачом. Однако, если вы стремитесь к развитию, и очень стремитесь помогать людям, вам желательно пройти наш курс «Основы терапевтического подхода в йоге». Этот курс является необходимой ступенью, для дальнейшего обучения программам йогатерапии. В этом курсе мы предлагаем вашему вниманию насколько предметов для изучения: анатомия, основы физиологии, нозология, основы аюрведы и еще нечто важное, что вы узнаете на курсе и что поможет вам правильно выстроить свою работу.
Этот курс лишь пролог и основа для дальнейшего развития. После окончания этой ступени мы выдаем свидетельство, а не сертификат. Формат занятий — индивидуальный. При успешном прохождении курса возможно дальнейшее обучение на специализированных йогатерапевтических курсах.
Запись
066-825-62-42 Михаил Юрьевич
067-968-777-8 Анна Викторовна
Читать больше>>
2. Курсы йогатерапии по выбранной специализации:
«Йогатерапия при проблемах с позвоночником»
«Йогатерапия при различных заболеваниях внутренних органов»
«Методы йоги в практической психотерапии»
Вид занятий: обучение, практические и теоретические занятия, формат занятий индивидуальный
Цель: получить необходимые для йогатерапевта практические знания по выбранной специализации.
Дополнительные требования: опыт работы инструктором, предварительное прохождение курсов: «Основы терапевтического подхода в йоге», «Методы оздоровительной йоги»
Длительность: от 20 часов
Возраст: с 20 до 55.
Специализированные курсы это та ступень в нашей системе обучения, после которой инструктор получает необходимые знания и практические инструменты, для того чтобы проводить занятия по йогатерапии.
Прохождение специализированных терапевтических курсов возможно только после предварительного успешного обучение на курсах «Методы оздоровительной йоги» и «Основы терапевтического подхода в йоге». Вы можете выбрать, для начала, одну, подходящую вам, специализацию. После прохождения курса мы выдаем сертификат.
Читать больше>>
Наука правильного дыхания по Фролову
Дыхание по Фролову – это настоящий феномен, который помогает в процессе самооздоровления, – дешевая, доступная, необременительная и эффективная методика исцеления. Чтобы понять, что такое эндогенное дыхание, необходимо посмотреть видео.
Техника дыхания выглядит так:
- Установите оптимальное для вас время цикла «вдох-выдох». Сядьте с секундомером и зафиксируйте время от начала вдоха до начала следующего вдоха.
- Цикл должен включать небольшое кислородное голодание, такое, чтобы вы могли его соблюдать длительное время, сохраняя продолжительность цикла «вдох-выдох».
- Занятие длится 10-15 циклов без видимого напряжения и без хватания ртом воздуха.
- Цикл дыхания здорового человека длится 25-30 секунд, больного — менее 15.
- Делаете произвольный глубокий вдох, затем задерживаете дыхание.
- Выдохи порционные, с небольшим усилием.
Подбор давления, которое очень важно при дыхательной гимнастике Фролова, осуществляется при помощи специального приспособления (см. видео уникального тренажера дыхания Фролова).
- Берется пластиковый стакан.
- Наливается некоторое количество воды.
- В него на определенную глубину погружается трубка, через которую делается выдох.
При отсутствии аппарата, выдыхать можно через неплотно сжатые губы, как дуют на горячий чай. Для начинающих давление при выдохе рекомендуется делать чуть сильнее, чем при обычном дыхании, чтобы легкие могли привыкнуть.
Необходимо запомнить, что, начиная практику по Фролову, надо набраться терпения, не ждать сиюминутных результатов, начиная с 10-12 минут в день и постепенно увеличивать время упражнений до 2-3 часов в день. Дышать можно сидя на работе за компьютером, в общественном транспорте, на прогулке.
Научившись дышать по Фролову, вы улучшите свое состояние, увеличится выносливость, а еще — вы станете моложе и можете рассчитывать на жизнь без болезней.
