Крутой маршрут: трекинг, хайкинг и другие виды пешего туризма

Главное правило – безопасность

Горы, вулканы, леса и ледники, которые вы сможете посетить с нашей помощью – это те миры, где очень важно следовать указаниям инструктора и соблюдать правила техники безопасности. Каждое мероприятие, из предложенных на сайте, имеет продуманную программу одной из составляющих которой является акклиматизация. Наша компания готова предоставить каждому из вас исчерпывающую информацию о том, каким образом следует подготовиться к данному отдыху, а также дать рекомендации относительно физической формы.

Визитная карточка нашей компании – это опытные, квалифицированные инструкторы, каждый из которых является профессиональным спортсменом и имеет серьезный уровень подготовки, а также способен оказать первую медицинскую помощь вдали от цивилизации. Будучи профессионалами своего дела, наши инструкторы при этом обладают набором компанейских качеств, что позволяет создавать в группе дружелюбную атмосферу. Мы гарантируем, что у впечатления от любого из мероприятий у каждого из вас будут исключительно позитивные.

Подготовка

«Даже при выборе несложных маршрутов стоит серьезно отнестись к физической подготовке — это вопрос безопасности: на неровном рельефе, если не укреплены мышцы, связки, суставы, можно легко подвернуть ногу — и на этом завершить поход. Предварительные тренировки (в течение трех-четырех недель и более) позволят сделать активный отдых в горах более качественным и получить от него удовольствие, насладиться живым общением в команде», — говорит Алексей Левкин.

«Составляйте план подготовки индивидуально после осмотра врача и фитнес-тестирования, — добавляет эксперт. — Обратите внимание на outdoor-тренировки — они помогут привыкнуть к естественному рельефу. На скандинавской ходьбе вы научитесь пользоваться палками, которые используют в трекинге, правильно держать корпус, освоите технику подъемов и спусков. Трейлраннинг и бег как высокоударная нагрузка сформируют “запас прочности” и подойдут для подготовки тем, кто рассчитывает добавить в пеший поход беговые отрезки».

Что касается тренировок в фитнес-клубе, то внимание стоит уделить направлениям, которые развивают выносливость, включая в активную работу легкие, сердце, сосуды. «Бег на низком пульсе, функциональные тренировки, TRX, интервальный тренинг на механической дорожке Skillmill — то, что отлично подойдет для подготовки к походам. Чем лучше вы будете подготовлены, тем больше маршрутов вам будет открыто; повышенный пульс, сердцебиение и одышка не будут вам мешать — не придется приводить себя в чувства вместо того, чтобы наслаждаться видами», — говорит Екатерина Малыгина.

Есть и другие нюансы подготовки:

• Адаптация к высоте. «На высоте более плотный воздух, в таких условиях тяжело дышать, может появиться “горная болезнь”, если не дать организму привыкнуть к подъему. Подготовка всегда нужна, если поход — выше 4000 метров; на базе в этих случаях проводят от трех дней». 
• Экипировка. «Палки, позаимствованные из скандинавской ходьбы, нужно брать с собой в поход даже тем, кто не учился с ними работать: они необходимы для того, чтобы разгружать позвоночник, перераспределять нагрузку, “включая” в работу спину и руки, а также добавляя две дополнительные точки опоры, — рассказывает Екатерина Малыгина. — С ними можно предотвратить скольжение и не допустить падений — рисков меньше». 
• Одежда и обувь. «Удобная спортивная одежда должна быть не только на вас, но и в запасе: обязательно берите с собой дополнительный комплект — погода в горах непредсказуема. А обувь — проверенная, подобранная точно по размеру (если она будет чуть больше или чуть меньше, дискомфорт не позволит преодолеть маршрут), прошипованной — специально для рельефной местности».
• Питание. Подготовьте воду, возьмите с собой бутылку — на пути обязательно встретятся горные источники, которые позволят их пополнить. Понадобятся и перекусы в виде орехов, злаковых баточников. Пополнять запас энергии нужно до появления чувства голода, а водный баланс поддерживать до возникновения жажды — в походе их легко упустить.

Подготовка особенно важна для начинающих, и им же советуют, во-первых, не идти в горы в одиночку, во-вторых, четко следовать проложенному маршруту — это гарантирует безопасность и удовольствие, без которых не будет мотивации к новым стартам в горах.

Туристические походы в горы и активный отдых в Кыргызстане, Таджикистане и Узбекистане

Горы Памира и Тянь-Шаня, такие разные и прекрасные по-своему, давно известны туристам и альпинистам со всего мира. Величественная, живописная и такая разнообразная природа, удобная транспортная доступность, гибкая визовая политика стран (безвизовый въезд для россиян в Узбекистан, Киргизию и Таджикистан), заоблачные высоты свыше 7000 м дарят массу возможностей для развития здесь активного отдыха, горного туризма и альпинизма.

И новички, и опытные туристы найдут в этих горах подходящий для себя маршрут, поскольку тут регулярно организуются горные походы разного уровня сложности и продолжительности, пешие туры на разных высотах и рельефах, треки с привлечением команды сопровождения и вьючного транспорта или с использованием стационарных палаточных лагерей.

Наиболее красивые и популярные районы Памира и Тянь-Шаня:

Поход в горы — лучший способ снять стресс, сбежать от городской суеты и побыть наедине с грандиозной красотой. Путешествуйте и открывайте для себя новые красивые горы и эмоции!

• Путешествие к озеруСары-Челек ***

  Треккинговый тур

  Тур в Кыргызстан

  3 гарантированные даты 2021

  8 дней / 10 дней: от 795 USD

• Курортный Памир ***

  Семейный отдых, треккинг

  Тур в Кыргызстан

  8 гарантированных дат 2021

  8 дней: 695 USD

• Треккинг к пику Аксу ***

  Треккинговый тур

  Тур в Кыргызстан

  2 гарантированные даты 2021

  9 дней: от 865 USD

• Конный тур и краски Ферганской долины ***

  Конный тур

  Тур в Кыргызстан и Узбекистан

  3 гарантированные даты 2021

  7 дней: от 1245 USD

• Велотур по Узбекистану ***

  Велотур

  Тур в Узбекистан

  2 гарантированные даты 2021

  6 дней: от 898 USD

• В горах Тянь-Шаня и Памира ***

  Треккинг, активный отдых

  Тур в Кыргызстан

  2 гарантированные даты 2021

  15 дней: от 1395 USD

• В сердце Фанских гор ***

  Треккинговый тур

  Тур в Таджикистан

  2 гарантированные даты 2021

  11 дней: от 1295 USD

• Путешествие к Пикам Аксу и Сабах ***

  Треккинговый тур

  Тур в Кыргызстан

  июнь — август 2021

  11 дней: от 890 USD

• Восточный микс ***

  Треккинг + Экскурсионный тур

  Тур в Кыргызстан и Узбекистан

• Восточная сказка про горы и Тамерлана ***

  Треккинг + Экскурсионный тур

  Тур в Кыргызстан и Узбекистан

• Фанские горы и Узбекская Классика ***

  Треккинг + Экскурсионный тур

  Тур в Таджикистан и Узбекистан

• Многоликая магия Востока ***

  Треккинг + Экскурсионный тур

  Тур в Кыргызстан и Узбекистан

• Азиатские горы и древние города ***

  Треккинг + Экскурсионный тур

  Тур в Кыргызстан и Узбекистан

• Долина Кожо-Келен и вершины Памира ***

  Треккинговый тур

  Тур в Кыргызстан

• Треккинг в Терскей Ала-Тоо ***

  Треккинговый тур

  Тур в Кыргызстан

  —

  11 дней: от 1980 USD

• К знаменитым озёрам Западного Тянь-Шаня ***

  Конный тур

  Тур в Кыргызстан

  Июнь — Сентябрь

  14 дней: от 1930 USD

• К подножиюПика Хан-Тенгри ***

  Треккинговый тур

  Тур в Кыргызстан

  3 гарантированные даты 2021

  14 дней: от 2540 USD

• Чимганское кольцо ***

  Треккинговый тур

  Тур в Узбекистан

  Июнь, Сентябрь, Октябрь

  8 дней: от 985 USD

• Горное царство Аксу-Каравшин ***

  Треккинговый тур

  Тур в Кыргызстан

  Июль — Сентябрь

  14 дней: от 1650 USD

• От Кожо-Келена к пику Ленина ***

  Треккинговый тур

  Тур в Кыргызстан

  Июль — Сентябрь

  13 дней: от 1264 USD

вверх »»

Организация коллективных походов от ClimbingBrothers

Компания ClimbingBrothers имеет огромный опыт в организации туристических походов на многие вершины не только России, но и мира. При этом ежегодно мы разрабатываем новые маршруты, добавляя в них экзотические страны. И даже для таких путешествий мы стараемся устанавливать доступные цены. Все это мы делаем для того, чтобы вы увидели мир во всем его разнообразии и красоте.

Главное преимущество наших походов – минимальная подготовка участников. Конечно, иметь определенные физические показатели необходимо, в частности, нельзя подниматься в горы нездоровым или при наличии противопоказаний. Однако, если у вас все нормально в этом плане, то для похода достаточно желания и умения ходить.

Мы организуем походы как зимой, так и летом – горы удивительны и прекрасны в любое время года. Летом восхождение немного проще за счет более комфортных погодных условий, но и зима позволит вдоволь насладиться путешествием.

Смотрите видео всего 3 минуты и вы узнаете как проходят наши восхождения в горы

Принципы работы нашей компании:

• индивидуальный подход к каждому клиенту;
• предоставление снаряжения напрокат;
• возможность корректировки программы похода с учетом пожеланий участников;
• организация различных туров по всевозможным направлениям;
• обеспечение условий безопасности участников;
• доступные цены.

Одежда и обувь для треккинга

Несмотря на то, что магазины буквально завалены товарами, предназначенными именно для треккинга, стоит знать, что это всего лишь маркетинговый ход. Одежду для треккинга лучше выбирать не маркую, не мнущуюся и удобную. Можно идти буквально в трениках и олимпийке, однако, для комфортного похода лучше подобрать что-то более подходящее. Например, Ваш походный комплект может состоять из: флисового костюма, пары футболок и спортивных носков, легких брюк, куртки-ветровки, накидки-дождевика, спального мешка, жилетки-пуховика, флисовой шапки и перчаток.

Обычно туристы в качестве обуви выбирают горные ботинки с жесткой подошвой, которые уже были в носке, не ерзают при движении и отлично сидят на ноге. Также не помешают кроссовки для передвижения по маршруту и сандалии – для того, чтобы дать ногам отдохнуть на привалах.

Восхождения в России

Восхождения туристические фирмы относят к специальным программам. Они рассчитаны на физически здоровых людей, уже имеющих опыт горных походов или альпинистских восхождений. Предварительно путешественники проходят ряд тренировочных походов и период акклиматизации — адаптации к высоте. Влияние высоты начинает уже ощущаться на 2000 м, на высоте 2500-3000 м у неподготовленного человека может начать развиваться горная болезнь, к которой приводит изменение состава воздуха, уменьшение в нем количества кислорода. Первый признак — головная боль, снижение активности. На большой высоте кислородное голодание может вызвать апатию, свести на нет волевые качества.

Система подготовки к восхождениям заключается в постепенном наборе все большей высоты, кратковременном пребывании на ней с последующим спуском вниз — в базовый лагерь. Без адаптации к высоте успех восхождения очень сомнителен.

Участники восхождений стартуют к вершине из базового лагеря, сменив экспедиционные рюкзаки на штурмовые, с собой берут только самые необходимые вещи (обязательно солнцезащитные очки), легкий, но калорийный сухой паек, и специальное снаряжение (ледоруб, кошки, страховочный пояс, и т.п).

В России пользуются большой популярностью и востребованы организуемые туристическими фирмами восхождения на Эльбрус и Белуху.

Эльбрус — это двухвершинный конус потухшего вулкана. Высота Западной вершины — самой высокой точки Европы — 5642 м, Восточная вершина — на двадцать метров ниже. Прежде чем отправиться к вершине, туристы проходят акклиматизацию в ущелье Адыл-Су: в течение 2-3 дней под руководством гидов туристы совершают подъемы на высоты до 3000 метров. Постепенно наращивая и сбрасывая высоту, ночуя в палатках и приютах, туристы проходят полную акклиматизацию на склонах Эльбруса, и на 7 день совершают восхождение на его Западную вершину. Свой путь к вершине горовосходители начинают ранним утром, затемно. Восхождение и спуск к приюту занимают до 14 часов. Впрочем, ранний подъем дает возможность не только побывать на вершине раньше, чем может испортиться погода — во второй половине дня на Эльбрусе почти всегда плохая видимость, но и избежать движения по раскисшему от солнца снегу.

Белуха впечатляет суровостью и крутизной ледовых и снежных стен. Гора издавна овеяна ореолом мифов и легенд, здесь переплетены сказания о чудесной стране Беловодье и таинственной Шамбале. Предания гласят, что здесь находится «пуп Земли», энергетически связанный с Космосом, дарующий людям заряд бодрости и здоровья, открывающий новые знания.

Базовый лагерь располагается у подножия горы — вблизи Аккемского озера, откуда путешественники совершают акклиматизационные выходы на одноименный ледник и тренировочные занятия по ледовой технике. На 4 день с помощью веревочных перил, организованных гидами, туристы осуществляют подъем по ледовому склону на перевал Делоне, два километра идут в связках по снежному полю, по всей ширине изрезанному громадными трещинами, а после ночевки на перевале, оставив вещи в палатках, без рюкзаков с первыми лучами солнца выходят на восхождение на Восточную вершину Белухи (4506 м).

… До вершин доходят не все, кто-то, не рассчитав сил, поворачивает обратно. Походы в горы — это, прежде всего, самопознание, и только потом самообразование. Но каждый пройденный шаг к вершине, делает человека увереннее, сильнее физически и морально. Горный туризм учит ставить новые цели и добиваться их.