Суть уникальной методики калмыцкой йоги и ее польза

Калмыцкая йога

Основатель калмыцкой йоги В. И. Харитонов, будучи человеком болезненным, начинал с совершенно небольшой нагрузки, постепенно увеличивая ее. Гипоксическая тренировка под названием калмыцкая йога доступна всем тем, у кого значительно пошатнулось здоровье.

Дыхание является самой важной функцией организма, без еды и воды человек способен существовать некоторое время, а вот отсутствие воздуха приводит к гибели клеток уже через 5-6 мин. Поэтому этой важнейшейшей функции следует уделять особо пристальное внимание, и сделать процесс дыхания осознанным.

Снижение кровоснабжения головного мозга является одной из основных причин старения организма и развития заболеваний. Вдыхание же воздуха, обогащенного углекислотой, стимулирует кровоснабжение головного мозга и значительно отдаляет сроки старения нервных клеток.

Значительно замедляет процесс старения занятия любым видом спорта. Фитнес-клуб GEOSPORT в Тюмени приглашает любителей активного образа жизни на занятия аквааэробикой. Сочетание ритмической гимнастики и водных процедур дают несравненное ощущение тонуса всех систем и органов. Аквааэробика наполнит жизнь удовольствием и отличным самочувствием.

Техника выполнения калмыцкой йоги

Встать прямо и спокойно, расслабленно подышать. На выдохе наклонить туловище с ровной спиной так, чтобы положение туловища по отношению к полу напоминало букву Г.

Сделать небольшой вдох, процентов на 80 объема легких, и зажать нос большими пальцами. При этом напряжения в грудной клетке не должно быть, а горловая щель не должна быть перекрыта.

Присесть, сгибая ноги в коленях и держа при этом спину параллельно полу. Спина во ввремя приседаний ходит как поршень вверх-вниз. Приседать в таком положении до чувства легкого желания вдохнуть воздух.

Количество приседаний зависит от состояния здоровья и физической подготовки. Обычно вначале это 6-10 раз. Глубина приседаний также определяется степенью физической подготовки.

В конце последнего из приседаний сделать энергичный выдох, выпрямить спину и спокойно восстановить дыхание в течение минуты.

Заниматься калмыцкой йогой нужно три раза в день по пять подходов, натощак или через два часа после еды. Необходимо стремиться довести общее количество приседаний до 300 в день.

Количество приседаний на одном вдохе нельзя увеличивать в течение дня. Уменьшить можно в крайнем случае, если возникает чувство, что невозможно справиться.

После первой же недели регулярных занятий калмыцкой йогой результаты приятно удивляют, а через месяц таких занятий и вовсе можно забыть о многих болячках.

Ну а компания Креатив Авто предлагает украсить автомобиль светодиодной подсветкой зоны двери с логотипом автомобиля. Светодиодный проектор логотипа в двери изготовлен известной американской компанией, что позволяет гарантировать качественную работу в течение длительного времени.

Здоровье и образ жизни

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Источники: Оценка 4.9 проголосовавших: 7

Эволюция тибетской системы врачевания

Зачатки врачевания зафиксированы практически для всех народов еще на стадии первобытного общества. Судя по остаткам материальной культуры и сохранившимся письменным источникам, относительно высокий уровень медицины был характерен для развитых цивилизаций Древнего Востока (Шумер, Вавилон, Ассирия, Египет, Индия, Китай) и античного Средиземноморья (Древняя Греция и Древний Рим) (Сорокина, 2008).

Классическими примерами традиционных систем являются сохранившиеся до наших дней китайская медицина (XI—XIII вв. до н. э.), индийская аюрведа (IV—III вв. до н. э.), арабская медицина (VIII в.) и, наконец, тибетская (XI в., если считать от «Чжуд-ши»).

Нужно отметить, что оформление эмпирического опыта врачевания, накопленного за многие тысячелетий, в традиционную медицинскую систему происходило в течение длительного времени и требовало осмысления и отбора наиболее рациональных средств и методов лечения. Для этого этапа развития медицины характерно сохранение традиции врачевания и появление письменных источников. И хотя этот процесс протекает у разных народов по-разному, он в то же время имеет черты стадиально-типологического сходства.

При сравнении материалов по истории медицины у разных народов можно отметить ряд обязательных этапов в формировании традиционной системы врачевания. На первом, эмпирическом, этапе идет процесс познания окружающей природы и оценка действия на организм тех или иных объектов (растений, продуктов животного происхождения, минералов). Полученные знания, способствующие успешному выживанию человеческой популяции, сохраняются и закрепляются.

На следующем этапе формируется специальное знание и традиция его устной передачи; появляются носители этого знания (шаманы, знахари и т. п.), ответст­венные за сохранение информации и осуществляющие строгий контроль над ее передачей.

Наконец, происходит фиксация знаний в письменных источниках; появляются медицинские школы, центры обучения; становится возможным свободный обмен информацией; появляются врачи – специально обученные и квалифицированные специалисты.

В теоретической части знаний всех древних медицинских систем можно выделить две основные составляющие: мифологическую и стихийно-материалистическую. Первая обусловлена недостатком знания о природе недуга и вызвана попытками объяснить те или иные реальные факты и события, такие как болезнь и выздоровление. Вторая связана с наличием определенного объема эмпирических наблюдений и обобщений (огонь горячий, вода гасит огонь, ветер приводит все в движение и т. п.).

Философской основой развитых медицинских систем стало признание существования особых «стихий», а главным направлением в стратегии лечения было достижение их равновесия.

Что касается практического базиса древнейших медицин, то все они использовали большое число природных лекарственных средств, в том числе многокомпонентные составы, часто применяемые в тибетской медицине. То же самое можно сказать и в отношении диагностики по пульсу и таких терапевтических процедур, как кровопускание, прижигание и т. п. – все они не являются оригинальными элементами, присущими исключительно тибетской медицине. Например, диагностика по пульсу использовалась в Египте со II в. до н. э., в Китае – с IV—V вв. до н. э., наряду с иглотерапией и прижиганием. Это и неудивительно: культуры народов Ближнего и Среднего Востока и Центральной и Юго-Восточной Азии на протяжении длительного периода неоднократно пересекались, поэтому и для медицины этих стран, как одной из культурных составляющих, характерны общие тенденции развития.

Изучение тибетских текстов дает основание считать, что тибетская медицина у бурят представлят собой сочетание опыта народной медицины тибетцев и знания других культур, заимствованные ими в прцессе развития, ассимилированные впоследствии монголами и бурятами в соответствии с требованиями времени и условиями жизни. Один из ярких примеров этому – использование в тибетской медицине сырья животного происхождения.

Известный переводчик и исследователь тибетских медицинских текстов Д. Дашиев подчеркивает, что тот же классический трактат тибетской медицины «Чжуд-ши» ни в коей мере нельзя считать простой компиляцией индийских и китайских медицинских трактатов: его важным источником выступает мощная струя собст­венно народной тибетской медицины, обработанная и изложенная в духе книжной учености того времени.

Седалищный нерв — лечение массажем и ЛФК в Москве

Лечением пациентов с защемлением седалищного нерва занимаются специалисты центра реабилитации Юсуповской больницы в Москве.

Команда докторов Юсуповской больницы обеспечивает надежное и корректное проведение всех терапевтических мероприятий, направленных на восстановление после ущемления седалищного нерва, в том числе и лечебного массажа. В своей работе мы используем самые актуальные методики лечения, составляя план сообразно анамнезу и потребностям пациента. Записаться на прием к доктору можно, позвонив по телефону Юсуповской больницы, либо обратившись к врачу-координатору на нашем сайте.

Крепкий сон

Глубокое спокойное дыхание без задержек — хорошая альтернатива аптечным средствам от бессонницы. Нарушения сна часто вызваны повышенным беспокойством и депрессией, поэтому для начала проконсультируйтесь с врачом. Дыхательные техники помогают восстановить нервную систему после тяжелого дня и снабдить организм кислородом, что способствует крепкому сну. Во время исследования пожилые люди старше 59 лет проходили практику два раза в неделю в течение трех месяцев. Занятия включали простые асаны, медитативную йогу и ежедневную домашнюю практику осознанного дыхания. Ученые пришли к выводу, что дыхательные практики помогают бороться с бессонницей и улучшают качество жизни [9].

10 простых способов победить бессонницу