Назван топ-6 поз йоги, которые улучшают сексуальную жизнь

Комментарии

ПожаловатьсяNadiaМоскваВоробушек5 лет 8 месяцев Хорошие позы, мы на уроках по йоге все их делаем… Но имхо начинать бы пораньше, а не как я с 8 месяца — страшновато уже23 июля 2015Ответить0 ПожаловатьсяПолина КиселеваАкушеркаМоскваИлья19 лет 10 месяцев Владислав17 лет 6 месяцев Максимилиан11 лет 8 месяцев Лев8 лет 8 месяцев

23 июля 2015Ответить0 ПожаловатьсяNadiaМоскваВоробушек5 лет 8 месяцев Контракт заключили с кулаковкой, но страшновато не доехать дотуда уже после контракта посчитали что дорога в пробке часа два займет5 августа 2015Ответить0 ПожаловатьсяПолина КиселеваАкушеркаМоскваИлья19 лет 10 месяцев Владислав17 лет 6 месяцев Максимилиан11 лет 8 месяцев Лев8 лет 8 месяцев поздравляю!!))15 августа 2015Ответить0 ПожаловатьсяАмираМоскваИван6 лет 5 месяцев

31 октября 2014Ответить0 ПожаловатьсяПолина КиселеваАкушеркаМоскваИлья19 лет 10 месяцев Владислав17 лет 6 месяцев Максимилиан11 лет 8 месяцев Лев8 лет 8 месяцев

31 октября 2014Ответить0 ПожаловатьсяАнастасияТроицкНикитка6 лет 9 месяцев 28 июня 2014Ответить0 ПожаловатьсяПолина КиселеваАкушеркаМоскваИлья19 лет 10 месяцев Владислав17 лет 6 месяцев Максимилиан11 лет 8 месяцев Лев8 лет 8 месяцев

28 июня 2014Ответить0 ПожаловатьсяАнастасияТроицкНикитка6 лет 9 месяцев Я уже поняла, спасибо) у меня непостоянный цикл был из-за гиперандрогении судя по всему, на неделю-две обычно позже приходили28 июня 2014Ответить0 ПожаловатьсявикуляМосквамаксимка12 лет 1 месяц алёнка11 лет Анастасия13 лет 4 месяца Александр22 года 5 месяцев данила19 лет 5 месяцев Василиса8 лет 1 месяц Спасибочки! попробуем!))5 февраля 2013Ответить0 ПожаловатьсяЕвгенияМоскваАнжелика9 лет 4 месяца Виктория7 лет 10 месяцев Спасибо Полиночка))) 5 февраля 2013Ответить0 ПожаловатьсяDianaАстанаДракоша8 лет 8 месяцев Сладкая3 года 1 месяц очень интересно! спасибки!10 мая 2012Ответить0 Пожаловаться❂Паночка❂Москва йогой занимаюсь. когда буду с пузиком, думаю курс по  йоге для беременных начать))23 апреля 2012Ответить0 ПожаловатьсяЭляАктобеАртур22 года 5 месяцев Нафиса8 лет 9 месяцев классно!!!!!!23 апреля 2012Ответить0

Хвост

…стоит вертикально («Хвост трубой») – удовольствие, приветствие («Всем привет! Мне хорошо, а вам?»); …стоит вертикально , при этом кончик слегка опущен и расслаблен – хорошее расположение духа («Жизнь прекрасна»); …кот стоит задом к человеку, хвост поднят – почтение и доверие («Я тебя уважаю»); …хвост вытянут и неподвижен – подготовка к нападению («Берегись!»); …опущен – усталость («Сил нет…»); …хвост висит неподвижно – разочарование, отвращение («Мне все это надоело…»); …кошка шевелит кончиком хвоста – интерес; …хвост быстро двигается взад-вперед – раздражение («Я сейчас разозлюсь!»); …кошка бьет хвостом по земле – охотничий инстинкт или агрессия; …хвост быстро и резко поднят, при этом спина слегка выгнута – приветствие других кошек или людей; …хвост кота во время прогулки высоко задран над головой – доминирование по отношению к другим котам («Самый главный тут — я!»).

Значение позы «на спине»

Собака ложится на спину и замирает для демонстрации своего подчинения. У кошек нет таких социальных ритуалов, объединяющих позы доминирования и подчинения. Позы ассоциируются скорее с эмоциями и намерениями кошки. И наоборот, в ходе конфликтов кошка, ложащаяся на спину, готовится к нападению на того, кто ее затронет. Такая поза позволяет кошке использовать, если это будет необходимо, все четыре лапы, вооруженные когтями, и свои зубы. Как правило, кошкам не нравится, когда их гладят по животу. Эта зона действительно чувствительна и очень уязвима: прикосновения к ней часто провоцируют защитную реакцию (нападение, вызванное раздражением). Однако некоторые особо общительные кошки обожают, когда хозяин гладит их по животу: этот момент кажется им особенно сладостным (приятным).

Многие из нас неоднократно наблюдали, как после сна кошка потягивается всем телом, глубоко прогибая позвоночник и буквально приникая к земле, при этом таз и хвост оказываются максимально высоко. Затем животное буквально становится на цыпочки и выгибает спинку кольцом, напрягая все мышцы. После этого кошка становится бодрой, веселой и жизнерадостной. Гибкость кошачьего позвоночника вошла в легенды. Возможно, в глубокой древности кто-то из великих мудрецов обратил внимание на повадки милого домашнего животного и пришел к выводу, что их можно использовать и для оздоровления позвоночника человека. Так возникла поза кошки, которая принесла много пользы практикующим йогу на разных уровнях.

Техника выполнения позы кошки

Исходное положение — поза ваджрасаны: сидя на коленях, спина прямая, ноги вместе или врозь, руки свободно опущены вдоль туловища. Наклонитесь вперед, вытяните руки и обопритесь на них, не сгибая в локтях. Руки должны находиться на уровне плеч, а колени — на уровне бедер. После того, как поза будет принята, расслабьте спину, она должна быть прямой. Пальцы должны быть широко расставлены, плотно соприкасаться с полом и смотреть вперед. Пятки смотрят в пол. Направьте взгляд на пол. Это поза кошки.

На вдохе (дыхание животом), заполняя легкие воздухом максимально выгибайте спину и отталкивайтесь руками от пола. Движение делайте не спеша, начиная с копчика. Спина прогибается, грудь раскрывается. Голова поднимается одновременно с прогибом спину. Старайтесь не напрягать шею.

На выдохе поднимаем спину вверх, голову опускаем вниз, подбородок к горлу. Также происходит отталкивание руками от пола. Живот втягивается в себя, удаляя воздух. Взгляд в пупок.

Теперь совершаем динамические движения на полном вдохе выгибаем спину, на полном выдохе изгибаем. Движения происходят в одном ритме. Старайтесь выполнять движение и дыхание как можно медленней, с полным осознанием этого процесса.

Цель асаны — достижение длительности каждого движения спиной вниз и вверх не менее пяти секунд. Количество повторов данной асаны должно соответствовать тому, как ощущает себя тело. Десять полных циклов вполне достаточно.

Затем можно выполнить повороты по сторонам. Голова уходит в ту же сторону, что и таз. Глаза смотрят на таз.

Техника выполнения и дыхания

Техника выполнения упражнения такова:

1. Исходное положение асаны — стоя на четвереньках, колени располагаются на ширине таза (каждое под соответствующим суставом), ладони упираются в пол на ширине плеч (каждая под своим плечевым суставом).
2. На выдохе спина прогибается вверх, образуя полукруг. Мышцы живота напряжены и втягивают живот внутрь, максимально удаляя из него воздух. В финальной точке голова оказывается между руками.
3. На вдохе спина медленно опускается и прогибается вниз, а голова плавно отводится вверх. Живот выпячивается и помогает полностью наполнить лёгкие воздухом.

Существуют модификации этих движений:

• с опорой на локти;
• с вытянутыми руками и максимальным прогибом до плеч и груди до пола.

Для разминки или общего оздоровления позу кошки выполняют 10 раз в самом медленном темпе (минимум 10 секунд на один цикл). Для снятия боли или лечения проблем с позвоночником количество повторений можно увеличивать.

Узнайте, как делать позу ворона, позу льва, позу голубя, позу звезды, позу лотоса, позу зайца, позу «собака мордой вниз».

Кошачий словарь (жесты и звуки)

Словарь жестов

Быстро облизывает нос и губы — в замешательстве (мы почесали бы затылок).

Протягивает лапку к вашему лицу — просит внимания и ласки («ну ты меня еще хотя бы немножечко любишь?»)

Уши поставлены вертикально — любопытство.

Уши плоско в стороны — прячется, заигрывает.

Уши назад, глаза жмурятся — нетерпение, просьба.

Уши наклонены назад, глаза большие — предостережение.

Уши прижаты к голове — подготовка к нападению.

Уши прижаты к голове, хвост делает круги — раздражение.

Бьет хвостом — злится или охотится.

Хвост трубой — приветствие, удовольствие.

Застывший внизу хвост — отвращение, разочарование.

Шевелит кончиком хвоста — интерес.

У поднятого вертикально хвоста расслаблен кончик — радостное возбуждение.

Прищуривает глаза — спокойствие или сонливость.

Жмурится — миролюбие и спокойствие.

Уши назад, глаза жмурятся — нетерпение, просьба («ну скорее же, очень хочется»)

Уши назад, глаза большие — предостережение («не потерплю»)

Уши плоско в стороны — прячется, заигрывает («чур, меня не видно»)

Широко раскрытые зрачки — страх.

Уставился на вас, а когда обращаете на него внимание, удирает с криком «Муррррр» — вызов на игру в догонялки.

Большие глаза и зрачки — всматривается в темноту, боится, злится или играет.

Появилось третье веко — кошка больна или хочет спать.

Усы опущены вниз — озабоченность, печаль или болезнь.

Прячет голову в какой-нибудь уголок — в игре -«чур, я спрятался»

Сосредоточенно осматривается вокруг и затем тщательно вылизывает свою шерсть — полное или притворное спокойствие.

Быстро облизывает переднюю лапу — волнуется, в нерешительности.

Быстро облизывает нос и губы — в замешательстве.

Поглаживает человека лапкой — тесная привязанность, нежность.

Громко поскребывает когтями — стремление обратить на себя внимание.

Выгибает спину — устрашение противника, очень сильное раздражение и готовность к обороне.

Улепетывает от вас, втянув голову в плечи, на длинных ногах — знает, что нашкодил.

Кот катается по полу — демонстрирует свою привлекательность.

Лежит на спине с задумчивым видом — проветривается, отдыхает.

Сидит, поджав лапы, обернувшись хвостом — наблюдает, расслаблен, ждет.

Пританцовывает, отрывая передние лапы от земли и ставит обратно — приветствие кого-то любимого и долгожданного.

Поворачивается задом к хозяину и поднимает хвост — знак доверия и почтения.

Протягивает лапку к вашему лицу — просит внимания и ласки.

Топчет лапами — очень любит, хочет доставить вам удовольствие.

Прячет голову в какой-нибудь уголок — играет.

Потирание головой о человека — любовь, преданность, чистосердечие, жажда ласки, а также признак течки.

Осмотрелся вокруг и тщательно вылизывается — полное или притворное (во время игры или охоты) спокойствие («я тут просто умываюсь»)

Сидит, поджав лапы, обернувшись хвостом — наблюдает, расслаблен, ждет

Словарь звуков

Мурлыканье — спокойствие.

Недовольное мурлыканье — болезненное ощущение.

Урчание — недовольство.

Мяуканье — приветствие, а иногда и просьба.

Прерывистое мяуканье, похожее на повизгивание — ответ на человеческое обращение.

Завывание — злость.

Непродолжительный крик — испуг.

Приглушенное мурлыканье, завершающееся недовольным урчанием — терпение иссякло.

Шипение — готовность к обороне, предупреждение об этом.

Сдержанное урчание кормящей кошки — предостережение котятам о возможной опасности.

То же самое, завершающееся повышенным тоном — предостережение человеку или иным существам, чтобы не приближались к котятам.

Позу кошки и позу коровы рекомендуется выполнять попеременно в паре. Этот комплекс полезен не только для позвоночника, но и помогает женщинам решить некоторые гинекологические проблемы. Противопоказаний для его выполнения нет. Этот комплекс очень прост и доступен каждому.

Польза

Марджариасана задействует все отделы позвоночника, растягивает его, делает более подвижным, убирает зажимы в области поясницы, между лопаток и в шее.

Это хорошее упражнение для позвоночника и мышечного корсета, но поза кошки оказывает еще следующие воздействия:

• поддерживает в отличном состоянии органы малого таза и абдоминальной области;
• содействует нормализации менструального цикла у представительниц женского пола, устранению белей;
• делает мышцы брюшного пресса более крепкими;
• устраняет боли в шейном, поясничном отделах;
• активизирует спинные нервы, тем самым улучшая состояние всех внутренних органов;
• помогает вернуть фигуру и восстановить живот после родов.

Поза кошки не имеет никаких противопоказаний.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.