Вдали от городской суеты: выбираем места для загородного отдыха

С чего все началось

Женя Менешева: Я начала заниматься йогой три года назад — скачала приложение с асанами, занималась по нему. Попробовала хатха-йогу, но она не зашла. Однако я почувствовала, что в йоге — мой путь к освобождению от границ, к спокойствию. Начинала медитировать — не могла и пяти минут спокойно просидеть, все стремилась проверить, сколько осталось до конца. То есть спокойное сидение с собой и наблюдение раньше мне казались пыткой, чем-то очень скучным. Это уже позже я поняла, что скуки не существует, скука — это потаенный гнев. Первая поездка на йога-лагерь — важнейшее решение в моей жизни. К этому инфоповоду я бросила курить (курила пять лет). Впервые разделилась с моим тогдашним молодым человеком — мы были фактически одним существом, я поняла в тот момент, насколько несамодостаточна. И многое-многое о себе узнала.

В общем, йога — это супер, никакого культа из нее не делаю, но уважаю и считаю прекрасным инструментом для самопознания, открытия своего потенциала, любви к себе, самоизучения. Йога — важная часть моей жизни, такая же важная, как и остальные: работа, семья, друзья, образование, путешествия.

Екатерина Петрова: Йогой я начала заниматься лет пять назад из-за проблем с поясницей. Сначала это была просто попытка поправить свое физическое здоровье, но в процессе я увлеклась и заинтересовалась и другими аспектами, так что с годами мой интерес только рос, и сейчас йога — большая часть моей жизни.

Йога-нидра

Йога-нидра — божественное расслабление. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это — просто нидра. Но есть йога-нидра, сон, свободный от бремени. Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда бодрствование, сновидения и сон без сновидений устраняются с лица души, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством йога-нидры. Нидра (или сон) — всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств. Йога-нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога-нидру, как врата в самадхи.

Свами Сатьянанда Сарасвати

Нервно-психическое перенапряжение, стресс и перегрузка информацией — традиционные симптомы в жизни современного человека. Чтобы человек не делал, он накапливает напряжение. Вся совокупность этих напряжений обуславливает человеческую природу, накапливаясь в мышечной, эмоциональной и психической сферах. Регулярная практика пребывания в состоянии спокойного осознавания (медитация) — непозволительная роскошь среди стремительно проносящихся мгновений современного темпа жизни. Йога-нидра во многом призвана помочь человеку овладеть искусством релаксации, ведь избавление от напряжения и его разрушительных последствий — главный секрет гармоничного состояния.

Йога-нидра — это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Постигая науку йога-нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я. Характерно, что в обычной обстановке бодрствования активизируется сознательный ум, но когда вы расслабляетесь, пробуждаются подсознательные и бессознательные сферы вашего ума, предоставляющие вам возможность воздействовать на корни тех болезней, комплексов и страхов, которые плодоносят в сознательном уме. Именно эти сферы вашего ума являются подлинными резервами вашей мощи. По существу, весьма простая техника йога-нидры позволяет проникнуть в т.н. «мертвые» зоны сознания. Подсознание — прилежный и исполнительный ученик, который немедленно выполняет любые приказания. Регулярно практикуя йога-нидру, вы научитесь управлять подсознательным умом, за которым послушно последуют и ваш сознательный, рациональный ум.

Свами Сатьянанда Сарасвати

Только предварительно избавившись он напряжения и информационно «разгрузившись» мы можем рассчитывать на отдых, восстановление сил и позитивные трансформации, в противном случае наш сон — это продолжение накопления напряжений. К сожалению современный человек не владеет техниками релаксации, и чтобы он не делал — он продолжает накапливать напряжения. Йога-нидра представляет собой самую продуктивную форму физиологического и психического отдыха, не сравнимую с обычным сном.

Поступательное движение осознанности, проникающей во все части тела, способствует не только физической релаксации, но и освежает и очищает нервные каналы, идущие к мозгу и контролирующие как физическую активность, так и поток информации.

Свами Сатьянанда Сарасвати

В йога студии «Свет» йога-нидра проводится каждую пятницу как особая разновидность тренировок, и включает в себя гимнастическую часть и йога-нидра пранаяму, выполняемую в шавасане.

Дачный комплекс «Окатур»

Расположен среди вечнозеленых сосен на берегу реки Вашаны всего в 7 км от Алексина.

Приезжайте насладиться отдыхом в коттеджах, выполненных из натурального дерева. Каждый коттедж снабжен душевой кабиной, микроволновой печью, электрическим чайником, холодильником и спутниковым телевидением.

Ресторан «Ассамблея» на территории комплекса порадует вкусной домашней кухней. Зал ресторана удобен для проведения корпоративных мероприятий и банкетов. Для отдыхающих ресторан предлагает трехразовое комплексное питание.

Для тех, кто хочет сделать день свадьбы незабываемым, дачный комплекс предлагает проведение свадьбы в традиционном русском стиле с оригинальной развлекательной программой.

Размещение в уютных коттеджах позволит не только незабываемо отпраздновать свадьбу, но и устроить себе мини свадебное путешествие.

Оздоровительный комплекс ­- большое двухэтажное здание со всем необходимым для комфортного отдыха — поможет восстановить силы и отдохнуть от городской суеты.

Услуги оздоровительного комплекса:

· сауна, работающая в русском и финских режимах;

· купель с ледяной водой;

· открытая веранда с видом на реку Вашану.

Для юных посетителей дачный комплекс поможет организовать веселый детский праздник. Что может быть лучше, чем чистый воздух, подвижные игры и приятная компания? Также для детей на территории комплекса предусмотрены:

· игровая комната;

· детская спортплощадка;

· летнее кафе с открытой сценой;

· уютная каминная комната;

· музыкальный уголок с роялем.

Чем еще порадовать себя на отдыхе в «Окатуре»:

· бильярд;

· каминная комната;

· караоке;

· волейбольная площадка;

· стол для настольного тенниса;

· спортивная площадка.

Тульская обл., Алексинский р-н, д. Бунырево 8−906−536−00−66, 8−903−038−56−43

Дачный комплекс «Окатур»

Группа во «Вконтакте»

В британском Девоне свое заветное место – The Forge Yoga Centre

Несмотря на то, что Великобритания – это вовсе не тропический остров, в стране есть немало отличных направлений для любителей йоги. Например, в городе Тотнес (Девон) организуют одни из самых известных йога-туров в мире. Гости The Forge Yoga Centre могут посещать семинары и занятия йогой, проводимые опытными преподавателями со всех уголков планеты. Семинары проводятся по разным практикам йоги, есть возможность изучить и опробовать многочисленные позы, йога-сутры, асаны и медитации. 

Как практиковать йогический сон

Согласно философии индуизма, человек имеет 5 энергетических оболочек – 5 кош. Цель духовной практики – прохождение этих пяти оболочек.

Йога-нидра позволяет выйти за пределы тела, чтобы лучше познать себя. Её практика состоит из нескольких этапов. Придерживайся следующего алгоритма действий:

1. Начни с выполнения упражнений на растяжку или асан. Лучше всего подойдут наукасана и сурья намаскар. Можно ограничиться танцевальными движениями. Такая «разминка» наполнит тело энергией.
2. Теперь устройся поудобнее в кресле или на коврике. Закрой глаза.
3. Направь внимание на свое тело, чтобы в дальнейшем приступить к релаксации.
4. Сначала расслабь левую ступню, потом ногу, следом бедро. Двигайся вверх по туловищу. Теперь займись правой стороной. Если хочешь, можешь сразу расслабить все тело. Делай так, как тебе удобно.
5. Сконцентрируй внимание на дыхании. Следи за тем, как ты вдыхаешь и выдыхаешь. Это не позволит тебе заснуть.
6. Если хочешь, можешь глубоко вздохнуть 7 раз.
7. Нарисуй в своем сознании картину, которая поможет тебе расслабиться. Это может быть живописный утес, бескрайнее море, лебедь, плавающий в озере, звездное небо, высоко парящий орел. Ощути шум ветра и запах земли. Найди в созданной тобой визуализации место для себя. Побудь там несколько минут.
8. Постепенно снова сосредоточь внимание на дыхании. Прочувствуй каждую клеточку своего тела. Ощути пространство вокруг себя – коврик, на котором лежишь, или кресло, в котором сидишь.
9. Теперь медленно сядь и открой глаза.

Практиковать йогический сон можно в любое время. Единственное, с момента приёма пищи должно пройти не менее часа.

Йога-нидра является мощной техникой умственного, физического и эмоционального расслабления. На грани бодрствования и сна происходит погружение в сокровенные глубины психики. За счёт этого организм приобретает Силу, которой можно распорядиться по своему усмотрению. Направь её на приобретение знаний, исцеление или омоложение. Выбор остаётся за тобой.