Всё о пранаяме для начальных групп по хатха-йоге.

Центр йоги Прана на Тимирязевской

Йога –это сложная наука и подход человека к улучшению качества своей жизни. Центр йоги Прана на Тимирязевской обучает основам этого необычного вида познания своей души и тела. Опытные специалисты центра йоги Прана уделяют каждому, особенно начинающему любителю йоги, индивидуальный подход. Центр йоги Прана получило широкий авторитет по всей Москве.

Информация о центре йоги прана

Именно в этот центр стремится большинство практикантов йоги для получения квалифицированной помощи, поддержки и консультации. Центр йоги в Москве на Тимирязевской располагает двенадцатью просторными залами для занятия различными видами йоги.

• Просторные раздевалки и комфортные душевые кабины, сауна, вегетарианский бар для поглощения легкой пищи после занятий или обычного чаепития и общения. Но самой необычной услугой является флоатинг. Помимо этих процедур и комплекса услуг центр йоги Прана предлагает услуги по массажу. И к закреплению еще лучшего результата в Пране открыли студии живописи и танца. Как утверждают практики, что после однотонного занятия человеку очень приятно переключаться на что-то другое.

Поэтому было выбрано два вида своеобразного отдыха: активный и пассивный. Каждый в меру своего желания сможет продолжить активный отдых, отжигая в танцах, или погрузиться в прекрасный мир искусства.

• Школа каула йоги и ее расписание поможет вам почувствовать себя в гармонии и полным сил.

Урок йоги позволяет раскрывать законы существования, устройство мироздания, смысл человеческой жизни. Упражнения йоги направлены на переосмысление жизненных преимуществ, приобретение позитивного мышления. Йога воспитывает в человеке поведение помогающее сделать верный выбор в трудных ситуациях.

Центр йоги Прана на Тимирязевской

Под йогой подразумевают своего рода медицину, которая позволяет избавиться от многих недугов, с которыми не способна совладать стандартная медицина. Занимаясь регулярно йогой человек способен устранить недуги, беспокоящие его даже на протяжении многих лет. Йога способствует долгосрочным отношениям с другими людьми, гармоничным совладением с самим собой и окружающим миром в целом.

Анализ рынка: целевая аудитория, конкуренция и риски

Деятельность прямых и косвенных конкурентов может напрямую повлиять на работу новой студии йоги. Стратегически важно тщательно изучить наличие подобных организаций по всему городу, выявить их сильные и слабые стороны, методы рекламных мероприятий, цены и ассортимент услуг.

В качестве целевой аудитории необходимо ориентироваться на активных молодых женщин от 25 до 40 лет, но посетителями могут быть также дети разных возрастных категорий, женщины на пенсии и даже мужчины любого возраста.

К рискам этого вида деятельности можно отнести повышение арендной платы, ужесточение конкурентной борьбы и снижение качества оказываемых услуг, которое напрямую зависит от квалификации персонала.

СПРАВКА: По данным специалистов, в настоящее время в России регулярно практикуют занятия йогой более миллиона взрослых и детей.

Ответьте на вопросов и узнайте, какой стиль йоги Вам подходит

Стоит запомнить ключевой момент: движение следует за дыханием, а не наоборот – это позволяет сделать практику более естественной и медитативной. Новичкам поначалу удаётся это с трудом, но по мере улучшения физической подготовки и формирования привычки подстраиваться под ритм дыхания будет всё проще.

Кстати, медленные практики Пранаямы нацелены именно на то, чтобы удлинить дыхательный цикл. Так что, если вы регулярно практикуете эти упражнения, со временем будете дышать глубже и спокойнее как на практике йоги, так и в повседневной жизни. Можете для интереса замерить количество вдохов и выдохов в минуту сейчас и, например, через месяц.

В Хатха-Йога Прадипике сказано:

«Когда прана движется, читта (ментальная сила) движется. Когда прана находится без движения, читта тоже находится без движения. Этим (неподвижностью праны) йог достигает неподвижности ума, поэтому ему следует сдерживать вайю (воздух)».

Противопоказания к пранаямам.

Главное противопоказание — дурная голова. Если в вас кипит азарт к достижению супер способностей, хотите к среде успеть стать просветленным или желаете попасть в книгу рекордов, увы ничего хорошего вам не грозит. Пранаямы, как и йога в целом, это инструмент, требующий уважения, терпения и размеренности. Посадите обезьяну за фортепьяно и наивно ждите прекрасной симфонии.

Пранаямы рассчитаны на физически и психически здорового практика. Любые болезни и расстройства являются противопоказаниями. И чем более остро обстоят дела, тем более противопоказаны практики.

Самым явным местом, на которое может негативно сказаться практика — это аппарат дыхания. Так же, за счет работы диафрагмы, происходит массаж органов брюшной полости, плюс идет изменение давления на тазовое дно. Отсюда вывод, что если у вас острые проблемы с органами брюшного отдела или неисправности тазового дна, то будьте крайне аккуратны.

Дыхание напрямую связано с психическим состоянием, так что психические расстройства тоже располагают к осторожности.

Любой серьезный, высокоточный инструмент требует тщательной настройки и подготовки. Не спешите, не гонитесь за результатами. Создайте все необходимые условия и у плодов не останется шансов не проявиться.