— Здравствуйте, здравствуйте друзья, уважаемые подписчики и зрители канала «Мышцы.рф». С вами Станислав Линдовер и Алексей Дмитряев. Алексей, по-прежнему, по-прежнему готовится к очередному сезону в категории Менс Физик. У нас еще впереди несколько месяцев, порядка трех-четырех. Были сделаны некоторые ошибки в подготовке к прошлому сезону, надеюсь, что эти ошибки мы в этот раз исправим. Сегодня мы будем тренировать спину. Будет не совсем обычная тренировка. Можно ее обозначить, как специализацию на ширину спины. Вообще у Леши достаточно широкая спина по определению. Ну, Слава Богу, генетика тут действительно решает многое. Но, в той категории, в которой он собирается выступать, нам собственно ширина как раз и нужна. А вот глубина, так называемая, которая в классическом.., не в классическом, а в бодибилдинге, да, особенно в категориях там за 80-90 килограмм, вот это большое.., большая, мясная, глубокая спина нам не нужна. Поэтому основная идея все-таки показать ширину спину и показать детализацию, не более того. Сегодня мы все будем делать через широкие тяги. И в процессе тренировки мы, наверное, да, будем пояснять, что мы делаем.
— Да, каким образом..
— Каким образом? Так что, если ты готов?
— Да.
— Я предлагаю начать тренировку. Мы уже размялись за кадром. Наверное, нет смысла рассказывать, как выглядит классическая разминка — несколько минут кардио на дорожке, подходик на пресс, подходик на гиперэкстензию, потянули спинку, и теперь мы готовы к тренировке. Прошу за нами. Мы пришли к тем снарядам, которые сейчас будут задействованы. Как я уже сказал, все движения, вся сегодняшняя тренировка будет проходить через верхние тяги, тяги широким хватом. Тянуть мы будем к груди. Логика заключается в следующем — у нас будет три, возможно четыре упражнения на толщину спины…
