Прыжки на батуте: польза, вред, противопоказания

Как проходят занятия?

Джампинг-фитнес представляет собой сочетание аэробных нагрузок, комплекса растяжек и упражнений для укрепления мышц. Неотъемлемым инструментом проведения данных занятий является круглый батут с ручками.

Фитнес на батуте в Москве начинается, как правило, с разминки. Весьма часто она включает прыжки на скакалке. Основную же часть занятий составляют аэробные, а также силовые упражнения. В конце обязательно выполняется растяжка.

Вся тренировка длится около часа и подходит людям всех возрастов. Чтобы был заметен результат, посещать спортивный клуб рекомендуется три раза в неделю.

Первое посещение города батутов

Для каждого гостя тренер батутного парка проводит разминку, инструктаж и обучение прыжкам. Дежурный тренер всегда находится на арене. Он с удовольствием подскажет вам новые элементы на батуте, подстрахует трюки и подскажет развлечение на батутах с детьми.

Эластичный коврик для детей: как его выбрать

Он имеет круглую форму и диаметр меньше, чем другой, поэтому он может использоваться одним человеком за раз. Его комфорт заключается в том, что он может использоваться для занятий спортом дома, а затем складываться в шкафу или под кроватью. Традиционные: они больше подборов и в основном предназначены для отдыха и развлечений для детей, но также и для больших. Профессионал: они в основном используются людьми в реабилитации из-за травм нижних конечностей. Это специализированная модель и изучала специальность для проведения большого количества различных упражнений и упражнений.

• Вышибала: самый простой в использовании, подходящий для «профана».
• Они обычно окружены забором и могут использоваться для нескольких упражнений.

Упругие коврики для детей могут иметь разные формы: овальные, прямоугольные и круглые.

Вы можете пользоваться всем, что есть в батутном парке: скалодромами, зоной экстремальных прыжков, фитнес оборудованием и силовым залом. Все доступно по единому билету и не требует доплаты. А по будним дня на арене появляется настоящий игровой город батутов для малышей, который также можно посетить бесплатно.

Если вы собираетесь в батутный комплекс всей семьей — обратите внимание на нашу .

Где находится Flip&Fly?

Наш батутный центр представлен двумя комплексами.

Первый расположен по адресу: г. Москва, Семеновский переулок, 15 (3 минуты пешком от метро Семеновская).

Адрес второго: г. Мытищи, ул. Мира, 51, ТЦ «Июнь», минус 2 этаж.

Уникальный семейный клуб для взрослых и детей

Вы хотите открыть для себя мир новых впечатлений и возможностей? Приходите к нам уже сегодня!

Специально разработан как семейный спортивно-развлекательный комплекс. Мы приняли все необходимые меры для вашей безопасности и удобства.

У нас только профессиональные тренера, которые неотлучно находятся на батутной арене. Для каждого посетителя проводится инструктаж по технике безопасности и разминка. Вам будет оказана необходимая помощь и консультации как в обычных прыжках, так и в профессиональных тренировках акробатических трюков.

Лучшие батуты для джампинг-тренировок на год

Недорогие модели

Самыми доступными для джампинг-тренировок являются модели из бюджетного ценового сегмента. Все они имеют максимально простую конструкцию (без большого количества дополнительных элементов) и предназначаются, преимущественно, для детей. Средняя цена таких устройств составляет от 5000 до 10000 в российской валюте.

BaseFit TR-401

Этот батут от отечественного производителя BaseFit является лучшим в бюджетном ценовом сегменте. Он имеет 6-гранный стальной каркас, благодаря которому устройство выдерживает до 200 кг и подходит для людей любого возраста. Устройство оснащается 6 ножками и ручкой. Последняя используется в качестве дополнительно точки опоры во время совершения прыжков.

TR-401 покупатели хвалят за красивый внешний вид, компактность и удобство использования. Также к числу преимуществ относят низкий уровень шума во время прыжков, что позволяет использовать изделие в домашних условиях.

BaseFit TR-401

Преимущества:

• Доступная цена;
• Прочное основание;
• Высокий показатель максимально допустимой нагрузки;
• Привлекательный внешний вид;
• Низкий уровень шума.

Чем полезен джампинг и основные противопоказания

Как вернуться в детство? Выполняйте упражнения на батуте! Гарантированы ощущения восторга от легкости прыжков и несомненная польза фигуре. Занятия на батуте в течение 8 минут сравнимы с 3-километровой пробежкой, но без чрезмерной нагрузки на спину и коленные суставы. А 20 минут прыжков — это час, проведенный на стэпе.

Как худеют звезды: советы и методики

Как похудела Пугачёва на самом деле

Как похудел Басков: звездные секреты стройности

Как похудела Адель

Как похудела Бородина после вторых родов

Этот вид фитнеса популярен благодаря своим преимуществам, среди которых:

• активное сжигание калорий;
• тренировка вестибулярного аппарата и укрепление сосудов;
• ускорение обмена веществ и лимфотока;
• проработка всех основных групп мышц, в том числе ягодиц, пресса и бёдер;
• профилактика плоскостопия;
• профилактика ожирения и целлюлита;
• процесс тренировки способствует выработке эндорфинов — гормонов, отвечающих за чувство радости и эмоционального подъёма.
• укрепление системы кровообращения, в результате снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Прыжки на батуте в три раза эффективнее, чем бег, в связи с постоянными изменениями гравитации, в процессе тренировке более 400 мышц активируются и расслабляются одновременно.

Противопоказаний к тренировкам на батуте не так много, среди них:

• высокое давление и сахарный диабет;
• травмы шеи и спины;
• хрупкость костей, остеопороз;
• сердечные заболевания;
• беременность;
• при наличии хронических заболеваний перед посещением тренировок следует посетить врача.

Jumping fitness: после тренировки

Будьте осторожны, сходя с батута. Возможно, вы замечали, что после использования беговой дорожки или эллиптического тренажера, появляется чувство дисбаланса. Тоже самое может произойти и после батута.

Скорее всего, вы покинете класс вспотевшей, но полной энергии. Занятия батутом, как известно, приносят пользу всему телу с особым акцентом на тонизирование мышц живота, ног и ягодиц — плюс, такой вид фитнеса менее травматичен для ваших суставов, так как оказывает слабое воздействие.