И снова здравствуйте, подписчики и зрители канала Мышцы.рф., с вами Станислав Линдовер и Алексей Дмитряев. Мы на самом деле в очередной раз с удовольствием представим вам тренировку Алексея, который готовится к предстоящему сезону в категории “Менс Физик”.
Все у нас идет по плану, Алексей весит 94 кг, на сцене мы должны весить 86 кг. У него достаточно быстрый обмен веществ, поставленная задача решается ровно в те сроки, в которые мы оговорили. С каждым днем диета будет все жестче и жестче. Но те, кто видели Алексея в прошлых соревнованиях, те, кто следили за его формой, увидели, что, безусловно, мы очень сильно добавили в мышечных объемах. То есть, Леша уже поверху выглядит не как менс физик, а уже что-то ближе к классическому бодибилдингу. Но я не сомневаюсь, что мы совершенно спокойно войдем в категорию, у нас все получится. И сегодня мы хотели бы вашему вниманию предоставить, вернее, показать тренировку рук.
Основная идея будет заключаться в том, что мы все-таки сегодня тренироваться будем в классическом стиле, диапазон повторений у нас будет 12-15. Но будет одна отличительная особенность от тех тренировок, которых обычно вы видите на канале, либо вообще в интернете. Мы будет делать одно упражнение на бицепс, одно – на трицепс. И это не будет суперсетом.
На вопрос: зачем? Ответ будет опять же нетривиальный. В силу того, что я нахожусь в состоянии переосмысления вообще тренировочного процесса, к счастью, мои ученики, коллеги и спортсмены, с которыми я сотрудничаю, всегда с удовольствием идут на эксперименты со мной. Основная идея упражнений заключается в том, что теория разрушения, и, как следствие, восстановления, утолщения миофибрилла является очень действенной. Основный механизм этой теории звучит следующим образом: болевые ощущения являются определяющими.
