Вредно ли употребление спортивного питания?

Мифы о вреде протеина

О вреде белка есть ряд мифов, которые совершенно не соответствуют действительности. Среди таких мифов следует отметить:

Протеин — вреден или нет: спортивное … Протеин вреден или нет для здоровья … Протеин. Плюсы и минусы | Чемпион Протеин вредный? Узнайте мнение …

1. Зависимость. Прием белка в спортивном питании никаким образом не может вызвать зависимости, состав ни в коей мере не содержит компонентов, которые могли бы вызвать такое привыкание.
2. Снижение мужской потенции. Можно отметить даже прямо противоположную картину — при употреблении спортивного питания наблюдается увеличение полового влечения.
3. Возможные нарушения в работе почек или печени. Здоровому организму белок не может принести вреда. Есть только одна поправка: спортивное питание не рекомендуется принимать, если есть хроническая почечная недостаточность.

Как действуют жиросжигатели на организм?

Чтобы понять, как действуют жиросжигатели на организм человека, нужно попытаться разобраться в том, что они из себя представляют.

Всем известно, что лишний вес прямиком связан с жировой тканью: 70 кг веса при одинаковом росте могут выглядеть абсолютно по-разному. Основой похудения является уменьшение жировой ткани и замещение её на мышечную. Лучшими помощниками здесь станут различные сжигатели жира, действие которых направлено на уменьшение лишней жировой массы. Принцип действия жиросжигателей содержится в уменьшении жировой массы тела и увеличении мышечной массы. Стоит отметить, что они лучше всего действуют в комплексе с правильной диетой и спортивными тренировками.

Виды препаратов

1. Уменьшают чувство голода.

2. Удаляют лишнюю жидкость из организма.

3. Являются блокаторами синтеза жиров в тканях.

4. Ускоряют обмен веществ.

5. Повышают расходование калорий.

6. Расщепляют и удаляют отложившийся жир.

Чтобы подобрать правильный препарат, нужно разобраться в том, как работают жиросжигатели разных видов.

Термогенетики ускоряют обмен веществ. При резком ускорении некоторых обменных реакций возникает усиленное потоотделение. Таким образом эти препараты расщепляют жиры. Их действие можно не дополнять тяжелыми тренировками. Но, если одновременно принимать липотропики и термогенетики, а также увеличить физические нагрузки, то эффект похудения резко возрастет.

Как понять, что жиросжигатель действует?

При приеме термогенетиков чувствуется заметный энергетический подъем, повышается работоспособность, улучшается самочувствие. Однако не стоит их пить перед сном – это приведет к нарушению режима сна. Достать термогенетики как отдельный препарат практически невозможно. Их покупают с другими препаратами. Нужно помнить, что вместе с термогенетиками требуется дополнительно употреблять витамины и минералы. Также следует следить за состоянием кислотно-щелочного баланса.

Липотропики усиливают такой метаболический процесс, как липолиз жировой ткани. Молекулы жира под их действием быстро расщепляются до глюкозы. Но если человек, принимающий такой препарат, малоподвижен, часть глюкозы снова превращается в жир. Именно так работает данный вид сжигателей жира. Вот почему липотропики употребляют за полчаса-час до тренировок.

Продаются такие препараты во всех магазинах спортивного питания. Также можно их спрашивать в аптеках и спорттоварах. Наиболее распространенным представителем этого типа сжигателей жира является L-карнитин. Это абсолютно натуральное вещество, которое не только не вызывает побочных эффектов, но и приносит огромную пользу. Понять, действуют ли жиросжигатели, можно даже по своему самочувствию. Прилив бодрости и энергии – один из признаков эффективного приема препарата.

Средства, подавляющие аппетит, нельзя отнести непосредственно к жиросжигателям. Они не действуют на обмен веществ, не ускоряют расщепление жиров. Однако они могут уменьшать аппетит, что также помогает ускорить процесс превращения тушки в фигуру. Снижение объема съеденной пищи не позволит организму отложить подкожный жир.

Препараты, продающиеся в аптеках в широком доступе недорогие, но малоэффективные. Лучше приобретать сжигатели жира в проверенных магазинах спортивного питания.

Существуют также специальные препараты для спортсменов. Чтобы понять, как работают спортивные жиросжигатели, достаточно посмотреть на их состав. В основном, это концентрированные термогенетики. Действуют они на повышении теплопродукции. Такой процесс самый энергозатратный для организма, чем больше энергии расходуется при минимуме калорий, тем больше жировых отложений будет использовано из собственных запасов. Такие препараты подойдут тем, кто привык много времени посвящать физическим тренировкам. То, как действуют жиросжигатели-спортивное питание, можно сравнить с употреблением энергетика.

В состав таких биодобавок входит много полезных компонентов, например, селен и цинк. Их недостаток приводит к сбою в работе клеток и нарушению важных обменных процессов. Также в составе присутствуют и растительные компоненты, такие как гуарана, герань, а также омега-3. Все они повышают энергичность человека, улучшают обмен веществ. Это полное описание того, как работают жиросжигатели-спортивное питание.

Заказать жиросжигатели в интернет-магазине

Если вас заинтересовали наши жиросжигатели, открывайте каталоги, выбирайте интересующего вас производителя, тип жиросжигателя, указывайте количество баночек и оформляйте заказ через корзину. Стоимость жиросжигателя зависит от производителя и типа биодобавки. Доставка спортивного питания производится по всей Украине, принимается расчёт наличными и безнал. По всем вопросам вы всегда можете проконсультироваться у наших менеджеров.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

• правильное питание,
• спорт

Что может включать спортивное питание женщины

• для повышения иммунитета;
• чтобы восполнить недостаточное количество белков, аминокислот, витаминов и других микро- и макроэлементов.
• для снижения калорийности рациона;
• чтобы поддерживать нормальную микрофлору кишечника;
• для регулирования веса;
• чтобы вывести из организма вредные вещества;
• для регулирования аппетита.

• морепродукты;
• животные вытяжки;
• ферменты;
• минеральные элементы;
• лекарственные растения;
• аналоги природных пищевых веществ;
• продукты пчеловодства.

• “аптечные” БАДы;
• продукция, которая выпускается фирмами-производителями спортпитания;
• лекарства, обладающие липолитическим свойством.

правильное питание для набора мышечной массы

Вред спортивного питания: причины отказаться от пищевых добавок

Действительно, в профессиональном спорте без подобного питания никуда. Большинство «звезд» мирового тенниса, не считая процедуру сверхъестественной, принимают в перерывах между сетами специальные добавки, восстанавливающие организм.

Футболисты, баскетболисты, фигуристы, хоккеисты – этот список можно продолжать бесконечно, не затрагивая при этом бодибилдеров и культуристов, априори принимающих подобные препараты.

Улучшить физические возможности и «пробудить» скрытые ресурсы в организме – звучит прекрасно. Однако неужели пищевые добавки абсолютно безвредны для здоровья? Диетологи и медики «знакомят» атлетов и с другой стороной спорт-пита:

• Невозможно точно спрогнозировать эффект пищевой добавки даже с учетом анатомических особенностей конкретного атлета, а значит, употребление препарата – это определенный риск.
• Большинство добавок, представленных на международном рынке, содержат химические соединения, оказывающие негативное воздействие на работу процессов жизнедеятельности. Чтобы сэкономить на изготовлении спорт-пита, ненадежные производители просто заменяют натуральные вещества синтетическими.
• Прием биоактивных препаратов – это изменение естественной работы биологических механизмов, а значит, стресс и определенная нагрузка на организм.

Если рассматривать мнение врачей обобщенно, то большинство специалистов высказываются против приема спорт-пита новичками, занимающимися в тренажерном зале не более 3 раз в неделю. Пищевые добавки – это «привилегия» профессиональных спортсменов, посвящающих физическим нагрузкам все свое время.

Результаты опроса медицинских работников и диетологов о необходимости приема пищевых добавок начинающими атлетами: «Не помешает, но надобность включения препаратов в рацион отсутствует – 31,25%; спортивное питание предназначено только для профессионалов (культуристы, бодибилдеры и т.д.) – 50%».

Функции спортивного питания

Надеемся, мы разобрались с определением спортивного питания и его отличием от запрещённые анаболических средств. Теперь пришло время выяснить, как именно спортивные добавки помогают нашему организму.

— обеспечивают приток полезных витаминов и минералов в ваш организм;

— помогают увеличить результативность тренировок;

— «снабжают» организм дополнительной энергией, вы не чувствуете, что физически истощены;

— позволяют поддерживать высокий темп метаболизма, что крайне важно для сжигания жиров;

— помогают организму быстрее усваивать питательные вещества;

— защищают организм от сильных перегрузок;

— эффективно сжигают жировые отложения во время тренировки и после нее.

Побочные действия

Все-таки, чем может быть опасно спортивное питание? Все возможные проблемы, связанные с БАДами, могут возникнуть только при их неправильном употреблении.

2 основных правила:

• Добавки должны только дополнять основной рацион.
• Нельзя злоупотреблять БАДами! Нужно во всем знать меру!

Если Вы будете принимать добавки в разумных количествах, это позволит Вам избежать любых проблем с желудочно-кишечным трактом. Бывает так, что начинающий спортсмен купил какой-либо продукт спортивного питания, употребление которого вызвало диарею, боль в желудке и прочие побочные действия. Если с Вами такое произошло, не стоит пугаться! Возможно, Вам попался некачественный продукт или не подошло именно это средство. Каждый организм индивидуален, и добавки, которые подходят одному спортсмену, могут вредить другому.

Риски при употреблении спортивного питания. Противопоказания

У любых продуктов, в том числе и спортивного питания, есть противопоказания к употреблению. Перечислим их.

Хоть и очень редко, но встречается индивидуальная непереносимость белка. В этом случае протеин может вызывать аллергическую реакцию или расстройство пищеварения. В таком случае следует снизить употребление белка. Нужно перестать употреблять эту добавку и перейти на употребление других ферментов при возникновении следующих симптомов:

Противопоказания к употреблению протеина:

• почечная недостаточность и другие болезни почек;
• индивидуальная непереносимость.

Употребляя эти добавки, спортсмен рискует не только набрать мышечную массу, но и увеличить жировую прослойку. Поэтому их не рекомендуется использовать людям с лишним весом.

Также употреблять гейнеры не стоит:

• людям, страдающим гипертонической болезнью;
• при наличии сахарного диабета;
• при склонности к аллергическим реакциям;
• при нарушении свертываемости крови.

Эти добавки имеют в своем составе белок особого состава, который может послужить причиной задержки воды в организме. Поэтому употребление креатина противопоказано людям с почечной недостаточностью.

Совместимость с алкоголем

Можно ли употреблять спортивное питание в сочетании с алкоголем, и чем это может быть опасно?

Отвечаем: нет, спортсменам нельзя употреблять спиртные напитки, и да, это может быть опасно!

• Спирт препятствует усвоению некоторых питательных веществ. Из-за этого организм будет испытывать постоянную потребность в этих аминокислотах. Это плохо влияет на силу, ловкость и скорость спортсмена.
• Организм теряет большое количество воды под воздействием спирта. Постепенно мышцы теряют упругость. Полезные вещества медленно транспортируются по организму, поэтому силовые тренировки могут привести к травмам мышц и потере мышечной массы.

Итак, чем опасен алкоголь в сочетании со спортивным питанием: распитие спиртных напитков может перечеркнуть все Ваши достижения в спорте!

Желаем Вам удачи и надеемся, что наша статья поможет добиться желаемых результатов в спорте!

Другие публикации:

За какое время можно накачать пресс Иммуномодулирующее средство ОАО — Дальхимфарм — алоэ экстракт жидкий Как давать прополис детям для иммунитета: настойка, советы врачей и отзывы Высокий уровень работоспособности

Только у нас: Введите до промокод бонус2021 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

Некачественная продукция

К сожалению, наиболее часто встречающая причина. Производителей сотни, а агрессивная реклама может запутать кого угодно. Продавцам верить сложно, а личный опыт небольшой. Пара неудачных покупок и клеймо «спортивное питание не работает» вешается на абсолютно все товары. Поэтому тут можно порекомендовать только не пытаться купить как можно дешевле. Помните про бесплатный сыр в мышеловках. Ну и общайтесь с коллегами по залу – надежнейший источник опыта приема разных добавок.

Кстати, хотели бы развеять еще одно предубеждение – перед отечественным спортивным питанием. Да, различные Атланты, Титаны и прочие приучили нас к тому, что купить отечественное – это потерять деньги и получить проблемы. Однако единственный российский по-настоящему производитель спортивного питания компания Superset все еще держит марку. Не надо верить на слово, можно просто попробовать разовую порцию, к примеру, Супер формулы. И качество достойное и вкус. Но опять же – это лично наше мнение.

Нужно есть часто и маленькими порциями

Теория о том, что нужно есть часто и маленькими порциями, чтобы ускорять метаболизм, не имеет никакого смысла. Это правда, что еда повышает метаболизм на небольшое время (пока пища переваривается), но общее количество потраченной энергии определяется общим объемом пищи, а не количеством приемов.

Это было доказано исследованиями. И даже не один раз. Подопытных разделяли на две группы. Первая питалась мелкими порциями и часто, другая же — таким же количеством еды, но с меньшим количеством порций. Не было замечено никакой, абсолютно никакой разницы между двумя группами испытуемых (, ).

Другое же исследование показывает, что насыщение чувствуется гораздо меньше, если питаться 6 раз в день вместо 3 ().

Наш организм не может постоянно находится в состоянии переваривания пищи. Он просто не приучен к этому. Когда мы не едим, организм запускает процесс аутофагии, при котором клетки чистятся от продуктов распада (). Поэтому голодание время от времени может быть полезным для организма.

Некоторые исследования показали значительное увеличение риска рака прямой кишки у людей, которые питаются 4 раза в день вместо 2 (, , ).