Вредно ли употребление спортивного питания?

Спортивное питание

1. во время тренировки следует выпивать 200-250 мл воды небольшими порциями;
2. за час до занятий необходимо покушать, но калорийность принятой пищи не должна превышать 200 килокалорий, еда должна состоять из углеводов и белков;
3. после тренировки требуется также поесть, чтоб восстановить силы, в меню должны быть продукты, которые содержат много витаминов и микроэлементов, а также белков и углеводов;
4. стоит полностью отказаться от выпечки и пирожных, сладкого чая и кофе, газированных напитков, шоколада, конфет, макарон и мучных изделий;
5. в качестве лакомства можно употреблять орехи, горький шоколад, сливочное мороженное, сухофрукты;
6. в рационе могут быть овсяные хлопья, обезжиренный творог, каши, нежирное мясо без шкурки, салаты из овощей либо фруктов, обезжиренный кефир;
7. в качестве перекусов рекомендуется съедать яблоко, грейпфрут, апельсин, или же любые другие фрукты, за исключением хурмы, бананов и винограда.

Читайте на сайте по теме: Жиры при похудении, виды, количество для похудения, польза и вред

Мифы о вреде протеина

О вреде белка есть ряд мифов, которые совершенно не соответствуют действительности. Среди таких мифов следует отметить:

Протеин — вреден или нет: спортивное … Протеин вреден или нет для здоровья … Протеин. Плюсы и минусы | Чемпион Протеин вредный? Узнайте мнение …

1. Зависимость. Прием белка в спортивном питании никаким образом не может вызвать зависимости, состав ни в коей мере не содержит компонентов, которые могли бы вызвать такое привыкание.
2. Снижение мужской потенции. Можно отметить даже прямо противоположную картину — при употреблении спортивного питания наблюдается увеличение полового влечения.
3. Возможные нарушения в работе почек или печени. Здоровому организму белок не может принести вреда. Есть только одна поправка: спортивное питание не рекомендуется принимать, если есть хроническая почечная недостаточность.

Есть ли вред для организма?

Что же такое спортивные продукты питания и вредны ли они? Правда ли, что они содержат только химию и несут непоправимый вред организму? Разрушим сразу этот миф! Это неправда

Спортивное питание — это биологически активные добавки, которые не относятся к лекарственным средствам, состоят исключительно из растительного и животного сырья и не несут вреда здоровью человека. Используются эти препараты при наличии больших нагрузок на организм во время занятий спортом.

Наиболее распространенные БАДы для спортсменов:

• Протеин
• Гейнеры
• Аминокислоты
• Креатин
• Витамины, микро- и макроэлементы

Важно! Препаратами, которые запрещены к употреблению без разрешения врача, являются стероиды. Это гормональные средства, которые можно использовать в небольших количествах при определенных показаниях. Если начинающий бодибилдер начинает принимать эти препараты и злоупотребляет ими, возможны серьезные проблемы со здоровьем.

Как действуют жиросжигатели на организм?

Чтобы понять, как действуют жиросжигатели на организм человека, нужно попытаться разобраться в том, что они из себя представляют.

Всем известно, что лишний вес прямиком связан с жировой тканью: 70 кг веса при одинаковом росте могут выглядеть абсолютно по-разному. Основой похудения является уменьшение жировой ткани и замещение её на мышечную. Лучшими помощниками здесь станут различные сжигатели жира, действие которых направлено на уменьшение лишней жировой массы. Принцип действия жиросжигателей содержится в уменьшении жировой массы тела и увеличении мышечной массы. Стоит отметить, что они лучше всего действуют в комплексе с правильной диетой и спортивными тренировками.

Виды препаратов

1. Уменьшают чувство голода.

2. Удаляют лишнюю жидкость из организма.

3. Являются блокаторами синтеза жиров в тканях.

4. Ускоряют обмен веществ.

5. Повышают расходование калорий.

6. Расщепляют и удаляют отложившийся жир.

Чтобы подобрать правильный препарат, нужно разобраться в том, как работают жиросжигатели разных видов.

Термогенетики ускоряют обмен веществ. При резком ускорении некоторых обменных реакций возникает усиленное потоотделение. Таким образом эти препараты расщепляют жиры. Их действие можно не дополнять тяжелыми тренировками. Но, если одновременно принимать липотропики и термогенетики, а также увеличить физические нагрузки, то эффект похудения резко возрастет.

Как понять, что жиросжигатель действует?

При приеме термогенетиков чувствуется заметный энергетический подъем, повышается работоспособность, улучшается самочувствие. Однако не стоит их пить перед сном – это приведет к нарушению режима сна. Достать термогенетики как отдельный препарат практически невозможно. Их покупают с другими препаратами. Нужно помнить, что вместе с термогенетиками требуется дополнительно употреблять витамины и минералы. Также следует следить за состоянием кислотно-щелочного баланса.

Липотропики усиливают такой метаболический процесс, как липолиз жировой ткани. Молекулы жира под их действием быстро расщепляются до глюкозы. Но если человек, принимающий такой препарат, малоподвижен, часть глюкозы снова превращается в жир. Именно так работает данный вид сжигателей жира. Вот почему липотропики употребляют за полчаса-час до тренировок.

Продаются такие препараты во всех магазинах спортивного питания. Также можно их спрашивать в аптеках и спорттоварах. Наиболее распространенным представителем этого типа сжигателей жира является L-карнитин. Это абсолютно натуральное вещество, которое не только не вызывает побочных эффектов, но и приносит огромную пользу. Понять, действуют ли жиросжигатели, можно даже по своему самочувствию. Прилив бодрости и энергии – один из признаков эффективного приема препарата.

Средства, подавляющие аппетит, нельзя отнести непосредственно к жиросжигателям. Они не действуют на обмен веществ, не ускоряют расщепление жиров. Однако они могут уменьшать аппетит, что также помогает ускорить процесс превращения тушки в фигуру. Снижение объема съеденной пищи не позволит организму отложить подкожный жир.

Препараты, продающиеся в аптеках в широком доступе недорогие, но малоэффективные. Лучше приобретать сжигатели жира в проверенных магазинах спортивного питания.

Существуют также специальные препараты для спортсменов. Чтобы понять, как работают спортивные жиросжигатели, достаточно посмотреть на их состав. В основном, это концентрированные термогенетики. Действуют они на повышении теплопродукции. Такой процесс самый энергозатратный для организма, чем больше энергии расходуется при минимуме калорий, тем больше жировых отложений будет использовано из собственных запасов. Такие препараты подойдут тем, кто привык много времени посвящать физическим тренировкам. То, как действуют жиросжигатели-спортивное питание, можно сравнить с употреблением энергетика.

В состав таких биодобавок входит много полезных компонентов, например, селен и цинк. Их недостаток приводит к сбою в работе клеток и нарушению важных обменных процессов. Также в составе присутствуют и растительные компоненты, такие как гуарана, герань, а также омега-3. Все они повышают энергичность человека, улучшают обмен веществ. Это полное описание того, как работают жиросжигатели-спортивное питание.

Заказать жиросжигатели в интернет-магазине

Если вас заинтересовали наши жиросжигатели, открывайте каталоги, выбирайте интересующего вас производителя, тип жиросжигателя, указывайте количество баночек и оформляйте заказ через корзину. Стоимость жиросжигателя зависит от производителя и типа биодобавки. Доставка спортивного питания производится по всей Украине, принимается расчёт наличными и безнал. По всем вопросам вы всегда можете проконсультироваться у наших менеджеров.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

• правильное питание,
• спорт

Функции спортивного питания

Надеемся, мы разобрались с определением спортивного питания и его отличием от запрещённые анаболических средств. Теперь пришло время выяснить, как именно спортивные добавки помогают нашему организму.

— обеспечивают приток полезных витаминов и минералов в ваш организм;

— помогают увеличить результативность тренировок;

— «снабжают» организм дополнительной энергией, вы не чувствуете, что физически истощены;

— позволяют поддерживать высокий темп метаболизма, что крайне важно для сжигания жиров;

— помогают организму быстрее усваивать питательные вещества;

— защищают организм от сильных перегрузок;

— эффективно сжигают жировые отложения во время тренировки и после нее.

Состав протеина

Белок состоит из аминокислот, которые разделяют на заменимые и незаменимые. Те аминокислоты, которые не вырабатываются в организме самостоятельно, и требуют получения извне, называются незаменимыми. К таким относятся:

• лейцин;
• изолейцин;
• валин;
• гистидин;
• лицин;
• метионин;
• треонин;
• триптофан.

К заменимым аминокислотам, которые содержаться в протеине, относятся: цистин, серин, тирозин, глютамин, глютаминовая кислота, пролин, ланин, аргенин, глицин, аспарагин и аспарагиновая кислота. Также в состав протеина добавляются дополнительные минералы и витамины.

Последствия чрезмерного и неправильного приема пищевых добавок

Вне зависимости от половой принадлежности неправильный и несбалансированный прием спортивных препаратов может негативно сказаться на здоровье человека. Как для мужчин, так и для женщин чрезмерное употребление спорт-пита чревато:

• Аллергией кожных покровов.
• Изжогой.
• Тошнотой.
• Появлением рвотных рефлексов в процессе тренировки.
• Вздутием живота.
• Диареей.
• Запорами.

Влияние пищевых добавок на работу желудочно-кишечного тракта очевидно, но у мужчин существует и другая причина отказаться от приема спорт-пита, содержащего тестостерон – половая дисфункция.

Употребление подобных препаратов становится причиной отмирания клеток яичек и надпочечников, вырабатывающих этот гормон в организме. После завершения курса у мужчины просто не выделяется тестостерон, а как следствие снижается уровень потенции и либидо.

Причины появления проблем с ЖКТ и потенцией: «Предпосылок к возникновению в организме хронических заболеваний и половой дисфункции может быть несколько – индивидуальная непереносимость конкретного препарата; неправильный и чрезмерный прием пищевых добавок; некачественная продукция, содержащая запрещенные вещества».

Все проблемы прячутся в голове

Именно так, и никак иначе. Мы сами себя ограничиваем, мы сами вбиваем себе, что того не добиться и сего тоже. Накачаться нельзя или даже не стоит пробовать, потому что «у меня генетика плохая», «стоять не будет», «мышцы в жир превратятся», «у Васи, Пети, Вовы много денег и они химики»… Оправданий своему бездействию можно найти много и речь не только о спорте и физическом развитии. Прежде чем критиковать других, просто задайте себе простой вопрос: «А что я сделал ради реализации своих желаний, ради достижения мечты?».

Слабонервным, чувствительным, хипстерам и слабакам не читать. Качки тупые, у них «не стоит», протеин — это «химия» и ее колют в вену и в задницу, все мышцы от «астероидов», жир перекачивается в мышцы… Вот об этом волнующем и мифическом из мира бодибилдинга сегодня и поговорим. Для того чтобы достигать новых высот в саморазвитии, нужно чётко…