Йога рук Мудры. Польза, фото и инструкция.

Что такое мудры

Мудры берут своё начало из Древнего Китая. Именно там было создано учение, которое дарует людям гармонию с собой и окружающим миром. Это значит, что не нужно зацикливаться на чём-то одном, например, физическом теле, а одновременно совершенствовать свои духовные качества. Достичь такой гармонии можно лишь, прибегнув к помощи собственной энергии, возможности которой безграничны.

Мудра является ритуальным языком жестов, так называемая йога пальцев, исцеляющие мудры для похудения, которые действуют на человеческий организм на энергетическом уровне. Любая болезнь есть нарушение энергетического баланса в нашем организме. Он отражается не только на физическом плане, а также и на тонком, то есть энергетических телах, ауре, оставляя в энергетической оболочке прорехи.

При помощи практики мудр можно направить собственную энергию на исцеление тела, а также восстановить своё защитное поле (ауру) и, тем самым, исцелить недуг. Точно также возможно добиться и избавления от лишнего веса.

Чтобы начать практику мудр для похудения, нет необходимости в какой-либо особой подготовке, нужно просто захотеть. Также не стоит рассчитывать на быстрое избавление от ненавистных килограммов. Эффект настанет не скоро. Самое главное, терпеливо продолжать практику и дождаться нужного результата, а после, продолжать практиковать йогу пальцев, чтобы сохранить достигнутый эффект.

Мудры: значения пальцев рук

Каждый палец имеет рядом функциональных признаков, при помощи которых можно привести в порядок различные сферы жизни.

Большой палец сравнивается с Ветром, Духом Отца Небесного. Связан с половой чакрой. Его покровителем считается огненная планета Марс. Животное — леопард. Массаж верхней фаланги большого пальца устраняет проблемы в головном мозгу, нижней — лечит болезни печени и желчного пузыря, лимфатической системы. При этом значительно повышается умственная активность. Обладает синим цветом.

Указательный палец связан с огненной силой, Божьей Волей. Ему покровительствует планета под названием Юпитер, которая связана с лидерством, эгоизмом, нарциссизмом. Соответствует горловой чакре. Животное — тигр. При работе с данным пальцем можно избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом. Улучшается работа сердечной мышцы. Пищеварительные процессы ускоряются. К тому же мудры с указательным пальцем приводят нервы в нормальное состояние и быстро успокаивают всю центральную нервную систему. Связан с голубым цветом.

Средний палец ассоциируется с Землей и ее силами, а также со Святым Духом. Находится под покровительством планет Сатурн и Земля. Животное — дракон. Массажные движения, затрагивающие средний палец, позволяют гармонизировать внутренний мир, избавляют от страхов, угнетенного настроения и тревог различного характера. Улучшает состав крови, борется с проблемами аллергиков. Способствует лучшему обмену веществ и качественному перевариванию пищи. Обладает фиолетовым цветом.

Безымянный палец связан с элементом Металл и Аджна-чакрой. Его покровитель – звезда нашей галактики Солнце. Животное — змея. Мудра с данным пальцем убирает неполадки с печенью, кишечником. Благодаря массажу безымянного пальца можно значительно улучшить иммунитет, который будет бороться с болезнями в дальнейшем. В связи с этим организм становится защищенным. Цвет, соответствующий пальцу — красный.

Мизинец ассоциируется с водными силами. Устраняет проблемы с почками и мочеполовой системой. Массаж мизинца без труда освобождает мысли от ненужного хлама, налаживает психический настрой и способствует приведению внутренних переживаний в порядок. Покровитель – планета Меркурий. Символ — аист. Связан с зеленым цветом.

Древние последователи буддийского и индуистского направлений раскрывали суть каждого из элементов природы.

Дерево они связывали с первыми шагами в любом деле, с новыми веяниями, с развитием и прогрессом. В пламени огня они видели широту души, тепло и доверие. Элемент металл ассоциировались с четкостью действий, краткостью и прямотой, с правильным поведением. Вода и водная среда – это стихия, которая помогает восстанавливаться в новых обстоятельствах, привыкать к окружению и с легкостью вливаться в жизненный поток. Земля – опора под нашими ногами – это наша прочность и сила, внутренняя мощь и уверенность.

Разные учения и методики связывают пальцы человеческой руки с различными составляющими Вселенной. Нет определенного и четкого алгоритма, который бы уравновешивал мнения древних разработчиков мудр. Благодаря мудрам человек может осуществлять огромную работу над собой и открывать новые источники энергии.

Это позволяет расти и физически, и духовно,а также развивает сильные стороны характера, поддерживает работу внутренних органов в тонусе. Используя мудры, мы изменяем не только свои мироощущения, а и способны влиять на окружающий мир и обстоятельства вокруг.

Ведь давно известно, что ресурсы человеческого тела не используются даже наполовину. Энергия, которой обладает наш организм, невероятных масштабов. А направить в нужном направлении помогут мудры. Но не стоит забывать, что приступая к методике, мысли должны быть настроены на позитивный лад и содержать добро и чистоту. Иначе энергетические потоки будут использованы не в благородных целях и не принесут желаемый эффект.

Известные мудры

Мудра «Три колонны космоса» для повышения иммунитета

Ее называют символом единства трех сфер бытия, а именно прошлого, настоящего и будущего. Эта мудра дарит огромную энергию организму. Если страдаешь от пониженного иммунитета, бессилия и проблем с метаболизмом, практикуй такое расположение пальцев!

Наложи средний и безымянный пальцы правой руки на аналогичные пальцы левой руки. Вложи мизинец левой руки возле основания среднего и безымянного пальцев правой руки с тыльной стороны. Потом зафиксируй его положение мизинцем правой руки. Концевую фалангу указательного пальца правой руки зажми между большим и указательным пальцами левой руки.

Пуута-мудра для очищения от шлаков и токсинов

Будет полезной, если ты сидишь на диете, ведь это одна из мудр, способствующих похудению!

Прикоснись кончиком большого пальца к боковой поверхности третьей фаланги безымянного пальца. Остальные пальцы расставь в стороны.

Ганеша-мудра для сердца

Она не только способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, но и дарит уверенность и храбрость.

Согни пальцы обеих рук и захвати левую руку правой с ладонью, направленной внутрь. Сделай вдох и, оставляя руки сцепленными, потяни их в разные стороны. На выдохе снова расслабь руки. Повторяй 6 раз, потом поменяй местами положение рук и снова повтори столько же раз это упражнение.

Мудра «Щит Шамбалы» от негативной энергии

Легендарную мудру советуют выполнять при чувстве тревоги, неуверенности и повышенной нервозности. Она помогает оставаться спокойным и умиротворенным.

Женщинам нужно сжать правую руку в кулак и прижать ее к ладони левой руки изнутри, при этом прижимая также большой палец к ладони. Мужчинам — выполнять то же движение, только «щитом» будет, наоборот, правая рука.

Мудра «Моление о счастье»

Ее называют «Королевой среди мудр»! Эта мудра отгоняет от человека негативную энергию, успокаивает и возвышает душу. Ее полезно выполнять, если чувствуешь необходимость поддержки и энергетической подпитки. Утверждают, что эта мудра способна исполнить заветное желание — для этого нужно визуализировать желаемое, когда будешь ее практиковать…

Сложи пальцы, кроме больших, «гребешком». Большими пальцами начни оттягивать мизинцы противоположной руки. Безымянные пальцы поставь вертикально. Желательно, чтобы они соприкасались ногтями. А указательными пальцами захвати средние пальцы противоположной руки и тяни к центру ладони. Кажется, что это очень сложно выполнить, но только начни — и вскоре у тебя всё получится!

Мудра для обретения любви

Хочешь стать настоящим магнитом любви? Это мудра как раз для тебя! Практиковать ее особенно полезно тем, кто находится в поиске второй половинки или сильно страдает от одиночества.

Прижми подушечки средних и безымянных пальцев обеих рук к ладоням. Остальные пальцы направь вверх. Подними локти на уровень груди и, закрыв глаза, находись в таком положении не менее 2–3 минут.

Мудра «Энергия»

Долой упадок сил! Эта мудра благоприятно влияет на внутреннее состояние комфорта. Она помогает стать более энергичным и активным, так как возрождает поток энергии жизненной ци.

Всего лишь соедини на каждой руке подушечки большого, безымянного и среднего пальцев, не сгибая при этом ни мизинцы, ни указательные пальцы. Чем чаще выбудешь практиковать эту мудру, тем больше будешь получать энергии.

Вот тот случай, когда здоровье и жизненная энергия в буквальном смысле у тебя в руках! Для увеличения силы мудр помни об их регулярном выполнении, спокойном дыхании и прямом положении спины. Не забывай также о хорошем настрое. Да-да, именно позитивные мысли являются важными помощниками в этой практике!

Эти уникальные позы рук можно с легкостью выполнять в любом месте! Но не забывай перед работой с мудрой снять кольца, часы и браслеты. Максимум за раз можно выполнять 2–3 мудры — не распыляй свою энергию даром.

Поделись в друзьям, им будет интересно узнать, насколько огромна исцеляющая сила мудр!

Будьте здоровыми вместе с Я и Мир!

Связь пальцев и планет

Тело условно делится на части. Левая рука относится к лунной энергии, холоду, прошлому. принимающая. Правая ― солнечная, отдающая, связана с будущим, теплом.

Большой палец ― основание всего, наша суть, эго, голова, разум. Он относится к Земле, связан с Венерой.

Указательный ― расширение, соединение, глубокомыслие, медитация, раскрытие себя. Относится к эфиру, держит связь с Юпитером.

Их соединение — гьян-мудра (мудра знаний). Это основная комбинация, способствующая расширению сознания и получению знаний.

Средний ― эмоции, терпение. Относится к воздуху, связан с Сатурном. Соединение среднего с большим ― шуни-мудра, шунья.

Безымянный ― физическое здоровье, состояние нашего тела. Отвечает за то, какую форму мы придаем вещам, за самовыражение. Относится к огню, держит связь с Солнцем (хотя в некоторых источниках говорится об Уране). Конфигурация безымянного и большого ― сурья-мудра.

Мизинец ― очищение, соединение, мышление, понимание контактов между элементами. Относится к Меркурию и воде.

Чтобы йога для пальцев приносила эффект, нужно пользоваться ею правильно. Если вы хотите заняться практикой в субботу (день Сатурна), нужно прорабатывать соответствующую конфигурацию (большой и средний), заняться эмоциями. А в четверг уделить внимание указательному для раскрытия собственного потенциала. Задействованы могут быть обе руки.

Если вы хотите задействовать солнечную энергию, проработать свое будущее, то следует отдать предпочтение правой руке, при желании просмотреть прошлое, использовать власть Луны ― левой.

Как правильно выполнять мудры?

Складывание пальцев в символы – дело несложное. Нужно лишь следовать нескольким простым рекомендациям. Выполнять мудры можно в каком угодно положении: сидя, лежа, стоя и даже во время прогулки. Главное условие – вам должно быть удобно, а обстановка вокруг вас должна быть спокойной и умиротворяющей. Если вас что-то будет постоянно отвлекать, вы не сможете должным образом настроиться на работу с энергетическими каналами своего тела. Но лучше все же заниматься мудра-йогой в таком положении, чтобы можно было закрыть глаза – это поможет вам максимально расслабиться как физически, так и умственно.

Выполняя мудры, следите, чтобы ваши пальцы соприкасались ощутимо и в то же время легко – вы не должны чувствовать сдавливания и дискомфорта. Не напрягайте руки слишком сильно – делайте так, как вам удобно. Даже в тех упражнениях, где необходимо выпрямлять пальцы, не следует их сильно напрягать для того, чтобы добиться предписанного положения – вполне можно оставить их слегка согнутыми в суставе. При этом пальцы, которые не задействованы в упражнении, могут находиться в любом положении.

Соединив пальцы в определенную комбинацию, задержите их в таком положении на 5-10 минут. В это время ни о чём не думайте – сконцентрируйтесь только на своих руках и на той энергии, которая в них сосредоточена. Если вам с непривычки сложно так долго удерживать мудры, начните с 2-3 минут и постепенно увеличивайте время. При этом во время удерживания мудры за дыханием следить не нужно – дышите в своём обычном ритме.

Не пытайтесь сразу освоить много мудр. Выберите одну или две, которые избавят от главной проблемы, и делайте их в течение месяца от трех до пяти раз в день. После этого беритесь за новые упражнения, делая только их или чередуя их с уже разученными.

Когда именно выполнять мудры – не столь важно. Можете выполнять их в течение дня через равные промежутки времени: например, через пару часов. А можете делать их по необходимости, когда почувствуете потребность в такой восстанавливающей силы практике. Главное – выполнять мудры только тогда, когда действительно есть свободное время, иначе спешка и посторонние мысли не позволят вам качественно настроить энергетические потоки. Если вы занимаетесь йогой, то можете выполнять мудры прямо во время некоторых асан.

Считается, что благотворное влияние мудра-йоги на организм можно заметить уже через несколько дней практики. Но это возможно только при правильном выполнении упражнений и следовании одному важному условию: приниматься за выполнение мудр можно только в хорошем настроении, в спокойном и расслабленном состоянии.

Действие мудр

Всего 15-20 минут в день, выделенные на практику мудр, оказывают положительное влияние на работу организма, душевное состояние и мировосприятие. Важно то, что мудры можно выполнять не только в процессе духовных практик, но и в повседневных делах: сидя на рабочем месте, в общественном транспорте или читая книги.

Мудры помогают

• обрести внутреннее спокойствие, концентрацию, способность принимать все события в жизни с благодарностью и видеть в них возможности учиться и расти;
• сонастроиться с окружающим миром;
• справиться с хронической усталостью, стрессом, чувством страха и тревоги, депрессией;
• улучшить эмоциональное состояние;
• облегчить больи исцелить заболевания;
• вывести токсины и улучшить работу внутренних органов;
• повысить защитные силы организма.

Когда мы начинаем практиковать мудры, постепенно уходит напряжение, состояние беспокойства, раздражения, угнетенности, внимание переключается с внешнего мира забот и тревог на внутреннюю неизменную духовную суть. Выполняя мудры, мы сонастраиваемся с миром, выходим с ним на один уровень энергетических колебаний, восстанавливаем гармонию.

Работа с определенными акупунктурными точками ладоней и пальцев приводит к тому, что мы через тело воздействуем на душу и сознание. Внешнее переходит во внутреннее. Поэтому, если у вас есть дети, вы можете развивать их в том числе через обучение мудрам в виде игры: работа с мелкой моторикой пальцев развивает мозг. Такие упражнения укрепляют связь с телом и помогают развивать психику.

О том, как правильно практиковать мудры, и о том, какие мудры бывают, читайте в статье Практика мудр.

Специально для – Катерина Sent

Джалодар Нашак Мудра(JALODAR NASHAK) – Исцеляющая

Данная мудра связана с водой, а именно мизинчик, прижатый к ладони и соприкоснувшийся с большим пальцем означает контроль над водным балансом в организме. С помощью такого ритуала можно избавиться от лишней жидкости, неважно, где именно она накопилась вода – во внутренних органах (частое мочеиспускание), проявляется отеками либо обильными менструациями, сильным потоотделением.

Тренируясь каждый день, делая мудры руками для здоровья, возможно улучшить свой водный баланс, восстановить нормальное увлажнение кожных покровов.

Выполнение

Согните мизинец так, чтобы он «смотрел» на основание большого пальца, а большим слегка коснитесь фаланги. Остальные пальцы держатся в расслабленном состоянии. Они разведены в стороны, но не сильно. Эта техника сложная, поэтому с первого раза не у всех получится, но со временем вы овладеете мудрой более досконально, а ваши проблемы уйдут вместе с лишней жидкостью.