Виды спорта, которые подойдут каждому человеку

One thought on “Как выбрать спортивную одежду для занятий ”

1. Карина on 23 июня, 2016

   Хорошая статья, спасибо! Я бы от себя еще добавила, что в выборе кроссовок, например, для бега, не стоит зацикливаться только на женских кроссовках. Иногда девушкам с большой ступней могут быть удобней даже мужские модели и в этом нет ничего зазорного. При грамотном подборе никто и не заметит, зато ваши ноги будут вам благодарны – хуже неудобной обуви для спорта сложно представить иное зло:) А еще я покупаю себе одежду чуть-чуть дороже. но беру ее в момент скидок (их не сложно отслеживать, если подписаться на понравившийся сайт, который уведомит вас о скидках по мэйлу)), получается не так дорого, зато спортивная одежка высокого качества и удобства. Недавно вообще покупала себе рашгард на сайте, который больше специализируется на экипировке для бокса (если пригодится -zhenshchin), но в женском разделе оказалось много крутого выбора для любой спортивной деятельности. Так что, вариантов масса, порой хорошая вещь находится в неожиданных местах.

   Ответить

Сквош

Это преемник большого тенниса, но, в отличие от «старшего брата», сквош не требует открытого корта. Игра ведется на специальной закрытой площадке. Она представляет из себя расчерченную на зоны комнату. Мяч следует ударить так, чтобы его удар пришелся по фронтальной стене выше акустической панели. Это примерно в 40 см от пола. Играют двое, удары наносятся поочередно. Можно бить как с лета, так и после отскока меча от пола. Чаще всего игроки посылают мяч прямо к фронтальной поверхности, но допускаются и удары от боковых стен. Матч ведется до 11 очков.

Несколько правил выбора спортивной одежды

Статьи в 11:29 10006 просмотров 0 комментариев

В целом выбор спортивной одежды будет полностью зависеть от, вида занятий и места их проведения. Приобретая снаряжение, нужно обращать внимание не только на внешний вид изделий или качество материала, ну и на то насколько удобно будет выполнять те или иные упражнения. Как правило, большинство профессиональных спортсменов имеют несколько комплектов, спортивной одежды. Так, например, для занятий в зале, лучше использовать обувь без шипов, но не скользящую, соответственно для улицы, необходимо подбирать более подходящую обувь.

Несколько правил выбора спортивной одежды

Вне зависимости от вида спорта, и места проведения тренировок, всегда есть определённые требования к одежде.

1. Выбирая спортивное снаряжение, необходимо учитывать особенность вида спорта, а так же физические нагрузки, которым подвергается спортсмен.

2. Обязательно нужно учитывать, при каких погодных условиях, чаще всего будут проходить тренировки.

3. Немало важно уделять внимание, самому материалу. Специалисты рекомендуют, выбирать одежду, изготовленную из натуральных волокон. К примеру, майки из хлопка с добавлением полиэстера и других синтетических волокон, быстро высыхают, что снижает риск простудиться. К тому же, искусственные волокна не выцветают и долго держат форму.

4. Покупая спортивную одежду, нужно руководствоваться тем, что бы в ней было удобно, и ничто не отвлекало от занятий.

5. Специалисты рекомендуют покупать одежду на один сезон, так как в течение года, тело человека меняется, и уже через несколько месяцев занятий, приобретённый костюм, не будет подходить по размеру.

6. К выбору спортивной обуви, стоит уделить больше внимания. Кроме того, что она должна соответствовать, конкретному виду занятий, в ней должно быть удобно и безопасно. Желательно всю экипировку приобретать в специализированных магазинах. Больше всего травм, во время занятий, получают от неправильно выбранной обуви.

7. Не стоит пренебрегать носками, от этого зависит не только комфорт, но и безопасность самого спортсмена. Кроме того что они должны обладать водоотталкивающими свойствами, но они обязаны, защищать ногу от повреждений.

8. Кроме основного снаряжения, для занятий спортом, необходимо запастись, дополнительными аксессуарами: ремнями, перчатками, наколенниками и т.п.

Как правильно выбирать экипировку

Не зависимо будь то профессиональный спортсмен или любитель, вся экипировка, должна соответствовать единым требованиям.

Для занятий фитнесом, не обязательно приобретать, специализированную экипировку, вполне подойдёт и стандартны комплект одежды, главное, что бы было комфортно.

В качестве верхней одежды, вполне подойдёт, хлопчатобумажная майка, с небольшим содержанием синтетики. Женщины могут воспользоваться специальными маками, с поддержкой бюстгальтера. Не стоит покупать чистый хлопок, так как после первой стирки он сильно усаживается.

Штаны лучше подбирать из ткани, которая хорошо растягивается и не имеет толстых швов. Шорты и брюки, желательно не использовать.

Так как тренировки проходят в зале то и обувь должна соответственно подходить под эти условия. Если занятия не предполагают силовых нагрузок, то можно обойтись лёгкими кедами или кроссовками. Для беговых упражнений, потребуется более прочная обувь, предназначенная для скоростных видов спорта.

Несмотря на то, что многие игровые виды спорта, требуют наличие специальной шипованной обуви, для зала такая обувь не подойдёт. В первых она будет портить поверхность пола, а во вторых скользить.

Обратите внимание на состав, побочные эффекты и противопоказания

Часто для различных видов спорта требуется употребление какого-то определенного препарата, позволяющего создать и поддерживать нужную форму, развить определенное качество. Свойства некоторых компонентов:

• Добавки, содержащие большое количество углеводов показаны для правильного набора массы тела (мышечной и жировой массы);
• Препараты, содержащие белок способствуют восстановлению мышц, наращиванию мышечной массы;
• Добавки на основе аминокислот помогают достичь большей выносливости;
• Добавки, содержащие кофеин преназначены для повышение энергии на тренировках;
• Креатиновые добавки поднимут вам выносливость и придадут больше силы;

Для некоторых ситуаций требуется правильное соотношение всех компонентов, для других — активное употребление только одного препарата и полное противопоказание к другим. Поэтому нужно тщательно изучить всю информацию о добавке. Иногда целесообразно воспользоваться готовым курсом, например, специально подобранный курс для эффективного сжигания жира.

Виды спортивной обуви

Основным критерием выбора спортивной обуви является ее функциональное назначение:

• для активного отдыха, туризма;
• для фитнеса, тренировок, занятий спортом;
• на каждый день, для прогулок.

Отличиями кроссовок от остальной обуви являются:

• прочная подошва, которая не скользит и обладает отличным сцеплением;
• обеспечение отличной поддержки стопы, плотное прилегание к ноге и правильное распределение веса при ходьбе, беге или активных движениях;
• воздухопроницаемость, нога в такой обуви должна потеть как можно меньше.

В зависимости от назначения кроссовки могут иметь разный тип подошвы и верха, обладать особым функционалом. Отдельно стоит обувь для силовых нагрузок, которая используется только для занятий определенными видами спорта, и модели для профессиональных спортсменов. Но последние два типа спортивной обуви продаются только в специализированных магазинах и для отдыха или повседневной носки не подходят.

Для активного отдыха

Спортивная обувь для активного образа жизни подходит для мужчин и женщин. Она практичная, удобная, отличается повышенной износостойкостью. При выборе надо учитывать не только размер, но и тип материала верха, подошвы и стельки. Подошва чаще всего низкая и прочная, обладающая антискользящими свойствами. Оптимальный вариант – кроссовки с трековой подошвой, очень удобной на любой случай жизни. Для туристических походов рекомендуется обувь со стабилизатором. Подобные кроссовки снимают усталость с ног, правильно распределяя нагрузки при длительной ходьбе. Кроме того, для туристических походов лучше выбирать модели с петлей на заднике, это обеспечивает удобство в полевых, походных условиях.

Для ходьбы в городских условиях можно выбирать обувь разного типа. Главное – чтобы она была удобной, легкой, износостойкой. Для пошива используются различные материалы, оптимальным вариантом будут натуральная кожа или специально обработанный влагонепроницаемый текстиль.

Для занятий спортом

Обувь для тренировок, фитнеса, утренних пробежек отличается от остальной. Она максимально удобная, легкая и прочная, обладает характеристиками, соответствующими своему назначению. Например, футбольные кроссовки обладают подошвой особого типа, улучшающей сцепление с покрытием поля. Это бутсы с шипованной подошвой, системой амортизации и широким носком. Для занятий на искусственных покрытиях применяются кроссовки со специальной подошвой, снижающей скольжение и обеспечивающей максимально удобную носку.

Для баскетбола применяются массивные кроссовки с толстой подошвой, достаточно высоким верхом. Обувь отличается прекрасными амортизационными свойствами, повышенной износостойкостью и хорошо фиксирует голеностоп.

Скейтерская обувь износостойкая, прочная и максимально удобная. Подошва имеет структурную поверхность, для ее изготовления применяются различные материалы. Стелька мягкая и большая, носок обуви отличается дополнительной защитой от ударов и травм.

Беговые кроссовки используются профессиональными спортсменами и любителями. Они отличаются гибкой подошвой, амортизацией, наличием стабилизатора для правильного положения стопы. Кроме того, материал верха должен быть легким и прочным.

На каждый день

Многие предпочитают носить кроссовки на каждый день, что требует внимательнее отнестись к выбору подобной обуви. Обычно это модели в стиле casual, они практичные, удобные, оснащенные низкой подошвой и специальной пружинящей стелькой. Для пошива такой обуви применяются специальные «дышащие» ткани или натуральная кожа, подошва может быть изготовлена из резины или полимеров особого состава.

Внешний вид обычно классический, дизайн может быть самым разнообразным. Сегодня производители предлагают кроссовки с аппликациями, стразами для женщин, необычными застежками. Модельный ряд большой – это практичные и удобные сникерсы и кеды, топсайдеры и мокасины. Но все они должны быть максимально удобными, пропускающими воздух и правильно распределяющими нагрузку при длительной ходьбе.

Спортивная обувь универсальная, сегодня ее выбирают не только спортсмены, но и самые обычные люди. Кроссовки подходят для фитнеса или утренних пробежек, они незаменимы при туристических походах, на каждый день или для активного отдыха.

Подбираем секцию под темперамент и индивидуальные особенности ребенка

В современных городах ассортимент спортивных школ и секций довольно широк, но торопиться с выбором не стоит. Прежде всего, определитесь, чего вы ждете от ребенка. Хотите, чтобы он был здоров, подтянут, приобрел уверенность, или ожидаете профессиональных успехов и новых рекордов?

Занятие спортом, как «физкультурой», подразумевает занятость ребенка, вместо бесцельного болтания по улице, здоровый образ жизни, вместо вредных привычек, воспитание самодисциплины, взамен рассеянности.

Если же цель – спортивные достижения и олимпийское золото, будьте готовы к повышенным вложениям времени, труда, здоровья, денег. Профессиональный спорт – это работа на износ. Он требует много, но взамен дает гораздо больше.

Некоторые выбирают для своего ребенка туже секцию и дисциплину, которую прошли сами. Это может быть правильным решением. А вот выбор по рекламной картинке не всегда верный путь, но он тоже имеет место быть.

Присмотритесь к своему ребенку, каковы его индивидуальные особенности? Не секрет, что высокий рост особо ценится в таких видах спорта, как волейбол и баскетбол, или в прыжках в высоту.

Длинные ноги хороши для бега и прыжков.

Для худых и гибких деток подойдут гимнастика и акробатика, а для полных – дзюдо и хоккей.

Скорость важна для занятий футболом и конькобежным спортом.

Немалую роль в детских предпочтениях играет темперамент ребенка.

Дети-холерики – непоседы. Они любят подвижные игры, где требуется быстрая смена реакций. Для них хорошо подойдут: хоккей, футбол, спортивное ориентирование, бег. Занятие любым единоборством поможет таким деткам избавиться от излишней энергии, снять нервное возбуждение, повысить психологическую устойчивость.  Нужный вариант здесь определяется степенью активности.

Дети – сангвиники – самые уравновешенные личности. Им присущ как командный дух, так и любовь к одиночным видам спорта. Они могут заниматься в любой спортивной сфере, но важно постоянно поддерживать в них интерес к выбранному делу.

Детки- флегматики терпеливы и вдумчивы, больше тяготеют к интеллектуальным, нежели к физическим нагрузкам. Прекрасные тактики, они могут успешно заниматься фехтованием, альпинизмом, лыжным спортом, некоторыми видами единоборств. Их увлекут шашки, шахматы, боулинг.

Маленькие меланхолики – эстеты и индивидуалисты. Для них подойдет любой вид спорта, в котором сочетаются красота и точность движений. Художественная гимнастика, синхронное плаванье, фигурное катание – это та сфера деятельности, где они могут добиться потрясающих успехов.

Кажется, что ваш малыш еще не готов для тренировок, но если нет противопоказания, то занятия наоборот пойдут ему на пользу.

Как вы думаете, какой вид спорта выбрать для мальчика? Только боевой и активный должен быть мальчик, только волевой и закаляющий должен быть спорт, в котором он начнет заниматься? Это не совсем то, что определит предрасположенность ребенка к занятиям и он действительно будет стараться на тренировках. Если вы сами не тренер и не можете ребенка каждый день заставлять из под палки стараться добиваться результатов, то нужно активно обсуждать с ним, что ему нравиться, что нет, и почему. Лучше походить на открытые занятия и понаблюдать за реакцией ребенка, если его глаза загорятся, то смело отдавайте в эту школу или секцию. Правда, чтобы огонь не погас, надо его активно поддерживать и помогать.

Теперь вы понимаете, какой вид спорта выбрать для девочки. Не обязательно с чувственной идеей, это может быть и секция карате. Важно конечно самоотдача ребенка на занятиях. Выбранный вид спорта должен ребенку нравиться.

Элитные виды спорта требуют от родителей не только одобрения, но и больших вложений. Чтобы стать чемпионкой в конном спорте, нужно потратить значительные суммы.

Выбирая для ребенка подходящий вид спорта, конечно, нужно учитывать состояние его здоровья. Для занятий спортом практически нет противопоказаний, напротив, слабое здоровье – еще одна причина заняться физическим воспитанием, нужно только ответственно и тщательно подойти к этому вопросу. Например, при заболеваниях сердца, нежелательно заниматься единоборствами и силовыми нагрузками. При бронхиальной астме, исключить бег и велоспорт. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата, противопоказаны прыжки, но благоприятны занятия плаваньем. Если ребенок ослаблен и часто болеет, выберите любой из зимних видов спорта. При серьезных проблемах со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом и учтите его рекомендации. Если ребенок диабетик, какой вид спорта выбрать в первую очередь определяет врач, а только потом все остальные, сам юный спортсмен, вы, тренер. При этом заболевании выбирать не приходится, приходится соглашаться…

Тема спортивного участия может развиться даже благодаря активного «боления» за друзей, родственников, знакомых, так у ребенка развивается желание попробовать свои силы. Вот возьмите и сходите с ним на стадион, на соревнования, на спортивный матч и уже он будет на один шаг ближе к спорту.

Куда и в каком возрасте берут детей?

• На фигурное катание и гимнастику — с 5-6-ти лет.
• На ушу и теннис, акробатику и спортивные танцы, на плавание, дартс и шашки с шахматами — с 7-ми лет.
• На гольф, баскетбол и футбол, а также горнолыжный спорт и бадминтон — с 8-ми лет.
• В конькобежный спорт и легкую атлетику, на игры с мячом, в парусный спорт и биатлон, регби — с 9-ти лет.
• На кикбоксинг и велоспорт,  бокс и бильярд, гиревой спорт и пулевую стрельбу, на фехтование и скалолазание, дзюдо и пятиборье — с 10-ти лет.
• На стендовую стрельбу, а также стрельбу из лука — с 11-ти лет.
• На бобслей — только с 12-ти лет.

Когда и в какой спорт отдать ребенка, чтобы иметь возможность спортивной карьеры?

Как выбрать подходящее единоборство?

Ознакомившись с видами единоборств, наверняка вы увидели качества, которые бы хотели улучшить. Выбирая вид боевых искусств, ориентируйтесь на свои физические способности и внутренние ощущения, в каком русле вы бы хотели заниматься. Перед посещением важно выбрать боевой клуб, где вам дадут тщательную консультацию по интересующем виду спорту и помогут определиться с выбором.

В клубе боевых единоборств «Nikko» обучают всем вышеперечисленными видами боевых искусств и предоставляют бесплатное первое занятие, на котором вам даётся возможность попробовать себя в определённом виде спорта и убедиться, что вам подходит такое направление. Занимайтесь спортом и с каждым днём становитесь лучше.

Для детальной информации переходите по ссылке:

Запишись на бесплатную тренировку!

Гольф

Гольф является больше развлекательным видом спорта, поэтому подойдёт даже тем, кто совершенно не любит активность либо же по каким-то обстоятельствам не может заниматься спортом, требующим серьезной физической подготовки. Почему бы не выбрать тогда в качестве хобби либо же профессиональной деятельности именно гольф?

Чем полезен?

Благодаря длительным пешим прогулкам, да и вообще физической активности, улучшается кровообращение, повышается мозговая активность. Ко всему прочему, происходит снижение веса. Опять же, даже не очень частые занятия благоприятно влияют на качество сна и нервную систему. Гольф также хорош тем, что здесь практически невозможно получить какие-то серьёзные травмы.

Для настроения, улучшения сна и качества жизни

Очень важно следить не только за своим физическим здоровьем, но и уделять достаточное внимание психологической составляющей. На рынке спортивного питания есть также препараты, которые помогают повысить умственные способности, улучшить эмоциональный фон, качество сна и жизни в целом:

• Ноотропы;
• Релаксанты.

Ноотропы – препараты, которые влияют на интегративные функции мозга, помогают ему быть более устойчивым к агрессивному воздействию, стимулируют умственную деятельность, улучшают память. Существуют как аптечные препараты, так и те, что продаются в специализированных магазинах спортивного питания. Часто ноотропные компоненты добавляются в состав предтренировочных комплексов.

Релаксанты – отличные добавки для улучшения сна. Правда, в данном случае нужно помнить, что некоторые такие продукты обладают мощным действием. Другими словами, их лучше употреблять в том случае, если вам в скором времени не потребуется максимальная концентрация, а вы хотите просто качественно отдохнуть и восстановиться.

Популярные бренды

Спортивный стиль в одежде стал модным и популярным трендом благодаря нескольким известным фирмам. Adidas – знаменитый бренд, создающий экипировку для различных спортивных направлений. При изготовлении моделей активно применяются современные технологические разработки материалов. «Умная одежда» следит за состоянием здоровья спортсмена и по беспроводной связи передает информацию на компьютер.

Марка Nike – общепризнанный лидер-производитель модной спортивной одежды. Популярна благодаря широкому ассортименту изделий разных расцветок, функциональности. Вещи имеют удобные карманы, компрессионные элементы, «вентиляционные» сетки, отражающие нашивки/картинки. Все эти детали повышают комфортность одежды.

Puma признана лучшим производителем спортивной одежды оригинальных оттенков. Выпускает в основном экипировку для футболистов, мотоциклистов и спортсменов других направлений. Специализация и оригинальная подборка цветовых решений ярко выделяют бренд на фоне других фирм. Спортивный стиль одежды от Puma очень популярен.

Ведущие фирмы-изготовители компрессионной одежды: Skins, BSC, Under Armour и другие. Изделия создаются по бесшовной технологии, что делает их более комфортными.

Спортивная индустрия развивается настолько быстро, что становится сложно за ней уследить. Новые виды спортивной одежды придадут любым тренировкам эффективности и комфорта.

Фрисби

Фрисби – игра с летающим снарядом, который был изобретен в середине прошлого века в США. Играть можно где угодно на открытом пространстве, поэтому игры проходят как на стадионах, так и просто в парках и на пляжах.

Фрисби-фристайл – официальный вид спорта в очень многих странах, и по нему проводятся мировые первенства. В настоящее время в России насчитывается  много поклонников этого вида спорта, которые объединяются в клубы. Особенно фрисби-сообщества популярны в Москве.

Соревнования могут быть командными и индивидуальными. Спортсмены должны продемонстрировать комбинации трюков, которые предполагают различные кувырки, прыжки, падения. В игре с вращающимся диском также важен артистизм, с которым спортсмены проделывают свои финты. Их ловкость и зрелищность игры оцениваются коллегией судей, которые выставляют баллы за артистизм и техническое исполнение.

• 9
• 1

Меткиновые виды спорта

Теннис

Многие считают, что теннис является вторым по популярности спортивным направлением в ставках. Это связано с шикарными условиями игры в рамках данного вида спорта:

• круглый год, каждый день идет большое число теннисных противостояний различного уровня
• высокие коэффициенты и лимиты выигрыша
• подавляющее большинство спаррингов можно просмотреть на сайтах букмекеров

• по многим теннисистам имеется подробная информация, что значительно упрощает анализ матчей

Вот только ряд бетторов к числу минусов теннисных видов пари относят высокую непредсказуемость результатов, считая, что при выборе, на какой вид спорта лучше делать ставки, его лучше обойти стороной. Это сильное заблуждение, где профессионалы советуют эту самую непредсказуемость ставить в основу успеха на ставках.

Для успешной игры в теннисе стоит учитывать два главных момента:

• мужской теннис более предсказуем за счет некоторых личных качеств мужчин и высокой скорости подачи мяча
• женский теннис более непредсказуем из-за слабой скорости подачи мяча и резкого перепада в настроении в любую минуту

Подробнее о различиях ставок на женский и мужской теннис читайте в специальном материале

Худеть не скучно

Чтобы не заскучать во время ходьбы, возьмите с собой плеер или пригласите на прогулку хорошую подругу: за интересным разговором можно и как пройдет несколько часов кряду. Неплохо было бы обсудить, к примеру, каким спортом можно заниматься вместе в тренажерном зале.

Если же вы вышли пройтись по городу в одиночестве, не забудьте оценить красоты окружающего мира: зеленые деревья в парке, заманчивые витрины магазинов, открытые лица встречающихся на вашем пути людей и характерное смешение городских ароматов, в котором можно без труда различить божественный запах пончиков из ближайшей кондитерской. Избегаете пончиков, чтобы не поправиться? Тогда возьмите овсяные фитнес-галеты или батончики мюсли и обязательно организуйте перекус после прогулки.

Велосипеды для пожилых людей

Пожилые люди не так гибки, как молодые, что связано с изменениями в костной ткани и суставах. Также часто присутствуют проблемы с координацией. Выбирая велосипед для пожилого человека, важно учитывать следующие факторы:

• Легкость рамы.

• Низкая посадка.

• Широкое седло.

• Хорошая амортизация.

Масса играет ключевую роль, чем она меньше, тем легче будет вытащить велосипед из дома. Хорошая амортизация обеспечивает комфорт при движении по неровностям, снижая нагрузку на спину. При поездке пожилые люди должны находиться в прямом положении. Это нужно для более равномерного распределения нагрузки на межпозвоночные хрящи. Низкая посадка облегчает процесс высадки и посадки.

Пожилым людям, вне зависимости от пола, рекомендуется рассматривать женские модели. Седло должно быть широким, не жестким, его всегда можно заменить, если сиденье в базовой комплектации не устраивает. Если равновесие удерживать сложно, лучше приобрести трайк (трехколесный), который широко востребован у пенсионеров по всему миру.