Тренировка дня на 03.09.2018

Тренировочная программа CrossFit

Как признавался в своих интервью Грег Глассман, одним из самых больших прорывов в тренировочных программах, позволяющих повысить эффективность, было создание веб-сайта в феврале 2001 года. Создание сайта с ежедневными программами тренировок позволило Глассману получить обратную связь от тысяч атлетов по всему миру

Важность этого процесса переоценить невозможно

Когда участвуют тысячи, то критерии эффективности становятся в большей степени объективными для большой выборки людей. В настоящий момент Кроссфит находит применение в полиции, армии, различных ассоциациях боевых искусств, а также среди олимпийских команд разных видов спорта.

Типичная кроссфит-тренировка длится один час и состоит из нескольких этапов:

• Разминка (суставная и динамическая).
• Навыки или силовая (работа с техникой выполнения упражнения и новыми навыками).
• WOD (тренировка дня) от 3 до 30 минут интенсивной работы в комплексе.
• Дополнительные упражнения или заминка и растяжка.

WOD (тренировка дня) может быть очень разной, но, как правило, это комплекс упражнений, выполняемый в каком-то стиле:

• На время – нужно выполнить одно упражнение на время или целый раунд, или серию раундов.
• AMREP – нужно выполнить как можно больше повторений (кругов) за заданное время.
• EMOM – одно упражнение выполняется заданное количество раз в течение одной минуты (всего упражнений заданное количество и несколько кругов в течение определенного интервала времени).
• FGB – работа в стиле поединка. Обычно пять упражнений нужно выполнить на максимальное количество в течение одной минуты на одно упражнение. Отдых в одну минуту между раундами.
• Tabata и другие вариации времени и нагрузки.

Одной из отличительных особенностей системы является работа в группах по 5-10 человек. Это позволяет добиться соревновательного эффекта и принуждает атлетов делать больший объем работы относительно тренировки в одиночестве. Также есть такой интересный вид комплексов, как групповые. Например, два или три человека должны по очереди выполнять подход к снаряду на общее количество повторений. Пока работает один, другой отдыхает. Это также дает дополнительный соревновательный стимул и выброс необходимых нейромедиаторов. Нейроэндокринная адаптация является одной из четырех определяющих тем системы CrossFit.

GTG

What It Means in CrossFit:

“Grease the Groove: a protocol of doing many sub-maximal sets of an exercise throughout the day.” My experience with this actually first came not through CrossFit, but rather when reading Pavel Tsatsouline’s book, The Naked Warrior (which every mom should read, despite the masculine undertones). The basic idea behind this protocol is similar to the EMOM principle, but applied on a daily basis.

What It Means for Moms:

Do not go to failure on any house chores or other tasks you include in your WOD(s). It might seem like a good idea at the time, but you’ll regret it later. Attempting to complete tasks like cooking, cleaning, and working at maximal effort all day long is a recipe for maternal disaster. (Note: this protocol does not apply to the relaxation WOD or any WODs that involve playing with your kids.)

Основные crossfit упражнения

• Прыжки на скакалке – одинарные, двойные и тройные.
• Прыжки через штангу – перепрыгивание штанги с двух ног.
• Гребля на тренажере.
• Бег – бег на короткие, средние и длинные дистанции.
• «Воздушные» приседания – обычные приседания с собственным весом.
• Гиперэкстензия – подъем туловища на тренажере, включая мышцы спины.
• Выход на турнике.
• Выход на кольцах.
• Запрыгивание на тумбу – прыжки на ящик с двух ног с обязательным выпрямлением ног на нем.
• Бурпи – переход из положения стоя (исходное положение) в положение лежа на груди, подтягивания ног в сед и выпрыгивание с хлопком над головой
  в положение стоя.
• Подтягивания – могут быть силовые, кипингом (с раскачкой) или «батерфляй».
• Подъемы корпуса на пресс (сит-апы) – из положения лежа на спине, ноги согнуты, поднять корпус и коснуться пола или пальцев ног перед собой.
• Складка – одновременный подъем корпуса и ног на пресс из положения лежа, руки вверху.
• Сит-апы на тренажере гиперэкстензии.
• Отжимания в стойке на руках.
• Ходьба на руках.
• Подъемы коленей к локтям на перекладине.
• Подъем носков к перекладине.
• L-подтягивания – подтягивание, держа прессом уголок.
• Приседания на одной ноге – «пистолетик».
• Отжимания от пола.
• Отжимания на кольцах.
• Горизонтальные отжимания на кольцах – упражнение схоже с обычными отжиманиями на полу, только руки упираются в кольца, висящие низко над полом.
• Подъёмы по канату.
• Жим штанги лежа.
• Приседания со штангой на плечах.
• Бросок мяча в пол, в стену – интенсивные броски медбола в пол, стену, придавая ему максимальное ускорение.
• Взятие штанги на грудь – подъем штанги с пола в положение стоя, штанга на груди.
• Взятие на грудь и толчок штанги – аналогичное предыдущему упражнение с добавлением выброса штанги над головой.
• Кластер – взятие штанги на грудь в сед и выброс ее над головой.
• Становая тяга.
• Прогулка фермера – ходьба с отягощением в руках.
• Фронтальные приседания – приседания со штангой на груди.
• Протяжка – подъем штанги с пола, придавая ей ускорение, в положение над головой.
• Свинги – махи гирей перед собой.
• Оверхеды – приседание со штангой над головой.
• Силовой жим стоя – жим штанги с груди стоя, без подседа.
• Толчковый жим стоя (швунг) – выброс штанги с груди вверх.
• Подъем сэндбэга (мешок с песком) на плечо.
• Рывок штанги – классический вариант тяжелоатлетического упражнения.
• Тяга штанги к подбородку из стойки сумо – ноги расставлены широко, руки держат гриф средним или узким хватом.
• Переворот покрышки – из положения, как для становой тяги, поднимаем и перекидываем покрышку.
• Трастеры – выброс штанги над головой из полного приседа, штанга на груди.
• Трастеры с гирями – аналогичное предыдущему упражнение, только в руках атлета находятся гири.
• Шагающие выпады – глубокие выпады ногой, касаясь коленом пола и держа отягощение над головой.
• Броски медбола в мишень – из положения присед с мячом перед грудью выпрямляемся и выкидываем мяч вверх.

Это не все упражнения, которые используют атлеты в своих кроссфит тренировках, но и этого более чем достаточно, чтобы создавать для себя интересные и разнообразные комплексы, совершенствуя свой спортивный дух и тело.

И напоследок несколько WOD.

WOD:

• 200 м бег 3 бурпи
• 200 м бег 6 бурпи
• 200 м бег 9 бурпи
• 200 м бег 12 бурпи
• 200 м бег 15 бурпи
• 800 м бег

Задача: выполнить за минимальное время.

WOD:

• 10 взятий на грудь и толчок штанги
• 20 метров «прогулка фермера» (с гантелями или гирями 16-32 кг)
• 10 отжиманий от пола
• 20 метров «прогулка фермера» (с гантелями или гирями 16-32 кг)

Задача: сделать максимальное количество кругов за 20 минут.

WOD:

• 10 отжиманий на кольцах
• 10 подтягиваний
• 5 выпадов на каждую ногу
• 10 махов гири
• 10 сит-апов

Задача: за минимальное время сделать 5 кругов.

Приятных вам тренировок и да прибудет с вами сила!

Кроссфит комплексы для начинающих, включающие простые движения

Если вы только познаете удивительный  мир кроссфита и еще не в полной мере владеете сложными навыками, но неистово желаете выполнять комплексы и чувствовать себя настоящими атлетами, то эти EMOMы, AMRAPы и бенчмарки специально для вас. В этой статье собрано по одному из всех существующих типов комплексов

Кроссфит комплексы для начинающих

От вас требуется не так много: найти перекладину и уметь выполнять 3 фундаментальных движения с весом собственного тела. Только будьте готовы повторять их снова и снова в течении 20 минут.  

ВЫПОЛНИТЬ AMRAP (20 МИНУТ):

5 ПОДТЯГИВАНИЙ

10 ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА

15 «ВОЗДУШНЫХ» ПРИСЕДАНИЙ

Чтобы облегчить комплекс, можно выполнять не 20-ти минутный AMRAP, а, например, 5-ти или 7-ми минутный, подтягивания делать с резинкой или горизонтальные к кольцам, классические отжимания заменить отжиманиями от коробки или скамьи, или же, выполнять их с колен.

2. Комплекс на время

С этим заданием вы должны справиться за минимальное время, то есть выполнить его как можно быстрее. Включите таймер и приступайте к комплексу.

500 МЕТРОВ ГРЕБЛЯ

20 ПРИСЕДАНИЙ

20 ОТЖИМАНИЙ

20 СИТ-АПОВ

500 МЕТРОВ ГРЕБЛЯ

Отжимания можно также, как и в первом комплексе, упростить несколькими путями

3. EMOM

В комплексах этого типа вам предстоит работать каждую минуту. Так называемые, “поминутки” требуют от вас  выполнения какого-либо количества повторений в начале каждой минуты и отдыха до завершения минуты. Очень хорошо для отработки вновь приобретенных навыков. Мы предлагаем выполнить следующее задание:

EMOM 10 минут

10 БРОСКОВ МЯЧА В ЦЕЛЬ (6/3 КГ)

10 ЗАПРЫГИВАНИЙ НА КОРОБКУ (50/60 СМ)

В начале каждой нечетной минуты  (1-я, 3-я, 5-я и тд) выполняйте 10 бросков мяча в мишень, отдыхайте до конца минуты и каждую четную минуту выполняйте 10 запрыгиваний на коробку.

4.AMRAP

As Many Rounds/Reps as Possible (максимально возможное количество раундов/повторений).

Установите таймер на 12 минут и постарайтесь выполнить максимальное количество кругов, состоящих из движений, приведенных ниже.

20 МАХОВ ГИРЕЙ

10 БЁРПИ

20 ШВУНГОВ

5. Чиппер

Чиппер – это WOD, который в основном состоит всего из одного раунда, но в нем может быть очень много упражнений или же повторений.

100 ПРЫЖКОВ НА СКАКАЛКЕ

50 ПОДНОСОВ КОЛЕНЕЙ К ГРУДИ

40 СИТ-АПОВ

30 ЗАШАГИВАНИЙ НА КОРОБКУ

20 ПОДЪЕМОВ ГАНТЕЛЕЙ НА ГРУДЬ

10 ПОДЪЕМОВ ГАНТЕЛЕЙ С ПЛЕЧ НАД ГОЛОВОЙ

YBF

What It Means In CrossFit:

I have never encountered this one myself aside from online usage, but I like it. According to the online CrossFit lingo dictionary, it means “You’ll be fine.”

What It Means For Moms:

Remember this acronym when your baby refuses to go to sleep, your teenager misses curfew, or your toddler goes potty in the grocery cart. YBF, YBF.

Just remember life is a chipper and scaling is always allowed. Always keep the WODs varied and remember that just as in CrossFit, mom fitness is best described as “increased work capacity across broad time and modal domains.” And Pukie the Clown can clean up his own mess.

Photo 1 courtesy of CrossFit Impulse.

Внешность и цифры: как должен выглядеть и сколько должен весить здоровый человек

В ответ на неоднократно звучавшие упреки в адрес внешности женщин-атлетов радикальный Глассман говорит о новых стандартах красоты, основанных на предназначении и природе женщины, а не на старых предрассудках. Эту идея подтверждают статистические данные приложения, используемого сотнями атлетов. BTWB (Beyond The Whiteboard) – это приложение с базой более чем 100 000 пользователей, которое позволяет отслеживать результаты на протяжении длительного периода времени в формате умного дневника

Записывая свои показатели на продолжительном периоде времени, вы можете получить статистику, что немаловажно при планировании тренировочной программы. Авторы приложения запустили бета-сайт в начале 2009 года и сегодня у них огромное количество пользователей по всему миру

Алгоритмы программы, учитывая вес и рост атлетов, могут математически показать превосходство строения тела атлетов. Стандарты показателей наилучшего соотношения веса и роста человека не выдумываются, а считываются из практики. Это принципиально новый подход к нормам веса, который отталкивается от объективных данных, а не от вкусовых пристрастий. Другими словами, от максимальной производительности атлетов и от результата, а не от субъективных предпочтений о красоте.

Для мужчин, использовавших приложение, средний Индекс Массы Тела составляет 27,2 с талией 85,09 см. Пользователи мужского пола с ИМТ 26-28 имели значительно более высокий уровень подготовленности, чем другие атлеты. Для женщин этот показатель составляет ИМТ 24 с талией 76,2 см. Пользователи женского пола имели значительно более высокий уровень подготовленности с ИМТ 22-26.

Рост	Вес мужчины 26-28 BMI	Вес женщины 22-26 BMI
1.50 м	—	54.0 кг
1.52 м	—	55.8 кг
1.55 м	—	57.6 кг
1.57 м	—	59.4 кг
1.60 м	—	61.2 кг
1.63 м	71.7 кг	63.5 кг
1.65 м	73.9 кг	65.3 кг
1.68 м	76.7 кг	67.6 кг
1.70 м	78.9 кг	69.4 кг
1.73 м	81.2 кг	71.7 кг
1.75 м	83.5 кг	73.9 кг
1.78 м	86.2 кг	75.7 кг
1.80 м	88.5 кг	78.0 кг
1.83 м	93.4 кг	80.3 кг
1.85 м	93.4 кг	—
1.88 м	96.2 кг	—
1.91 м	98.9 кг	—
1.93 м	101.2 кг	—
1.96 м	103.9 кг	—

На фото вы можете видеть Annie Thorisdottir – это двукратная самая подготовленная женщина на планете, и Cassidy Lance-Mcwherter, участница CrossFit Games, занявшая десятое место в 2018 году.

Что такое кроссфит

Кроссфит – это круговой вид тренинга, когда вы выполняете ряд упражнений одно за другим без отдыха или с минимальным отдыхом в течение нескольких минут.

Обычно в кроссфите используются мультисуставные упражнения (базовые), базовые (отжимания, тяги, приседания, толчки, рывки).

Очень редко используют изолированные упражнения, всегда стараются ставить акцент на базовые упражнения, потому как в них работает больше мышечных массивов.

Кроме того в кроссфите допустимо как выполнение упражнений с собственным весом (отжимания, подтягивания, прыжки и т.д.) так и упражнения аэробного характера (бег, велосипед, гребля, плаванье).

Кроссфит – это нагрузка гибридного характера, в тренировке используются как силовая нагрузка анаэробного характера, так и кардио нагрузка аэробного характера.

Обратите внимание

Одна принципиальная особенность заключается в том, что кроссфит это не специализированная программа физ подготовки. Как правило, в каждом виде спорта таком как «культуризм» (силовая работоспособность), «пауэрлифтинг» (силу), «марафонские забеги» (выносливость), используется очень узкая специализация.

Особенность кроссфита заключается в том, что такой узкой специализации нет, кроссфитер тренирует и силовую мощность, и силовую работоспособность и аэробную выносливость.

Это как плюс, так и минус кроссфита, как плюс – кроссфит универсальный, как минус – его максимальное достижение по каждому направлению всегда будет отставать от специализированного атлета.

Спортивные физиологи в курсе, что соединения разноплановых нагрузок таких как тяжелая атлетика, бег ,кач, велоспорт дает по итогу слабовыраженный усредненный результат по каждому из этих параментов. Эта универсальность, усредненность показателей это именно то, что чаще всего используется в обычной жизни.

Для большинства обычных людей востребованы совсем другие вещи в жизни (пробежать 200 метров до автобуса, пронести девушку на руках, выкопать яму) – и все эти нагрузки уже будут гораздо ближе к кроссфиту чем к любому другому профессиональному виду спорта.

Вот почему кроссфит тренировки используют профессиональные единоборцы, полицейские, военные.

Виды

WARM UP – (с англ. — разминка) Можно сказать, что это мини кроссфит комплекс, который состоит из простых упражнений (чаще всего с собственным весом). Задача в данном виде тренировки разогреть мышцы и подготовить их к предстоящей основной части. В WARM UP отсутствует временной отрезок выполнения, поэтому делать его следует, не торопясь и не напрягаясь.

Хорошо размявшись, переходим к основной и самой интересной части кроссфит тренировки, которая может состоять из силовой части (EMOM) или отработки техники (skill work).

EMOM — (сокр. – every minute of the minute, c англ. каждую минуту в течении минут) классический вид силовой тренировки в кроссфите, который состоит из нескольких упражнений (чаще всего – двух, реже трех четырех), заданное количество повторений которых, необходимо выполнять в течении минуты на протяжении установленного времени.

С началом каждой новой минуты начинается новое упражнение, после выполнения, которого следует отдыхать до начала новой минуты, с которой начинается следующее упражнение. SKILL WORK – (с англ. отработка техники) данный вид кроссфит тренировки чаще всего выполняется не в рамках комплекса, а просто как отработка техники отдельного элемента. Отрабатываются такие элементы как: ходьба в стойке на руках, тяжелоатлетические движения, подтягивания и т.д.

Больше всего мне нравится такой вид тренировки, наверное, потому что я люблю изучать какие-то новые движения.

После выполнения силовой части, переходим к заключительному виду тренировки – кроссфит WOD.

Я немного внес путаницу в определения, предыдущие виды тоже считаются wod’ами, просто мне как то надо было обозначить «главное» кроссфит задание на день.

AMRAP – (сокр. – as many rounds as possible, с англ. – завершить как можно больше раудов) Этот вид кроссфит комплекса заключается в выполнении за установленное время как можно больше раундов. Раундом считается выполнение заданного количества повторений упражнений, из которых состоит комплекс. Приведу пример чтобы было понятно:

AMRAP 15 минут: Взятия на грудь в стойку – 12 повторений Приседания со штангой над головой – 8 повторений Выходы силой на кольцах – 4 повторения Выполняем сначала 12, потом 8, потом 4 – это будет считаться одним раундом. Повторяем в течении 15 минут. Всё просто.

FOR TIME – (с англ. – на время) этот вид должен быть самый понятный – выполнение заданного количества повторений упражнений на время.

Tabata – (с англ. – табата) Данный вид тренировки был введен японским доктором, как эффективный метод повышения выносливости. Табата явлется интервальной тренировкой, которая включает в себя 8 раундов из коротких промежутков работы (20 секунд) и отдыха (10 секунд).

По заключению хотелось бы добавить, что неважно, какой вы делаете вид комплекса ни в каком случае нельзя перепрыгивать на другое упражнение, если вы еще не завершили повторении предыдущего. После выполнения кроссфит комплекса, если у вас остались еще силы, можно добавить такой вид завершения тренировки как растяжка, хотя я предпочитаю тянуться перед тренировкой, потому что после уже нет сил. После выполнения кроссфит комплекса, если у вас остались еще силы, можно добавить такой вид завершения тренировки как растяжка, хотя я предпочитаю тянуться перед тренировкой, потому что после уже нет сил

После выполнения кроссфит комплекса, если у вас остались еще силы, можно добавить такой вид завершения тренировки как растяжка, хотя я предпочитаю тянуться перед тренировкой, потому что после уже нет сил.

Список источников

• fit-box.xyz
• xn—-7sbebdhha8f6b8b2c7a.xn--p1ai

Комплекс 1

1. CrossFit Linchpin: Test 5

На время:

20 приседаний со штангой на плечах (102кг./70кг.) 3200 метров бег 20 приседаний со штангой на плечах (102кг./70кг.)

Я просто уверен вопрос «Что делать, если я не могу выполнить приседания за один подход?» обязательно у кого-нибудь да возникнет. На своем примере, я вам дам понять, почему данное задание не требует выполнения приседаний за один подход (Но так и или иначе необходимо стремиться избегать разбивания повторений).

Делая это комплекс, даже если бы я мог выполнить приседания без разбивания (хотя бы первый сет), то я бы не стал так делать. Для меня 20-ти повторное непрерывное выполнение приседаний со штангой на плечах с таким весом было бы чудовищным испытанием, которое полностью бы разрушило мой дальнейший бег на 3200 метров и в свою очередь привело бы к замедлению общего времени выполнения комплекса.

Поэтому я бы разбил 20 повторений приседаний, таким образом, как 6-5-3-3-3 с небольшим отдыхом между подходами. Заключительные двадцать повторений пришлось бы разбивать еще больше.

Может быть, я бы и смог их разбить как 10 – 10, или 15 – 5. Тем не менее, мне бы пришлось снизить мой темп бега, либо не снижать его, но тогда пришлось бы отдыхать около 90 секунд перед первым подходом в приседании.

Все эти старания выполнить комплекс не разбивая повторения, скорее всего, происходят потому что мы все (непрофессиональные спортсмены) слишком много смотрим на топовых кроссфит атлетов, стараемся им подражать и поэтому требуем от себя слишком многого и зачастую даже нереального.

Выполнение упражнений в комплексах без разбивки, не обязательно означает, что у вас получиться сделать это быстрее, чем, если бы вы грамотно разбивали повторения. Если цель состоит в том, чтобы завершить комплекс как можно более эффективно, то это должно быть в первую очередь вашей главной задачей, а не непрерывная работа в комплексе.

Почему именно он

Во-первых, здесь отсутствует узкоспециализированная программа. Каждая тренировка обязательно включает в себя упражнения не только на разные группы мышц, но и те задания, которые повысят вашу выносливость, гибкость и, например, координацию.

Во-вторых, вариативность тренировок. Занятия по кроссфиту не подразумевают повторение из раза в раз одних и тех же упражнений. Ваш тренер может каждый раз подбирать вам новую программу, которая при этом будет сохранять главное свойство – тренировка всего тела сразу, а не чего-то одного.

В-третьих, разнообразие и имидж. Признайтесь, всегда же приятно осознавать, что вы отличаетесь от других чем-нибудь особенным. Кроссфит, на наш взгляд, – хороший способ выделиться на фоне друзей, играющих два раза в неделю в футбол или иногда посещающих фитнес-клуб рядом с домом.

Элитный спортсмен

Хотя немногие могут выполнить все нормативы элитного уровня, в любом случае вы должны постоянно стараться достичь этих навыков.

Нормативы элитного спорсмена в кроссфите

Навык	Норматив
Мужчины	Женщины
Приседания на одной ноге	25 на каждую ногу
Приседания со штангой на спине	2х веса тела	1,75 веса тела
Отжимания в упоре лежа на кольцах	50
Подъем по канату	1 х 4,5 метра держа уголок
Пресс	Горизонтальный вис
	15 повт. х весом собственного тела
Махи гири	21 х 41 кг.	21 х 32 кг.
Бег 400 метров	1 : 00	1 : 08
Становая тяга	2,5 х веса тела	2 х веса тела
Жим стоя	1 х веса тела	0,75 х веса тела
Стойка на руках	15 метров ходьба на руках
Отжимания в стойке на руках	10 повт. с дефицитом
Толчок	1,5 х веса тела	1,25 х веса тела
Пресс	10 skin the cat
Броски мяча в стену	Wod Karen
Гребля 500 метров	1 : 28	1: 46
Прыжок вверх с касанием руками предмета над головой	76 см.	55 см.
Отжимания на кольцах	40 повт.
Отжимания на кольцах с весом	0,75 х веса тела	0,5 х веса тела
Выходы силой	20 выходов силой
Пресс	Спичаг с параллетов
Гребля 2000 метров	6:40	7:30
Рывок	1,25 х веса тела	1 х веса тела
Прыжки на тумбу	2/3 от роста
Прыжки на скакалке	2 минуты без сбиваний
2400 метров бег	8:50	10 : 34
20 метров челночный бег	4,5 сек	5 сек
Кроссфит комплексы	Linda, Isabel

Международные Соревнования по CrossFit или CrossFit Games

Первые соревнования по CrossFit состоялись в Карсоне — городе в США, в округе Лос-Анджелес, штат Калифорния, в 2007 году. CrossFit Games – это соревнования между кроссфит-атлетами, которые обычно проводятся в первых числах августа. Отбор на CrossFit Games проводился раньше в два последовательных этапа, которые сейчас сделали параллельными.

Первый этап называется Open (что значит открытый, в нем может принять участие любой желающий без ограничений). Победители этапа Open из каждой страны, начиная с 2018 года, попадут на CrossFit Games. Взнос на участие в Open в 2018 году составил 20 долларов США. В 2013 году 140 000 тысяч человек по всему миру приняли участие в первом этапе отбора на игры (CrossFit Open). В 2017 году 380 тысяч человек. В 2018 году в CrossFit Open приняло участие 625 981 человек. Это общее число атлетов, включая тех, кто выполнил только один комплекс. Наибольшая разница в числе участников наблюдалась после 4 заданий. В итоге только 448 655 человек выполнили все пять заданий.

Второй отборочный этап – это региональные соревнования. Сегодня они заменены на 17 турниров, которые проводятся по всему миру. Победители этих турниров получают возможность, минуя Open, попасть на Кроссфит Геймс.

Дейв Кастро – ближайший соратник Грега Глассмана и директор по развитию CrossFit Games, каждый год планирует программу и проводит соревнования. Победителю CrossFit Games присуждается титул «Самый физически подготовленный человек на Земле». Титул также является товарным знаком компании CrossFit. Глассман говорит, что никто в мире не подготовлен так, как атлеты, участвовавшие на CrossFit Games. Они обладают выдающимися способностями. Участники соревнований узнают о программе выступлений лишь за несколько часов до старта. В 2007 году размер денежного приза составлял 500 долларов, в 2013 году эта сумма выросла до 275 тысяч долларов. Победа среди женщин и мужчин оценивается одинаково. В 2018 году сумма приза составила 300 000 долларов.

Количество заявок на участие в соревновании 2016-2017 от выступающих из Канады и Австралии увеличилось на 29%, из Европы на 129%, из Бразилии на 147% (начиная с 2009, количество бразильских аффилиатов удваивалось каждый год и сейчас в 2018 в Бразилии 1000 аффилиатов). В 2018 году больше 70 000 человек смотрели онлайн-трансляцию игры в Фейсбуке.

Первым спонсором соревнований по CrossFit был «Adidas», но в 2010 была достигнута договоренность между CrossFit, Inc. и компанией «Reebok». Согласно контракту, подписанному между сторонами, «Reebok» взяла на себя обязательства оказывать не только спонсорскую поддержку, но и популяризировать CrossFit в мире.